Истрия похудения длиною в жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
МаруSя, двух разовое самое оптимальное.это я чтобы не переедать свои кк и хоть немного сдвинуть вес.раз нормально переносится,так и буду так себя ограничивать,раз в прием пищи не могу.Сегодня получилочь два раза.А почему? Не из за голода же опять.а поев в три часа дня,уехала на огород.а сьела на 1300 кк почти.но приехала и в 10 ч вечера попила чай.Опять же с мыслью ,ведь 1300 за день мало.Ну а то что в тебе лишних 9000 кк( ультрирую,чуть меньше) ничего не шелохнулось.Ну и еще кк 600 плюсанула на сегодня.Завтра опять на работу не буду брать еду.Вот так и приучу свой организм к порядку.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Да, порядок в голове ведет к порядку в жизни)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
Всем привет,наконец то сдвинула свой вес не в сторону плюса,а минуса.минимально конечно,но хотя бы вернулась к своим 69.Теперь задача двигаться хотя бы по кг в месяц к 65.больше не планирую.Просчитала свои порции.Вот за один раз больше 1300 сьесть получается не реально.расстягивать прием пищи на полтора- два часа нет такой возможности.Пока не знаю какой режим выбрать.На ночь есть точно не охота и чаще всего до 10ч я занята.кроме как 17.30 в рабочие дни времени нет.Ну если на работе какие то перекусы устраивать дополнительно ,это уже по необходимости организма буду смотреть..Если в 3 и 6 есть это получится.21/3..пока пробую все таки на одноразовом питаться.Опять же тут работает голова больше ,чем желудок с вопросом задаваемым но ведь 1300 - 1400 это мало для тебя.Идет борьба между головой и желудком.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
А ты попробуй, добавить дополнительный прием всегда можно, если что. Временно 1400 это нормально)) тем более если наедаешься
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
МаруSя, я пробую.Мне реально легче совсем не есть,чем остановиться на малом.Так что пробую.Сегодня вот еще не ела( кстати пару раз за день чувство похожее на голод проявляется.Но попьешь воды,ну или чай или просто что то отвлечет по работе и оно изчезает.Так вот на 5 ч вечера взяла на 1377 кк.( не знаю сьем ли) но уже придумала себе,что вечером с другом разрешу попить чаю с сыром и лепешкой своей.Так обычно просто пустой чай пью.Но конечно все это не свершенный факт,но мысли на опережение работают
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
Вчера вечером всетаки был сыр и масло к чаю.Итого целом на 1950 кк наела.При этих каллориям отвем ксть.Сметаны не было.Молочки кроме сливок не было.отека нет и все замечательно.Сегодня входной.так как дома сложнее утро пережить без еды,тем более надо что то приготовить.Еда будет дважды.НО Я УЖЕ РАДА,что все налаживается в моем переедании.
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Истрия похудения длиною в жизнь
Татьяна, вот это сила воли! Один раз в день! Я бы не смогла. Я из разряда людей, которые грызут понемногу, но часто. Когда работаю, то ем 3 раза в день, иногда 2 раза (без завтрака). 2 раза -тяжеловато для меня, т.к наедаюсь, а потом спать тянет ))
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
Swallow2018, здесь в принципенетсилы воли,скорее просто физиология.Так питаются многие кетонщики.Чувство голода отсутствует.Какие то привычки еще тянут попить чаю или кофе,но со временем и они уходят на дальний рубеж .А спать после обильной еды это при инсулинозовисимости тягет,и когда много углеводов.Над знакомой наблюдала такую картину на работе.Она только начинала есть ,ее уже в сон клонило,ну и об этом постоянно говорит А,Ворон.
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
Сегодня на работу взяла кусочек сыра и немного орешков.Просто так,на а вдруг...Так вот в районе трех часов мысли начали крутиться,а не пойти ли и не поесть?. ЭТО вроде сабаки Павлова.Включили свет- надо поесть.Взяли еду- надо сьесть.ТОЧНО БОЛЬШЕ БРАТЬ НЕ БУДУ.А еще слушала про диету Ковалькова.Называется клиническая диета.Ну я так полагаю,если кому то сбросить побыстрее надо,то вполне пойдет.Хотя он и предлагает ее на долгий период,то навряд ли я думаю,что больше двух трех недель это можно выдержать.Ну и нравится как он про сахар говорит,что это наркотик.Для организма нашего,скорее всего это так и есть..Как нет бывших наркоманов,так и здесь стоит дать себе волю,так пиши пропало.Опять засосет.
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
25 июня, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
16:11 | Сыр Мацарелла 45% 250,0 | 79 | 14,5 | 16 | 0 | 202 |
16:11 | Грецкий орех | 9 | 1,5 | 5,5 | 1 | 59 |
16:12 | Бразильский орех | 5 | 0,7 | 3,3 | 0,2 | 34 |
1-й прием пищи | 93 | 17 | 25 | 1 | 295 | |
18:11 | Редис | 120 | 1,4 | 0,1 | 4,1 | 23 |
18:11 | Огурец грунтовый | 130 | 1 | 0,1 | 3,2 | 18 |
18:11 | Сливки домашние 35 | 15 | 0,4 | 5,2 | 0,4 | 51 |
18:11 | Мясной рулет | 120 | 19,2 | 26,4 | 2,1 | 323 |
18:11 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
18:12 | Молоко кокосовое | 25 | 0,8 | 4,8 | 0,5 | 48 |
18:28 | Творог домашний из обрата | 130 | 26 | 5,2 | 7,8 | 182 |
18:28 | Сливки домашние жирные | 90 | 2,2 | 36 | 2,7 | 344 |
18:29 | Клубника замороженная | 28 | 0,2 | 0,1 | 2,5 | 12 |
2-й прием пищи | 708 | 58 | 84 | 24 | 1081 | |
Баланс 22 / 71 / 7 | Итого за день: | 801 | 74 | 109 | 25 | 1376 |
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
Вчерашний прием пищи,сегодня еще не ела планирую ближе к 17 ч
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Вкусная менюшка! Я последнее время тоже клубнику впихиваю в свои бжу) пока сезон)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Истрия похудения длиною в жизнь
stahovskaya.tatyana, Танюш, а что у вас уже клубника свежая прошла? Почему замороженная? Ты для меня герой-есть 1 раз в день))) Я вот даже отравилась, всё болит и крутит, но , блин минимум 3 раза поесть мне надо(((
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
Kira, свежая клубника только - только появилась.и она стоит 900 р за кг.а замороженая на сегодня 220.ждем своей малины и смородины.фрукты вроде абрикосов слив беру только внукам.Так что обойдусь и замороженной.К тому же доедаю прошлогоднии запас
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Истрия похудения длиною в жизнь
stahovskaya.tatyana, Ой, я же забыла, что мы в разных регионах)))) У нас клубника уже отходит. Стоила 250-280 р. за кг, а черешня сейчас 280-350 р/кг. Поэтому то я и отъедаюсь.
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
26 июня, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
14:30 | Сыр Мацарелла 45% 250,0 | 63 | 11,6 | 12,8 | 0 | 161 |
14:30 | Грецкий орех | 10 | 1,6 | 6,1 | 1,1 | 66 |
14:30 | Бразильский орех | 7 | 1 | 4,7 | 0,3 | 47 |
1-й прием пищи | 80 | 14 | 24 | 1 | 274 | |
16:30 | Блины с творожным сыром и кетой | 107 | 16,1 | 23,8 | 3,7 | 295 |
16:30 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 |
16:30 | Теша красной рыбы копченая | 7 | 1,7 | 0,7 | 0 | 13 |
16:30 | Сыр творожный Хохланд | 30 | 1,8 | 6 | 0,6 | 64 |
16:30 | Цветная капуста с сыром и яйцом | 200 | 17,7 | 25,4 | 6,4 | 326 |
16:30 | Сливки домашние жирные | 64 | 1,6 | 25,6 | 1,9 | 244 |
16:30 | Клубника замороженная | 15 | 0,1 | 0,1 | 1,4 | 6 |
2-й прием пищи | 433 | 39 | 89 | 14 | 1014 | |
Баланс 17 / 79 / 5 | Итого за день: | 513 | 53 | 112 | 16 | 1288 |
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
Не знаю будет что на сегодня вечером,надеюсь ничего.сейчас побежала на маникюр.поэтому поела пораньше и первый прием тоже так был запланирован.За раз много не сьешь,а на 1200 кк я жить не хочу.
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Истрия похудения длиною в жизнь
На вечер был кофе с блином и сливок с клубникой.Где то в 1800 кк уложилась.На завтра планирую голодный день совсем без еды.НА работу еды не беру,ухожу на 12 часов,соблазна не будет.Вечером просто на кухню не буду заходить как то так.
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Истрия похудения длиною в жизнь
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Kira, свежая клубника только - только появилась.и она стоит 900 р за кг.а замороженая на сегодня 220.ждем своей малины и смородины.фрукты вроде абрикосов слив беру только внукам.Так что обойдусь и замороженной.К тому же доедаю прошлогоднии запас
900 за кг???Господи, где такие цены? У нас 300 и то я думаю дороговато( может потому,что она на грядке у меня растет?)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 67 гостей