Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Здравствуйте всем! Я новичок в вашей, примите к себе в компанию. Худела с Доктором Борменталем, видать наскучило, вот и решила присоедениться к вам. Стартую сегодня 27 апреля, хочу скинуть еще 10 к
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Евгеньевна писал(а):Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?
В Борментале 780-1180, сейчас придерживатся думаю к 1200, но не могу под вечер срываюсь. Думаю что с поддержкой форума справлюсь
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Если срываетесь на поесть, то ставте коридор 1200-1400, и вечерком побольше овощей с творожком. Напишите свои параметры и возраст.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Рацион в студию)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Татьяна Л писал(а):Евгеньевна писал(а):Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?
В Борментале 780-1180, сейчас придерживатся думаю к 1200, но не могу под вечер срываюсь. Думаю что с поддержкой форума справлюсь
В который раз убеждаюсь, насколько мудра природа. 4 месяца на НКП, срывы логичны и ожидаемы.
Татьяна, надеюсь, Вам помогут рекомендации ХиКи. Уж глупостей вроде калоража ниже 1200 тут точно не будет.
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 29 апр 2014, 08:53
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Всем приветик! Я к вам на новенькую=))) покорять прилипшие , трудногонимые киллограммы [b [/b]color][/color]
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
[quote="Ната"]Всем приветик! Я к вам на новенькую=))) покорять прилипшие , трудногонимые киллограммы [b [/b]color][/color][/quoДевочки я сейчас если получится загружу сюда рацион, может кто нибудь прокоментирует что я делаю не правильно
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
ryngi писал(а):Татьяна Л писал(а):Евгеньевна писал(а):Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?
В Борментале 780-1180, сейчас придерживатся думаю к 1200, но не могу под вечер срываюсь. Думаю что с поддержкой форума справлюсь
В который раз убеждаюсь, насколько мудра природа. 4 месяца на НКП, срывы логичны и ожидаемы.
Татьяна, надеюсь, Вам помогут рекомендации ХиКи. Уж глупостей вроде калоража ниже 1200 тут точно не будет.
Спасибо! Примерно так и придерживаюсь, с учетом тренировки мне хики подсказывает съедать не меньше 1600, я думаю это много. Не могу разобраться все таки, сколько можно съедать углеводов
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
ХиКи писал(а):Рацион в студию)
Вечерком попробую загрузить, из прошедших дней не получается
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Евгеньевна писал(а):Если срываетесь на поесть, то ставте коридор 1200-1400, и вечерком побольше овощей с творожком. Напишите свои параметры и возраст.
Возраст 33, вес 73, был 72 потом скачок до 74, сейчас на убыль вроде.
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Вот мой рацион, подскажите правильно ли я соблюдаю все
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
18:12 | Клетчатка пшеничная | 20 | 3,4 | 0,78 | 2,9 | 33 |
Каша гречневая без масла на воде | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 167 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 170 | 9 | 3 | 33 | 200 | |
15:42 | Салат из моркови, яблок со сметаной | 100 | 1,12 | 0,86 | 7,57 | 44 |
Курага | 100 | 5,2 | 0,3 | 51 | 233 | |
Суп картофельный с говядиной | 200 | 16 | 10 | 18 | 232 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 400 | 22 | 11 | 77 | 509 | |
12:15 | Чай черный с молоком без сахара | 250 | 1,32 | 1,5 | 2 | 28 |
Печень говяжья тушеная с луком и морковью | 70 | 10,75 | 1,89 | 3,32 | 75 | |
Макароны из твердых сортов отварные | 180 | 6,3 | 0,9 | 38,16 | 191 | |
Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 21 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 600 | 20 | 4 | 46 | 315 | |
08:16 | Чай черный с молоком без сахара | 250 | 1,32 | 1,5 | 2 | 28 |
Каша кукурузная с молоком | 187 | 8,22 | 2,61 | 46,37 | 248 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 437 | 10 | 4 | 48 | 276 | |
Баланс 19/16/65 | Итого за день: | 1607 | 61 | 23 | 204 | 1300 |
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Как вы считаете таблетки "Индинол" могут влиять на вес?
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
это лучше спросить у производителя данного БАДа
жиров в рационе маловато.. рекомендуют не меньше 30 грамм в день чтобы получалось
жиров в рационе маловато.. рекомендуют не меньше 30 грамм в день чтобы получалось
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
Татьяна Л писал(а):Как вы считаете таблетки "Индинол" могут влиять на вес?
Сам препарат на вес влияния не оказывает. Но!
Вы принимаете препарат с целью лечения *** (подставляем любое из показаний), которая образовалась в результате несоответствия друг другу в органзиме уровня эстрогенов и гестагенов. Логично, что при достижении баланса в организме должны будут произойти изменения, в том числе и веса.
В идеале при нормальном сочетании уровня гормонов и нормальном питании женщина стройнеет или удерживает вес (в зависимости от начальных параметров).
В общем, набрать вес из-за препарата точно невозможно. Сбросить вес из-за самого препарата тоже невозможно. Но если с ним Вы "попали" в точку, и питаетесь правильно - вес нормализуется.
И да, фитоэстрогены, как и все растительные препараты, не действуют сразу же. Максимальный эффект развивается не ранее чем через 3 месяца приема препарата, прекращается через две недели после окончания. Так что фитоэстрогены - это лечение не менее 3-6 месяцев и без моментального эффекта.
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
ryngi писал(а):Татьяна Л писал(а):Как вы считаете таблетки "Индинол" могут влиять на вес?
Сам препарат на вес влияния не оказывает. Но!
Вы принимаете препарат с целью лечения *** (подставляем любое из показаний), которая образовалась в результате несоответствия друг другу в органзиме уровня эстрогенов и гестагенов. Логично, что при достижении баланса в организме должны будут произойти изменения, в том числе и веса.
В идеале при нормальном сочетании уровня гормонов и нормальном питании женщина стройнеет или удерживает вес (в зависимости от начальных параметров).
В общем, набрать вес из-за препарата точно невозможно. Сбросить вес из-за самого препарата тоже невозможно. Но если с ним Вы "попали" в точку, и питаетесь правильно - вес нормализуется.
И да, фитоэстрогены, как и все растительные препараты, не действуют сразу же. Максимальный эффект развивается не ранее чем через 3 месяца приема препарата, прекращается через две недели после окончания. Так что фитоэстрогены - это лечение не менее 3-6 месяцев и без моментального эффекта.
Благодарю!
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
ХиКи писал(а):это лучше спросить у производителя данного БАДа
жиров в рационе маловато.. рекомендуют не меньше 30 грамм в день чтобы получалось
Ну да, как то вот не получается в норму жиров, либо много либо не добераю.
- Татьяна Л
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
- Откуда: Иркутск
Вернулась
Здравствуйте всем! Какое то время не появлялась, вот решила отписаться. Можно сказать поделиться радостью похудела еще на 8 кг, вроде добилась результата, но почему то еще охота. Честно начала срываться, видать добилась чего хотела, можно и покушать Как то надо настроиться, взять себя в руки.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя
8 кг хороший результат, это за сколько получается за 8 месяцев?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 77 гостей