Моя попытка номер§)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Здравствуйте. Рискну завести дневник. На форуме уже несколько дней, читаю, вникаю.
Зовут меня Анастасия, мне почти 44,рост 171,вес 80.
Четверо детей) И каждый прибавил мне по 5кг. Так что в мечтах скинуть. Хочу пока десять кг выбросить.
Ещё не поняла, как линеечку составить.
Считаю кбжу с 9/01.Вес был 82 , после нг, видимо. На сегодняшний день 80.Программа выдала мне допуск) на 1454к.За эти пять дней подсчёта, поняла, что не добираю углеводов.И пью мало воды,как оказалось.
Зовут меня Анастасия, мне почти 44,рост 171,вес 80.
Четверо детей) И каждый прибавил мне по 5кг. Так что в мечтах скинуть. Хочу пока десять кг выбросить.
Ещё не поняла, как линеечку составить.
Считаю кбжу с 9/01.Вес был 82 , после нг, видимо. На сегодняшний день 80.Программа выдала мне допуск) на 1454к.За эти пять дней подсчёта, поняла, что не добираю углеводов.И пью мало воды,как оказалось.
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер§)
Привет! А что вообще кушаете? Вода у всех так, не парьтесь. Пейте сколько вам комфортно. Если вдруг вспомнили - попейте, а нет так нет. Нервы тратить на это точно не стоит))
.....с марта 2021 года
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Здравствуйте) Ваш дневник меня и зацепил.
Сейчас скрин вчерашнего дня сделаю. С линеечкой что то не выходит
Сейчас скрин вчерашнего дня сделаю. С линеечкой что то не выходит
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Вот скрины. Как полностью отчёт выкладывать? Какая то программа?
- Вложения
-
- Screenshot_20190113-121310.png (195.25 КБ) 8533 просмотра
-
- Screenshot_20190113-121301.png (197.67 КБ) 8533 просмотра
-
- Screenshot_20190113-121253.png (199.31 КБ) 8533 просмотра
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер§)
Вы не ту ссылочку копируете, прочтите внимательно. там должно быть написано ссылка для форумов.
Спасибо, что прочли)
Ну что мне вам по углям сказать..... ну и мать их так) Недобор не перебор. Если у вас каждый день так, значит такие у вас пищевые предпочтения. Если бы вы ели много круп, то проблемы не было бы вообще. Смотрите белка не больше 100г, углей сколько наедите... ну и остальное жиры)) Главное в калории впишитесь. Ограничение какие-то делаете или всё подряд едите?
Спасибо, что прочли)
Ну что мне вам по углям сказать..... ну и мать их так) Недобор не перебор. Если у вас каждый день так, значит такие у вас пищевые предпочтения. Если бы вы ели много круп, то проблемы не было бы вообще. Смотрите белка не больше 100г, углей сколько наедите... ну и остальное жиры)) Главное в калории впишитесь. Ограничение какие-то делаете или всё подряд едите?
.....с марта 2021 года
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Со спортом все нестабильно. То месяц хожу в зал, прыгаю, кручу, верчу, то на пол года забиваю. Сейчас купила кроссы, форму и иду в зал. Только сейчас поменяла пристрастия, не хочу больше степа, фит бола и сайкла. Пошла в обычный тренажёрный зал.
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Сейчас не ем хлеб, сахар. Ну пока пять дней, понимаю, что не показатель.
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер§)
Выложить меня целиком можно в виде таблицы. Справа вверху значок ссылочки. Нажмите и выскочит окошко с тремя вариантами. Нажмите средний. Протом начните писать сообщение, нажмите на экран и подержите пару секунд - появится кнопка вставить. И жмите отправить. Там белеберда вставиться, но так нужно. жмте, не бойтесь)
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер§)
anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post Сейчас не ем хлеб, сахар. Ну пока пять дней, понимаю, что не показатель.
Да и отлично. Вот так и продолжайте. Даже без этого уже похудение будет весле)
.....с марта 2021 года
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Вот так?
