Дира Ботати 67,7(84,6)кг 1336ккал
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
68,7кг (+500гр).. снова плюс.. У меня получается шаг назад, два вперед.. Хорошо, не наоборот..))
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Дневник Д/Б
ничего сказать не можем рацион в студию!
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
Русалина писал(а):ничего сказать не можем рацион в студию!
ой, нет.. в рационе и проблемы.. НАлегала на мороженое.. воду почти не пила.. Косяки свои знаю..))) Сегодня, решила начать планировать ине отступать от плана.. мороженое с кофе с утра.. пока все поп плану.. посмотрю как вечером будет..))
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
69,9кг
это все печенюшки с мороженым виноваты... весь день держаась, а ночью сдалась...все.. пора завязывать с летом..
меня интересует вопрос, почему мне стало сложно удерживаться от еды? Мож ккал мало и организм голодает7 я очень часто хожу с чувством не дикого, но голода.. а поднимать калораж страшно.. че делать-то?
это все печенюшки с мороженым виноваты... весь день держаась, а ночью сдалась...все.. пора завязывать с летом..
меня интересует вопрос, почему мне стало сложно удерживаться от еды? Мож ккал мало и организм голодает7 я очень часто хожу с чувством не дикого, но голода.. а поднимать калораж страшно.. че делать-то?
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Дневник Д/Б
Ира,я думаю из-за того,что сейчас ешь больше сладкого. У меня так,если я ем много сладкого,то целый день голодная как волк.
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
Русалина писал(а):Ира,я думаю из-за того,что сейчас ешь больше сладкого. У меня так,если я ем много сладкого,то целый день голодная как волк.
совсем исключить не могу тоже.. попробую сократить до минимума...
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Дневник Д/Б
рацион в студию тогда можно будет сказать что-то конкретное) а так гадать на гуще..
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
ну вот вчерашний.. все поп плану было.. пока не сорвалась..
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
09:20 | Каша овсяная на молоке | 200 | 5,2 | 8,2 | 31 | 225 | 2,58 |
Итого за 1-й прием пищи: | 200 | 5 | 8 | 31 | 225 | 2,5 | |
11:00 | Кофе Якобсс меликано | 3 | 0,43 | 0,06 | 0,27 | 4 | 0,02 |
11:00 | Мороженое Пятигорское 1кг | 105 | 3,88 | 12,6 | 21,94 | 223,08 | 1,82 |
11:00 | Сахар | 19 | 0 | 0 | 18,96 | 78 | 1,58 |
Итого за 2-й прием пищи: | 127 | 4 | 13 | 41 | 305 | 3,4 | |
14:00 | Суп куриный с вермишелью | 251 | 15,43 | 4,59 | 12,93 | 159 | 1,07 |
14:30 | Хлеб белый | 43 | 3,39 | 0,43 | 20,76 | 103 | 1,73 |
Итого за 3-й прием пищи: | 294 | 19 | 5 | 34 | 262 | 2,8 | |
18:00 | Суп куриный с вермишелью | 250 | 15,37 | 4,57 | 12,88 | 158 | 1,07 |
Итого за 4-й прием пищи: | 250 | 15 | 5 | 13 | 158 | 1 | |
20:00 | Плов куриный | 101 | 6,16 | 13,83 | 21,51 | 242 | 1,79 |
20:00 | Салат из капусты белокочанной, огурцов, моркови | 200 | 3,2 | 5,8 | 8,4 | 102 | 0,7 |
Итого за 5-й прием пищи: | 301 | 9 | 20 | 30 | 344 | 2,4 | |
Баланс 17/36/47 | Итого за день: | 1172 | 53 | 50 | 149 | 1294 | 12,3 |
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
белков мало стало в последнее время.. это я замечаю.. жиры как и раньше +/-.. чаще +, т.к. мороженое.. ну и углеводы подкачали.. (печенье и мороженое не взвешивала.. все вместе около 600гр)
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
69,4кг (+100гр).. ЗАвтра еще плюс будет.. Еду к брату на ДР.. как никак 30 лет стукнуло. Грех шашлыки за его здоровье не поесть. Пить, вроде, не планируем (мы семейство не пьющее совсем)
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
70,2кг.. Как и обещала, не пили, но... ЕЕЕЕЛИ вредностей много (майонез и хлеб, которые я давно из рациона исключила).. НАдеялась, что игры в волейбол помогут компенсироваь лишние ккал. Не помогли..)) Пару дней загрузов нехилых, вчера сладости на ночь дали прибавку. Снова в строю, снова в борьбе....)))
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Дневник Д/Б
Саботируешь весь свой прогресс последнее время, прекращай ( читатели не поймут
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
ХиКи писал(а):Саботируешь весь свой прогресс последнее время, прекращай ( читатели не поймут
Все.. меня 70 на весах напугало... Прекращаю дурью маяться, берусь за ум..)))
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Дневник Д/Б
ХиКи писал(а):процесс снова пошел?)
Да я вот не пойму что именно пошло.. Вчера гуляла долго с ребенком и ела вредности (сладости за ней доедала)... После прогулки только кефир перед сном... Не пойму, что за выкрутасы
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 63 гостя