Попробуем. Погнали!

[TamK]

31 января.
Вес 61.4. (-700).

Сегодня ровно неделя. За неделю в общем -2,4 кг

[Светлана_312]

Source of the post 31 января.
Вес 61.4. (-700).

Сегодня ровно неделя. За неделю в общем -2,4 кг

Тома, привет!
Очень классный результат!

[TamK]

Source of the post

Source of the post 31 января.
Вес 61.4. (-700).

Сегодня ровно неделя. За неделю в общем -2,4 кг

Тома, привет!
Очень классный результат!

Привет! Спасибо большое! Понятно конечно, что это вода, но все же!

[TamK]

31 января, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:31	Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ	2	0,3	0	0,5	3
10:32	Сахар	10	0	0	10	40
10:32	Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат	65	2	1,6	3,1	34
10:32	Хлеб белый	25	2	0,2	12,1	58
10:32	Масло сливочное	10	0,1	7,2	0,1	66
10:32	Сыр Купеческой Белебеевский	21	4,6	6,3	0	75
	1-й прием пищи	133	9	15	26	276
14:50	Мой салат	150	10,8	0,8	6,5	77
14:56	Сметана 10% Благовещенск	20	0,5	2	0,7	23
14:57	Ряженка	100	3	3,5	4,1	60
	2-й прием пищи	270	14	6	11	160
16:53	Творог 5% благовещенский	80	12,8	4	2,4	97
16:53	Ряженка	55	1,6	1,9	2,3	33
16:53	Чернослив	20	0,5	0,1	11,5	49
16:53	Курага	20	1	0,1	10,2	46
16:53	Мед пчелиный	10	0,1	0	8	32
	3-й прием пищи	185	16	6	34	257
18:41	Грудка куриная запеченная	95	18,5	3,5	0,3	107
18:41	Мой салат	110	7,9	0,6	4,8	56
18:42	Сметана 15% Благовещенский молочный комбинат	20	0,5	3	0,7	32
	4-й прием пищи	225	27	7	6	195
21:03	Ряженка	155	4,6	5,4	6,4	93
	5-й прием пищи	155	5	5	6	93
	Баланс 29 / 37 / 34 | Итого за день:	968	71	40	84	981

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[TamK]

Вторую неделю планирую тоже взвешивания ежедневные. Через 2 дня начнутся женские дни, хочу посмотреть на вес. Далее планирую взвешивания раз в неделю наверное.
Объёмы раз в 2 недели. (Через неделю замер)

[Светлана_312]

Source of the post Вторую неделю планирую тоже взвешивания ежедневные. Через 2 дня начнутся женские дни, хочу посмотреть на вес. Далее планирую взвешивания раз в неделю наверное.
Объёмы раз в 2 недели. (Через неделю замер)

А я боюсь ежедневных взвешиваний, точнее боюсь своих неоправданных ожиданий. Но с любопытством буду следить на твоим результатом.)

[TamK]

1 февраля.
ВЕС 61,8. (+400)

[TamK]

Привеса не боюсь. Пока взвешиваюсь ежедневно, заметила такое: если был большой отвес (как вчера), за ним на следующий день ьобязательно будет не большой привес.

[TamK]

31 января, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:31	Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ	2	0,3	0	0,5	3
10:32	Сахар	10	0	0	10	40
10:32	Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат	65	2	1,6	3,1	34
10:32	Хлеб белый	25	2	0,2	12,1	58
10:32	Масло сливочное	10	0,1	7,2	0,1	66
10:32	Сыр Купеческой Белебеевский	21	4,6	6,3	0	75
	1-й прием пищи	133	9	15	26	276
14:50	Мой салат	150	10,8	0,8	6,5	77
14:56	Сметана 10% Благовещенск	20	0,5	2	0,7	23
14:57	Ряженка	100	3	3,5	4,1	60
	2-й прием пищи	270	14	6	11	160
16:53	Творог 5% благовещенский	80	12,8	4	2,4	97
16:53	Ряженка	55	1,6	1,9	2,3	33
16:53	Чернослив	20	0,5	0,1	11,5	49
16:53	Курага	20	1	0,1	10,2	46
16:53	Мед пчелиный	10	0,1	0	8	32
	3-й прием пищи	185	16	6	34	257
18:41	Грудка куриная запеченная	95	18,5	3,5	0,3	107
18:41	Мой салат	110	7,9	0,6	4,8	56
18:42	Сметана 15% Благовещенский молочный комбинат	20	0,5	3	0,7	32
	4-й прием пищи	225	27	7	6	195
21:03	Ряженка	155	4,6	5,4	6,4	93
	5-й прием пищи	155	5	5	6	93
23:05	Мой салат	150	10,8	0,8	6,5	77
23:06	Сметана 15% Благовещенский молочный комбинат	20	0,5	3	0,7	32
	6-й прием пищи	170	11	4	7	109
	Баланс 30 / 36 / 33 | Итого за день:	1138	82	44	91	1090

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Nadejda 74]

Я уже несколько лет взвешиваюсь каждый день. По привесам - отвесам даже своё самочувствие спрогнозировать могу.

[Светлана_312]

Я уже несколько лет взвешиваюсь каждый день. По привесам - отвесам даже своё самочувствие спрогнозировать могу.

Ого!

Я буду работать со своими фобиями...
как постройнею и буду непоколебима

[TamK]

Source of the post Я уже несколько лет взвешиваюсь каждый день. По привесам - отвесам даже своё самочувствие спрогнозировать могу.

Отвес - самочувствие отличное!!!
Привес - грустненько будет )))

А если серьезно, хочу спросить, как все же лучше? Каждый день на весы? Или через какое то время?

[Nadejda 74]

Ну во-первых, за столько лет уже на привесы - отвесы реагируешь спокойнее. Особенно на отвесы, не обольщаешься. Во вторых, кому как удобнее, я в табличку вношу, а она мне среднее считает. Раньше за неделю считала, потом на месяц перешла. У меня вода гуляет туда - сюда в объеме +/- до 1.5 литра, так что если раз в неделю взвешиваться, можно постоянно на отёк попадать и будет грустненько. А по поводу самочувствия примерно так. Утро: "+ 1,7 кг, не поняла, с какого отёк". После обеда поднялась температура, привет ОРВИ. Через пару дней, ещё, вроде бы, не очень хорошо, но... Утром -1,7, а к вечеру температура спала и пошло на поправку. Просто надо понимать, что + много за одну ночь не будет, скорее всего или что-то в питании, (углеводы тоже, кстати, приведут к отеку, если на вечер или много, как и алкоголь). Или с самочувствием. Изучайте реакции организма и будет вам счастье. Главное не сдаваться. Похудение - это не этап в жизни, это процесс. И полюбить надо не себя в новом весе, а процесс достижения этого веса и качества тела.

[TamK]

Source of the post Ну во-первых, за столько лет уже на привесы - отвесы реагируешь спокойнее. Особенно на отвесы, не обольщаешься. Во вторых, кому как удобнее, я в табличку вношу, а она мне среднее считает. Раньше за неделю считала, потом на месяц перешла. У меня вода гуляет туда - сюда в объеме +/- до 1.5 литра, так что если раз в неделю взвешиваться, можно постоянно на отёк попадать и будет грустненько. А по поводу самочувствия примерно так. Утро: "+ 1,7 кг, не поняла, с какого отёк". После обеда поднялась температура, привет ОРВИ. Через пару дней, ещё, вроде бы, не очень хорошо, но... Утром -1,7, а к вечеру температура спала и пошло на поправку. Просто надо понимать, что + много за одну ночь не будет, скорее всего или что-то в питании, (углеводы тоже, кстати, приведут к отеку, если на вечер или много, как и алкоголь). Или с самочувствием. Изучайте реакции организма и будет вам счастье. Главное не сдаваться. Похудение - это не этап в жизни, это процесс. И полюбить надо не себя в новом весе, а процесс достижения этого веса и качества тела.

Добрый день, Надежда! Спасибо, что поделились!
Подумаю как лучше будет для меня!
А в какую табличку вы вносите вес? Тут в хики? Или может ещё какие есть интересные приложения?
Хики очень нравятся, несколько лет назад тоже ею пользовалась про версией, и сейчас купила не раздумывая! Но если есть ещё какие хорошие приложения , подскажите?

[TamK]

2 февраля
ВЕС 61,9 (+100)

2 дня подряд привесы, надеюсь это все же к женским дням!

[Nadejda 74]

Source of the post если есть ещё какие хорошие приложения

Просто в Ексель. Прямо на телефоне. Там есть функция "среднее значение". Примерно так это выглядит. Ну и отдельно изменения веса за год.

Screenshot_2022-02-03-05-52-03-065_com.google.android.apps.docs.editors.sheets.jpg (340.53 КБ) 11814 просмотров

[TamK]

Source of the post

Source of the post если есть ещё какие хорошие приложения

Просто в Ексель. Прямо на телефоне. Там есть функция "среднее значение". Примерно так это выглядит. Ну и отдельно изменения веса за год. Screenshot_2022-02-03-05-52-03-065_com.google.android.apps.docs.editors.sheets.jpg

Здорово, стыдно признаться наразу не работала с этими инструментами))) но похоже удобно очень. Попробую. Кд у вас-это критические дни, а ку?

[TamK]

3 февраля,
ВЕС 61.5 (-400)

[TamK]

Вчера и сегодня кушать совсем не хочется, а хочется очень мучного. К тому же мы гостим у родителей, и мама напекла калачиков и пирог с вареньем))))
Вчера и сегодня немного позвонила себе, но списываю это не на свою слабость, а именно на женские дни.
Ибо всю остальную выпечку и вкусняшки (пиццу, пельмени в горшочках и тд) перенесла спокойно, не хотелось даже.
Поэтому думаю в эти дни, немного можно. Тем более в калории они вошли! Не перешагнула их!

[Nadejda 74]

У ку - это кума в гостях и девочки плюют на все диеты и идут в отрыв. . Отдыхать тоже надо. Все мы человеки.