Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2954
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 16 апр 2017, 21:13

Поругать немного?) первый прием пищи ГН 35 =) старайся чтобы за 1 прием пищи ГН выше 20 не поднимался, на самом деле там даже больше 35, так как оливье и и рулет без отметки ГИ
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 16 апр 2017, 23:27

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Поругать немного?) первый прием пищи ГН 35 =) старайся чтобы за 1 прием пищи ГН выше 20 не поднимался, на самом деле там даже больше 35, так как оливье и и рулет без отметки ГИ

Спасибо за подсказку Сергей
Хотя я читала "подсказку ГИ; ГН."
Видно так внимательно читала...хотя нет это было уже после обеда.
это было праздничное меню...а оливье тут считает навероне с майонезом и колбасой..
я не помню как свой продукт добавить.
Скоро уже спать иду))) Сладких снов)))
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2954
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 17 апр 2017, 00:52

Вкладка продукты позволяет свои добавлять. На пк есть еще микшер для рецептов
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 17 апр 2017, 16:52

Добрый день Сергей) форумчане)
Совсем замоталась сегодня. Еще локоть чего-то болит. Упражнения тоже удалось только днем сделать..Пока по 2 раза... вечером повтор.
Упражнения которые посоветовал я испробую завтра.
К сожалению была занята и кушала мало.
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 17 апр 2017, 17:04

Не знаю что выбрать на счет супа.
Варят или на воде или свином бульоне.
В супе картошка,лук,и морковь. Какой суп мне выбирать из списка...Я в растерянности.
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2954
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 17 апр 2017, 17:18

Суп овощной может
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 17 апр 2017, 19:08

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Суп овощной может

Большое спасибо)
извини что по пустякам беспокою.
(Глупые вопросы?)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2954
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 17 апр 2017, 22:36

Обычные) Я тут на самом деле не один на форуме, но почему-то остальные не спешат отвечать)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 18 апр 2017, 08:22

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Обычные) Я тут на самом деле не один на форуме, но почему-то остальные не спешат отвечать)

.
Доброе утро Сергей) форумчане)

Да я заметила...В том году девочки писали, советовали...А в этом...только ты.

Мой вчерашний "рацион" .
17.04.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
09:24Гречка отварная2007,82,840,2217503,3520
09:30Кофе черный растворимый без сахара1000,200,320,03
1-й прием пищи (09:24)30083412193,3820
12:30Суп овощной1001,924420,33
2-й прием пищи (12:30)100224420,33
16:10Суп овощной2003,848830,67
3-й прием пищи (16:10)200448830,67
20:00Голубцы ленивые15010,513,9523,252611,94
4-й прием пищи (20:00)1501114232611,94
Баланс 16/34/50 | Итого за день:7502423766056,3220
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Последний раз редактировалось Нирен 18 апр 2017, 08:31, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 18 апр 2017, 08:27

Да вчера очень мало ела. Но я не хотела на вечер много хомячить. Пошла я заниматься.
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 18 апр 2017, 15:16

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post В противовес к прессу добавить парашютиста.

оказывается его я и делала все время) и даже не знала названия)
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 19 апр 2017, 10:52

Доброе утречко ))) вот мой вчерашний рациончик)
18.04.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкал
09:20Голубцы ленивые2001418,631347
Итого за 1-й прием пищи:2001418,631347
11:00смузи яблочное1000,70,411,151
Итого за 2-й прием пищи:1000,70,411,151
12:15котлеты из овсянки501,516,541
Итого за 3-й прием пищи:501,516,541
13:20Суп овощной1803,423,67,275
Чай черный1000,1000
Мед липовый10008,0332
Итого за 4-й прием пищи:2903,53,615,2107
16:00Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле505,749,730,31112
Икра кабачковая консервированная500,954,453,8559
Итого за 5-й прием пищи:1006,714,24,2171
18:30картошка отварная20040,834159
Лук зеленый (перо)300,390,030,966
Масло подсолнечное706,99063
Итого за 6-й прием пищи:2374,47,835228
19:30Чай черный1000,1000
Яйцо куриное вареное вкрутую506,455,80,480
Итого за 7-й прием пищи:1506,55,80,480
20:30Творог с зеленью и чесноком10015,50,62,879
Итого за 8-й прием пищи:10015,50,62,879
Баланс 19/42/38 | Итого за день: 122753521061104
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.81] (пробная версия)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2954
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 19 апр 2017, 10:58

Попробуй дать оценку своему рациону =) И обосновать
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 19 апр 2017, 17:47

Сергей​ ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение люлечка я » 19 апр 2017, 19:10

Нирен писал(а):Сергей​ ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....

Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 19 апр 2017, 22:16

люлечка я писал(а):Source of the post
Нирен писал(а):Сергей​ ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....

Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?


Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение люлечка я » 19 апр 2017, 22:42

Нирен писал(а):
люлечка я писал(а):Source of the post
Нирен писал(а):Сергей​ ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....

Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?


Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))

Значит надо бы ,желательно ,самой планировать своё меню на день.и тогда все получится .успехов тебе и терпения,а маленький ребёнок это наоборот хорошо ,быстрее скинешь лишний вес,я первый раз кормила сына грудью ,когда худела с Хикки ,а сейчас сыну 4 года и он в садике,я очень медленно худею,пока что минус 3 кг за месяц,так что все в твоих руках,главное желание,и сила воли!!!Сладкое убрать,пить воду,двигаться ))))

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 20 апр 2017, 12:02

люлечка я писал(а):Source of the post
Нирен писал(а):
люлечка я писал(а):Source of the post
Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?


Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))

Значит надо бы ,желательно ,самой планировать своё меню на день.и тогда все получится .успехов тебе и терпения,а маленький ребёнок это наоборот хорошо ,быстрее скинешь лишний вес,я первый раз кормила сына грудью ,когда худела с Хикки ,а сейчас сыну 4 года и он в садике,я очень медленно худею,пока что минус 3 кг за месяц,так что все в твоих руках,главное желание,и сила воли!!!Сладкое убрать,пить воду,двигаться ))))



Да спасибо) только сыну уже скоро 3г. Но такой шкодник что т на секунду оставить нельзя...То ноут клавиши начинает разбирать то обои рисует..Или на окно лезет все разбрасывает....Короче некогда скучать
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 20 апр 2017, 12:03

Доброе утро форумчане) Сергей)
Рацион вчерашний.

19.04.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
11:26Макароны из твердых сортов пшеницы10011,21,668,4333505,734
11:28Аджика домашняя350,493,012,87410,24
1-й прием пищи (11:26)135125713745,9434
14:32Суп овощной2003,848830,67
14:33Фасоль белая вареная555,350,1913,878401,156
14:34Хлеб Черный251,180,2311,5553400,965
2-й прием пищи (14:32)280104332142,7811
16:02Каша овсяная без варки1505,11,528,351472,36
3-й прием пищи (16:02)15052281472,36
17:30Салат Огород504,183,714,75690,4
4-й прием пищи (17:30)50445690,4
19:00Картошка отварная20040,8341592,83
5-й прием пищи (19:00)20041341592,83
Баланс 15/14/71 | Итого за день:815351517296314,3145
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение люлечка я » 20 апр 2017, 14:27

Нирен писал(а):
люлечка я писал(а):Source of the post
Нирен писал(а):
Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))

Значит надо бы ,желательно ,самой планировать своё меню на день.и тогда все получится .успехов тебе и терпения,а маленький ребёнок это наоборот хорошо ,быстрее скинешь лишний вес,я первый раз кормила сына грудью ,когда худела с Хикки ,а сейчас сыну 4 года и он в садике,я очень медленно худею,пока что минус 3 кг за месяц,так что все в твоих руках,главное желание,и сила воли!!!Сладкое убрать,пить воду,двигаться ))))



Да спасибо) только сыну уже скоро 3г. Но такой шкодник что т на секунду оставить нельзя...То ноут клавиши начинает разбирать то обои рисует..Или на окно лезет все разбрасывает....Короче некогда скучать

У меня такой же шкодник,ты уже сколько скинула кг?


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей