Рецепты

Новая тема

31 тема • Страница 1 из 1

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Сайты по рецептам и кулинарии

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 15 мар 2015, 21:37

Сергей (ХиКи) » 15 мар 2015, 21:37

0 Ответы

1258 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
15 мар 2015, 21:37

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Вкуснейшие грибные котлеты

Последнее сообщение Виктор 18 « 27 сен 2018, 22:27
Ответы: 6
Котан » 25 дек 2014, 14:54

Для любителей грибов, котлетки ;)
Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН 14:00 Грибы лисички 1000 15 10 10 190 15 0,83 2...

6 Ответы

1545 Просмотры

Последнее сообщение Виктор 18 Перейти к последнему сообщению
27 сен 2018, 22:27
Рецепты разных полезных каш

Последнее сообщение Sasha Kotova « 19 сен 2018, 10:43
Ответы: 10
pcholka » 31 янв 2014, 21:34

Первое сообщение

Рейтинг полезности каш

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3...

Последнее сообщение

И льняная еще ) Ее не надо заваривать, ну то есть можно, но лично мне заваренной она не нравится ) Зато можно заправить ее йогуртом, получается...

10 Ответы

4218 Просмотры

Последнее сообщение Sasha Kotova Перейти к последнему сообщению
19 сен 2018, 10:43
Первые блюда

Последнее сообщение lyudmila.petrova « 06 сен 2018, 17:37
Ответы: 21
1

2
Вложения X-Lana » 15 фев 2014, 21:49

Первое сообщение

Приспосабливаем классический Минестроне под диетические нужды :) (по мотивам Белоники).

Минестроне диетический / Белки 0,8 Жиры: 0,5 Углеводы: 3,3...

Последнее сообщение

Я обожаю борщ .
Кубанский борщ

Главной особенностью кубанского борща считается густота, насыщенный цвет и, конечно же, наваристость. Варится...
21 Ответы

4041 Просмотры

Последнее сообщение lyudmila.petrova Перейти к последнему сообщению
06 сен 2018, 17:37
Диетические куриные котлеты в духовке

Последнее сообщение nemnojka « 17 авг 2018, 16:03
Ответы: 1
Вложения Сергей (ХиКи) » 23 янв 2014, 13:42

Первое сообщение

Мне этот рецепт известен уже очень давно, практически с детства... И тут я благополучно про него вспомнила, модифицировала под режим нашего питания и...

Последнее сообщение

Рецепт класный. Но еще б калорийность сюда)

1 Ответы

1537 Просмотры

Последнее сообщение nemnojka Перейти к последнему сообщению
17 авг 2018, 16:03
Блюда из курицы

Последнее сообщение lyudmila.petrova « 11 авг 2018, 00:15
Ответы: 10
Вложения pcholka » 01 фев 2014, 11:41

Первое сообщение

Куриные грудки в сливочном соусе

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 128.9 ккал.

Белки: 14.4 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 5.5 гр....

Последнее сообщение

Я люблю салаты из курицы .
Салат "Калейдоскоп" с курицей и овощами

Друзья, делюсь с вами рецептом салата с курицей, который является...

10 Ответы

3898 Просмотры

Последнее сообщение lyudmila.petrova Перейти к последнему сообщению
11 авг 2018, 00:15
Топ продуктов и блюд

Последнее сообщение Ягодка « 22 мар 2018, 08:34
Ответы: 4
Сергей (ХиКи) » 17 ноя 2016, 18:25

Первое сообщение

Предлагаю сюда добавлять ваши любимы блюда и продукты которые вы активно используете при похудении или наобарот при наборе мышц

Яблоко (сырое)...

Последнее сообщение

Как потом выяснилось, роллы я совсем не люблю))) Рисовая каша с рыбой и водорослями - это вряд ли можно назвать вкусной едой. Оказывается, мне очень...

4 Ответы

3301 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
22 мар 2018, 08:34
Блюда из овощей

Последнее сообщение АринаК « 05 мар 2018, 13:43
Ответы: 14
Вложения X-Lana » 13 фев 2014, 15:13

Первое сообщение

Оладьи из кабачков без масла / Белки 3,3 Жиры: 1,7 Углеводы: 16,4 | ккал: 96,2 Ингредиенты грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ Кабачки 850 5,1 2,55...

Последнее сообщение

САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ КАБАЧКОВ

Знач так :write:
Кабачки моем, обтираем досуха и трём либо на крупной корейской терке, либо пластинками при помощи...

