Йогу сделала, работу работала, погуляли с лялей 30 минут с утяжелением в виде ее живого веса))) научилась ходить, но теперь не хочет))
12 июня, Пт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
18:26 | Сыр Брынза 40 % | 45 | 8,1 | 9 | 0 | 114 | 0 | 0.0 |
18:26 | Рассольник | 750 | 10,5 | 15 | 37,5 | 327 | ||
18:26 | Говядина тушеная | 300 | 50,4 | 54,9 | 0 | 696 | 40 | 0.0 |
18:27 | Укроп | 20 | 0,5 | 0,1 | 1,3 | 8 | 15 | 0.2 |
18:27 | Хлеб белый | 25 | 2 | 0,2 | 12,1 | 58 | 85 | 10.3 |
19:00 | Сырники со сметаной (2 шт.) Теремок (1 порция 180 г) | 45 | 4,5 | 5,5 | 8,6 | 102 | ||
19:08 | Шоколад Lindt Excellence 99% какао | 8 | 1 | 3,9 | 0,6 | 42 | 25 | 0.2 |
1-й прием пищи | 1193 | 77 | 89 | 60 | 1347 | 10.7 | ||
20:59 | Мороженое сливочное крем-брюле | 30 | 1,1 | 3 | 6,4 | 57 | 60 | 3.8 |
20:59 | Салат из помидоров со сметаной | 200 | 1,6 | 2,8 | 8,2 | 64 | ||
21:00 | Сметана 20% | 20 | 0,5 | 4 | 0,7 | 41 | 56 | 0.4 |
21:00 | Молоко 3,5% ночное | 50 | 1,4 | 1,8 | 2,4 | 31 | 30 | 0.7 |
21:01 | Водка 40% алкоголя | 30 | 0 | 0 | 0,1 | 71 | ||
21:02 | Сок черносмородиновый | 80 | 0,4 | 0 | 5,8 | 25 | ||
21:47 | Жир костный топленый | 30 | 0 | 29,9 | 0 | 269 | ||
21:47 | Бульон говяжий | 200 | 5,6 | 6,4 | 0 | 80 | 0 | 0.0 |
2-й прием пищи | 640 | 11 | 48 | 24 | 638 | 4.9 | ||
Баланс 18 / 64 / 17 | Итого за день: | 1833 | 88 | 137 | 84 | 1985 | 15.6 |