Эля. 69,2 кг (от 87,5 кг)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Элеонора. Новичек.
И я бы не сказала, что есть перебор, ну только если чуток по жирам
Молодец!!!
Молодец!!!
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Элеонора. Новичек.
Спасибки ))) Вот сегодня рацион. Решила поскромней )))
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
11:00 | Омега 3 / Omega 3 | 0,8 | 0 | 0,79 | 0 | 7 | ||
Ряженка 4% | 200 | 5,6 | 8 | 8,4 | 132 | |||
Фруктоза | 10 | 0 | 0 | 9,98 | 41 | 20 | 20 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 211 | 6 | 9 | 18 | 180 | |||
13:00 | Варенье из вишни | 50 | 0 | 0 | 32 | 131 | 55 | 35 |
Говядина в духовке | 100 | 19,02 | 7,38 | 0 | 147 | |||
Капуста пекинская | 50 | 0,6 | 0,1 | 1,6 | 10 | |||
Лаваш армянский | 60 | 4,74 | 0,6 | 28,56 | 142 | |||
Итого за 2-й прием пищи: | 260 | 24 | 8 | 62 | 430 | |||
16:00 | Варенье из вишни | 30 | 0 | 0 | 19,2 | 79 | 55 | 35 |
Говядина в духовке | 50 | 9,51 | 3,69 | 0 | 73 | |||
Капуста пекинская | 100 | 1,2 | 0,2 | 3,2 | 20 | |||
Каша перловая на воде | 200 | 6,2 | 0 | 54 | 247 | 22 | 6 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 380 | 17 | 4 | 76 | 419 | |||
20:00 | Грудка куриная запеченная без кожи | 80 | 19,2 | 1,2 | 0 | 90 | ||
Капуста пекинская | 100 | 1,2 | 0,2 | 3,2 | 20 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 180 | 20 | 1 | 3 | 110 | |||
21:00 | Омега 3 / Omega 3 | 0,8 | 0 | 0,79 | 0 | 7 | ||
Ряженка 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8,4 | 105 | |||
Чернослив | 20 | 0,46 | 0,14 | 11,5 | 50 | 40 | 23 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 221 | 6 | 6 | 20 | 162 | |||
22:00 | Молоко 2,5% | 150 | 4,35 | 3,75 | 7,2 | 82 | 30 | 1 |
протеин Elite Whey isolate | 20 | 15,4 | 0,96 | 1,3 | 77 | |||
Итого за 6-й прием пищи: | 170 | 20 | 5 | 8 | 159 | |||
Баланс 26/21/53 | Итого за день: | 1422 | 93 | 33 | 189 | 1460 |
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Элеонора. Новичек.
Отвеса нет сегодня, но это вода, сегодня начало КД. Эллипсоид надоел хуже горькой редьки! Сегодня ходила по улице 100 минут на пульсе 140 (это около 12 км, при средней скорости 7 км/час). Мне понравилось! Голени в шоке! Эллипс их, видимо, не задействует. Завтра еще гантельки в поход возьму.
Рацион на сегодня.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]
Рацион на сегодня.
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:30 | Кофе жареный в зернах сухой | 10 | 1,39 | 1,44 | 1,56 | 25 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 10 | 1 | 1 | 2 | 25 | |||
13:00 | протеин Elite Whey isolate | 30 | 23,1 | 1,44 | 1,95 | 116,09 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 30 | 23 | 1 | 2 | 116 | |||
14:00 | Варенье из вишни | 50 | 0 | 0 | 32 | 131 | 55 | 35 |
Грудка куриная запеченная без кожи | 90 | 21,6 | 1,35 | 0 | 101 | |||
Капуста пекинская | 100 | 1,2 | 0,2 | 3,2 | 20 | |||
Каша перловая на воде | 200 | 6,2 | 0 | 54 | 247 | 22 | 6 | |
Масло растительное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 46 | |||
Омега 3 / Omega 3 | 0,8 | 0 | 0,79 | 0 | 7 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 446 | 29 | 7 | 89 | 552 | |||
17:00 | Варенье из вишни | 40 | 0 | 0 | 25,6 | 105 | 55 | 35 |
Грудка куриная запеченная без кожи | 60 | 14,4 | 0,9 | 0 | 67 | |||
Капуста пекинская | 100 | 1,2 | 0,2 | 3,2 | 20 | |||
Пюре гороховое elle | 200 | 13,6 | 1,4 | 35,6 | 214,74 | |||
Масло растительное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 46 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 405 | 29 | 7 | 64 | 453 | |||
21:00 | Миндаль | 10 | 1,86 | 5,37 | 1,3 | 63 | 25 | 3 |
Омега 3 / Omega 3 | 0,8 | 0 | 0,79 | 0 | 7 | |||
Ряженка 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8,4 | 105 | |||
Фруктоза | 10 | 0 | 0 | 9,98 | 41 | 20 | 20 | |
Чернослив | 30 | 0,69 | 0,21 | 17,25 | 76 | 40 | 23 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 251 | 8 | 11 | 37 | 292 | |||
22:00 | Ряженка 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8,4 | 105 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 200 | 6 | 5 | 8 | 105 | |||
Баланс 26/21/54 | Итого за день: | 1342 | 97 | 34 | 202 | 1543 |
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Элеонора. Новичек.
Сегодня опять ходила по улице 1 час 40 мин, средний пульс 138. Гантельки не взяла, и без них уж было хреновато, ноги болят (мышцы) . Завтра здравствуй, эллипс! Отвес - 400г, итого 79,2 кг.
Рацион на сегодня
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]
Рацион на сегодня
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:30 | Кофе жареный в зернах сухой | 10 | 1,39 | 1,44 | 1,56 | 25 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 10 | 1 | 1 | 2 | 25 | |||
13:00 | протеин Elite Whey isolate | 30 | 23,1 | 1,44 | 1,95 | 116,09 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 30 | 23 | 1 | 2 | 116 | |||
14:00 | Варенье из вишни | 50 | 0 | 0 | 32 | 131 | 55 | 35 |
Грудка куриная запеченная без кожи | 90 | 21,6 | 1,35 | 0 | 101 | |||
Капуста пекинская | 200 | 2,4 | 0,4 | 6,4 | 40 | |||
Каша перловая на воде | 200 | 6,2 | 0 | 54 | 247 | 22 | 6 | |
Масло растительное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 46 | |||
Омега 3 / Omega 3 | 0,8 | 0 | 0,79 | 0 | 7 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 546 | 30 | 8 | 92 | 572 | |||
17:00 | Грудка куриная запеченная без кожи | 60 | 14,4 | 0,9 | 0 | 67 | ||
Капуста пекинская | 200 | 2,4 | 0,4 | 6,4 | 40 | |||
Пюре гороховое elle | 200 | 13,6 | 1,4 | 35,6 | 214,74 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 460 | 30 | 3 | 42 | 322 | |||
21:00 | Варенье из вишни | 50 | 0 | 0 | 32 | 131 | 55 | 35 |
Миндаль | 5 | 0,93 | 2,68 | 0,65 | 31 | 25 | 3 | |
Омега 3 / Omega 3 | 0,8 | 0 | 0,79 | 0 | 7 | |||
Чернослив | 30 | 0,69 | 0,21 | 17,25 | 76 | 40 | 23 | |
Яйцо куриное вареное всмятку | 100 | 12,56 | 9,51 | 0,72 | 143 | |||
Итого за 5-й прием пищи: | 186 | 14 | 13 | 51 | 388 | |||
23:00 | Ряженка 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8,4 | 105 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 200 | 6 | 5 | 8 | 105 | |||
Баланс 28/19/53 | Итого за день: | 1432 | 105 | 31 | 197 | 1528 |
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Элеонора. Новичек.
Эля, а для чего омега 3? Это рыбий жир?
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Элеонора. Новичек.
Русалина, да, это рыбий жир. Прочитала, что он хорошо взаимодействует с L-карнитином в процессе сжигания жира. Да и вообще он полезный.
Ну все, доходилась, теперь неделю наверное не смогу по улице ходить. Болит голеностоп. 2 дня ходила, чувствую, что на третий травма неизбежна, решила не рисковать и ограничиться эллипсом. Но! Добрые люди вырубили электричество во всем районе, а я 1 час эллипса выдерживаю только под телевизор, вот и поперлась опять на улицу. В итоге мне наказание - неделя эллипса Вчера был явно не мой день! Приехали гости с шашлычком и понеслось! Картошка фри, шашлык, спиртное Резвилась, как мартышка на банановой плантации. В итоге: вчера с утра весила 78,9 кг, сегодня 79,6. Падшая я женщина. Еще и толстая И муж называет меня паралимпийцем
Ну все, доходилась, теперь неделю наверное не смогу по улице ходить. Болит голеностоп. 2 дня ходила, чувствую, что на третий травма неизбежна, решила не рисковать и ограничиться эллипсом. Но! Добрые люди вырубили электричество во всем районе, а я 1 час эллипса выдерживаю только под телевизор, вот и поперлась опять на улицу. В итоге мне наказание - неделя эллипса Вчера был явно не мой день! Приехали гости с шашлычком и понеслось! Картошка фри, шашлык, спиртное Резвилась, как мартышка на банановой плантации. В итоге: вчера с утра весила 78,9 кг, сегодня 79,6. Падшая я женщина. Еще и толстая И муж называет меня паралимпийцем
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Элеонора. Новичек.
спасибо.Я вот тоже все на эту Омегу посматриваю( правда я слышала,что полезна для кожи)))А о привесе не беспокойтесь. Это не жир.Спиртное задержало воду.Главное встать в строй после праздника.
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Элеонора. Новичек.
Очень понравилось название мужа, любя. Ну и расслабиться когда-то надо.
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Элеонора. Новичек.
сегодня 78,9 кг! Процитирую Олю "Синька- зло!!!" Но бросать совсем это нехорошее дело не буду, иногда нужно "оторваться"
Вчера ела так
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]
Вчера ела так
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
11:00 | Ряженка 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8,4 | 105 | ||
Фруктоза | 14 | 0 | 0 | 13,97 | 57 | 20 | 20 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 214 | 6 | 5 | 22 | 162 | |||
13:00 | Варенье из вишни | 50 | 0 | 0 | 32 | 131 | 55 | 35 |
Капуста пекинская | 100 | 1,2 | 0,2 | 3,2 | 20 | |||
Каша перловая на воде | 200 | 6,2 | 0 | 54 | 247 | 22 | 6 | |
Шашлык из свинины | 75 | 11,25 | 24,75 | 0 | 276 | |||
Итого за 2-й прием пищи: | 425 | 19 | 25 | 89 | 674 | |||
15:00 | Грудка куриная запеченная без кожи | 70 | 16,8 | 1,05 | 0 | 79 | ||
Капуста пекинская | 100 | 1,2 | 0,2 | 3,2 | 20 | |||
Пюре гороховое elle | 200 | 13,6 | 1,4 | 35,6 | 215 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 370 | 32 | 3 | 39 | 314 | |||
18:00 | Миндаль | 5 | 0,93 | 2,68 | 0,65 | 31 | 25 | 3 |
Чернослив | 30 | 0,69 | 0,21 | 17,25 | 76 | 40 | 23 | |
Яйцо куриное вареное всмятку | 50 | 6,28 | 4,75 | 0,36 | 72 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 85 | 8 | 8 | 18 | 179 | |||
19:00 | Ряженка 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8,4 | 105 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 6 | 5 | 8 | 105 | |||
22:00 | Ряженка 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8,4 | 105 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 200 | 6 | 5 | 8 | 105 | |||
Баланс 20/30/49 | Итого за день: | 1494 | 76 | 50 | 185 | 1539 |
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Элеонора. Новичек.
Господи, ну как же я убила свои ножки не мышцы, а сухожилия! Пипец, теперь на их реабилитацию уйдет уйма времени, мажу Долобене, нифига не легче. Ходить могу, но не вполне уверенно. К врачу не пойду, был уже опыт три года назад с коленом, на ногу врач даже не взглянул, только на рентген, выписал нимику и отправил домой. Ладно хоть не предложил пристрелить, как лошадь Колено вылечила по интернету, в итоге. Хорошо, хоть эллипс есть и могу на нем заниматься.
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Элеонора. Новичек.
Эль, ноги наше всё. Я как то голошами (национальная обувь русской деревни) довела себя до таких болей, что теперь смотреть не могу на людей в голошах. Только когда картофан копаю надеваю резиновые сапоги. Это я к тому, что понимаю тебя очень, лечи ножки.
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Элеонора. Новичек.
Сегодняшний рацион.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:30 | Кофе жареный в зернах сухой | 10 | 1,39 | 1,44 | 1,56 | 25 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 10 | 1 | 1 | 2 | 25 | |||
13:00 | протеин Elite Whey isolate | 20 | 15,4 | 0,96 | 1,3 | 77,39 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 20 | 15 | 1 | 1 | 77 | |||
14:00 | Варенье из вишни | 50 | 0 | 0 | 32 | 131 | 55 | 35 |
Грудка куриная запеченная без кожи | 90 | 21,6 | 1,35 | 0 | 101 | |||
Капуста пекинская | 200 | 2,4 | 0,4 | 6,4 | 40 | |||
Каша перловая на воде | 150 | 4,65 | 0 | 40,5 | 185 | 22 | 6 | |
Масло растительное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 46 | |||
Омега 3 / Omega 3 | 0,8 | 0 | 0,79 | 0 | 7 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 496 | 29 | 8 | 79 | 510 | |||
17:00 | Варенье из вишни | 50 | 0 | 0 | 32 | 131 | 55 | 35 |
Грудка куриная запеченная без кожи | 60 | 14,4 | 0,9 | 0 | 67 | |||
Капуста пекинская | 200 | 2,4 | 0,4 | 6,4 | 40 | |||
Пюре гороховое elle | 200 | 13,6 | 1,4 | 35,6 | 214,74 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 510 | 30 | 3 | 74 | 453 | |||
20:00 | Миндаль | 5 | 0,93 | 2,68 | 0,65 | 31 | 25 | 3 |
Омега 3 / Omega 3 | 0,8 | 0 | 0,79 | 0 | 7 | |||
Чернослив | 30 | 0,69 | 0,21 | 17,25 | 76 | 40 | 23 | |
Яйцо куриное вареное всмятку | 100 | 12,56 | 9,51 | 0,72 | 143 | |||
Итого за 5-й прием пищи: | 136 | 14 | 13 | 19 | 257 | |||
22:00 | протеин Elite Whey isolate | 15 | 11,55 | 0,72 | 0,97 | 58,04 | ||
Ряженка 2,5% | 250 | 7,25 | 6,25 | 10,5 | 131 | |||
Итого за 6-й прием пищи: | 265 | 19 | 7 | 11 | 189 | |||
Баланс 29/20/50 | Итого за день: | 1437 | 109 | 33 | 186 | 1511 |
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Элеонора. Новичек.
Пора менять название дневника уже освоилась!
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Скоро лето, а кость все еще широкая))
Все, переименовала темку )))
Отработала еще один свадебный день, полет нормальный! Овощи с мясом в лаваше - гениально, выдержала дробное питание в течении дня, калории и баланс БЖУ! И отвес есть, я теперь 78,2 кг (-300 г.)
Ножки мои уже чувствуют себя лучше, но все еще не в норме. А работа такая, что с 9 утра и до 11 ночи на ногах. Когда приезжаю домой, обычно не могу из машины вылезти, так сильно болят ноги, а пятки особенно. Начиталась в интернете статей и перед рабочим днем купила себе ортопедические стельки. Оооочень сомневалась, что такая мелочь сможет облегчить жизнь... Эффект оказался потрясающий! На банкете даже пританцовывала! Ноги несколько устали, но процентов на 80 меньше, чем обычно!!!
Вспоминаю, как 9 кг назад, сидела на диване и плакала. Болели ноги, понимала, что надо похудеть, но это ж нужно ходить, а ходить не могу, ноги ведь! Не жрать тоже не могу, бывали приступы гипогликемии, высокое давление постоянно. Да, главное - найти в себе силы и разорвать этот замкнутый круг! Давление сейчас в норме, ни каких приступов, ни каких голодовок, настроение отличное
Отработала еще один свадебный день, полет нормальный! Овощи с мясом в лаваше - гениально, выдержала дробное питание в течении дня, калории и баланс БЖУ! И отвес есть, я теперь 78,2 кг (-300 г.)
Ножки мои уже чувствуют себя лучше, но все еще не в норме. А работа такая, что с 9 утра и до 11 ночи на ногах. Когда приезжаю домой, обычно не могу из машины вылезти, так сильно болят ноги, а пятки особенно. Начиталась в интернете статей и перед рабочим днем купила себе ортопедические стельки. Оооочень сомневалась, что такая мелочь сможет облегчить жизнь... Эффект оказался потрясающий! На банкете даже пританцовывала! Ноги несколько устали, но процентов на 80 меньше, чем обычно!!!
Вспоминаю, как 9 кг назад, сидела на диване и плакала. Болели ноги, понимала, что надо похудеть, но это ж нужно ходить, а ходить не могу, ноги ведь! Не жрать тоже не могу, бывали приступы гипогликемии, высокое давление постоянно. Да, главное - найти в себе силы и разорвать этот замкнутый круг! Давление сейчас в норме, ни каких приступов, ни каких голодовок, настроение отличное
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Скоро лето, а кость все еще широкая))
всем привет! Я сегодня 78 кг (-200г) ! хотела выложить свой рацион, но подумала, а стОит ли выкладывать ежедневно одно и тоже? ))) Мне ведь оч. повезло, могу питаться почти однообразно, меняются только крупы (гречка перловка горох фасоль) В холодильнике нет запрещенных продуктов, мы их просто не покупаем, супруг перестал есть хлеб, даже самое святое - колбасу, а главное, что пришел к этому сам! Я на него не давлю, он оч. упрямый, бесполезно, а если почувствует давление - вообще станет делать все наоборот! Насмотрелся на меня, ходит взвешивается (в день по несколько раз ), но дробно питаться пока отказывается. И, несмотря на это, похудел на 3 кг! Составила ему рацион, распечатала и выдала листок, сказала, что бы сам решал, но буду мягко и ненавязчиво напоминать.
Последний раз редактировалось elle1969 29 апр 2014, 21:10, всего редактировалось 1 раз.
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Скоро лето, а кость все еще широкая))
Ну все, послал меня супруг далеко и надолго, вместе с моим листком... День выдержал, а вечером послал.
Девочки, посоветуйте, меня терзают смутные сомнения по поводу моего рациона: вот 4 дня у меня не было ни какой физической нагрузки, а это другой калораж (в программе разница аж в 200 кк), нужно ли в малоактивные дни мне уменьшать калории??? Или ставить один и тот же калораж, независимо от нагрузки? Отвес в "ленивые" дни на спортивных калориях все равно был.
Девочки, посоветуйте, меня терзают смутные сомнения по поводу моего рациона: вот 4 дня у меня не было ни какой физической нагрузки, а это другой калораж (в программе разница аж в 200 кк), нужно ли в малоактивные дни мне уменьшать калории??? Или ставить один и тот же калораж, независимо от нагрузки? Отвес в "ленивые" дни на спортивных калориях все равно был.
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Скоро лето, а кость все еще широкая))
77.6 (-400 г) Вчера на эллипсоиде 90 минут. Все таки попробую уменьшать калории в "ленивые" дни, поставлю эксперимент. А они у меня будут, вынужденно, суставы еще бастуют против нагрузки.
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Скоро лето, а кость все еще широкая))
вот, прочитала про Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? http://www.tvoytrener.com/pitanie/otdih_trenerovki.php
Не буду ставить эксперимент!
Не буду ставить эксперимент!
- elle1969
- 4 звезды
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
- Откуда: Казань
Re: Скоро лето, а кость все еще широкая))
какая-то хрень с весом... Позавчера порадовалась, 77,6, вчера проснулась, голова как с бодуна, вес 77,9. Позавчера приняла таблетку Зодак, может из-за этого. Расскажу, почему. Села обедать, а капуста пекинская с холодильника, зубам больно, подогрела ее в микроволновке, перегрела, она стала издавать сильный запах вареной капусты, все равно съела. В процессе поедания начался какой-то жуткий насморк и чихи. У меня ни когда в жизни не было аллергии ни на что, стала соображать, от чего могло случиться! Из дома не выходила, на улице еще ни чего не цветет, нового в доме ни чего нет, еда приготовлена вчера, только вот капусту впервые сунула в микруху... Наверное ее чем-то поливали и при нагревании это стало испаряться, других версий нет. Приняла Зодак, через час нос успокоился. Вот стараемся питаться правильно и здорОво, а не знаем, какую гадость съедим (гормональные куры, удобрения и пр.).
Сегодня вес 77,7. Ножки, вреде, не болят, пойду ходить по улице километров 10
Да, еще радует, что в профиле ХиКи ИМТ 31,6 Ожирение 1-й степени сменилось на 29,6 предожирение! Мелочь, а приятно )))))
Сегодня вес 77,7. Ножки, вреде, не болят, пойду ходить по улице километров 10
Да, еще радует, что в профиле ХиКи ИМТ 31,6 Ожирение 1-й степени сменилось на 29,6 предожирение! Мелочь, а приятно )))))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей