Дневники

Новая тема

168 тем

1
2
3
4
След.

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Создаем свой дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 17 фев 2017, 12:50
Ответы: 3
Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Первое сообщение

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников...

Последнее сообщение

Для настройки подписи можно перейти по ссылке

3 Ответы

4583 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
17 фев 2017, 12:50

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Последнее сообщение Mitoka « Вчера, 17:50
Ответы: 799
1

…

36

37

38

39

40
Вложения Mitoka » 03 дек 2013, 18:43

Первое сообщение

...хочу с вами худеть.

Начиная со страницы 34 (первый пост от 26.10.15) размышления об Осознанном Интуитивном Питании
14.11.2015

Как я уже...

Последнее сообщение

36 дней до Крита
799 Ответы

76520 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
Вчера, 17:50
Аксиома не требует доказательств

Последнее сообщение Aksioma « 19 июл 2017, 23:14
Ответы: 674
1

…

30

31

32

33

34
Вложения Aksioma » 30 июн 2016, 14:25

Первое сообщение

Здравствуйте!
Меня зовут Наталья. Мне 42. Худею со 127, да, никогда еще столько не весила.

Раньше был опыт похудения со 100 , потом со 115, потом со...

Последнее сообщение

Быстро нашла не очень подробную таблицу, немного ее подредактировала для наглядности

Есть более подробная информация на сайтах, но к сожалению не...
674 Ответы

8894 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
19 июл 2017, 23:14
Рацион за день

Последнее сообщение rina « 19 июл 2017, 22:04
Ответы: 10
rina » 18 июл 2017, 18:17

Первое сообщение

18.07.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ХЕ ГН 08:58 Каша овсяная на молоке 100 2,6 4,1 15,5 109 60 1,3 9 08:59 Чай черный 200 0,2...

Последнее сообщение

Спасибо за совет. Рекомендованные каллории по калькулятору 1200. Соотношение БЖУ 30/20/50 %. По расчётам калькулятора лимит выставлен БЖУ -...

10 Ответы

70 Просмотры

Последнее сообщение rina Перейти к последнему сообщению
19 июл 2017, 22:04
Пытаюсь научиться правильно питаться и не много о себе

Последнее сообщение Blond Effect « 14 июл 2017, 20:09
Ответы: 20
1

2
elena.uvarova » 23 май 2017, 20:25

Первое сообщение

Всем привет!!! Меня зовут Лена, мне 36 лет и мой вес 103,4 при росте 160 см,на данный момент моя цель 90 кг. Моя суточный норма калорий 1695,...

Последнее сообщение

Елена, привет. Могу тебе порекомендовать 6 одобренных врачами - диетологами плана питания. На выбор. Есть среди них и один план в котором первый...
20 Ответы

212 Просмотры

Последнее сообщение Blond Effect Перейти к последнему сообщению
14 июл 2017, 20:09
История одного похудения

Последнее сообщение Blond Effect « 13 июл 2017, 21:21
Ответы: 16
Tatiniya » 05 июл 2017, 20:49

Первое сообщение

Доброго времени суток всем всем!
Очень рада что я здесь,отличная отмосфера и много полезного и интересного.
Моя история наверно бональна:10 лет...

Последнее сообщение

Привет. Почитала твою историю и захотелось написать. Очень плохо так снижать вес. Голодать три месяца и похудеть на 16 кг ... При таком снижении...

16 Ответы

188 Просмотры

Последнее сообщение Blond Effect Перейти к последнему сообщению
13 июл 2017, 21:21
цель минус 7 кг

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 05 июл 2017, 11:46
Ответы: 14
Вложения Tatitati » 02 июл 2017, 10:34

Первое сообщение

Привет всем ! В первую очередь хочу поблагодарить Сергея за такую чудесную программу ,единственная из всех опробованных мною,которая реально работает...

Последнее сообщение

Протеин всмысле белок в сухом виде? Лучше его принимать тем, кто не может до своей нормы белка обычным питанием дотянуть, в других случаях не вижу...

14 Ответы

163 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
05 июл 2017, 11:46
Преодолеть плато

Последнее сообщение Milnica « 04 июл 2017, 18:24
Ответы: 4
Milnica » 04 июл 2017, 03:23

Первое сообщение

Всем привет!

Сергей, спасибо, чудная программа. Приложением пользуюсь уже второй месяц, программу только-только закачала.

Мои данные на текущий...

Последнее сообщение

=) спасибо

4 Ответы

70 Просмотры

Последнее сообщение Milnica Перейти к последнему сообщению
04 июл 2017, 18:24
Кето-диета. Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 05 июн 2017, 21:56
Ответы: 28
1

2
Вложения АринаК » 23 май 2017, 13:09

Первое сообщение

Всем привет!
Наконец-то я добралась до форума, до этого пользовалась только приложением. Спасибо огромное разработчикам - из всех имеющихся Ваше...

Последнее сообщение

Выкладывай рационы поглядим что получилось)
28 Ответы

505 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
05 июн 2017, 21:56
с надеждой и верой ))

Последнее сообщение Елена_777 « 28 май 2017, 00:15
Ответы: 72
1

2

3

4
Вложения Елена_777 » 12 фев 2017, 00:11

Первое сообщение

Всем доброго времени суток!
Позвольте представится - Меня зовут Елена. Мне 52 года и, при росте 170 вес мой составлял не много ни мало- аж 93 кг.((....

Последнее сообщение

спасибо за ответ)) постараюсь пересмотреть свой рацион. Ложусь поздно не раньше 23 час. Ошибки понятны-ну что ж будем работать на ними))
72 Ответы

1159 Просмотры

Последнее сообщение Елена_777 Перейти к последнему сообщению
28 май 2017, 00:15
Участник 007

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 25 май 2017, 14:20
Ответы: 96
1

2

3

4

5
Вложения Сергей (ХиКи) » 20 май 2016, 21:39

Первое сообщение

Вот и начался мой марафонский забег =)

Хочу улучшить самочувствие и уменьшить процент жира. Настало время заняться здоровьем. Завтра выложу первый...

Последнее сообщение

Давно я так не чувствовал свои руки после тренировки) TRX позволил хорошо прокачать заднюю часть мышц руки
96 Ответы

3038 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
25 май 2017, 14:20
А,вы на сколько худеете за 1 неделю?

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 24 май 2017, 19:00
Ответы: 3
elena.uvarova » 24 май 2017, 17:02

Первое сообщение

Всем привет!!!
На сколько килограм или грамм худеют за одну неделю? Лично у меня больше 1-1,5 кг больше не получается похудеть

Последнее сообщение

Дело не в том сколько, дело в том как, если худеть правильно стресса не будет, а если не правильно то любая скорость может идти во вред

3 Ответы

156 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
24 май 2017, 19:00
Доброго времени суток!

Последнее сообщение SeTiK « 23 май 2017, 14:23
Ответы: 60
1

2

3

4
Вложения SeTiK » 11 янв 2016, 23:06

Первое сообщение

Всем здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 27 полных лет, мой вес 68,5 кг при росте 168 см.
Объемы: талия - 74 см., шея - 33см., бедра - 100см....

Последнее сообщение

Добрый день, Евгений!
Я с удовольствием воспользуюсь Вашими рекомендациями, я с ними соглана, т.к. по сути это классика ПП, которая при соблюдении...
60 Ответы

2388 Просмотры

Последнее сообщение SeTiK Перейти к последнему сообщению
23 май 2017, 14:23
Финальная попытка - и успех!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 23 май 2017, 13:38
Ответы: 12
АленаHell » 15 май 2017, 13:37

Первое сообщение

Всем привет!
Меня зовут Алена, мне 36 лет, я едоголик с большим стажем. В настоящий момент мой вес 119 кг при росте 163 см.
Конечно, как и,...

Последнее сообщение

Нет, автоматом не меняется, нужно самому переставлять когда требуется. в ПК версии есть галочка для автоматической подстройки лимита, на андроид нет

12 Ответы

243 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
23 май 2017, 13:38
Цель- минус 18 кг)

Последнее сообщение Panda888 « 16 май 2017, 14:11
Ответы: 24
1

2
Вложения Panda888 » 01 апр 2017, 06:29

Первое сообщение

Здравствуйте, меня зовут Юлия, 37лет. с 1 февраля худею со счетчиком калорий Хики, сбросила 6 кг. Весила 78 кг, сейчас 72.1 кг. До 20 лет весила 52...

Последнее сообщение

Сергей, примерно на тех же самых, только поставила лимит калорий 1200, но не всегда в них вхожу, иногда получается больше)
24 Ответы

565 Просмотры

Последнее сообщение Panda888 Перейти к последнему сообщению
16 май 2017, 14:11
Когда двое - больше чем один

Последнее сообщение Molga « 29 апр 2017, 12:08
Ответы: 28
1

2
Вложения Molga » 04 апр 2017, 21:57

Первое сообщение

Привет!
Обмеры взяты наобум - сил нет мериться ночью.

Последнее сообщение

я подозреваю, что это в идеале, потому что счаз сходят отеки в первую очередь, и тп.. и настоящая работа потребуется начиная со 103 и далее кг., и...
28 Ответы

589 Просмотры

Последнее сообщение Molga Перейти к последнему сообщению
29 апр 2017, 12:08
Здоровый образ жизни.

Последнее сообщение Lavin « 25 апр 2017, 19:22
Ответы: 9
Вложения Lavin » 21 апр 2017, 20:22

Первое сообщение

Здравствуйте!Прошлым летом я приобрёл велосипед,для приятных прогулок и похудения.Мой вес составлял 104кг.Катюсь я по 5 раз в неделю по 1,5-2...

Последнее сообщение

Спасибо)буду пробовать.

9 Ответы

132 Просмотры

Последнее сообщение Lavin Перейти к последнему сообщению
25 апр 2017, 19:22
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Последнее сообщение люлечка я « 23 апр 2017, 16:34
Ответы: 286
1

…

11

12

13

14

15
Вложения люлечка я » 19 май 2014, 21:55

Первое сообщение

Всем привет!Меня зовут Юлия!Мне 32 года .и я вновь прибегла к худению.Первый раз ,сидела на диете, после первых родов в 23 года.точно не знала какой...

Последнее сообщение

Вес 72,600
286 Ответы

29988 Просмотры

Последнее сообщение люлечка я Перейти к последнему сообщению
23 апр 2017, 16:34
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Последнее сообщение Нирен « 21 апр 2017, 20:48
Ответы: 65
1

2

3

4
Вложения Нирен » 14 апр 2017, 13:33

Первое сообщение

:oops:
Привет родные) в прошлом году у меня как то не сложилось. Болела и пила гормоны. Вот бросила решила еще раз попробовать....Надо свой большой...

Последнее сообщение

Спасибо что добавился) сегодня я не занималась) Я спала днем) ураа)))я на пару дней выбывааю из строя)
рацион все по старому...я даже не записывала...
65 Ответы

595 Просмотры

Последнее сообщение Нирен Перейти к последнему сообщению
21 апр 2017, 20:48
Здравствуйте,я здесь новенькая ещё только разбираюсь!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 19 апр 2017, 14:02
Ответы: 5
Вложения Tatyna » 19 апр 2017, 10:25

Первое сообщение

Привет! Меня зовут Татьяна! Очень хочу сбросить вес, было несколько попыток но все безуспешно. С чего лучше начать?

Последнее сообщение

На андроиде такая

5 Ответы

137 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
19 апр 2017, 14:02
Похудение: охота пуще неволи

Последнее сообщение Aksioma « 17 апр 2017, 14:43
Ответы: 130
1

…

3

4

5

6

7
Ягодка » 20 сен 2014, 11:07

Первое сообщение

Что-то я вломилась сюда - ни с кем не поздоровалась, не представилась. Ну Лёлик в своем репертуаре, да.
А не знаю, что сказать, в линеечке всё...

Последнее сообщение

Лёлик, приветище!
Поздравляю с прошедшей годовщиной!

48-й размер - это все же динамика или ты с него и стартовала сейчас?
130 Ответы

8304 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
17 апр 2017, 14:43
Хочется достигнуть поставленной цели

Последнее сообщение Ирина А « 15 апр 2017, 02:51
Ответы: 257
1

…

9

10

11

12

13
Вложения Ирина А » 10 май 2015, 07:48

Первое сообщение

Здравствуйте, уважаемые участники этого замечательного форума))) Таки решилась! Прийти и познакомиться с вами лично. До этого месяца три следила за...

Последнее сообщение

Что-то подобное и было. Сейчас все хорошо)
257 Ответы

10875 Просмотры

Последнее сообщение Ирина А Перейти к последнему сообщению
15 апр 2017, 02:51
Дневник сильно упитанного мужчины

Последнее сообщение Евгений44 « 13 апр 2017, 10:23
Ответы: 250
1

…

9

10

11

12

13
Вложения Евгений44 » 25 янв 2016, 11:19

Первое сообщение

Всем добрый день!! :geek: Вот и я решился завести дневник. Неделю назад начался мой трудный путь к похудению. Мне 44 года, вес неделю назад был 124...

Последнее сообщение

Спасибо! тяжело только в начале пути. А при наличии сильной мотивации все преодолимо.
250 Ответы

6730 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
13 апр 2017, 10:23
Маргарита.... изменениям открыта...

Последнее сообщение Мэрлин « 10 апр 2017, 22:14
Ответы: 86
1

2

3

4

5
Вложения Мэрлин » 22 дек 2016, 15:43

Первое сообщение

Всем доброго дня!
Меня зовут Маргарита, можно Марго
но о себе чуть позже, сначала о процессе попадания в ваше общество) :give_rose:

Предистория:
В...

Последнее сообщение

Рацион на 11.04.2017
86 Ответы

1297 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
10 апр 2017, 22:14
Попытка №......

Последнее сообщение lukaki « 04 апр 2017, 12:29
Ответы: 19
lukaki » 19 мар 2017, 22:52

Первое сообщение

Всем привет! Меня зовут Елена, мне 40лет. Ко мне на ты!!!
В очередной раз взялась за себя, надеюс с ХиКи все получтися.
Пока буду разбираться что к...

Последнее сообщение

Спасибо за подсказку с апельсином.

По хлебу с шоколадом и так понятно было. Вообще планировался кусочек хлеба в 45 грамм с кофе, но...... сложилось...

19 Ответы

191 Просмотры

Последнее сообщение lukaki Перейти к последнему сообщению
04 апр 2017, 12:29
Марафон 30

Последнее сообщение Мэрлин « 27 мар 2017, 23:42
Ответы: 54
1

2

3
Вложения Валери » 19 фев 2017, 12:10

Первое сообщение

Добрый день! Меня зовут Лера. Мне 46 лет и это мой очередной поход за стройностью.
Началось всё 4 февраля и вот, к исходу 2-ой недели, сдается мне,...

Последнее сообщение

похоже, что - да!
54 Ответы

657 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
27 мар 2017, 23:42
Возвращение к себе

Последнее сообщение Aksioma « 08 мар 2017, 14:21
Ответы: 131
1

…

3

4

5

6

7
Nataliy » 03 апр 2016, 22:37

Первое сообщение

Доброго времени суток!
Меня зовут Наталья, 45 лет, рост 169 см.
Вес 25.01.2016 был 108 кг. ИМТ 37,8 (ожирение 2 степени), жира в организме 55,6%...

Последнее сообщение

Наташа, привет!
Молодец, так держать, поздравляю с новым достижением! Удачных покупок!
131 Ответы

2889 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
08 мар 2017, 14:21
мое питание

Последнее сообщение Елена_777 « 06 мар 2017, 22:31
Ответы: 118
1

2

3

4

5

6
Вложения Светулек » 15 фев 2017, 21:16

Первое сообщение

16.02.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН Комментарий 06:30 Каша гречневая рассыпчатая 150 6 1,2 30 155 40 12 Масло сливочное...

Последнее сообщение

Как дела.Светулек! Куда пропала???
118 Ответы

1410 Просмотры

Последнее сообщение Елена_777 Перейти к последнему сообщению
06 мар 2017, 22:31
Помогите плиз составить диету на 1800 в сутки

Последнее сообщение Валери « 04 мар 2017, 13:32
Ответы: 2
ivan » 03 мар 2017, 18:58

Первое сообщение

Помогите составить рацион на 1800 в сутки с учетом того что питание 6ти разовое и каждый ыторой прием пищи протеин из спортпита

Последнее сообщение

Иван, в калькулятор внесите свое спортивное питание, а остальные приемы пищи вписывайте в БЖУ на 1800 ккал.и выкладывайте сюда. А там видно будет чем...

2 Ответы

200 Просмотры

Последнее сообщение Валери Перейти к последнему сообщению
04 мар 2017, 13:32
Худеющим

Последнее сообщение Мэрлин « 26 фев 2017, 15:46
Ответы: 1
прописнова ирина » 26 фев 2017, 15:35

Первое сообщение

Мне 56 лет,вес 83 кг (сейчас). В январе 2017 года был 90. Поправилась за последние 5 лет. за это время прошла все возможные методики и диеты, но вес...

Последнее сообщение

Присоеденяйтесь ! ( жаль не знаю как зовут) . Освоитесь со всем ... Начните с освоения калькулятора ККал.. Он на марафоне - необходим ! Базовая фишка...

1 Ответы

117 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 фев 2017, 15:46
Тоже решилась)))) Вес-95 кг, цель-55 кг.

Последнее сообщение Мэрлин « 26 фев 2017, 13:57
Ответы: 58
1

2

3
Юляша » 27 май 2016, 15:53

Первое сообщение

Добрый день!Меня зовут Юлия. Мне уже 43 года(даже самой не верится,что уже столько лет стукнуло)Детки выросли,настало время приводить себя в порядок,...

Последнее сообщение

Юляша, проситесь на марафон , а потом решите... может останетесь как наблюдатель и всему- всему научитесь тоже! Тем более у Вас вес стабилизировался...
58 Ответы

1577 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 фев 2017, 13:57
Тем, кто перестал радоваться отражению в зеркале...

Последнее сообщение Евгений Седыхов « 14 фев 2017, 00:32

Евгений Седыхов » 14 фев 2017, 00:32

тем, кому стало сложно завязывать шнурки и помещаться в прежнюю одежу... А еще тем, кто уже худел и снова набирал всё сброшенное и даже больше, сюда!...

0 Ответы

139 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Седыхов Перейти к последнему сообщению
14 фев 2017, 00:32
Дневник худеющей дамы

Последнее сообщение Мэрлин « 09 фев 2017, 00:58
Ответы: 455
1

…

19

20

21

22

23
Вложения Ekhene » 18 сен 2015, 12:46

Первое сообщение

Всем добрый день!
Меня зовут Алена, мне 37 лет, мой рост 165.
Буквально еще зимой в январе месяце я весила 81 кг. решила за себя взяться и вот на...

Последнее сообщение

Поняла, пасиб!
Возможно возьму уже когда и мышцы подготовлю к нагрузкам и надо будет последние кг убирать...
А то пока и с нагрузкой привыкаю (...
455 Ответы

12814 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
09 фев 2017, 00:58
к здоровью и долголетию

Последнее сообщение Мэрлин « 09 фев 2017, 00:51
Ответы: 16
Вложения svetlana.vasilevna » 31 янв 2017, 22:09

Первое сообщение

Привет всем! Вот и Я к вам присоединилась!

Последнее сообщение

Бежим, точнее идем и ползем )))
Для начала подбераем мачете для состругивания )))
ой не знаю как сверху уходит - ручки оставляют желать....
И у пути...

16 Ответы

262 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
09 фев 2017, 00:51
попытка №.....

Последнее сообщение Евгений Седыхов « 05 фев 2017, 21:18
Ответы: 36
1

2
Давыдова » 28 янв 2017, 22:33

Первое сообщение

Меня зовут Ольга, мне 36 лет, мой вес сейчас 111 кг (о, эта страшная цифра!!!!!), при росте 155.(Ну просто квадратик какой-то на ножках). Наконец...

Последнее сообщение

Здравствуйте, Ольга! Я руководитель "Марафона Похудения" , Евгений. Я посмотрел ваши рационы, могу подсказать на что можно обратить...
36 Ответы

415 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Седыхов Перейти к последнему сообщению
05 фев 2017, 21:18
у бегемота будет талия)))

Последнее сообщение Aksioma « 02 фев 2017, 23:11
Ответы: 56
1

2

3
Вложения людмошка » 28 янв 2017, 18:55

Первое сообщение

приветствую всех худеющих и стройнеющих ))) немного о себе. в семье все толстушки, все любят поесть и большие габариты списывают на то, что порода у...

Последнее сообщение

Привет!
Я уже давно не видела целой овсянки, минимум лет 15. Сейчас точно нет в тех магазинах, куда я хожу. Понравился геркулес Монастырецкий...
56 Ответы

567 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
02 фев 2017, 23:11
Приветствую друзей по надежде на новую одежду!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 02 фев 2017, 18:58
Ответы: 5
ПЛП » 30 янв 2017, 16:43

Первое сообщение

30.01.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ХЕ 07:00 Кофе жареный в зернах 8 1,11 1,15 2,36 24 0,19 Сыр плавленый Дружба классический...

