InTheTwilight писал(а):Source of the postNadejda 74 писал(а):Source of the post Оль, совет бывалого. Ставишь в профиле желаемый вес (только ж реальный, ты же не 5 кг сбросить хочешь), галочку на "мой вес меня устраивает", выставляешь адекватный уровень нагрузки и учишься жить на этой калорийности. Поскольку вес у тебя выше - ты убиваешь двух зайцев. Держишь разумный дефицит и учишься жить с твоим желаемым весом. Я худела примерно так.
Вооо, или так! Надя дело говорит.
Я прям задумалась)) попробовала поставить желаемый вес (67 хочу к следующему нг), получается калорийность еще больше, наверное после 67 кг так сделать можно)) (в идеале хочу 55)