Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Альена, у меня в пятницу маникюр. Если честно тоже настроения нет... кума подпортила изрядно.
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
22 ноября, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:25 | Масло сливочное 72,5% жирности | 4 | 0 | 2,9 | 0 | 26 |
06:25 | Мед пчелиный | 6 | 0 | 0 | 4,8 | 19 |
06:25 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 48 | 6,2 | 5,6 | 0,4 | 77 |
06:25 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
06:25 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
06:25 | Каша овсяная в зерноварке | 232 | 7,2 | 5,2 | 25,4 | 176 |
1-й прием пищи | 440 | 15 | 15 | 32 | 318 | |
11:20 | Творог мягкий Простоквашино обезжиренный | 130 | 16,1 | 0,1 | 4 | 82 |
11:20 | Варенье черничное без сахара | 40 | 0,3 | 0,2 | 8 | 36 |
2-й прием пищи | 170 | 16 | 0 | 12 | 118 | |
15:00 | Грудка куриная отварная | 75 | 22,4 | 1,4 | 0,4 | 103 |
15:00 | Масло сливочное 72,5% жирности | 7 | 0,1 | 5,1 | 0,1 | 46 |
15:00 | Сыр диетический 20% Ровеньки | 22 | 7 | 2 | 0 | 46 |
15:00 | Крекер "Витаминный" Любятово | 17 | 1,4 | 1,4 | 12,4 | 68 |
15:00 | Полба резаная в пакетах вареная | 130 | 12 | 1,6 | 51,7 | 269 |
3-й прием пищи | 251 | 43 | 12 | 65 | 532 | |
17:30 | Авокадо | 80 | 1,6 | 12 | 7,2 | 143 |
17:30 | Грудка куриная отварная | 57 | 17 | 1 | 0,3 | 78 |
17:30 | Лепешка-тортилья пшеничная | 80 | 5,6 | 5,6 | 36,8 | 220 |
17:30 | Масло льняное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 |
17:30 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
17:30 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
17:30 | Вафли "Артек" | 32 | 1,6 | 9,1 | 19,9 | 168 |
17:30 | Зефир Зевс шоколадный фондю | 25 | 0,2 | 0 | 21 | 85 |
17:30 | Капуста пекинская | 172 | 2,1 | 0,3 | 5,5 | 33 |
4-й прием пищи | 606 | 29 | 39 | 93 | 837 | |
Баланс 23 / 33 / 45 | Итого за день: | 1467 | 103 | 66 | 202 | 1805 |
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ну и денек у меня сегодня.
Ела как попало, днем вообще толком не пришлось.
С утра на маникюр сгоняла, пришла домой, а меня уже мебель ждет на площадке)
Ура, ура, зря волновалась. Все замечательно сделали.
Ела как попало, днем вообще толком не пришлось.
С утра на маникюр сгоняла, пришла домой, а меня уже мебель ждет на площадке)
Ура, ура, зря волновалась. Все замечательно сделали.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
На другой руке цвет наоборот
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Как смогла сфотать) пришлось обрезать, не влазит целиком
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ой ну прям красота со всех сторон))) Поздравляю, отличная стенка!
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
С обновками)))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Красота!! У меня в столовой тоже такое сочетание, молочный лак и светлый клён.
У тебя на дуб сонома похожа
У тебя на дуб сонома похожа
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
А это что гиря там золотая?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Елена., точно дуб сонома)
А гиря ага, почти золотая)))
Это мужа наградили)))))
А гиря ага, почти золотая)))
Это мужа наградили)))))
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Машунёк, Света, спасибо)))
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Блин, думала сдохну, пока разберу библиотеку.
Ненавижу книги протирать от пыли.
Вроде все расставила, теперь не забыть бы где что стоит.
Ладно муж позвонил и напомнил, что поесть надо бы, а то совсем забыла))
Ненавижу книги протирать от пыли.
Вроде все расставила, теперь не забыть бы где что стоит.
Ладно муж позвонил и напомнил, что поесть надо бы, а то совсем забыла))
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Поздравляю с обновками. Война войной - обед по распорядку? Я когда что-то делаю, тоже напоминать надо.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Надя, спасибо)))
Да я пока что то делаю усталости вроде нет, а вот только села поесть и поняла, что ноги гудят, спины нет совсем, а дел еще дофига. Лучше бы не останавливалась.
Да я пока что то делаю усталости вроде нет, а вот только села поесть и поняла, что ноги гудят, спины нет совсем, а дел еще дофига. Лучше бы не останавливалась.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
А я тоже приманикюрилась)) Жаль, что стенку никто не привезёт, но зато и убирать не нужно))
- Вложения
-
- Screenshot_2018-11-23-14-56-07-435_com.miui.gallery.png (914.2 КБ) 3781 просмотр
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
InTheTwilight, классно))
А я раз делала со стразами, постоянно хотелось отковырнуть)) ручки шаловливые, правда потом привыкла.
Уборку сделала, правда свои книги и журналы по вязанию скидала из последних сил, потом буду вдумчиво разбирать.
Пошла ужин готовить.
Пристрелите меня уже сегодня ))))
А я раз делала со стразами, постоянно хотелось отковырнуть)) ручки шаловливые, правда потом привыкла.
Уборку сделала, правда свои книги и журналы по вязанию скидала из последних сил, потом буду вдумчиво разбирать.
Пошла ужин готовить.
Пристрелите меня уже сегодня ))))
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
А я перед отпуском делала педикюр, мне в качестве подарка на больших пальцах цветочки нарисовали. Пришла я домой, а цветочки размазались. Срочно перекрасила большие пальцы у другого мастера. И вот стою я на берегу моря, набегает волна и смывает почти начисто мой педикюр, кроме больших пальцев ))))
Такие вот мастера бывают
Такие вот мастера бывают
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- natik82
- 4 звезды
- Сообщения: 947
- Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Всем привет.Все мы девочки одинаковые,сегодня тоже коррекцию делала себе.Не я первая не я последняя сегодня день маника
[/url]
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
23 ноября, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:20 | Масло сливочное 72,5% жирности | 3 | 0 | 2,2 | 0 | 20 |
06:20 | Мед пчелиный | 4 | 0 | 0 | 3,2 | 13 |
06:20 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 52 | 6,7 | 6 | 0,4 | 83 |
06:20 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
06:20 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
06:20 | Каша овсяная в зерноварке | 223 | 6,9 | 5 | 24,4 | 169 |
1-й прием пищи | 432 | 15 | 14 | 30 | 305 | |
10:00 | Ветчина диетическая из индейки Слободской | 78 | 11,7 | 3,9 | 0 | 82 |
10:00 | Сыр творожный сливочный (Рязань) | 35 | 2,5 | 4,4 | 1 | 54 |
10:00 | Хлебцы dr.Korner рисовые с морской солью | 14 | 1 | 0,3 | 8,5 | 41 |
2-й прием пищи | 127 | 15 | 9 | 10 | 177 | |
13:00 | Грудка куриная отварная | 78 | 23,2 | 1,4 | 0,4 | 107 |
13:00 | Масло льняное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
13:00 | Сушка малютка | 40 | 4 | 1,9 | 28,4 | 147 |
13:00 | Смесь овощная "Канадская" заморозка | 215 | 3,2 | 0 | 9,7 | 52 |
3-й прием пищи | 338 | 30 | 8 | 39 | 351 | |
16:29 | Крекер "Витаминный" Любятово | 51 | 4,1 | 4,3 | 37,2 | 205 |
4-й прием пищи | 51 | 4 | 4 | 37 | 205 | |
17:45 | Рис белый отварной | 90 | 2 | 0,4 | 22,4 | 102 |
17:45 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
17:45 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
17:45 | Зефир Зевс шоколадный фондю | 25 | 0,2 | 0 | 21 | 85 |
17:45 | Вафли "Артек" | 32 | 1,6 | 9,1 | 19,9 | 168 |
17:45 | Кижуч на пару | 90 | 24,6 | 6,8 | 0 | 164 |
5-й прием пищи | 387 | 30 | 17 | 65 | 539 | |
Баланс 24 / 30 / 46 | Итого за день: | 1335 | 94 | 53 | 180 | 1577 |
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 76 гостей