[quote="abolshoy"]Русалина, разве 2200ккал может жрать бух?
Поверьте может и ещё больше..
опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет
- самое страшное -> открываем с товарищем кафе на фудкорте (колбаски гриль, салаты и пиво) вот тут придется постоянно пробывать, что повара наготовят )
Пусть товарищ пробует
Пусть товарищ пробует
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
-
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 13 апр 2015, 20:26
Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет
так, ну что, проделал 2 аэробьные тренировки
29/04 65 минут, средний пульс 124, 750 ккал долой. самочувствие отличное
01/05 75 минут,немного поднял интенсивность, средний пульс 131, выкинули 850 ккал, самочувствие отличное
это я к тому, что с рассчитанных прогой 2200 ккал в сутки я снизил до 1700-1800, т.к. вес встал на 10 дней
думал буду сильно уставать - нет, добавил аэробные нагрузки еще, и все пока отлично, медленно, но верно убираем жирок
п.с. всех с праздником, много не жрать!!!!
29/04 65 минут, средний пульс 124, 750 ккал долой. самочувствие отличное
01/05 75 минут,немного поднял интенсивность, средний пульс 131, выкинули 850 ккал, самочувствие отличное
это я к тому, что с рассчитанных прогой 2200 ккал в сутки я снизил до 1700-1800, т.к. вес встал на 10 дней
думал буду сильно уставать - нет, добавил аэробные нагрузки еще, и все пока отлично, медленно, но верно убираем жирок
п.с. всех с праздником, много не жрать!!!!
- Evgenia
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 13 фев 2014, 16:23
Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет
abolshoy писал(а):так, ну что, проделал 2 аэробьные тренировки
29/04 65 минут, средний пульс 124, 750 ккал долой. самочувствие отличное
01/05 75 минут,немного поднял интенсивность, средний пульс 131, выкинули 850 ккал, самочувствие отличное
это я к тому, что с рассчитанных прогой 2200 ккал в сутки я снизил до 1700-1800, т.к. вес встал на 10 дней
думал буду сильно уставать - нет, добавил аэробные нагрузки еще, и все пока отлично, медленно, но верно убираем жирок
п.с. всех с праздником, много не жрать!!!!
А какие именно тренировки. Просто хочется понять как сжечь 750 ккал при пульсе 124. Я вот могу при пульсе больше 140 сжечь только около 600 ккал. за час.
-
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 13 апр 2015, 20:26
Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет
количество энергии, которое тратит организм, очень сильно зависит от этого самого организма, ведь привисти в движения шкаф вроде меня под 2 метра и 130 кг, намного сложнее чем тумбочку в 1,5 метра и 2 раза легче, верно?
а так любые часики по типу полар, суунто и т.п. с кардиометром-поясом нагрудным, там выставляете свои параметры тела, активность и т.п. и он автоматом считает, не 100% правда, но очень похоже.
пульс для аэробики тоже разный у каждого организма, но есть усредненные значения, которые написаны на любом кардиотренажере 110-140 ударов, понятно что для каждого эта зона немного выше-ниже
что касается самих тренировок, у меня просто уже нет времени ходить в зал, и я купил себе xbox с кинектом и несколько игр, от спорта до танцев, иногда с детьми играем и с гостями даже - весело. + тренироваться можно дома, пока все в школах-садиках либо уже спят, а я дома
а так любые часики по типу полар, суунто и т.п. с кардиометром-поясом нагрудным, там выставляете свои параметры тела, активность и т.п. и он автоматом считает, не 100% правда, но очень похоже.
пульс для аэробики тоже разный у каждого организма, но есть усредненные значения, которые написаны на любом кардиотренажере 110-140 ударов, понятно что для каждого эта зона немного выше-ниже
что касается самих тренировок, у меня просто уже нет времени ходить в зал, и я купил себе xbox с кинектом и несколько игр, от спорта до танцев, иногда с детьми играем и с гостями даже - весело. + тренироваться можно дома, пока все в школах-садиках либо уже спят, а я дома
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет
xbox =) интересное решение!
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Evgenia
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 13 фев 2014, 16:23
Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет
abolshoy писал(а):количество энергии, которое тратит организм, очень сильно зависит от этого самого организма, ведь привисти в движения шкаф вроде меня под 2 метра и 130 кг, намного сложнее чем тумбочку в 1,5 метра и 2 раза легче, верно?
а так любые часики по типу полар, суунто и т.п. с кардиометром-поясом нагрудным, там выставляете свои параметры тела, активность и т.п. и он автоматом считает, не 100% правда, но очень похоже.
пульс для аэробики тоже разный у каждого организма, но есть усредненные значения, которые написаны на любом кардиотренажере 110-140 ударов, понятно что для каждого эта зона немного выше-ниже
что касается самих тренировок, у меня просто уже нет времени ходить в зал, и я купил себе xbox с кинектом и несколько игр, от спорта до танцев, иногда с детьми играем и с гостями даже - весело. + тренироваться можно дома, пока все в школах-садиках либо уже спят, а я дома
Извиняюсь. Размеры я как то не учла. Спасибо за инфу по xbox с кинектом. Почитала в инете, довольно интересно.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 61 гость