14 Ответы

3662 Просмотры

Последнее сообщение АринаК Перейти к последнему сообщению
05 мар 2018, 13:43
Запеканки всякие

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 14 сен 2017, 15:19
Ответы: 8
Вложения Татьяна Щегольская » 28 июн 2015, 06:19

Первое сообщение

Творожная запеканка с финиками без муки и сахара

Состав:
250 грамм творога
10 грамм кукурузного крахмала
50 грамм молока
1 яйцо
1 чайная ложка...

Последнее сообщение

Все взвесить, закинуть в микшер продуктов
Потом взвесить получившуюся запеканку и посчитать ужарку, вычесть из суммы веса всех ингредиентов вес...

8 Ответы

2904 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
14 сен 2017, 15:19
Борщ вегетарианский с красной фасолью

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 31 июл 2017, 12:19
Ответы: 3
eatwell » 30 июл 2017, 18:59

Первое сообщение

Вегетарианский борщ с красной фасолью / Белки 7 Жиры: 5,3 Углеводы: 23,6 | ккал: 173,1 Ингредиенты грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ Вода питьевая...

Последнее сообщение

Не правильно установлена Ужарка / уварка, поэтому и посчиталось так, поставьте (положительное) число, на сколько изменился вес итогового продукта в...

3 Ответы

510 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
31 июл 2017, 12:19
омлет с овощами

Последнее сообщение eatwell « 30 июл 2017, 09:24

eatwell » 30 июл 2017, 09:24

омлет с овощами / Белки 6,6 Жиры: 5,8 Углеводы: 4,7 | ккал: 102,1 Ингредиенты грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ Яйцо куриное целое сырое 55 6,9 5,9...

0 Ответы

917 Просмотры

Последнее сообщение eatwell Перейти к последнему сообщению
30 июл 2017, 09:24
Полезные вкусняшки и десерты

Последнее сообщение diana « 15 июл 2017, 15:07
Ответы: 26
1

2
Вложения pcholka » 01 фев 2014, 20:43

Простой и вкусный десерт из овсянки и яблока.

1/2 крупного яблока (лучше кисло-сладкого)
3 ст.л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
4...
26 Ответы

11126 Просмотры

Последнее сообщение diana Перейти к последнему сообщению
15 июл 2017, 15:07
Цукаты.сколько все таки БЖУ

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 11 июн 2017, 22:04
Ответы: 4
anna.ivanina » 08 июн 2017, 15:33

Первое сообщение

Наткнулась на такую проблему ...Люблю цукаты помело... Но каллорийность его разнтся от 80 до 240.так сколько все таки??? :pardon:

Последнее сообщение

Это хорошо когда есть упаковка) у нас их обычно на развел продают в целлофане без каких либо этикеток

4 Ответы

588 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
11 июн 2017, 22:04
Инструментарий для приготовления

Последнее сообщение abasnuy « 28 мар 2017, 18:05
Ответы: 2
abasnuy » 26 мар 2017, 17:00

Первое сообщение

Доброго всем времени суток.
Читаю раздел и слюной исхожу ;-) Отсюда вопрос, какой инструмент/оборудование должно быть на кухне. Вот например, хочу...

Последнее сообщение

Спасибо, Сергей за ответ. Ну с мультиваркой, я кстати легко определился, всего то сжег пару кастрюль с гречкой ). По поводу котлеток, задал вопрос на...

2 Ответы

596 Просмотры

Последнее сообщение abasnuy Перейти к последнему сообщению
28 мар 2017, 18:05
Морской окунь с овощами

Последнее сообщение Светулек « 27 фев 2017, 14:47
Ответы: 8
Вложения Светулек » 15 фев 2017, 15:45

Первое сообщение

Болгарский перец , желтый,красный,зеленый нарезать кружками (нетонкими) лук тоже кружками и тоже не тонкими, да побольше. Уложить на дно формы, перец...

Последнее сообщение

БЕЛКОВЫЙ СУПЧИК

Варим куриную грудку минут 20 не больше, а то будет сухая! Когда варится грудка кладем лук + чеснок целиком зубчики раздавленные...

8 Ответы

513 Просмотры

Последнее сообщение Светулек Перейти к последнему сообщению
27 фев 2017, 14:47
Заготовки на зиму

Последнее сообщение Aksioma « 30 авг 2016, 15:15

Aksioma » 30 авг 2016, 15:15

Лечо домашнее от Aksioma (2016) / Белки 1,4 Жиры: 1 Углеводы: 8 | ккал: 46,9 Ингредиенты грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ Помидоры грунтовые 6000 66...

0 Ответы

415 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
30 авг 2016, 15:15
Готовим в мультиварке

Последнее сообщение luna « 30 мар 2016, 12:03
Ответы: 15
pcholka » 01 фев 2014, 11:38

Первое сообщение

Котлеты с картошкой в мультиварке

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 148.9 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 10.2 гр....

Последнее сообщение

Курица на луковой подушке

Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 6 шт.

На 100 грамм Б 9.59/ Ж 12.8/ У...

15 Ответы

6284 Просмотры

Последнее сообщение luna Перейти к последнему сообщению
30 мар 2016, 12:03
Блюда из субпродуктов

Последнее сообщение Татьяна Щегольская « 28 июл 2015, 12:10
Ответы: 9
Вложения Room » 01 ноя 2014, 14:04

Первое сообщение

Подливка из куриных желудков

Итого на 100 грамм Б5.98 Ж1.33 У3.67 Кк50.31

Ингредиенты:
500 гр.очищенных куриных желудков
1/2 ст. муки (стакан...

Последнее сообщение

Еще один вариант приготовления печени - запеканка из печени. Очень вкусная вещь, кстати, выходит в итоге :roll:
Рецепт нашла у Алены Коготковой....

9 Ответы

1759 Просмотры

Последнее сообщение Татьяна Щегольская Перейти к последнему сообщению
28 июл 2015, 12:10
Блюда из рыбы

Последнее сообщение Татьяна Щегольская « 24 июл 2015, 18:05
Ответы: 9
Вложения pcholka » 31 янв 2014, 22:14

Первое сообщение

Жареная треска на овощной подушке

Это блюдо относится к диетическим рецептам, которое подойдет и ребенку, и женщине, и мужчине любого возраста....

Последнее сообщение

Котлеты из рыбы с карри

Для котлет:
200 грамм рыбного фарша
2 перепелиных яйца
0,5 чайной ложки карри
соль, перец по вкусу

Для панировки:
1...

9 Ответы

2318 Просмотры

Последнее сообщение Татьяна Щегольская Перейти к последнему сообщению
24 июл 2015, 18:05
Гарниры

Последнее сообщение juliya « 06 июл 2015, 23:42
Ответы: 3
Вложения X-Lana » 10 фев 2014, 12:25

Первое сообщение

Картофель по-гречески / Белки 2,4 Жиры: 3,7 Углеводы: 19,3 | ккал: 123,4 Ингридиенты грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ Картофель 1230 24,6 4,92...

Последнее сообщение

Спасибо за рецепт! Не ожиданно,но получилось действительно вкусно! Только я добавила чуть чуть муки) ;)

3 Ответы

1807 Просмотры

Последнее сообщение juliya Перейти к последнему сообщению
06 июл 2015, 23:42
обезжиренный сыр

Последнее сообщение люлечка я « 19 дек 2014, 00:19
Ответы: 3
Вложения люлечка я » 13 май 2014, 15:31

Первое сообщение

Худей вкусно
Обезжиренный сыр

• 100 г 73 ккал • Б 14.9 • Ж 0.8 • У 1.4 •

500 г обезжиренного творога
1 куриное яйцо
2 ст. л. обезжиренного молока...

Последнее сообщение

я не готовила еще. все собираюсь ...

3 Ответы

1464 Просмотры

Последнее сообщение люлечка я Перейти к последнему сообщению
19 дек 2014, 00:19
Готовим на Новый год

Последнее сообщение люлечка я « 19 дек 2014, 00:16

люлечка я » 19 дек 2014, 00:16

Салаты диетические на новый год: безуглеводные, овощные, низкокалорийные:

При подготовке к новому году хочется накрыть свой праздничный стол так,...

0 Ответы

867 Просмотры

Последнее сообщение люлечка я Перейти к последнему сообщению
19 дек 2014, 00:16
Салаты

Последнее сообщение люлечка я « 25 ноя 2014, 14:20
Ответы: 12
Вложения pcholka » 01 фев 2014, 20:41

Первое сообщение

Салат Леди.

Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 150 г огурцов
- 150 г консервированного горошка (1⁄2 банки)
- 150 г сметаны
- пучок укропа
-...

Последнее сообщение

куриные желудки - 1кг
морковь (крупная) - 2 шт.
лук репчатый (крупный) - 1 шт.
яйцо (вареное) - 4 шт.
майонез - 200г
соль, фиолетовый и зеленый...

12 Ответы

3072 Просмотры

Последнее сообщение люлечка я Перейти к последнему сообщению
25 ноя 2014, 14:20
Блюда из фарша и мяса

Последнее сообщение Mitoka « 01 ноя 2014, 20:16
Ответы: 10
Вложения pcholka » 01 фев 2014, 11:35

Первое сообщение

Фаршированые перцы

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 126.4 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Ингредиенты:

Перец...

Последнее сообщение

Из овощной запеканки картофель можно и выкинуть - других овощей полно в нашей нелегкой жизни :)

Картофель - это не самый лучший друг худеющих :(...

10 Ответы

2528 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
01 ноя 2014, 20:16
Запеканки и пироги

Последнее сообщение SweetEstel « 03 окт 2014, 19:50
Ответы: 16
Вложения X-Lana » 10 фев 2014, 11:50

Первое сообщение

Творожная запеканка из обезжиренного творога с яблоками / Белки 10,3 Жиры: 1,5 Углеводы: 20,2 | ккал: 138,5 Ингридиенты грамм Белки Жиры Углеводы...

Последнее сообщение

Какая вкуснятина) Я точно оценю, все любимые продукты. Теперь надо время найти)))

16 Ответы

3503 Просмотры

Последнее сообщение SweetEstel Перейти к последнему сообщению
03 окт 2014, 19:50
Блюда из яиц

Последнее сообщение Юлия Компаниец « 29 авг 2014, 22:31
Ответы: 5
Вложения X-Lana » 11 фев 2014, 11:55

Первое сообщение

Омлет с овощами / Белки 4,1 Жиры: 5,3 Углеводы: 5,3 | ккал: 88,1 Ингредиенты грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ Яйцо куриное целое сырое 103 12,94 9,8...

Последнее сообщение

Яицница с цветной капустой, грибами и помидорами. Очень вкусно и питательно

Яичница с цв.капустой, грибами, помидорами / Белки 5,4 Жиры: 8,4...

5 Ответы

1866 Просмотры

Последнее сообщение Юлия Компаниец Перейти к последнему сообщению
29 авг 2014, 22:31
Хлеб

Последнее сообщение kookla « 23 авг 2014, 14:23
Ответы: 12
Вложения X-Lana » 18 мар 2014, 21:31

Первое сообщение

Хлебушек из отрубей / Белки 11,2 Жиры: 7,0 Углеводы: 9,2 | ккал: 148,9 Ингредиенты грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ Отруби овсяные Нордик 48 8,64...

Последнее сообщение

класс

12 Ответы

2036 Просмотры

Последнее сообщение kookla Перейти к последнему сообщению
23 авг 2014, 14:23
Приблизительное полезное меню

Последнее сообщение pcholka « 31 янв 2014, 21:49
Ответы: 6
pcholka » 31 янв 2014, 21:45

Первое сообщение

Завтрак : Овсяная каша

Калорийность на 100 гр: 127 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 3/ 3/ 24 гр.

Обед: Щи по-уральски

Калорийность на 100 гр:...

Последнее сообщение

Завтрак :Яйца пашот

Калорийность на 100 гр: 157 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 12/10/ 1 гр.

Обед : Суп с фрикадельками и шпинатом...

6 Ответы

3424 Просмотры

Последнее сообщение pcholka Перейти к последнему сообщению
31 янв 2014, 21:49
Курица в песто

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 25 янв 2014, 16:36
Ответы: 1
Mitoka » 25 янв 2014, 16:32

Первое сообщение

Рецепт от Jukkyyy :

Я стараюсь покупать только грудки, снимаю с них кожу, и после приготовления они остаются более сочными, чем покупное куриное...

Последнее сообщение

Может жену уговорю сготовить )

1 Ответы

844 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
25 янв 2014, 16:36
Постная коврижка с медом и орехами

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 23 янв 2014, 14:15

Вложения Сергей (ХиКи) » 23 янв 2014, 14:15

А вот и сладости для тех, кто постится. Я совсем не ожидала, что постная выпечка может быть такой вкусной! но вчера моя подруга, которая всегда...

0 Ответы

760 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
23 янв 2014, 14:15
Зеленый салат с оливками

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 23 янв 2014, 13:32

Вложения Сергей (ХиКи) » 23 янв 2014, 13:32

Еще один рецепт в копилку приверженцев здорового питания. В особенности тех, кто придерживается моей системы. Идеально подходит к ужину, когда...

0 Ответы

841 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
23 янв 2014, 13:32
Рис с овощами (гарнир)

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 23 янв 2014, 12:20

Вложения Сергей (ХиКи) » 23 янв 2014, 12:20

Вместо того чтобы покупать гавайские смеси в магазине или кушать скучный вареный рис, предлагаю сотворить вот такую вкусноту! А полезно-то как!...

0 Ответы

1297 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
23 янв 2014, 12:20

Новая тема

31 тема • Страница 1 из 1

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Рецепты

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация