История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ну что ещё сказать) Работа работается и даже хорошо. Просто отпуск выбивает из колеи. Надеюсь, после выходных мне будет проще организовать себя на доблестный труд)))
С весом всё ок, 60-60,2. То есть, восемь дней у моря дали устойчивые +0,5кг. А это значит, что устойчиво они уйдут только через две недели. Всё, как обычно - за удовольствия надо платить.
Завтра, скорее всего с ночевой на дачу. Если не с ночевой, с утра пойду на пляж. Надо закрепить южный загар. Тогда он будет лучше и красивее, дольше продержится.
Всем хороших выходных)
С весом всё ок, 60-60,2. То есть, восемь дней у моря дали устойчивые +0,5кг. А это значит, что устойчиво они уйдут только через две недели. Всё, как обычно - за удовольствия надо платить.
Завтра, скорее всего с ночевой на дачу. Если не с ночевой, с утра пойду на пляж. Надо закрепить южный загар. Тогда он будет лучше и красивее, дольше продержится.
Всем хороших выходных)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Только что заказала вино из Сочи) Решилась. Мы же в этот раз самолётом, не на машине. Ничего не везли, даже каштановый мед.
На Центральном рынке Сочи у одного из торговцев дегустировали вино, чачу, сушеную хурму и чурчхелу. К последней равнодушна, чачу пью, люблю, но не настолько, чтобы заказывать. А вот вино, если хорошее, люблю) То, что пробовали - хорошее. Настолько хорошее, что даже супруг одобрил и с удовольствием пил.
Сегодня за семейным "круглым столом" решили заказать. Ну и заказали, оплатили. На следующей неделе приедет) Ещё хурму сушёную в довесок взяла. У нас она круглый год 800-900р. У них 600-700. А супер свежая и ярко-оранжевая на разрезе, во рту тает, как мёд, стоит 1500 за 1кг. Это, конечно, космос) Как муж говорит - "Не для нашей семьи"))) Её не заказала)
Короче, скоро бум пить Киндзмараули из Сочи
На Центральном рынке Сочи у одного из торговцев дегустировали вино, чачу, сушеную хурму и чурчхелу. К последней равнодушна, чачу пью, люблю, но не настолько, чтобы заказывать. А вот вино, если хорошее, люблю) То, что пробовали - хорошее. Настолько хорошее, что даже супруг одобрил и с удовольствием пил.
Сегодня за семейным "круглым столом" решили заказать. Ну и заказали, оплатили. На следующей неделе приедет) Ещё хурму сушёную в довесок взяла. У нас она круглый год 800-900р. У них 600-700. А супер свежая и ярко-оранжевая на разрезе, во рту тает, как мёд, стоит 1500 за 1кг. Это, конечно, космос) Как муж говорит - "Не для нашей семьи"))) Её не заказала)
Короче, скоро бум пить Киндзмараули из Сочи
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post скоро бум пить Киндзмараули из Сочи
Привет, Марин! Наливай! Почему-то только сегодня увидела эту страницу. Ты с той же клиенткой работаешь?
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, привет!
Ой, радость сегодня. На весах 59,7. Мой предотпускной вес. Вернулся, лапа) Замеры сняла, ещё не сравнивала. Не было возможности - муж два дня занимал мой комп. У него видите ли ексель не устанавливается. Ему разбираться в лом, а мне скачивать лень) Короче, дала доступ к своему "телу"))) Ну всё, теперь я здесь.
Сначала линейку поменяю. Пусть мотивирует) Эта неделя по среднему 60,0 (-0,6 от прошлой)
- как только, так сразу))) Сегодня отписались, что отправили нам 9л вина. Йоху!!!! Ждёмс) Сейчас ищу в интернете красивые бутылки для него. Буду родню одаривать)Nadejda 74 писал(а):Source of the post Наливай! Почему-то только сегодня увидела эту страницу.
- да, с той же. Как увидела, сказала - как долго тебя не было! Говорю - Всего-то две недели. Нет, отвечает, больше. И точно, больше, 18 дней) Соскучилась) Что-то жалко мне бросать её. Ещё, наверное, месяц или два поработаю.Nadejda 74 писал(а):Source of the post Ты с той же клиенткой работаешь?
Ой, радость сегодня. На весах 59,7. Мой предотпускной вес. Вернулся, лапа) Замеры сняла, ещё не сравнивала. Не было возможности - муж два дня занимал мой комп. У него видите ли ексель не устанавливается. Ему разбираться в лом, а мне скачивать лень) Короче, дала доступ к своему "телу"))) Ну всё, теперь я здесь.
Сначала линейку поменяю. Пусть мотивирует) Эта неделя по среднему 60,0 (-0,6 от прошлой)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Не могу не поделиться новым рецептом вкусняшки. Делала сегодня к утреннему кофе. Ооочень вкусно. Свежо и вкусно) можно делать с любой ягодой, яблоками. Поправки - выпекать не 15, а 25-30 минут. Без конвекции. Фото и рецепт ниже.
Отсебятина - не было фундука, заменила на овсяные молотые хлопья. Для крахмала брала не воду, а жижу с размороженных ягод. Имбиря положила полчайной ложки и не почувствовала) Сахар в крамбле ставила без изменений. В соусе 30гр сахара + сахзам.
С мукой можно экспериментировать по вкусу, кому какая нравится - ЦЗ пшеничная, гречневая, ржаная и т.д.
На ужин Чкмерули. Курица со сливками. Грузия. Пошла готовить)
Отсебятина - не было фундука, заменила на овсяные молотые хлопья. Для крахмала брала не воду, а жижу с размороженных ягод. Имбиря положила полчайной ложки и не почувствовала) Сахар в крамбле ставила без изменений. В соусе 30гр сахара + сахзам.
С мукой можно экспериментировать по вкусу, кому какая нравится - ЦЗ пшеничная, гречневая, ржаная и т.д.
На ужин Чкмерули. Курица со сливками. Грузия. Пошла готовить)
Последний раз редактировалось маринночка 30 май 2021, 16:17, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
И ещё приятность) Мой новый айфон, умница, оказывается, считает шаги! Круто) Вчера было 8300, а в будние дни 4500-5000, без домашних хождений по квартире.
О! И ещё. Вчера заказала каштановый мед. Правда не свежий - рано ещё, остатки прошлогоднего. В Сочи до склада пасечника с его приятной ценой не доехала, пришлось заказывать. Отправят боксберри. В том году этого моего любимого меда было очень мало, продавцов по пальцам пересчитать. Повезло, нашла и пасечника и хороший мед)
О! И ещё. Вчера заказала каштановый мед. Правда не свежий - рано ещё, остатки прошлогоднего. В Сочи до склада пасечника с его приятной ценой не доехала, пришлось заказывать. Отправят боксберри. В том году этого моего любимого меда было очень мало, продавцов по пальцам пересчитать. Повезло, нашла и пасечника и хороший мед)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Итак, по замерам. Не смотря на красивый (с каких это пор, спрашивается?) вес 59,7, объёмы пока отстают от доотлётных. В плюсе на 4см. По 1см в талии, бёдрах, *опе и животе. Это сдуется через 3-4 дня. То есть, опираясь на опыт прошлых лет, можно наблюдать, что при грамотном питании, без изнуряющих, но обязательно-умеренных физо, наетое и напитое в отпуске, сливается за полмесяца. Плюс минус, естественно.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Привет! С красивой циферкой на весах, с медом, с вином и ваще красотень!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
История в деталях
маринночка, а можно поподробнее про заказ вина? везде доставка? и как вообще заказываете, через какой-то сервис?
С 14.04.2022г.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- спасибон!)МаруSя писал(а):Source of the post С красивой циферкой на весах, с медом, с вином и ваще красотень!
- ой, про вино длинная история) Поехали с дочерью в один будний день на Центральный рынок Сочи. Как поднялись на второй этаж наткнулись на предложение продегустировать вино, чачу, чурчхелу, вяленую хурму. Продавец занимает центровое место - прямо напротив входа на этаж. Мимо не пройдёшь. И вот прикинь, сколько надо иметь бабла, чтобы арендовать этот "Клондайк" на Центральном рынке в Сочи в сезон! Ясный перец, что хозяин, чел с бабосами и скорее всего спец в своём деле. То есть, в виноделии. Дочери сказала - стой, начнём отсюда. Начали) Продегустировали, взяли рекламный листочек - заламинированную визитку и ушли. Обошли весь рынок. Напробовались, надегустировались, где наливали))) И вернулись к первым. У них вино на порядок лучше других. И лучше того, что я пила раньше в Краснодарском крае. Однозначно лучше. Делают только красное четыре вида.nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post маринночка, а можно поподробнее про заказ вина? везде доставка? и как вообще заказываете, через какой-то сервис?
Вечером вино попробовал муж. А он у меня спец по вину будь здоров! Всё про этот напиток знает. Из трёх образцов выбрал один. А я бы все три заказала))) Очень Изабелла понравилось на одноименном винограде. Хотя честно говорю, не вру, сам виноград этого сорта терпеть не могу. И всё, что с ним связано - вино, мармелад. А ту Изабеллу, что попробовала в Сочи, полюбила с первого глотка! Не поверишь. Очень очень понравилось. Не ожидала от себя) Если всё срастётся, в следующий раз закажу ещё и Изабеллу.
Доставка по всей России точно. А в другие страны не знаю, врать не буду. Отправляют сами через боксберри. Могут так, как тебе удобно - почтой, транспортной.
Что меня подкупило, это хранение. При комнатной температуре без проблем. Открытое, закрытое. Неограниченное время. Открытое, естественно, не безгранично. Но это как любая распечатанная и отпитая наполовину бутылка. Надо выпить, долго не хранить. Говорят, что профессиональная качественная продукция. Чё то мы поверили)))
Посмотрим - вот придёт, попробуем, проверим, похраним. Если мне действительно повезло с поставщиком, будем заказывать постоянно. Уже всех друзей обзвонили, родню. Как приедет вино, бум пробовать и решать коллективным разумом - брать или нет.
У нас вино любят все)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Сарафанное радио сейчас мужику рекламу сделает. Как повалим все за вином.
Марин, следом ты требуй бОльшую скидку ну и навар за рекламу
Марин, следом ты требуй бОльшую скидку ну и навар за рекламу
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- )))) Ок)nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post маринночка, в общем, распробуешь, с тебя контакты поставщика:))))
Да!! И самое классное - утром голова не болит! Проверено разным количеством выпитого на разных людях)))
- ага, стребуешь там)))МаруSя писал(а):Source of the post Марин, следом ты требуй бОльшую скидку ну и навар за рекламу
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ура! Пятница, мать её))) Дождалась таки.
Неделя пролетела быстро. Это потому что лето) Сибирское лето короткое, проходит очень быстро. На лето планов много, задумок ещё больше, а реализуется чё то всегда меньше, чем хочется)))
Но ничего, солнце, тёплый ветер, ароматный воздух асфальта после дождя - сплошной позитив и пускоадреналив : энергия прёт. Надо направить её в нужное русло. Чем сейчас и занимаюсь) - составляю план дел на выходные.
Испекла полюбившийся нам ягодный крамбл со сливами и грушей. Сахар убрала до минимума, вкусно) Попили с мамой кофе. Счас калорийность забью.
Вес всю неделю 59,6-59,8. То есть, ИМТ в норме, зашибок. Кто молодец? Я молодец) Ещё бы тренировки перевести на постоянку, было бы вообще шикардосно. Но, пока я батон. Ровно-гладко упитанный батон) Но! Без "предожирения" в Профиле. На целый кг! Напоминаю, предожирение у меня в 60,7кг.
Неделя пролетела быстро. Это потому что лето) Сибирское лето короткое, проходит очень быстро. На лето планов много, задумок ещё больше, а реализуется чё то всегда меньше, чем хочется)))
Но ничего, солнце, тёплый ветер, ароматный воздух асфальта после дождя - сплошной позитив и пускоадреналив : энергия прёт. Надо направить её в нужное русло. Чем сейчас и занимаюсь) - составляю план дел на выходные.
Испекла полюбившийся нам ягодный крамбл со сливами и грушей. Сахар убрала до минимума, вкусно) Попили с мамой кофе. Счас калорийность забью.
Вес всю неделю 59,6-59,8. То есть, ИМТ в норме, зашибок. Кто молодец? Я молодец) Ещё бы тренировки перевести на постоянку, было бы вообще шикардосно. Но, пока я батон. Ровно-гладко упитанный батон) Но! Без "предожирения" в Профиле. На целый кг! Напоминаю, предожирение у меня в 60,7кг.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Бац и 59,4. С ума сойти. Вроде и не напрягаюсь особо. Отлично, значит, есть резерв у организма, раз делает такие подарки.
Встала ни свет ни заря. Супруг планово в больничке на неделю, надо будет теперь еду каждый день свежую готовить, блин) Ужин у них в 17-18. Чпок и трупер, называется) Муж раньше 23 почти никогда не ужинает. Вчера выл))) в переписке - я же сдохну здесь от голода!!!))) Так что, с утра сижу и фильтрую свои записи, составляю менюшку на неделю. Барствовать со мной, конечно, не получится) Но, один полноценный приём пищи надо делать. Знаю я больничный хавчик, выжить можно, но невесело.
Короче, пишу список и сейчас бегом по магазинам. Потом побыстрому что-нибудь соберу и бегом в больничку.
Как хорошо, что она в двух остановках от дома. 10 т.ш. на этой неделе выхожу легко.
Всем хорошего дня!)
Встала ни свет ни заря. Супруг планово в больничке на неделю, надо будет теперь еду каждый день свежую готовить, блин) Ужин у них в 17-18. Чпок и трупер, называется) Муж раньше 23 почти никогда не ужинает. Вчера выл))) в переписке - я же сдохну здесь от голода!!!))) Так что, с утра сижу и фильтрую свои записи, составляю менюшку на неделю. Барствовать со мной, конечно, не получится) Но, один полноценный приём пищи надо делать. Знаю я больничный хавчик, выжить можно, но невесело.
Короче, пишу список и сейчас бегом по магазинам. Потом побыстрому что-нибудь соберу и бегом в больничку.
Как хорошо, что она в двух остановках от дома. 10 т.ш. на этой неделе выхожу легко.
Всем хорошего дня!)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
МаруSя, как и обещала - кидаю менюшки.
02.06.2021
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
02.06.2021
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
06:00 | Бисквит шоколадный Чоко Пай | 15 | 0,61 | 2,73 | 9,61 | 65 | 0,80 | |
кекс кофейный клубный 26.05.21 | 37 | 2,96 | 9,10 | 16,35 | 160 | 1,36 | ||
конфеты индийские с нутом 08.05.21 | 13 | 0,41 | 1,05 | 4,30 | 28 | 0,35 | ||
Курага | 30 | 1,56 | 0,09 | 15,3 | 68 | 1,27 | ||
Мармелад апельсиновые дольки | 10 | 0 | 0 | 8,1 | 32 | 0,67 | ||
Мацони | 100 | 2,8 | 4 | 4 | 63 | 0,33 | ||
Мед пчелиный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 0,33 | ||
Пиво Жигули Барное | 500 | 0 | 0 | 19 | 215 | 1,58 | ||
Семечки подсолнечника | 10 | 2,07 | 5,29 | 1,05 | 60 | 0,08 | ||
тартилья Mission 290 | 80 | 5,6 | 5,6 | 38,4 | 232 | 3,2 | ||
Шоколад горький 70% | 5 | 0,47 | 1,92 | 2,02 | 27 | 0,16 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 805 | 16,5 | 29,8 | 122,1 | 966 | 10,1 | ||
09:00 | Авокадо | 50 | 1 | 7,5 | 4,5 | 90 | 0,37 | |
хлеб губернский - 230 | 60 | 4,2 | 0,6 | 28,2 | 138 | 2,35 | ||
Яйцо куриное вареное всмятку | 100 | 12,8 | 11,6 | 0,8 | 159 | 0,06 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 210 | 18 | 19,7 | 33,5 | 387 | 2,7 | ||
12:00 | булгур отварной 05.11.19 | 100 | 4,3 | 0,3 | 21,6 | 110 | 1,8 | |
Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,08 | 7,25 | 0,13 | 66 | 0,01 | ||
Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 0,20 | ||
отруби ржаные - 270 | 40 | 5,2 | 0,8 | 16 | 108 | 1,33 | ||
Сыр Атлет 45% | 20 | 5,2 | 5,2 | 0 | 68 | 0 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 270 | 15,6 | 13,6 | 40,2 | 366 | 3,3 | ||
19:00 | Говядина отварная нежирная | 50 | 12,85 | 4,05 | 0 | 88 | 0 | |
Говядина отварная | 50 | 12,9 | 8,4 | 0 | 127 | 0 | ||
Сыр Голландский 45% | 15 | 3,9 | 4,02 | 0 | 52 | 0 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 115 | 29,6 | 16,5 | 0 | 267 | 0 | ||
Баланс 18/39/43 | Итого за день: | 1400 | 80 | 80 | 196 | 1986 | 16,2 |
Последний раз редактировалось маринночка 05 июн 2021, 10:34, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
03.06.2021
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
06:00 | варенье из сливы 29.08.20 | 40 | 0,44 | 1 | 14 | 67 | 1,16 | |
Варенье из яблок | 40 | 0,16 | 0,12 | 27,28 | 111 | 2,27 | ||
кекс кофейный клубный 26.05.21 | 25 | 2 | 6,15 | 11,05 | 108 | 0,92 | ||
Клубника замороженная | 50 | 0,37 | 0,19 | 4,5 | 21 | 0,37 | ||
конфеты индийские с нутом 08.05.21 | 13 | 0,41 | 1,05 | 4,30 | 28 | 0,35 | ||
Мармелад | 20 | 0,04 | 0 | 15,6 | 63 | 1,3 | ||
Семечки подсолнечника | 20 | 4,14 | 10,58 | 2,1 | 120 | 0,17 | ||
Хурма сушеная | 15 | 0,20 | 0,08 | 8,83 | 37 | 0,73 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 223 | 7,8 | 19,2 | 87,7 | 555 | 7,2 | ||
09:00 | каша овсяная моя | 150 | 3,45 | 1,65 | 16,65 | 96 | 1,38 | |
Масло сливочное 72,5% жирности | 4 | 0,03 | 2,9 | 0,05 | 26 | 0 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 154 | 3,5 | 4,5 | 16,7 | 122 | 1,3 | ||
12:00 | Курага | 15 | 0,78 | 0,04 | 7,65 | 34 | 0,63 | |
Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 0,15 | ||
Отруби ржаные | 20 | 2,58 | 0,62 | 7,62 | 46 | 0,63 | ||
Сыр Адыгейский | 100 | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 263 | 0,12 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 235 | 23,9 | 20,6 | 18,7 | 354 | 1,5 | ||
19:00 | булгур отварной 05.11.19 | 50 | 2,15 | 0,15 | 10,8 | 55 | 0,9 | |
Говядина отварная нежирная | 40 | 10,28 | 3,24 | 0 | 70 | 0 | ||
Говядина отварная | 40 | 10,32 | 6,72 | 0 | 102 | 0 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 130 | 22,8 | 10,1 | 10,8 | 227 | 0,9 | ||
Баланс 18/39/43 | Итого за день: | 742 | 58 | 54 | 134 | 1258 | 11 |
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
В 23 приёма пищи не было. Это я выделила вечерний "кофе с мамой". Которого могло и не быть. Но.. мама была на грани обиды, пришлось уступить) С проговоренным условием, что сегодня принудиловки не будет))) Маман согласилась.
04.06.2021
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
04.06.2021
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | гречка запаренная - 12.09.20 | 130 | 6,5 | 1,56 | 31,2 | 165 | 2,6 | |
кекс кофейный клубный 26.05.21 | 50 | 4 | 12,3 | 22,1 | 216 | 1,84 | ||
Молоко 2,5% | 70 | 2,03 | 1,75 | 3,36 | 37 | 0,28 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 250 | 12,5 | 15,6 | 56,7 | 418 | 4,7 | ||
12:00 | булгур отварной 05.11.19 | 50 | 2,15 | 0,15 | 10,8 | 55 | 0,9 | |
гренки 15.05.20 | 50 | 4,05 | 8,1 | 13,3 | 135 | 1,10 | ||
конфеты индийские с нутом 08.05.21 | 26 | 0,83 | 2,10 | 8,60 | 57 | 0,71 | ||
Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 0,15 | ||
Отруби ржаные | 20 | 2,58 | 0,62 | 7,62 | 46 | 0,63 | ||
Помидор | 300 | 1,8 | 0 | 12,6 | 58 | 1,05 | ||
Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности | 84 | 13,86 | 15,12 | 0 | 192 | 0 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 630 | 26 | 26,2 | 54,8 | 554 | 4,5 | ||
19:00 | Говядина отварная нежирная | 70 | 17,99 | 5,67 | 0 | 123 | 0 | |
Курага | 12 | 0,62 | 0,03 | 6,12 | 27 | 0,51 | ||
Помидор | 200 | 1,2 | 0 | 8,4 | 38 | 0,7 | ||
Свинина запеченная | 39 | 3,69 | 7,78 | 2,17 | 94 | 0,18 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 321 | 23,5 | 13,5 | 16,7 | 282 | 1,3 | ||
23:00 | зефир в шоколаде 08.09.20 - 360 | 7 | 0,14 | 0,56 | 4,97 | 25 | 0,41 | |
крамбл ягодный клубный 30.05.21 | 75 | 2,92 | 8,77 | 20,32 | 172 | 1,69 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 82 | 3,1 | 9,3 | 25,3 | 197 | 2,1 | ||
Баланс 18/40/42 | Итого за день: | 1283 | 65 | 65 | 153 | 1451 | 12,7 |
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Муж в больничке ноет - хочу домой! Говорю - давай, вина принесу! Тебя сразу за нарушение больничной дисциплины выгонят))) Испугался) Неее, отвечает, лучше я здесь буду лежать, дома ты мне поваляться на диване целый день не дашь. Умный мужчина) Конечно, не дам.
Говорят же - движение жизнь. Вот и ходи))) Да, летом лежать в таких заведениях не очень-то приятно. Ну и зимой тоже. Но летом вообще фууууу. За окном солнце, птички поют. А ты, как дурак, в четырёх стенах.
Ничего, ещё пять дней быстро пролетят. Мне бы только с мамой не рамсануться) Варит рассольник, который я сейчас вот под расстрелом есть не хочу((( А она варит. КАСТРЮЛЮ, блин. Кому??? Ой, что делать, черт. Счас возьму затыренную охлажденную баночку пива и сяду разбирать рецепты курса "Кухни Мира". Из-за отпуска не могу сообразить чего вкусного и нового ещё не делала. Потом маме скажу, что есть не хочу, потому как пузо уже полное. Пивом)
И да. Чуть не забыла - до больнички туда и обратно плюс беготня по магазинам = 9450шагов. Хорошо, почти вписалась в нужные 10т.ш.
Говорят же - движение жизнь. Вот и ходи))) Да, летом лежать в таких заведениях не очень-то приятно. Ну и зимой тоже. Но летом вообще фууууу. За окном солнце, птички поют. А ты, как дурак, в четырёх стенах.
Ничего, ещё пять дней быстро пролетят. Мне бы только с мамой не рамсануться) Варит рассольник, который я сейчас вот под расстрелом есть не хочу((( А она варит. КАСТРЮЛЮ, блин. Кому??? Ой, что делать, черт. Счас возьму затыренную охлажденную баночку пива и сяду разбирать рецепты курса "Кухни Мира". Из-за отпуска не могу сообразить чего вкусного и нового ещё не делала. Потом маме скажу, что есть не хочу, потому как пузо уже полное. Пивом)
И да. Чуть не забыла - до больнички туда и обратно плюс беготня по магазинам = 9450шагов. Хорошо, почти вписалась в нужные 10т.ш.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
История в деталях
маринночка, в больничке вообще никогда не прикольно лежать:) скорейшего возвращения домой твоему мужчине:)
С 14.04.2022г.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 72 гостя