Последнее сообщение

Приветствую, какого лимита БЖУ придерживаетесь? Смотрю углеводов мало во всех рационах, учитывая тренировки это плохо

5 Ответы

129 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
02 фев 2017, 18:58
Дневник питания и спорта "На пути к идеальной форме" :)

Последнее сообщение Мэрлин « 26 янв 2017, 10:38
Ответы: 30
1

2
Natalia_7 » 16 янв 2017, 00:16

Первое сообщение

Вечер добрый! :) Меня зовут Наталья, и рада всех приветствовать на этом замечательном сайте! С прошедшими праздниками, и пусть все сбудется! Мне...

Последнее сообщение

при недосыпе и впрямь не до тренировок...
Но мне еще до твоего уровня идти и идти. Точнее- пахать и пахать! И главное и потом не забыть про спортзал!...
30 Ответы

382 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 янв 2017, 10:38
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Последнее сообщение Альена « 26 янв 2017, 07:37
Ответы: 53
1

2

3
Вложения Альена » 28 дек 2016, 09:28

Первое сообщение

Всем привет) Меня зовут Елена.
Похудательная эпопея началась у меня в 2013 году, случайно, неожиданно. Просто что то щелкнуло в голове и я поняла,...

Последнее сообщение

Ну последние кгшки очень медленно уходят.
53 Ответы

731 Просмотры

Последнее сообщение Альена Перейти к последнему сообщению
26 янв 2017, 07:37
Здравствуйте. Меня зовут Ольга.

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 19:03
Ответы: 18
Вложения rakushka » 29 ноя 2016, 16:06

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Ольга, мне 39 лет, рост 161, вес 75. Скачала калькулятор ХИКИ месяц назад, стараюсь соблюдать кбжу. Читаю ваши дневники...

Последнее сообщение

Ольга, интересно было почитать ваш дневник! ибо по весу и росту у нас параметры совпадают , только я надеюсь еще больше снизить вес. Но как выйдет -...

18 Ответы

320 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 19:03
от 100 до 60. последние 10 кг

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 18:55
Ответы: 14
Вложения fobia_sun » 04 янв 2017, 21:42

Первое сообщение

Здравствуйте.
Меня зовут Елена. мне 33 года, рост 166 см
Начала худеть с апреля 2015 года. Начинала со 100 с хвостиком кг. К октябрю 2015 вес был 65...

Последнее сообщение

Елена, очень интересно было почитать и про меню и про тренировки.
Успехов в наступившем году!

14 Ответы

283 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 18:55
Путь к идеальной фигуре.

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 18:29
Ответы: 131
1

…

3

4

5

6

7
Вложения Руслана » 01 фев 2014, 13:17

Первое сообщение

Меня зовут Наташа, всем привет.
Мне 38 лет, есть ребенок- дочка.
Мои исходные параметры:
возраст - 38
рост- 170
вес- 64,1
доля жира - 27,1
талия- 73...

Последнее сообщение

Владелица дневника давно не заходила, а результаты ее очень воодушевляют !
Надеюсь, что у нее все ок и она и в идеальном весе и с едой и спортом уже...
131 Ответы

20654 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 18:29
Привет! Путь к стройности или от 96 до 70, начало)

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2017, 09:29
Ответы: 21
1

2
svetlano4ka » 24 фев 2015, 08:27

Первое сообщение

Привет, меня зовут Света, мне 26 лет и год назад я начала свой путь к стройности, в принципе меня лично устраивает мое тело, но вот организму тяжело...

Последнее сообщение

Света уже почти год как не появлялась. Помашу ручкой, чтобы появилась))
21 Ответы

2312 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2017, 09:29
хочу вновь быть красивой

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2017, 09:26
Ответы: 7
олькаЯ » 16 ноя 2016, 17:04

Первое сообщение

сегодня 31 день похудения и я СОРВАЛАСЬ! именно поэтому я решила завести дневник, надеюсь это поможет держать себя в рамках :good:

о себе:...

Последнее сообщение

Так-так, еще один человек, который не был тут с конца ноября)) Тезка, выходи)) Про бодифлекс, кстати, я подумала, что, может быть, он полезен для...

7 Ответы

191 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2017, 09:26
Ох как не просто начать....

Последнее сообщение олькаЯ « 29 ноя 2016, 16:47
Ответы: 11
светлана неродзе » 17 ноя 2016, 13:38

Первое сообщение

Мне 41, поправилась 2 года назад. Все монотонно, образ жизни без потрясений, из физ-ры только походы по магазинам... и Свету понесло...стабильность...

Последнее сообщение

мне тоже так кажется, я начала с азартом, сейчас ( уже 43дня) сложнее стало

11 Ответы

235 Просмотры

Последнее сообщение олькаЯ Перейти к последнему сообщению
29 ноя 2016, 16:47
My crazy dreams....

Последнее сообщение Ягодка « 23 ноя 2016, 10:53
Ответы: 36
1

2
Himerka » 03 мар 2016, 10:07

Первое сообщение

Вот сижу и думаю, зачем мне этот дневник???? Введу я такие вещи от случая к случаю... На форумах не общаюсь. Зачем? Вобщем пусть будет. Так, что бы...

Последнее сообщение

Привет!))
36 Ответы

1165 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
23 ноя 2016, 10:53
Дневник стройнеющей белки)))

Последнее сообщение Ягодка « 23 ноя 2016, 10:45
Ответы: 196
1

…

6

7

8

9

10
BelkinShtraus » 20 июл 2016, 12:22

Первое сообщение

Всем привет. Меня зовут Лена. Топчусь тут понемногу, топчусь :D, вот решилась завести свой дневник. Мне 32 года, рост 165 см, текущий вес 60,5 кг,...

Последнее сообщение

Мотивашки - это какой-то загадочный зверь, про которого не можешь сказать - есть он или нет. Наверное, где-то он есть, я в него не верю, если что))...
196 Ответы

2973 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
23 ноя 2016, 10:45
Здравствуйте! Меня зовут Юлия.

Последнее сообщение Ягодка « 26 окт 2016, 17:36
Ответы: 74
1

2

3

4
Вложения Юлия Компаниец » 16 авг 2014, 21:33

Первое сообщение

Неделю назад познакомилась с вашей программой - я в восторге!
Мой вес на данный момент 101кг - лишних 30-35кг. :o
Вес не ушел после рождения второго...

Последнее сообщение

Здравствуйте! Прочитала ваш дневник. Очень рада, что удалось сбросить основную массу лишнего. Отметила удивительные совпадения: вот я тоже мясоед,...
74 Ответы

12499 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
26 окт 2016, 17:36
Привет стройняшкам!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 06 окт 2016, 09:35
Ответы: 5
Вложения Zhenyska » 05 окт 2016, 12:12

Первое сообщение

05.10.2016 Время Название (выделять через Ctrl + Лкм) Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН 09:00 Каша овсяная на воде 150 3,75 1,8 38,85 187...

Последнее сообщение

Жмем кнопку сделать скриншот, получаем картинку профиля, добавляем ее через вложения. В теме когда отвечаем есть кнопка "стандартный...

5 Ответы

180 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
06 окт 2016, 09:35
37 лет Вес - 80, рост-164, цель - 63кг

Последнее сообщение Евгений44 « 28 сен 2016, 13:14
Ответы: 57
1

2

3
белоснежка » 01 сен 2016, 16:43

Первое сообщение

Четвертый день похудения..жутко хочется есть.... :twisted:

Решила писать в дневник о своих переживаниях..... :oops:

В данный момент на строгой...

Последнее сообщение

Классный совет!!
57 Ответы

1039 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
28 сен 2016, 13:14
Ищу поддержки!!!!

Последнее сообщение Ирина А « 31 июл 2016, 11:41
Ответы: 388
1

…

16

17

18

19

20
Вложения katy-duh » 19 апр 2015, 18:32

Первое сообщение

Я впервые на форуме.. Случайно наткнулась на этот клуб. очень понравился своей простотой.. Тоже пришла сюда худеть, Я такой человек, который никогда...

Последнее сообщение

Кать, привет)) Как твои дела. Пиши, даже если пока преследуют неудачи. Главное признаться себе в этом и решать проблемы. Давай, возвращайся, ну...
388 Ответы

15339 Просмотры

Последнее сообщение Ирина А Перейти к последнему сообщению
31 июл 2016, 11:41

Новая тема

168 тем

1
2
3
4
След.

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Дневники

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация