Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ну вот, хорошо так вечером погуляли с мужем.
Свои шаги сегодня находила.
Пройдено 11700 шагов.
Свои шаги сегодня находила.
Пройдено 11700 шагов.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ура!! Наконец-то восьмерка))
Сегодня -300гр. Вес 98,7
Сегодня -300гр. Вес 98,7
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Что то форматирование текста у меня совсем не работает.
Выделение жирным например приходится вручную набирать. А с телефона нормально все.
Выделение жирным например приходится вручную набирать. А с телефона нормально все.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
20 апреля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:20 | Арахисовая паста с солью | 19 | 5,1 | 9,5 | 2,3 | 115 |
06:20 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 61 | 7,9 | 7,1 | 0,5 | 98 |
06:20 | Кофе без сахара | 120 | 0,24 | 0 | 0,36 | 2 |
06:20 | Молоко 2.0% | 30 | 0,87 | 0,6 | 1,41 | 15 |
06:20 | Чиабатта с овощами Карусель | 65 | 4,8 | 0,5 | 30,3 | 145 |
1-й прием пищи | 295 | 19 | 18 | 35 | 375 | |
11:00 | Чиабатта с овощами Карусель | 65 | 4,8 | 0,5 | 30,3 | 145 |
11:00 | Сыр Маасдам Инчкала | 31 | 8,9 | 7,8 | 0 | 106 |
11:00 | Сок J7 фитнес овощной микс | 374 | 1,9 | 0 | 20,6 | 94 |
11:30 | Яблоко | 347 | 1,4 | 1,4 | 34 | 154 |
11:30 | Мороженое вишня-черешня 33 Пингвина | 158 | 4,9 | 13,4 | 38,9 | 295 |
2-й прием пищи | 975 | 22 | 23 | 124 | 794 | |
13:00 | Котлеты на пару 4 мяса | 61 | 6,2 | 4,3 | 2,6 | 73 |
13:00 | Сыр Фитнес-чиз | 76 | 22,6 | 7 | 0 | 158 |
13:00 | Чиабатта с овощами Карусель | 89 | 6,6 | 0,7 | 41,5 | 198 |
3-й прием пищи | 226 | 35 | 12 | 44 | 429 | |
14:50 | Банан | 220 | 3,3 | 1,1 | 46,2 | 208 |
4-й прием пищи | 220 | 3 | 1 | 46 | 208 | |
17:20 | Голубцы с мясом и рисом Искра (приготовленные) | 131 | 5,5 | 5,5 | 5,8 | 94 |
5-й прием пищи | 131 | 6 | 6 | 6 | 94 | |
Баланс 18 / 28 / 54 | Итого за день: | 1847 | 85 | 59 | 255 | 1900 |
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Дааа уж, с мороженкой сегодня я явно перебрала.
Не нужно было из упаковки есть, "на глазок" у меня точно не работает.
Да и вообще сегодня меню не очень.
Просидела в парикмахерской 2 часа, пришла голодная, а заранее ничего не приготовлено было.
Нужно исправлять ситуацию. А то часто так выходит.
Не нужно было из упаковки есть, "на глазок" у меня точно не работает.
Да и вообще сегодня меню не очень.
Просидела в парикмахерской 2 часа, пришла голодная, а заранее ничего не приготовлено было.
Нужно исправлять ситуацию. А то часто так выходит.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Давно я здесь не была. Ну и как обычно вести дневник не было особого желания, но все считала и записывала.
За 5 месяцев сбросила еще 8 кг. Потихоньку подбираюсь к первой восьмерке. Сейчас вес 90,9.
Со спортом так и на Вы, но плотно занялась скандинавской ходьбой.
За 5 месяцев сбросила еще 8 кг. Потихоньку подбираюсь к первой восьмерке. Сейчас вес 90,9.
Со спортом так и на Вы, но плотно занялась скандинавской ходьбой.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
За 5 месяцев:
Грудь - осталась на месте, никаких изменений
Под грудью - (-7см)
Талия - (-7,5 см)
Бедра - (-10 см)
Грудь - осталась на месте, никаких изменений
Под грудью - (-7см)
Талия - (-7,5 см)
Бедра - (-10 см)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ого!))) Вот уж точно пример для подражания!! Из такого веса единицы выходят, в основном люди бросают похудение, тк очень тяжело и многое нужно в жизни менять (((
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
InTheTwilight,
Так я и бросала, в 2014 году.
За 4 года 17 кг наела. Главное не все, что сбросила.
С начала этого года опять плотно взялась. Из нажратого еще 900 гр осталось, а там дальше пойдет похудение.
Так я и бросала, в 2014 году.
За 4 года 17 кг наела. Главное не все, что сбросила.
С начала этого года опять плотно взялась. Из нажратого еще 900 гр осталось, а там дальше пойдет похудение.
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Альена писал(а):Source of the post Давно я здесь не была. Ну и как обычно вести дневник не было особого желания, но все считала и записывала.
За 5 месяцев сбросила еще 8 кг. Потихоньку подбираюсь к первой восьмерке. Сейчас вес 90,9.
Со спортом так и на Вы, но плотно занялась скандинавской ходьбой.
Привет, с возвращением! Молодец, очень хороший результат за лето. Скандинавская ходьба уже очень хорошо. Ты по местности ходишь или на тренажере? У меня тренажер - имитатор скандинавской ходьбы. Начинала с него.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Nadejda 74, привет))
В парке хожу. Обожаю рано утром. Начинала с тренером, брала три урока по технике.
В парке хожу. Обожаю рано утром. Начинала с тренером, брала три урока по технике.
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Да, результат впечатляет. До цели меньше половины осталось. Удачи!
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Альена, ну не полностью же бросила. Да и масштаб набора был значительно меньше) Короче офигенно!)
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Девочки, спасибо большое))
Прям такой крутой себя почувствовала))
Но работы много. У меня еще год для этого.
Хочу в свой юбилей выглядеть на все 100%
Прям такой крутой себя почувствовала))
Но работы много. У меня еще год для этого.
Хочу в свой юбилей выглядеть на все 100%
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ален, так с форума - то не пропадай. Вместе ведь веселее.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Так иногда вроде и писать то нечего особо и времени нет)
Но я постараюсь в этот раз не пропадать.
Но я постараюсь в этот раз не пропадать.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Нашагала 13113 шагов - 8,5 км.
День офигенный сегодня. Солнышко, тепло (+20 градусов).
Так нагулялись.
День офигенный сегодня. Солнышко, тепло (+20 градусов).
Так нагулялись.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Вчера с утра по весу в плюсе хорошем. (+1,2 кг)
Зря наверное сливы вечером ела, дорвалась.
За день находила 13263 шага- 8,4 км
Погода отличная, что и не погулять.
Зря наверное сливы вечером ела, дорвалась.
За день находила 13263 шага- 8,4 км
Погода отличная, что и не погулять.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Сегодня -1,1 кг от привеса. Еще 100 гр осталось.
Утром побоялась идти в парк, пасмурно и ветрено было.
Зря не пошла, хорошая погода.
Так что из физры только уборка и глажка.
Утром побоялась идти в парк, пасмурно и ветрено было.
Зря не пошла, хорошая погода.
Так что из физры только уборка и глажка.
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
У вас такой знакомый ник. Мне кажется, я его на калоризаторе видела. Мир тесен.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 60 гостей