13 января, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
13 января, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:28 | Бутерброд с маслом и сыром | 60 | 7,7 | 11,6 | 6,8 | 162 |
07:28 | Каша геркулесовая на молоке | 200 | 5,2 | 8,2 | 31 | 219 |
1-й прием пищи | 260 | 13 | 20 | 38 | 381 | |
11:03 | Чернослив | 10 | 0,2 | 0,1 | 5,8 | 25 |
11:03 | Творог Био Баланс 0,2% | 110 | 19,8 | 0,2 | 3,6 | 96 |
2-й прием пищи | 120 | 20 | 0 | 9 | 121 | |
Баланс 26 / 36 / 38 | Итого за день: | 380 | 33 | 20 | 47 | 502 |
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Вжух))
Воот, долгие года на хаски форуме (есть такой породный форум, владельцев хасей, дают о себе знать. Там тоже муки залива фот и видео были
Воот, долгие года на хаски форуме (есть такой породный форум, владельцев хасей, дают о себе знать. Там тоже муки залива фот и видео были
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер§)
Ну тут видео никак не залить)) файлы до мегабайта. И только по три за раз можно.
.....с марта 2021 года
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
13 января, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:28 | Бутерброд с маслом и сыром | 60 | 7,7 | 11,6 | 6,8 | 162 |
07:28 | Каша геркулесовая на молоке | 200 | 5,2 | 8,2 | 31 | 219 |
1-й прием пищи | 260 | 13 | 20 | 38 | 381 | |
11:03 | Чернослив | 10 | 0,2 | 0,1 | 5,8 | 25 |
11:03 | Творог Био Баланс 0,2% | 110 | 19,8 | 0,2 | 3,6 | 96 |
2-й прием пищи | 120 | 20 | 0 | 9 | 121 | |
13:32 | Курица тушеная | 180 | 30,3 | 16,8 | 1,5 | 278 |
3-й прием пищи | 180 | 30 | 17 | 2 | 278 | |
18:34 | Фасоль стручковая замороженная | 300 | 7,5 | 0,9 | 9 | 74 |
18:35 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 |
18:35 | Мандарин | 150 | 1,2 | 0,3 | 11,2 | 53 |
4-й прием пищи | 460 | 9 | 11 | 20 | 217 | |
Баланс 29 / 43 / 28 | Итого за день: | 1020 | 72 | 48 | 69 | 997 |
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер§)
Это всё или ещё что-то будет? 900 это кошмар. Самая грубая ошибка, тут наверное миллион раз во всех дневниках это написано. Меньше 1500кк не стоит вообще есть, никому.
.....с марта 2021 года
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Все. Понимаю мало. Сижу размораживаю помидоры.
И есть не хочу.
И есть не хочу.
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Моя попытка номер§)
Ну да , а к курица фасоль с ужина.../
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер§)
Дак ты ж через пару дней в зажер уйдёшь..
И назад всё наешь. Смысл тогда во всем этом? Это не просто мало, это чудовищно мало! Какие помидоры))) Чай выпей с маслом и сыром, с колбасой. Да хоть с чем.
И назад всё наешь. Смысл тогда во всем этом? Это не просто мало, это чудовищно мало! Какие помидоры))) Чай выпей с маслом и сыром, с колбасой. Да хоть с чем.
.....с марта 2021 года
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
14 января, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:17 | Каша геркулесовая на молоке | 250 | 6,5 | 10,2 | 38,8 | 273 |
07:17 | Чернослив | 10 | 0,2 | 0,1 | 5,8 | 25 |
07:17 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
1-й прием пищи | 260 | 7 | 10 | 45 | 298 | |
10:03 | Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" | 30 | 3,3 | 0,4 | 21,6 | 105 |
10:03 | Сыр Российский | 20 | 4,6 | 5,9 | 0 | 72 |
2-й прием пищи | 50 | 8 | 6 | 22 | 177 | |
14:27 | Фасоль стручковая замороженная | 300 | 7,5 | 0,9 | 9 | 74 |
14:27 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 |
14:27 | Помидор | 60 | 0,4 | 0 | 2,5 | 12 |
14:28 | Яйцо куриное жареное | 60 | 8,2 | 8,9 | 0,5 | 115 |
3-й прием пищи | 430 | 16 | 20 | 12 | 291 | |
Баланс 16 / 43 / 41 | Итого за день: | 740 | 31 | 36 | 78 | 766 |
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Пока на сегодня. День был запланирован выходным, с тренажёрный задом и развозом детей по секциям. В итоге все не так, вызвали на работу.)
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей