При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

[Фаина]

tatyana.chernogor, ну у нас разница в 2см.не большая. Я так думаю по возможности к лету тоже дт 60 может дойду, хотя вес уже не важен. Работа идёт над телом

[tatyana.chernogor]

Фаина, УМНИЧКА!!!

А я наевшись вчера спать легла.
Вес утром стоит. 66,700.

26 ноября, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:01	КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ	5	0,6	0,3	0,2	7
10:02	Кекс на сыворотке	97	6,4	16,2	62,8	422
	1-й прием пищи	102	7	17	63	429
12:02	Омлет с овощами	350	20,5	21,2	27,8	389
12:02	Макароны Pasta mania рожки	70	9,8	1	47,6	239
12:02	Творог 9% Люблю	148	23,7	13,3	4,4	232
12:02	Панкейки из смеси муки	178	17	17,1	53	431
12:02	Огурец соленый	500	4	0,5	8,5	55
12:13	Сироп лимон	15	0	0	9,8	39
	2-й прием пищи	1261	75	53	151	1385
23:24	Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН	20	10	0,4	4	60
23:24	Кефир Милорад 3,2%	200	6	6,4	8,2	110
23:53	Кекс на сыворотке	36	2,4	6	23,3	157
23:53	Батон Аппетитный	120	9	2,4	63,6	312
23:53	Икра имитированная	36	0,7	5,6	1,8	60
	3-й прием пищи	412	28	21	101	699
	Баланс 18 / 32 / 50 | Итого за день:	1775	110	90	315	2513

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[tatyana.chernogor]

Всем доброго денёчка.

Я появилась, и ОЧЕНЬ надеюсь опять собраться в кучку и начать добиваться цели.

За всё время моего отсутствия (почти 3 месяца), ко мне пришли 3 кг плюсом.
Мой вес на утро сегодня 69,8... ЭТО КАРАУЛ!!!

До цели было 2 кг, а теперь 5...

Что случилось... А случились нервы... 11 ноября заболела одна моих собак. Алабаечка Шер.

И заболела так серьезно..., что вот только сейчас, уже в феврале, хоть какого-то стабильного состояния смогли добиться...ТТТ, ЧТОБ НЕ СГЛАЗИТЬ. ТТТ.

И на нервах, я сначала сильно поехала вниз, а потом вверх по весу...

Пыталась неделю без форума считать, только приложение... Но нет. Не выходит. Как самоотчет, самодисциплина для меня форум.

Ну погнала...

10 февраля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:38	Французский хлеб	182	13,5	1,4	93,6	437
09:39	Сыр колбасный	54	10,4	9,1	0	123
09:39	Сахар коричневый тростниковый	12	0	0	11,9	48
09:39	Кефир Милорад 3,2%	500	15	16	20,5	275
09:40	Мюсли запеченные с орехом ОГО	53	4,5	10,1	30,7	239
09:40	Вишня	200	1,6	0,4	21,2	95
09:40	Яйцо куриное вареное вкрутую	110	14,2	12,8	0,9	176
09:40	Грибы шампиньоны	85	3,7	0,8	0,8	26
09:40	Котлеты из нута, с морковкой и кабачком.	147	11,7	2,6	31,1	201
	1-й прием пищи	1343	75	53	211	1620
	Баланс 18 / 30 / 52 | Итого за день:	1343	75	53	211	1620

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Елена.]

Привет Татьяна, только недавно вспоминала тебя. Подумала - достигла значит своей цели и ушла...

Здоровья твоей Шер

[Nadejda 74]

Привет, с возвращением!

[tatyana.chernogor]

Лена, Надежда- спасибо девчата!!!

За пожелание ОГРОМНОЕ спасибо!!! К сожалению полностью она не восстановится, но она ЖИВА !!! И я счастлива, что моя девочка со мной и опять налаживаем жизнь и быт.

Теперь вот вес в норму.

ВЕДЬ ЧЕРЕЗ 20 дней ВЕСНА!!!!

[Фаина]

tatyana.chernogor, Татьяна привет! С возвращением.Собачке восстановления .

[tatyana.chernogor]

Source of the post tatyana.chernogor, Татьяна привет! С возвращением.Собачке восстановления .

Татьяна, привет!!! Спасибо!!!

Отчёт по весу. За 2 дня минус 900 грамм.

Говорю же, форум как заколдованный

Только вместе с ним худею.
Вес 68.9

[Елена.]

Source of the post
Отчёт по весу. За 2 дня минус 900 грамм.

Говорю же, форум как заколдованный

Только вместе с ним худею.
Вес 68.9

Так ты не уходи далеко))) Мы ж не только про похудение. Пока огородный сезон не начался - можно и потусить иногда)

Привет Татьян)

[Nadejda 74]

Да и в огородный сезон где-то отдыхать надо. Не из одного же огорода жизнь состоит.

[tatyana.chernogor]

Всем добрый день!!!
Я опять на форум в еще одной попытке взять себя в руки.

Вчера в целях стимула читала дневники, зарядилась. И постараюсь ринуться в путь.
Ну вчера получилось.
Как то не получается найти той мотивации, которая помогала мне в августе 2019...
Может из-за холода?
Под теплой одеждой мы скрыты... и особо не паримся...

Позавчера на работе я побила все рекорды по поеданию булочек и пирожных... Весом до 70,6 это мне обернулось...
И вот решила. Всё!!! Табу!!! Харе!!!
Прочла дневнички и вперёд!!!

Ну и за вчерашний день полет нормальный. Минус 1 кг. Чему я очень рада. Надеюсь и дальше идти не срываясь.

Линейку наверно менять не буду... Ведь я этого достигла в ноябре... И потеряла... Буду нагонять.

Меню за вчера- сладкого в изобилии...Конечно в минимальных граммах старалась... Очень сложно мне сладости убирать... Ээээх...

22 марта, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:08	Хлопья кукурузные Любятово	49	3,6	0,6	40,2	180
10:08	Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner	16	1,1	0,3	11,2	51
10:08	Сыр плавленый копченый	36	8,4	6,9	0	97
	1-й прием пищи	101	13	8	51	328
13:51	Хлопья кукурузные Любятово	26	1,9	0,3	21,3	96
13:51	Яйцо куриное вареное вкрутую	58	7,5	6,7	0,5	93
13:51	Капуста квашеная	200	3,6	0,2	6	40
13:51	Хлеб ржано-пшеничный	19	1,3	0,2	8,5	41
13:51	Энергетический напиток Торнадо	450	0	0	59,8	239
13:52	Щи из щавеля (вег)	385	1,8	0,4	12,5	62
	2-й прием пищи	1138	16	8	109	571
17:15	Сыр плавленый копченый	55	12,8	10,6	0	149
17:15	Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner	30	2,1	0,6	21	96
17:16	Ириска золотой ключик	6	0,2	0,4	4,9	25
17:16	Шоколад горький 70% Российский	6	0,6	2,3	2,2	33
17:17	Биокефир Здравушка 1%	326	10,1	3,3	13	114
	3-й прием пищи	423	26	17	41	417
20:56	Сыр Пошехонский 45%	20	5,2	5	0	68
20:56	Ириска золотой ключик	6	0,2	0,4	4,9	25
20:56	Хлебцы хрустящие Щедрые Бородинские	13	1,6	0,3	9,8	48
20:57	Сгущенка	10	0,2	0,1	6,3	27
	4-й прием пищи	49	7	6	21	168
22:55	Биокефир Здравушка 1%	30	0,9	0,3	1,2	11
22:55	Сгущенка	10	0,2	0,1	6,3	27
22:55	Хлебцы хрустящие Щедрые Бородинские	13	1,6	0,3	9,8	48
	5-й прием пищи	53	3	1	17	86
	Баланс 17 / 23 / 61 | Итого за день:	1764	65	39	239	1570

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[tatyana.chernogor]

Всем добрый вечер!!!

Я конечно даю угля... Шок и шок. Столько сладостей. Что же я творю.
Отчёт мой.
Значит вчера я наелась сладостей, и похудела на 400 грамм.
23 марта, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:26	Хлебцы хрустящие Щедрые Бородинские	30	3,6	0,8	22,5	111
10:27	Масло сливочное 72.5% Простоквашино	19	0,2	13,8	0,3	126
10:27	Сгущенка	32	0,8	0,3	20,2	86
10:29	ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ БУТЕРБРОДНЫЕ ТМ "КУБАНСКИЕ ХЛЕБЦЫ", 100 Г	7	0,7	0,1	4,6	22
10:30	Сыр Пошехонский 45%	26	6,8	6,5	0	88
10:33	Шоколад горький 70% Российский	10	0,9	3,9	3,6	55
	1-й прием пищи	124	13	25	51	488
11:45	Капуста квашеная	200	3,6	0,2	6	40
11:46	Щи из щавеля (вег)	200	1	0,2	6,5	32
11:46	Яйцо куриное вареное вкрутую	118	15,2	13,7	0,9	189
12:09	Хлопья кукурузные Любятово	35	2,6	0,4	28,7	129
12:16	Ириска золотой ключик	6	0,2	0,4	4,9	25
	2-й прием пищи	559	23	15	47	415
14:49	Рис отварной мой	150	2,8	1	24,4	119
14:49	Котлеты чечевица кус-кус овощи	100	9,9	3,6	15,2	133
14:49	Капуста квашеная	160	2,9	0,2	4,8	32
14:53	Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner	20	1,4	0,4	14	64
	3-й прием пищи	430	17	5	58	348
15:59	Ириска золотой ключик	6	0,2	0,4	4,9	25
	4-й прием пищи	6	0	0	5	25
19:18	Торнадо Энерджи	450	0	0	60,8	243
19:19	Сыр Пошехонский 45%	40	10,4	10	0	136
19:19	Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner	20	1,4	0,4	14	64
	5-й прием пищи	510	12	10	75	443
	Баланс 15 / 30 / 55 | Итого за день:	1629	65	56	236	1719

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[tatyana.chernogor]

Сегодня я наелась ещё больше сладостей...
Что же завтра будет на весах...
Сегодня утром вес 69.2

24 марта, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
05:40	Хлебцы хрустящие Щедрые Бородинские	39	4,7	1	29,2	144
05:40	Кефир 2.5% Простоквашино	120	3,6	3	4,8	60
05:40	Сгущенка	20	0,5	0,2	12,6	54
	1-й прием пищи	179	9	4	47	258
06:51	Сахар коричневый тростниковый	9	0	0	8,9	36
06:52	Ириска золотой ключик	30	1	2,2	24,6	123
	2-й прием пищи	39	1	2	34	159
13:31	ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ БУТЕРБРОДНЫЕ ТМ "КУБАНСКИЕ ХЛЕБЦЫ", 100 Г	46	4,6	0,9	30,4	148
13:31	Шоколад горький 70% Российский	12	1,1	4,7	4,3	66
	3-й прием пищи	58	6	6	35	214
19:36	Рис отварной мой	227	4,3	1,6	37	179
19:37	Котлеты чечевица кус-кус овощи	184	18,2	6,6	27,9	245
19:45	Вишня	300	2,4	0,6	31,8	142
19:45	Капуста квашеная	350	6,3	0,4	10,5	70
19:52	Сгущенка	50	1,2	0,5	31,5	135
19:54	Шоколад Бабаевский фирменный	60	4	22,9	28,6	337
19:55	ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ БУТЕРБРОДНЫЕ ТМ "КУБАНСКИЕ ХЛЕБЦЫ", 100 Г	26	2,6	0,5	17,2	83
	4-й прием пищи	1197	39	33	184	1191
21:21	Кефир ЭкоМилк	200	6	2	8	80
	5-й прием пищи	200	6	2	8	80
	Баланс 13 / 22 / 65 | Итого за день:	1673	61	47	307	1902

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[tatyana.chernogor]

Я до трясучки до сладостей...
Проблема по жирам - моя беда. Так и осталась.
Всё пыталась побороть... И нет.

[tatyana.chernogor]

Вес утром 69.4

[Елена.]

Тань, привет, тебе некомфортно в этом весе? При твоем росте ты наверное вполне нормально выглядишь. Если ты удерживаешься при своем питании в 69 кг, может не стоит себя сильно ломать?
Ну и сегодняшние +200, мне кажется, это вес ужина, такой он у тебя насыщенный и по весу и по калориям. Может проблема больше в неравномерности еды? ты весь день на перекусах - хлебцы, сладости, а нормальная еда только на ужин.

[tatyana.chernogor]

Лена привет.
Лена, мне да, в весе 69 мне комфортно. Но в 67 было все ж лучше...
И да. Вся на перекусах.

Эти дни вообще меню не стала выкладывать. Ваще жесть... На работе напарница попросила подмены неожиданно. А у меня собакам ничего не наготовлено на эту неожиданность- до поздна возилась, а подъем в 5 утра... Естественно это литры энергетика на ночь...
А тут еще сижу на работе, звонок. Муж приехал с работы- вся прихожка в воде. Аквариум потёк.
Ну перед тем как ехать домой- магазин и литры энергетика. Рыб и креветок надо спасать.

Вообщем сегодня выходной, невыспанная, разбитая (энергетик сделал свое дело). На весах 69,700.

Я почему то не могу наладить свой быт. Дел много, а времени мало. От этого у меня психи.
Возможно мне просто нужен отпуск...

Я уже и Флай-леди веду. Да с этим принципом быт облегчается конечно.

Вообщем, я не сдаюсь. СЧИТАЮ и БУДУ стараться избавиться от ненавистных кг. ЦЕЛЬ 65. НЕ СДАЮСЬ,

[tatyana.chernogor]

Всем приветики!!!
Я опять как за палочкой выручалкой бегу на форум.
Случилось у меня событие. После которого я поплыла в весе.
До этого осталась в весе 70 кг, и особо не парилась.
Так как одежду сменила, и в принципе все устраивало.

Но вот теперь...
Ребята, я бросила курить.

Стаж курения 28 лет.
Не курю уже почти 5 дней.

Вес +4,5 за неделю.
Такое ощущение, что я тресну.

Надежда исправить ситуацию... Только на форум...
Ээээх... Надо стараться.
Год показатели держались, и вот...

Сегодня наела норму.
Но... Приду домой и выпью кефира...
Чего то голодновато мне...

3 октября, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:25	Хлебцы восточные	6	0,5	0,1	4,1	19
08:25	Икорный соус с ароматом «Филадельфия»	12	0,1	2	0,8	22
08:25	Соломка сладкая	6	0,6	0,4	4,2	22
08:26	Шоколад Альпен Голд фундук и изюм	6	0,3	1,5	3,5	29
08:26	Огурец маринованный	250	7	0	3,2	41
08:27	Помидоры грунтовые	200	2,2	0,4	7,6	43
08:27	Гречка в пакетах Увелка	80	10,4	1,6	57,6	286
08:27	Омлет с овощами	230	18,8	17,9	9,3	278
08:27	Творог Лебедянь 5%	170	27,2	8,5	5,1	206
08:27	Кефир 1% Авида	270	8,1	2,7	10,8	95
08:27	Отруби ржаные ОГО!	50	6,5	1	20	135
08:28	Морковь	300	3,9	0,3	20,7	101
08:29	Варенье малина моё.	66	0,3	0,2	34,1	139
08:29	Ириска золотой ключик	18	0,6	1,4	14,8	74
	1-й прием пищи	1664	87	38	196	1490
	Баланс 24 / 23 / 53 | Итого за день:	1664	87	38	196	1490

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Nadejda 74]

tatyana.chernogor, могу сказать одно - держись! Я бросала курить. Тяжело, но зато теперь хорошо. Стаж курения 16 лет, не курения 15 лет. И не тянет, и вес не зависит от сигарет.

[tatyana.chernogor]

Надежда, инфы много прочитала сейчас о пищеварении и курении, блин а сигареты оказывается влиют на перельстастику кишечника, и ускоряют обмен веществ.
В общем я столкнулась с проблемой.
Хотя я бросала курить по книге Аллен Карра, он пишет, что и курить бросить легко и вес не наберёшь.

Курить бросила легко. Терпимо.
Теперь бы вес удержаьь...