Дневник Чертовой дюжины.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Интересно,успею я к 1 июня до 64 кг дохудеть :
Даааавно не была в таком весе. До 65-66 "дохудеваю" обалдеваю от своей красоты и бросаю это дело. За три месяца надо сбросить 6 кг. Впереди ещё масленица,женский день и майские праздники....да многовато праздников на мои лишних шесть кило... Наверное,непосильная задача
Даааавно не была в таком весе. До 65-66 "дохудеваю" обалдеваю от своей красоты и бросаю это дело. За три месяца надо сбросить 6 кг. Впереди ещё масленица,женский день и майские праздники....да многовато праздников на мои лишних шесть кило... Наверное,непосильная задача
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Все субботы у меня зожорные. Уже,видимо,традиция
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Ягодка писал(а):Source of the post А чего? Не вписалось?
Если бы был только шашлык, вписалась бы.Но вечером приходили гости, так что дальше было и пиво и торт.Перебрала конечно.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Хотя среднее по калориям за период в норме. Так и буду жить. Мне так комфортно. В будни на 1200 и минимум движения, а в выхи калории повышаются,но и движения гораздо больше.Большой частный дом,километраж наматывается не малый.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Итоги за неделю: минус 400 грамм. За весь период (полтора месяца) минус 3100 гр. Жира должно сгореть 2 кило ровно. До цели 5700.
Нормально...больше и не надо.
Чувствую себя комфортно.Голода нет совсем.Еда не надоела.Раз в неделю снимаются все ограничения. Ем что хочу, подьедаю все, что мешает в холодильнике. Думаю, сложился такой образ жизни.Постараюсь так и придерживаться дальше
Нормально...больше и не надо.
Чувствую себя комфортно.Голода нет совсем.Еда не надоела.Раз в неделю снимаются все ограничения. Ем что хочу, подьедаю все, что мешает в холодильнике. Думаю, сложился такой образ жизни.Постараюсь так и придерживаться дальше
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Ягодка писал(а):Source of the post Флюиды! Шлю!))
Спасибо
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
InTheTwilight писал(а):Source of the post Поздравляю с результатом! Молодец!)
Благодарю
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Самодельные
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Сегодняшнее меню. Всера переела, сегодня не доела,фигня какая-то короче...но есть больше не хочу. Думаю,может яблоко еще съесть,от яблок у меня желедок урчит,днем не заметно, а на ночь уснуть мешает,дискомфортно
3 марта, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
3 марта, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:09 | Торт Панчитто со вкусом мороженого (Фили-Бейкер) | 96 | 13,6 | 20,6 | 25,2 | 342 | 2,1 | ||
09:09 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 396 | 14 | 21 | 25 | 343 | 2,1 | 0 | ||
13:56 | Роллы с семгой | 130 | 11,4 | 7 | 22,1 | 197 | 55 | 1,8 | 12 |
13:56 | Суфле Бон пари | 21 | 0,8 | 0,3 | 1 | 10 | 0,1 | ||
13:56 | Био йогурт Верховье | 150 | 5,8 | 4,4 | 21,8 | 150 | 1,8 | ||
2-й прием пищи | 301 | 18 | 12 | 45 | 357 | 3,7 | 12 | ||
15:50 | Чипсы Лейс | 5 | 0,3 | 1,5 | 2,7 | 26 | 90 | 0,2 | 2 |
15:51 | Сыр с чесноком и майонезом | 10 | 2,1 | 3,2 | 0 | 38 | 0 | 0 | |
3-й прием пищи | 15 | 2 | 5 | 3 | 64 | 0,2 | 2 | ||
18:30 | Салат из рукколы,огурца,языка говяж.с заправкой из оливк.масла | 116 | 9,6 | 12,5 | 3,3 | 165 | 0,3 | ||
18:30 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 30 | 2,4 | 0,4 | 14,4 | 72 | 1,2 | ||
4-й прием пищи | 146 | 12 | 13 | 18 | 237 | 1,5 | |||
20:10 | Грудка куриная тушеная | 79 | 18,2 | 1,6 | 0 | 87 | 30 | 0 | 0 |
20:10 | Капуста квашеная с морковью | 75 | 0,6 | 0,1 | 1,7 | 10 | 0,1 | ||
5-й прием пищи | 154 | 19 | 2 | 2 | 97 | 0,1 | 0 | ||
Баланс 24 / 42 / 34 | Итого за день: | 1012 | 65 | 52 | 92 | 1098 | 7,6 | 14 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
4 марта, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:05 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
06:05 | Торт Панчитто со вкусом мороженого (Фили-Бейкер) | 96 | 13,6 | 20,6 | 25,2 | 342 | 2,1 | ||
1-й прием пищи | 396 | 14 | 21 | 25 | 343 | 2,1 | 0 | ||
09:00 | Био-йогурт "Верховье" | 290 | 7,5 | 5,8 | 28,1 | 194 | 2,3 | ||
2-й прием пищи | 290 | 8 | 6 | 28 | 194 | 2,3 | |||
12:20 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 30 | 2,4 | 0,4 | 14,4 | 72 | 1,2 | ||
12:20 | Пюре картофельное | 200 | 4,2 | 1,6 | 29,4 | 149 | 90 | 2,4 | 26 |
12:20 | Курица запеченная в духовке | 120 | 30 | 7,2 | 1,2 | 190 | 30 | 0,1 | 0 |
3-й прием пищи | 350 | 37 | 9 | 45 | 411 | 3,7 | 26 | ||
19:20 | Картофель жареный | 112 | 3,1 | 10,6 | 26,2 | 213 | 95 | 2,2 | 25 |
19:20 | Шашлык из свинины | 119 | 17,8 | 39,3 | 0 | 425 | 0 | 0 | |
4-й прием пищи | 231 | 21 | 50 | 26 | 638 | 2,2 | 25 | ||
Баланс 20 / 49 / 31 | Итого за день: | 1267 | 79 | 86 | 125 | 1586 | 10,3 | 51 |
Сегодня опять переела. Не очень то и хотелось, но шашлык свиной очень много калорий весит
А другого ничего не нашлось.Скоро весна,сгоним
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дневник Чертовой дюжины.
Ох шашлык... Вот мама вчера посылку прислала к 8 марта, а там 4кг конфет и шоколада))))) Готова была биться головой об стену. Бабушки такие бабушки)))
.....с марта 2021 года
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
За ночь отвалилось 900 грамм. Глазам не поверила. Как-то вес скачет,как та лягушка. Правда, сегодня взвешивалась на час позже чем обычно. Видно успело воды больше слиться. Но все равно приятно
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Медленно,но верно...
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Итоги за неделю: 1300 минус, жира должно сгореть 0.2 кг. За все время похудения ( полтора месяца) минус 4 кг ровно, жира должно сгореть 2,100. До цели 2 месяца 22 дня, должна согнать почти 5 кг. Ну чтож...как народ не скажет: "будем посмотреть".
Прощения у всех прошу, три дня тоже жрала
Прощения у всех прошу, три дня тоже жрала
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Вот как тут похудеть?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей