Моя попытка номер§)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 13 янв 2019, 12:48

Здравствуйте. Рискну завести дневник. На форуме уже несколько дней, читаю, вникаю.
Зовут меня Анастасия, мне почти 44,рост 171,вес 80.
Четверо детей) И каждый прибавил мне по 5кг. Так что в мечтах скинуть. Хочу пока десять кг выбросить.
Ещё не поняла, как линеечку составить.
Считаю кбжу с 9/01.Вес был 82 :|, после нг, видимо. На сегодняшний день 80.Программа выдала мне допуск) на 1454к.За эти пять дней подсчёта, поняла, что не добираю углеводов.И пью мало воды,как оказалось.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 13 янв 2019, 13:04

Привет! А что вообще кушаете? Вода у всех так, не парьтесь. Пейте сколько вам комфортно. Если вдруг вспомнили - попейте, а нет так нет. Нервы тратить на это точно не стоит))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 13 янв 2019, 13:12

Здравствуйте) Ваш дневник меня и зацепил.
Сейчас скрин вчерашнего дня сделаю. С линеечкой что то не выходит
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 13 янв 2019, 13:15

Вот скрины. Как полностью отчёт выкладывать? Какая то программа?
Вложения
Screenshot_20190113-121310.png
Screenshot_20190113-121310.png (195.25 КБ) 1268 просмотров
Screenshot_20190113-121301.png
Screenshot_20190113-121301.png (197.67 КБ) 1268 просмотров
Screenshot_20190113-121253.png
Screenshot_20190113-121253.png (199.31 КБ) 1268 просмотров
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 13 янв 2019, 13:22

Вы не ту ссылочку копируете, прочтите внимательно. там должно быть написано ссылка для форумов.
Спасибо, что прочли)
Ну что мне вам по углям сказать..... ну и мать их так) Недобор не перебор. Если у вас каждый день так, значит такие у вас пищевые предпочтения. Если бы вы ели много круп, то проблемы не было бы вообще. Смотрите белка не больше 100г, углей сколько наедите... ну и остальное жиры)) Главное в калории впишитесь. Ограничение какие-то делаете или всё подряд едите?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 13 янв 2019, 13:22

Со спортом все нестабильно. То месяц хожу в зал, прыгаю, кручу, верчу, то на пол года забиваю. Сейчас купила кроссы, форму и иду в зал. Только сейчас поменяла пристрастия, не хочу больше степа, фит бола и сайкла. Пошла в обычный тренажёрный зал.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 13 янв 2019, 13:24

Сейчас не ем хлеб, сахар. Ну пока пять дней, понимаю, что не показатель.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 13 янв 2019, 13:27

Выложить меня целиком можно в виде таблицы. Справа вверху значок ссылочки. Нажмите и выскочит окошко с тремя вариантами. Нажмите средний. Протом начните писать сообщение, нажмите на экран и подержите пару секунд - появится кнопка вставить. И жмите отправить. Там белеберда вставиться, но так нужно. жмте, не бойтесь)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 13 янв 2019, 13:28

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post Сейчас не ем хлеб, сахар. Ну пока пять дней, понимаю, что не показатель.

Да и отлично. Вот так и продолжайте. Даже без этого уже похудение будет весле)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 13 янв 2019, 13:53

Вот так?
13 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:28Бутерброд с маслом и сыром607,711,66,8162
07:28Каша геркулесовая на молоке2005,28,231219
1-й прием пищи260132038381
11:03Чернослив100,20,15,825
11:03Творог Био Баланс 0,2%11019,80,23,696
2-й прием пищи1202009121
Баланс 26 / 36 / 38 | Итого за день:380332047502
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 13 янв 2019, 13:55

Вжух))
Воот, долгие года на хаски форуме (есть такой породный форум, владельцев хасей, дают о себе знать. Там тоже муки залива фот и видео были
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 13 янв 2019, 14:51

Ну тут видео никак не залить)) файлы до мегабайта. И только по три за раз можно.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 13 янв 2019, 19:53

13 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:28Бутерброд с маслом и сыром607,711,66,8162
07:28Каша геркулесовая на молоке2005,28,231219
1-й прием пищи260132038381
11:03Чернослив100,20,15,825
11:03Творог Био Баланс 0,2%11019,80,23,696
2-й прием пищи1202009121
13:32Курица тушеная18030,316,81,5278
3-й прием пищи18030172278
18:34Фасоль стручковая замороженная3007,50,9974
18:35Масло подсолнечное10010090
18:35Мандарин1501,20,311,253
4-й прием пищи46091120217
Баланс 29 / 43 / 28 | Итого за день:1020724869997
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 13 янв 2019, 20:40

Это всё или ещё что-то будет? 900 это кошмар. Самая грубая ошибка, тут наверное миллион раз во всех дневниках это написано. Меньше 1500кк не стоит вообще есть, никому.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 13 янв 2019, 21:18

Все. Понимаю мало. Сижу размораживаю помидоры.
И есть не хочу.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Моя попытка номер§)

Сообщение Biglady » 13 янв 2019, 21:46

Ну да , а к курица фасоль с ужина.../
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 13 янв 2019, 22:37

Дак ты ж через пару дней в зажер уйдёшь..
И назад всё наешь. Смысл тогда во всем этом? Это не просто мало, это чудовищно мало! Какие помидоры))) Чай выпей с маслом и сыром, с колбасой. Да хоть с чем.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 14 янв 2019, 18:14

14 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:17Каша геркулесовая на молоке2506,510,238,8273
07:17Чернослив100,20,15,825
07:1700000
1-й прием пищи26071045298
10:03Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"303,30,421,6105
10:03Сыр Российский204,65,9072
2-й прием пищи508622177
14:27Фасоль стручковая замороженная3007,50,9974
14:27Масло подсолнечное10010090
14:27Помидор600,402,512
14:28Яйцо куриное жареное608,28,90,5115
3-й прием пищи430162012291
Баланс 16 / 43 / 41 | Итого за день:740313678766
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 14 янв 2019, 18:16

Пока на сегодня. День был запланирован выходным, с тренажёрный задом и развозом детей по секциям. В итоге все не так, вызвали на работу.)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 14 янв 2019, 20:33

Тебе до вечера ещё столько же нужно съесть... Успеешь?
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей