
Даааавно не была в таком весе. До 65-66 "дохудеваю" обалдеваю от своей красоты


Ягодка писал(а):Source of the post А чего? Не вписалось?
InTheTwilight писал(а):Source of the post Поздравляю с результатом! Молодец!)
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:09 | Торт Панчитто со вкусом мороженого (Фили-Бейкер) | 96 | 13,6 | 20,6 | 25,2 | 342 | 2,1 | ||
09:09 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 396 | 14 | 21 | 25 | 343 | 2,1 | 0 | ||
13:56 | Роллы с семгой | 130 | 11,4 | 7 | 22,1 | 197 | 55 | 1,8 | 12 |
13:56 | Суфле Бон пари | 21 | 0,8 | 0,3 | 1 | 10 | 0,1 | ||
13:56 | Био йогурт Верховье | 150 | 5,8 | 4,4 | 21,8 | 150 | 1,8 | ||
2-й прием пищи | 301 | 18 | 12 | 45 | 357 | 3,7 | 12 | ||
15:50 | Чипсы Лейс | 5 | 0,3 | 1,5 | 2,7 | 26 | 90 | 0,2 | 2 |
15:51 | Сыр с чесноком и майонезом | 10 | 2,1 | 3,2 | 0 | 38 | 0 | 0 | |
3-й прием пищи | 15 | 2 | 5 | 3 | 64 | 0,2 | 2 | ||
18:30 | Салат из рукколы,огурца,языка говяж.с заправкой из оливк.масла | 116 | 9,6 | 12,5 | 3,3 | 165 | 0,3 | ||
18:30 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 30 | 2,4 | 0,4 | 14,4 | 72 | 1,2 | ||
4-й прием пищи | 146 | 12 | 13 | 18 | 237 | 1,5 | |||
20:10 | Грудка куриная тушеная | 79 | 18,2 | 1,6 | 0 | 87 | 30 | 0 | 0 |
20:10 | Капуста квашеная с морковью | 75 | 0,6 | 0,1 | 1,7 | 10 | 0,1 | ||
5-й прием пищи | 154 | 19 | 2 | 2 | 97 | 0,1 | 0 | ||
Баланс 24 / 42 / 34 | Итого за день: | 1012 | 65 | 52 | 92 | 1098 | 7,6 | 14 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:05 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
06:05 | Торт Панчитто со вкусом мороженого (Фили-Бейкер) | 96 | 13,6 | 20,6 | 25,2 | 342 | 2,1 | ||
1-й прием пищи | 396 | 14 | 21 | 25 | 343 | 2,1 | 0 | ||
09:00 | Био-йогурт "Верховье" | 290 | 7,5 | 5,8 | 28,1 | 194 | 2,3 | ||
2-й прием пищи | 290 | 8 | 6 | 28 | 194 | 2,3 | |||
12:20 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 30 | 2,4 | 0,4 | 14,4 | 72 | 1,2 | ||
12:20 | Пюре картофельное | 200 | 4,2 | 1,6 | 29,4 | 149 | 90 | 2,4 | 26 |
12:20 | Курица запеченная в духовке | 120 | 30 | 7,2 | 1,2 | 190 | 30 | 0,1 | 0 |
3-й прием пищи | 350 | 37 | 9 | 45 | 411 | 3,7 | 26 | ||
19:20 | Картофель жареный | 112 | 3,1 | 10,6 | 26,2 | 213 | 95 | 2,2 | 25 |
19:20 | Шашлык из свинины | 119 | 17,8 | 39,3 | 0 | 425 | 0 | 0 | |
4-й прием пищи | 231 | 21 | 50 | 26 | 638 | 2,2 | 25 | ||
Баланс 20 / 49 / 31 | Итого за день: | 1267 | 79 | 86 | 125 | 1586 | 10,3 | 51 |
Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 11 гостей