А я вот теперь не понимаю, как его не любить- то? Оно же вкусное ))))
А вот и я...
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
А вот и я...
А я вот теперь не понимаю, как его не любить- то? Оно же вкусное ))))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Изюмка
- Местный
- Сообщения: 77
- Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34
А вот и я...
Я так поставила в программе.
- Вложения
-
- Screenshot_2018-12-12-22-24-53-066_ru.hikisoft.calories.png (202.5 КБ) 8516 просмотров
url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
- Изюмка
- Местный
- Сообщения: 77
- Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
А вот и я...
InTheTwilight писал(а):Source of the post Машунёк, ага, зашли тебе 33% сливки))))
Я вот всё сметану 40 % высматриваю и не нахожу. Лет 15 назад купила однажды,ложка стояла реально)))))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
А вот и я...
Ох ох... Отними 5 от белка и плюсани к жирам. В идеале ещё и от углей нужно дофига отнять.... Но это ладно. Короче как факт - калории вверх. Первое время попрёт, но это неделю максимум, потом снова вниз пойдёт. Просто пойми, если ты на ПГ, то есть правила и они не просто так. Калории важны, обьедаться не стоит при любом типе питания. Но очень важно соотношение. Не спроста ПГ сочетают с кето, ну не просто так это делается. 100 углей это поддержание, как у Маши. У неё до сотни угли максимум. Зачастую до 50-60. На этапе снижения веса 20! Ну 50 это край. Не будет ПГ работать на снижение веса при таких углях. Удерживать сможешь легко, но сперва нужно похудеть. Поднимаешь потом свои угли. Тебе пары месяцев будет достаточно, чтобы значительно продвинуться.
.....с марта 2021 года
- Изюмка
- Местный
- Сообщения: 77
- Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34
А вот и я...
InTheTwilight писал(а):Source of the post Изюмка, если хочешь, я тебе дам достаточно ссылок и на сайты и на исследования. Ты увидишь, что жиры около 70% это ничуть не страшно) Там и дневники людей, которые годами на кето, и фото их, и меню. Медицинских исследований кетоза валом. Пару работ прочти и твой страх исчезнет. На кето угли и белок6не критичны вообще. Белок сугубо на строительство мышц идёт, а угли вообще из процесса выпадают. Их необходимое количество сама печень тебе синтезирует.
Если можно, дайте ссылки, почитаю.
url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
А вот и я...
https://ketoz.ru/,https://ketonews.ru/ можно прочитать и https://cilantro.ru/. здесь в основном рецепты.LCHF
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
А вот и я...
Маша такая сметана в домашнем подворье в основном..В магазинах сейчас не вижу больше 20%.а вот у частников кто торгует молоком,творогом сметаной можно поискатьМашунёк писал(а):Source of the post высматриваю сметану 40%
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
А вот и я...
У меня белка получается каждый день по разному от 70гр до 130гр ,жира от110до 160.углеводов когда как.от 25до 70даже Но это когда я творожную массу свою любимую ем.а так в районе 40.каллорийность от 1850 до 2100.скину пару менюшек вечером своих.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
А вот и я...
Фаина писал(а):Source of the postМаша такая сметана в домашнем подворье в основном..В магазинах сейчас не вижу больше 20%.а вот у частников кто торгует молоком,творогом сметаной можно поискатьМашунёк писал(а):Source of the post высматриваю сметану 40%
Я максимум видела 25% в магазине
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
А вот и я...
Фаина писал(а):Source of the post У меня белка получается каждый день по разному от 70гр до 130гр ,жира от110до 160.углеводов когда как.от 25до 70даже Но это когда я творожную массу свою любимую ем.а так в районе 40.каллорийность от 1850 до 2100.скину пару менюшек вечером своих.
Это нормально, когда и калорийность, и бжу колеблются, в зависимости от сиюминутных потребностей. Ненормально заморачиваться на эти граммы. Ни одно живое существо в природе не бегает с калькулятором и не считает нутриенты
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
А вот и я...
Машунёк, когда была на ПП очень долго придерживалась строго этим граммам . Сейчас в зависимости от желания.кстати на каждодневный творог уже не тянет. Разнообразие полное...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
А вот и я...
Фаина писал(а):Source of the post Машунёк, когда была на ПП очень долго придерживалась строго этим граммам . Сейчас в зависимости от желания.кстати на каждодневный творог уже не тянет. Разнообразие полное...
Вот и я. Теперь слушаю себя и ем, что просит организм. И если в калькулятор потом забить мою еду, выходят сами собой нужные пропорции, ну плюс-минус, некритично
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Изюмка
- Местный
- Сообщения: 77
- Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34
А вот и я...
Посмотрите, пожалуйста. Если так? Или калорий надо 1953?
- Вложения
-
- Screenshot_2018-12-13-08-58-44-761_ru.hikisoft.calories.png (145.12 КБ) 8477 просмотров
url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
- Изюмка
- Местный
- Сообщения: 77
- Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34
А вот и я...
Лимит и рекомендованный 1562. Рассчитала БЖУ на 1562. Или надо на 1953?
Последний раз редактировалось Изюмка 13 дек 2018, 10:12, всего редактировалось 1 раз.
url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
А вот и я...
Если это с сидячим образом жизни, то отлично. Можешь даже 1600кк выставить.
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
А вот и я...
Изюмка, вот у тебя 1953на поддержки получается.,а минимум 1553.так вот 1553=лучше конечно чем 1200-1300.начни прибавлять от 1500так как тебе комфортно.по 100-200кк.Но я в твоём весе худела на 1630-1680кк сейчас подняла от 1800и выше
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Изюмка
- Местный
- Сообщения: 77
- Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
А вот и я...
Изюмка писал(а):Source of the post Спасибо, поняла.
Я вот подумала тут...
Слушай, Изюмка, забей ты на БЖУ. Начни с малого - разберись с калорийностью.
На какой калорийности вес стоит? На какой растет? На какой падает?
Желательно среднее за неделю делай.
Когда поймешь, что у тебя с калорийностью творится, тогда уж и БЖУ начнешь подбирать.
Иначе, мне кажется, ты просто потонешь в этой информации.
А по продуктам - выбирай то что любишь и что более менее полезно. Исключи фастфуд, сладости, выпечку. Заодно и посмотришь к чему твой оршанизм будет стремиться.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 67 гостей