Флешмоб "ни дня без спорта"
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Флешмоб "ни дня без спорта"
по ккал физнагрузки удобно интенсивность отслеживать для самоконтроля
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Ну тоже не хочу досконально всё считать и записывать. Мне бы наладить постоянную физуху. Типа ставим на неделю план - 5 дней. Выполнена /не выполнена. Так же можно ещё какие-то пункты. И я с 27 августа в отпуск)) вообще ничего считать не буду.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Флешмоб "ни дня без спорта"
Вот в том то и дело.допустим пишу велосипед 25 минут,а скорость его ну ни как определять не буду .Так же и бытовую активность пишем.двигалась примерно 1,2,3 часа
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
LarSen,
Чтобы и тебе не заморачиваться.
У меня например, на следующую неделю план по физухе итак без отчётов 3 кардио + 3 тело. И ежедневно не менее 8000 шагов, не считая бытовых (в обед, пара лишних остановок и т.д)плюс питание по моей системе 6 дней из 7. Ну и сбросить 500 грамм, по ТНВ.. Как то так..
Просто если где-то отчитываться, бОльшая мотивация не откосить))
Чтобы и тебе не заморачиваться.
У меня например, на следующую неделю план по физухе итак без отчётов 3 кардио + 3 тело. И ежедневно не менее 8000 шагов, не считая бытовых (в обед, пара лишних остановок и т.д)плюс питание по моей системе 6 дней из 7. Ну и сбросить 500 грамм, по ТНВ.. Как то так..
Просто если где-то отчитываться, бОльшая мотивация не откосить))
Последний раз редактировалось Елена. 11 авг 2019, 11:05, всего редактировалось 2 раза.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
Флешмоб "ни дня без спорта"
тогда ваще все просто..))
никаких там табличек - сами пишем, сами считаем и сравниваем..))
Workout c гирей
я начала, присоединяйтесь..)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Тогда мои цели на следующую неделю.
1. 3 кардио + 3 растяжки на петлях
2.8000 шагов - 6 дней
3.Питание - 6 дней
Суббота - отдых)) будут гости.
По весу - 500 по итогам недели.
1. 3 кардио + 3 растяжки на петлях
2.8000 шагов - 6 дней
3.Питание - 6 дней
Суббота - отдых)) будут гости.
По весу - 500 по итогам недели.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Флешмоб "ни дня без спорта"
Таблицу то надо бы.так нагляднее
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Флешмоб "ни дня без спорта"
Но примерно вот как Елена написала,нагрузки- разгрузки.результат за неделю
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Флешмоб "ни дня без спорта"
По объемам тоже пусть будут,хотя у меня они полгода не меняются уже.Хотя чувствую одежда свободнее,а вот по линейке не вижу
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Флешмоб "ни дня без спорта"
Фаина писал(а):Но примерно вот как Елена написала,нагрузки- разгрузки.результат за неделю
не понимаю, как она должна выглядеть..(
нарисуй
по большому счету, можно скрины из ХИКИ выкладывать..)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Типа как на 10 странице темы))
Хотела скопировать - не получилось)
Просто по опыту, чем сложнее правила, тем быстрее сливаемся...
Хотела скопировать - не получилось)
Просто по опыту, чем сложнее правила, тем быстрее сливаемся...
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
Флешмоб "ни дня без спорта"
Елена. писал(а):Source of the post Типа как на 10 странице темы))
Хотела скопировать - не получилось)
Просто по опыту, чем сложнее правила, тем быстрее сливаемся...
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Ну да, первая табличка и имелась ввиду. Во второй смысла наверное нет.
Можно сделать 2-3 графы. Типа - физуха, питание, что то личное))
Можно сделать 2-3 графы. Типа - физуха, питание, что то личное))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
Флешмоб "ни дня без спорта"
девочки-красавицы,
увы и ах..)
по ведению такой ежедневной таблички беру самоотвод - не шмогу..)
но отчитываться ежедневно и встать в табличку, если кто-то возьмется - готова..)
увы и ах..)
по ведению такой ежедневной таблички беру самоотвод - не шмогу..)
но отчитываться ежедневно и встать в табличку, если кто-то возьмется - готова..)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Флешмоб "ни дня без спорта"
LarSen, да твоя табличка не хуже.просто ытовую активность просчитывать это надо время,просто каждый пишет как примерно двигался Вспомнила как ягодка писала на какой уровень.домохозяйки или учителЯ .По сжиросжигателю не стоит и все Пишем кто чем занимался и сколько по времени.Важен результат,а не действие( хотя без него никуда)
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Флешмоб "ни дня без спорта"
мне кажется, что произошло чудовищное недоразумение..))
я не поняла вас по флешмобу и предложила свой вариант таблички..)
но не обещала ее вести..) - просто нет времени..)
а давайте просто начнем в этом топе - пишем каждый день,
а дальше - как сложится..)
тут тоже вышло недопонимание:
эта графа для тех, у кого физ.активность не вписывлась в первые три колонки,
но участник не желает слыть прогульщиком
его три часа в огороде , мб, весят больше, чем неделя на тренажерах
кароч, давайте дружить, поднимем этот топ и будет здесь обсуждать все свои спортивные находки и пр..)
я не поняла вас по флешмобу и предложила свой вариант таблички..)
но не обещала ее вести..) - просто нет времени..)
а давайте просто начнем в этом топе - пишем каждый день,
а дальше - как сложится..)
Фаина писал(а):LarSen, да твоя табличка не хуже.просто ытовую активность просчитывать это надо время,просто каждый пишет как примерно двигался Вспомнила как ягодка писала на какой уровень.домохозяйки или учителЯ .По сжиросжигателю не стоит и все Пишем кто чем занимался и сколько по времени.Важен результат,а не действие( хотя без него никуда)
тут тоже вышло недопонимание:
эта графа для тех, у кого физ.активность не вписывлась в первые три колонки,
но участник не желает слыть прогульщиком
его три часа в огороде , мб, весят больше, чем неделя на тренажерах
кароч, давайте дружить, поднимем этот топ и будет здесь обсуждать все свои спортивные находки и пр..)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Объявляется набор в группу "Весна не за горами, или как влезть в новое (старое) платье"
Оставляем заявки до вечера, условия - подумаю)) Обещаю, что всё будет просто.
Оставляем заявки до вечера, условия - подумаю)) Обещаю, что всё будет просто.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Флешмоб "ни дня без спорта"
Я тоже*за" а то что то без стимула расслабилась совсем.пинков не хватает или скорее чтобы на пятки наступали?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Неважно, какая у каждого будет цель) главное что то делать, ну и зачем пинки? Будем слать флюиды))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 79 гостей