Kira писал(а):Lar_Sen, Лариса, а можешь посоветовать какой-нибудь ресурс (сайт, автора, видео-вообще бы было здорово), с занятиями йогой/растяжкой/пилатесом при проблемах с позвоночником. Грыжи/протрузии/кефоз и т.д. Естественно для человека не гибкого и новичка-новичка, без сложных поз и асан
Ира, сама занимаюсь по этим последовательностям
https://www.youtube.com/channel/UCv49LWCNqpFyazjT0Or7hCwв йоге важно, чтобы хороший инструктор показал и помог выполнять правильно те или иные упражнения (позы, асаны)
но, возможно, это для только меня было открытием
кто-то сразу понимают, на какой градус развернуть таз
но, мб, ты захочешь вживую позаниматься со стоящим инструктором, а не со скороспелкой?
тогда я бы просто написала Фролову
http://artem-frolov.spb.ru/contacts или Агапкину
https://vk.com/dr.agapkinАгапкин отличный спец, но более звездный и из МСК..)
что-то вроде:
добрыйдень,
у меня есть проблемы со здоровьем (диагнозы - по желанию)
живу там-то и там-то
порекомендуйте, пжлста, кого-то из достойных специалистов и/или ваших учеников, кто мог бы помочь
в составлении индивидуальной практики
по моему опыту, йоги товарищи доброжелательные и отзывчивые..)
мб, и присоветуют чего стоящего..)
если прям рядом рядом с тобой нет никого - не страшно. можно съездить недалеко на индивидуалку и получить индивидуальный комплекс
и позаниматься, чтобы знать, что и как выполнять..)
не получится - пиши. что-нить другое придумаем..)