Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Поругать немного?) первый прием пищи ГН 35 =) старайся чтобы за 1 прием пищи ГН выше 20 не поднимался, на самом деле там даже больше 35, так как оливье и и рулет без отметки ГИ
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Поругать немного?) первый прием пищи ГН 35 =) старайся чтобы за 1 прием пищи ГН выше 20 не поднимался, на самом деле там даже больше 35, так как оливье и и рулет без отметки ГИ
Спасибо за подсказку Сергей
Хотя я читала "подсказку ГИ; ГН."
Видно так внимательно читала...хотя нет это было уже после обеда.
это было праздничное меню...а оливье тут считает навероне с майонезом и колбасой..
я не помню как свой продукт добавить.
Скоро уже спать иду))) Сладких снов)))
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Вкладка продукты позволяет свои добавлять. На пк есть еще микшер для рецептов
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добрый день Сергей) форумчане)
Совсем замоталась сегодня. Еще локоть чего-то болит. Упражнения тоже удалось только днем сделать..Пока по 2 раза... вечером повтор.
Упражнения которые посоветовал я испробую завтра.
К сожалению была занята и кушала мало.
Совсем замоталась сегодня. Еще локоть чего-то болит. Упражнения тоже удалось только днем сделать..Пока по 2 раза... вечером повтор.
Упражнения которые посоветовал я испробую завтра.
К сожалению была занята и кушала мало.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Не знаю что выбрать на счет супа.
Варят или на воде или свином бульоне.
В супе картошка,лук,и морковь. Какой суп мне выбирать из списка...Я в растерянности.
Варят или на воде или свином бульоне.
В супе картошка,лук,и морковь. Какой суп мне выбирать из списка...Я в растерянности.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Суп овощной может
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Суп овощной может
Большое спасибо)
извини что по пустякам беспокою.
(Глупые вопросы?)
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Обычные) Я тут на самом деле не один на форуме, но почему-то остальные не спешат отвечать)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Обычные) Я тут на самом деле не один на форуме, но почему-то остальные не спешат отвечать)
.
Доброе утро Сергей) форумчане)
Да я заметила...В том году девочки писали, советовали...А в этом...только ты.
Мой вчерашний "рацион" .
17.04.2017
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:24 | Гречка отварная | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 50 | 3,35 | 20 |
09:30 | Кофе черный растворимый без сахара | 100 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 | 0,03 | ||
1-й прием пищи (09:24) | 300 | 8 | 3 | 41 | 219 | 3,38 | 20 | ||
12:30 | Суп овощной | 100 | 1,9 | 2 | 4 | 42 | 0,33 | ||
2-й прием пищи (12:30) | 100 | 2 | 2 | 4 | 42 | 0,33 | |||
16:10 | Суп овощной | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | 0,67 | ||
3-й прием пищи (16:10) | 200 | 4 | 4 | 8 | 83 | 0,67 | |||
20:00 | Голубцы ленивые | 150 | 10,5 | 13,95 | 23,25 | 261 | 1,94 | ||
4-й прием пищи (20:00) | 150 | 11 | 14 | 23 | 261 | 1,94 | |||
Баланс 16/34/50 | Итого за день: | 750 | 24 | 23 | 76 | 605 | 6,32 | 20 |
Последний раз редактировалось Нирен 18 апр 2017, 08:31, всего редактировалось 1 раз.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Да вчера очень мало ела. Но я не хотела на вечер много хомячить. Пошла я заниматься.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post В противовес к прессу добавить парашютиста.
оказывается его я и делала все время) и даже не знала названия)
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Доброе утречко ))) вот мой вчерашний рациончик)
18.04.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.81] (пробная версия)
18.04.2017
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
09:20 | Голубцы ленивые | 200 | 14 | 18,6 | 31 | 347 |
Итого за 1-й прием пищи: | 200 | 14 | 18,6 | 31 | 347 | |
11:00 | смузи яблочное | 100 | 0,7 | 0,4 | 11,1 | 51 |
Итого за 2-й прием пищи: | 100 | 0,7 | 0,4 | 11,1 | 51 | |
12:15 | котлеты из овсянки | 50 | 1,5 | 1 | 6,5 | 41 |
Итого за 3-й прием пищи: | 50 | 1,5 | 1 | 6,5 | 41 | |
13:20 | Суп овощной | 180 | 3,42 | 3,6 | 7,2 | 75 |
Чай черный | 100 | 0,1 | 0 | 0 | 0 | |
Мед липовый | 10 | 0 | 0 | 8,03 | 32 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 290 | 3,5 | 3,6 | 15,2 | 107 | |
16:00 | Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле | 50 | 5,74 | 9,73 | 0,31 | 112 |
Икра кабачковая консервированная | 50 | 0,95 | 4,45 | 3,85 | 59 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 100 | 6,7 | 14,2 | 4,2 | 171 | |
18:30 | картошка отварная | 200 | 4 | 0,8 | 34 | 159 |
Лук зеленый (перо) | 30 | 0,39 | 0,03 | 0,96 | 6 | |
Масло подсолнечное | 7 | 0 | 6,99 | 0 | 63 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 237 | 4,4 | 7,8 | 35 | 228 | |
19:30 | Чай черный | 100 | 0,1 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 80 | |
Итого за 7-й прием пищи: | 150 | 6,5 | 5,8 | 0,4 | 80 | |
20:30 | Творог с зеленью и чесноком | 100 | 15,5 | 0,6 | 2,8 | 79 |
Итого за 8-й прием пищи: | 100 | 15,5 | 0,6 | 2,8 | 79 | |
Баланс 19/42/38 | Итого за день: | 1227 | 53 | 52 | 106 | 1104 |
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Попробуй дать оценку своему рациону =) И обосновать
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Сергей ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Нирен писал(а):Сергей ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....
Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
люлечка я писал(а):Source of the postНирен писал(а):Сергей ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....
Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?
Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Нирен писал(а):люлечка я писал(а):Source of the postНирен писал(а):Сергей ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....
Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?
Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))
Значит надо бы ,желательно ,самой планировать своё меню на день.и тогда все получится .успехов тебе и терпения,а маленький ребёнок это наоборот хорошо ,быстрее скинешь лишний вес,я первый раз кормила сына грудью ,когда худела с Хикки ,а сейчас сыну 4 года и он в садике,я очень медленно худею,пока что минус 3 кг за месяц,так что все в твоих руках,главное желание,и сила воли!!!Сладкое убрать,пить воду,двигаться ))))
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
люлечка я писал(а):Source of the postНирен писал(а):люлечка я писал(а):Source of the post
Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?
Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))
Значит надо бы ,желательно ,самой планировать своё меню на день.и тогда все получится .успехов тебе и терпения,а маленький ребёнок это наоборот хорошо ,быстрее скинешь лишний вес,я первый раз кормила сына грудью ,когда худела с Хикки ,а сейчас сыну 4 года и он в садике,я очень медленно худею,пока что минус 3 кг за месяц,так что все в твоих руках,главное желание,и сила воли!!!Сладкое убрать,пить воду,двигаться ))))
Да спасибо) только сыну уже скоро 3г. Но такой шкодник что т на секунду оставить нельзя...То ноут клавиши начинает разбирать то обои рисует..Или на окно лезет все разбрасывает....Короче некогда скучать
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Доброе утро форумчане) Сергей)
Рацион вчерашний.
19.04.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Рацион вчерашний.
19.04.2017
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:26 | Макароны из твердых сортов пшеницы | 100 | 11,2 | 1,6 | 68,4 | 333 | 50 | 5,7 | 34 |
11:28 | Аджика домашняя | 35 | 0,49 | 3,01 | 2,87 | 41 | 0,24 | ||
1-й прием пищи (11:26) | 135 | 12 | 5 | 71 | 374 | 5,94 | 34 | ||
14:32 | Суп овощной | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | 0,67 | ||
14:33 | Фасоль белая вареная | 55 | 5,35 | 0,19 | 13,8 | 78 | 40 | 1,15 | 6 |
14:34 | Хлеб Черный | 25 | 1,18 | 0,23 | 11,55 | 53 | 40 | 0,96 | 5 |
2-й прием пищи (14:32) | 280 | 10 | 4 | 33 | 214 | 2,78 | 11 | ||
16:02 | Каша овсяная без варки | 150 | 5,1 | 1,5 | 28,35 | 147 | 2,36 | ||
3-й прием пищи (16:02) | 150 | 5 | 2 | 28 | 147 | 2,36 | |||
17:30 | Салат Огород | 50 | 4,18 | 3,71 | 4,75 | 69 | 0,4 | ||
4-й прием пищи (17:30) | 50 | 4 | 4 | 5 | 69 | 0,4 | |||
19:00 | Картошка отварная | 200 | 4 | 0,8 | 34 | 159 | 2,83 | ||
5-й прием пищи (19:00) | 200 | 4 | 1 | 34 | 159 | 2,83 | |||
Баланс 15/14/71 | Итого за день: | 815 | 35 | 15 | 172 | 963 | 14,31 | 45 |
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Нирен писал(а):люлечка я писал(а):Source of the postНирен писал(а):
Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))
Значит надо бы ,желательно ,самой планировать своё меню на день.и тогда все получится .успехов тебе и терпения,а маленький ребёнок это наоборот хорошо ,быстрее скинешь лишний вес,я первый раз кормила сына грудью ,когда худела с Хикки ,а сейчас сыну 4 года и он в садике,я очень медленно худею,пока что минус 3 кг за месяц,так что все в твоих руках,главное желание,и сила воли!!!Сладкое убрать,пить воду,двигаться ))))
Да спасибо) только сыну уже скоро 3г. Но такой шкодник что т на секунду оставить нельзя...То ноут клавиши начинает разбирать то обои рисует..Или на окно лезет все разбрасывает....Короче некогда скучать
У меня такой же шкодник,ты уже сколько скинула кг?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей