Поела сегодня...вот...
23 июля, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:44 | Рис белый отварной | 200 | 4,4 | 1 | 49,8 | 226 |
1-й прием пищи | 200 | 4 | 1 | 50 | 226 | |
13:40 | Суп овощной | 150 | 2,8 | 3 | 6 | 62 |
14:40 | Чечевица отварная | 100 | 10,3 | 0,4 | 20,3 | 126 |
14:40 | Хлеб белый | 50 | 4 | 0,5 | 24,2 | 117 |
2-й прием пищи | 300 | 17 | 4 | 51 | 305 | |
18:40 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 |
18:40 | Свиные отбивные жаренные на подсолнечном масле | 20 | 4,8 | 7,8 | 0 | 89 |
3-й прием пищи | 70 | 5 | 8 | 1 | 96 | |
21:09 | Макароны отварные | 100 | 3,6 | 0,4 | 20 | 98 |
21:09 | Свиные отбивные жаренные на подсолнечном масле | 80 | 19,1 | 31,2 | 0 | 357 |
21:36 | Молоко 3% | 200 | 5,8 | 6 | 9,4 | 115 |
4-й прием пищи | 380 | 29 | 38 | 29 | 570 | |
Баланс 18 / 38 / 44 | Итого за день: | 950 | 55 | 50 | 131 | 1197 |
Мало но меня и дома не было с 5 часов вечера... только-только домой зашла