Дневник Чертовой дюжины.

Светлана13

Интересно,успею я к 1 июня до 64 кг дохудеть :

Даааавно не была в таком весе. До 65-66 "дохудеваю" обалдеваю от своей красоты :give_rose:

и бросаю это дело. За три месяца надо сбросить 6 кг. Впереди ещё масленица,женский день и майские праздники....да многовато праздников на мои лишних шесть кило... :stars:

Наверное,непосильная задача

Светлана13

: IMG_20190302_171200_320x240.jpg (40.08 КБ) 2026 просмотров

Все субботы у меня зожорные. Уже,видимо,традиция

Ягодка

А чего? Не вписалось?

Светлана13

Ягодка писал(а):Source of the post А чего? Не вписалось?

Если бы был только шашлык, вписалась бы.Но вечером приходили гости, так что дальше было и пиво и торт.Перебрала конечно.

: Screenshot_20190303-075843.png (132.76 КБ) 2007 просмотров

Светлана13

Хотя среднее по калориям за период в норме. Так и буду жить. Мне так комфортно. В будни на 1200 и минимум движения, а в выхи калории повышаются,но и движения гораздо больше.Большой частный дом,километраж наматывается не малый.

: Screenshot_20190303-080955.png (93.71 КБ) 2005 просмотров

Светлана13

Итоги за неделю: минус 400 грамм. За весь период (полтора месяца) минус 3100 гр. Жира должно сгореть 2 кило ровно. До цели 5700.
Нормально...больше и не надо.
Чувствую себя комфортно.Голода нет совсем.Еда не надоела.Раз в неделю снимаются все ограничения. Ем что хочу, подьедаю все, что мешает в холодильнике. Думаю, сложился такой образ жизни.Постараюсь так и придерживаться дальше

InTheTwilight

Поздравляю с результатом! Молодец!)

Ягодка

Флюиды! Шлю!))

Светлана13

Ягодка писал(а):Source of the post Флюиды! Шлю!))

Спасибо

Светлана13

InTheTwilight писал(а):Source of the post Поздравляю с результатом! Молодец!)

Благодарю

Светлана13

: IMG_20190303_200540_320x240.jpg (23.37 КБ) 1980 просмотров

Самодельные

Светлана13

Сегодняшнее меню. Всера переела, сегодня не доела,фигня какая-то короче...но есть больше не хочу. Думаю,может яблоко еще съесть,от яблок у меня желедок урчит,днем не заметно, а на ночь уснуть мешает,дискомфортно

3 марта, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:09	Торт Панчитто со вкусом мороженого (Фили-Бейкер)	96	13,6	20,6	25,2	342		2,1
09:09	Чай черный	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	1-й прием пищи	396	14	21	25	343		2,1	0
13:56	Роллы с семгой	130	11,4	7	22,1	197	55	1,8	12
13:56	Суфле Бон пари	21	0,8	0,3	1	10		0,1
13:56	Био йогурт Верховье	150	5,8	4,4	21,8	150		1,8
	2-й прием пищи	301	18	12	45	357		3,7	12
15:50	Чипсы Лейс	5	0,3	1,5	2,7	26	90	0,2	2
15:51	Сыр с чесноком и майонезом	10	2,1	3,2	0	38		0	0
	3-й прием пищи	15	2	5	3	64		0,2	2
18:30	Салат из рукколы,огурца,языка говяж.с заправкой из оливк.масла	116	9,6	12,5	3,3	165		0,3
18:30	Хлеб Старорусский Тихвинский	30	2,4	0,4	14,4	72		1,2
	4-й прием пищи	146	12	13	18	237		1,5
20:10	Грудка куриная тушеная	79	18,2	1,6	0	87	30	0	0
20:10	Капуста квашеная с морковью	75	0,6	0,1	1,7	10		0,1
	5-й прием пищи	154	19	2	2	97		0,1	0
	Баланс 24 / 42 / 34 \| Итого за день:	1012	65	52	92	1098		7,6	14

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Светлана13

: IMG-20190303-WA0002.jpg (197.17 КБ) 1963 просмотра

4 марта, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
06:05	Чай черный	300	0,3	0	0	1	0	0	0
06:05	Торт Панчитто со вкусом мороженого (Фили-Бейкер)	96	13,6	20,6	25,2	342		2,1
	1-й прием пищи	396	14	21	25	343		2,1	0
09:00	Био-йогурт "Верховье"	290	7,5	5,8	28,1	194		2,3
	2-й прием пищи	290	8	6	28	194		2,3
12:20	Хлеб Старорусский Тихвинский	30	2,4	0,4	14,4	72		1,2
12:20	Пюре картофельное	200	4,2	1,6	29,4	149	90	2,4	26
12:20	Курица запеченная в духовке	120	30	7,2	1,2	190	30	0,1	0
	3-й прием пищи	350	37	9	45	411		3,7	26
19:20	Картофель жареный	112	3,1	10,6	26,2	213	95	2,2	25
19:20	Шашлык из свинины	119	17,8	39,3	0	425		0	0
	4-й прием пищи	231	21	50	26	638		2,2	25
	Баланс 20 / 49 / 31 \| Итого за день:	1267	79	86	125	1586		10,3	51

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня опять переела. Не очень то и хотелось, но шашлык свиной очень много калорий весит
А другого ничего не нашлось.Скоро весна,сгоним

Ягодка

Мне подружка тоже прислала такого кота))

InTheTwilight

Ох шашлык... Вот мама вчера посылку прислала к 8 марта, а там 4кг конфет и шоколада))))) Готова была биться головой об стену. Бабушки такие бабушки)))

Светлана13

: IMG_20190221_101919.jpg (58.6 КБ) 1938 просмотров

За ночь отвалилось 900 грамм. Глазам не поверила. Как-то вес скачет,как та лягушка. Правда, сегодня взвешивалась на час позже чем обычно. Видно успело воды больше слиться. Но все равно приятно

Светлана13

: Screenshot_20190306-102457.png (97.05 КБ) 1936 просмотров

Медленно,но верно...

Ягодка

Мне тоже надо -900 гр))))

Светлана13

Итоги за неделю: 1300 минус, жира должно сгореть 0.2 кг. За все время похудения ( полтора месяца) минус 4 кг ровно, жира должно сгореть 2,100. До цели 2 месяца 22 дня, должна согнать почти 5 кг. Ну чтож...как народ не скажет: "будем посмотреть".
Прощения у всех прошу,

три дня тоже жрала

Светлана13

: IMG_20190310_192721_320x240.jpg (35.2 КБ) 1829 просмотров

Вот как тут похудеть?

Форум ХиКи