Попробуем. Погнали!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 31 янв 2022, 13:55

31 января.
Вес 61.4. (-700).

Сегодня ровно неделя. За неделю в общем -2,4 кг

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

Попробуем. Погнали!

Сообщение Светлана_312 » 31 янв 2022, 14:55

TamK писал(а):Source of the post 31 января.
Вес 61.4. (-700).

Сегодня ровно неделя. За неделю в общем -2,4 кг


Тома, привет!
Очень классный результат!
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 31 янв 2022, 17:10

Светлана_312 писал(а):Source of the post
TamK писал(а):Source of the post 31 января.
Вес 61.4. (-700).

Сегодня ровно неделя. За неделю в общем -2,4 кг


Тома, привет!
Очень классный результат!

Привет! Спасибо большое! Понятно конечно, что это вода, но все же!

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 31 янв 2022, 17:10

31 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:31Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ20,300,53
10:32Сахар10001040
10:32Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат6521,63,134
10:32Хлеб белый2520,212,158
10:32Масло сливочное100,17,20,166
10:32Сыр Купеческой Белебеевский214,66,3075
1-й прием пищи13391526276
14:50Мой салат15010,80,86,577
14:56Сметана 10% Благовещенск200,520,723
14:57Ряженка10033,54,160
2-й прием пищи27014611160
16:53Творог 5% благовещенский8012,842,497
16:53Ряженка551,61,92,333
16:53Чернослив200,50,111,549
16:53Курага2010,110,246
16:53Мед пчелиный100,10832
3-й прием пищи18516634257
18:41Грудка куриная запеченная9518,53,50,3107
18:41Мой салат1107,90,64,856
18:42Сметана 15% Благовещенский молочный комбинат200,530,732
4-й прием пищи2252776195
21:03Ряженка1554,65,46,493
5-й прием пищи15555693
Баланс 29 / 37 / 34 | Итого за день:968714084981
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 31 янв 2022, 17:12

Вторую неделю планирую тоже взвешивания ежедневные. Через 2 дня начнутся женские дни, хочу посмотреть на вес. Далее планирую взвешивания раз в неделю наверное.
Объёмы раз в 2 недели. (Через неделю замер)

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

Попробуем. Погнали!

Сообщение Светлана_312 » 31 янв 2022, 21:35

TamK писал(а):Source of the post Вторую неделю планирую тоже взвешивания ежедневные. Через 2 дня начнутся женские дни, хочу посмотреть на вес. Далее планирую взвешивания раз в неделю наверное.
Объёмы раз в 2 недели. (Через неделю замер)


А я боюсь ежедневных взвешиваний, точнее боюсь своих неоправданных ожиданий. Но с любопытством буду следить на твоим результатом.)
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 01 фев 2022, 16:47

1 февраля.
ВЕС 61,8. (+400)

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 01 фев 2022, 17:03

Привеса не боюсь. Пока взвешиваюсь ежедневно, заметила такое: если был большой отвес (как вчера), за ним на следующий день ьобязательно будет не большой привес.

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 01 фев 2022, 17:03

31 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:31Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ20,300,53
10:32Сахар10001040
10:32Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат6521,63,134
10:32Хлеб белый2520,212,158
10:32Масло сливочное100,17,20,166
10:32Сыр Купеческой Белебеевский214,66,3075
1-й прием пищи13391526276
14:50Мой салат15010,80,86,577
14:56Сметана 10% Благовещенск200,520,723
14:57Ряженка10033,54,160
2-й прием пищи27014611160
16:53Творог 5% благовещенский8012,842,497
16:53Ряженка551,61,92,333
16:53Чернослив200,50,111,549
16:53Курага2010,110,246
16:53Мед пчелиный100,10832
3-й прием пищи18516634257
18:41Грудка куриная запеченная9518,53,50,3107
18:41Мой салат1107,90,64,856
18:42Сметана 15% Благовещенский молочный комбинат200,530,732
4-й прием пищи2252776195
21:03Ряженка1554,65,46,493
5-й прием пищи15555693
23:05Мой салат15010,80,86,577
23:06Сметана 15% Благовещенский молочный комбинат200,530,732
6-й прием пищи1701147109
Баланс 30 / 36 / 33 | Итого за день:11388244911090
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Nadejda 74

Попробуем. Погнали!

Сообщение Nadejda 74 » 01 фев 2022, 17:38

Я уже несколько лет взвешиваюсь каждый день. По привесам - отвесам даже своё самочувствие спрогнозировать могу.

Аватара пользователя
Светлана_312
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 29 янв 2022, 21:38
Откуда: Москва

Попробуем. Погнали!

Сообщение Светлана_312 » 01 фев 2022, 17:56

Nadejda 74 писал(а):Я уже несколько лет взвешиваюсь каждый день. По привесам - отвесам даже своё самочувствие спрогнозировать могу.


Ого!

Я буду работать со своими фобиями...
как постройнею и буду непоколебима :D
[https://www.diets.ru/lines/]Изображение

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 01 фев 2022, 18:20

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Я уже несколько лет взвешиваюсь каждый день. По привесам - отвесам даже своё самочувствие спрогнозировать могу.

Отвес - самочувствие отличное!!!
Привес - грустненько будет )))

А если серьезно, хочу спросить, как все же лучше? Каждый день на весы? Или через какое то время?

Nadejda 74

Попробуем. Погнали!

Сообщение Nadejda 74 » 02 фев 2022, 08:05

Ну во-первых, за столько лет уже на привесы - отвесы реагируешь спокойнее. Особенно на отвесы, не обольщаешься. Во вторых, кому как удобнее, я в табличку вношу, а она мне среднее считает. Раньше за неделю считала, потом на месяц перешла. У меня вода гуляет туда - сюда в объеме +/- до 1.5 литра, так что если раз в неделю взвешиваться, можно постоянно на отёк попадать и будет грустненько. А по поводу самочувствия примерно так. Утро: "+ 1,7 кг, не поняла, с какого отёк". После обеда поднялась температура, привет ОРВИ. Через пару дней, ещё, вроде бы, не очень хорошо, но... Утром -1,7, а к вечеру температура спала и пошло на поправку. Просто надо понимать, что + много за одну ночь не будет, скорее всего или что-то в питании, (углеводы тоже, кстати, приведут к отеку, если на вечер или много, как и алкоголь). Или с самочувствием. Изучайте реакции организма и будет вам счастье. Главное не сдаваться. Похудение - это не этап в жизни, это процесс. И полюбить надо не себя в новом весе, а процесс достижения этого веса и качества тела.

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 02 фев 2022, 09:05

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Ну во-первых, за столько лет уже на привесы - отвесы реагируешь спокойнее. Особенно на отвесы, не обольщаешься. Во вторых, кому как удобнее, я в табличку вношу, а она мне среднее считает. Раньше за неделю считала, потом на месяц перешла. У меня вода гуляет туда - сюда в объеме +/- до 1.5 литра, так что если раз в неделю взвешиваться, можно постоянно на отёк попадать и будет грустненько. А по поводу самочувствия примерно так. Утро: "+ 1,7 кг, не поняла, с какого отёк". После обеда поднялась температура, привет ОРВИ. Через пару дней, ещё, вроде бы, не очень хорошо, но... Утром -1,7, а к вечеру температура спала и пошло на поправку. Просто надо понимать, что + много за одну ночь не будет, скорее всего или что-то в питании, (углеводы тоже, кстати, приведут к отеку, если на вечер или много, как и алкоголь). Или с самочувствием. Изучайте реакции организма и будет вам счастье. Главное не сдаваться. Похудение - это не этап в жизни, это процесс. И полюбить надо не себя в новом весе, а процесс достижения этого веса и качества тела.

Добрый день, Надежда! Спасибо, что поделились!
Подумаю как лучше будет для меня!
А в какую табличку вы вносите вес? Тут в хики? Или может ещё какие есть интересные приложения?
Хики очень нравятся, несколько лет назад тоже ею пользовалась про версией, и сейчас купила не раздумывая! Но если есть ещё какие хорошие приложения , подскажите?

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 02 фев 2022, 09:07

2 февраля
ВЕС 61,9 (+100)

2 дня подряд привесы, надеюсь это все же к женским дням!

Nadejda 74

Попробуем. Погнали!

Сообщение Nadejda 74 » 03 фев 2022, 07:58

TamK писал(а):Source of the post если есть ещё какие хорошие приложения

Просто в Ексель. Прямо на телефоне. Там есть функция "среднее значение". Примерно так это выглядит. Ну и отдельно изменения веса за год.
Screenshot_2022-02-03-05-52-03-065_com.google.android.apps.docs.editors.sheets.jpg
Screenshot_2022-02-03-05-52-03-065_com.google.android.apps.docs.editors.sheets.jpg (340.53 КБ) 3653 просмотра

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 03 фев 2022, 14:27

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
TamK писал(а):Source of the post если есть ещё какие хорошие приложения

Просто в Ексель. Прямо на телефоне. Там есть функция "среднее значение". Примерно так это выглядит. Ну и отдельно изменения веса за год. Screenshot_2022-02-03-05-52-03-065_com.google.android.apps.docs.editors.sheets.jpg

Здорово, стыдно признаться наразу не работала с этими инструментами))) но похоже удобно очень. Попробую. Кд у вас-это критические дни, а ку?

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 03 фев 2022, 14:28

3 февраля,
ВЕС 61.5 (-400)

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 03 фев 2022, 14:32

Вчера и сегодня кушать совсем не хочется, а хочется очень мучного. К тому же мы гостим у родителей, и мама напекла калачиков и пирог с вареньем))))
Вчера и сегодня немного позвонила себе, но списываю это не на свою слабость, а именно на женские дни.
Ибо всю остальную выпечку и вкусняшки (пиццу, пельмени в горшочках и тд) перенесла спокойно, не хотелось даже.
Поэтому думаю в эти дни, немного можно. Тем более в калории они вошли! Не перешагнула их!

Nadejda 74

Попробуем. Погнали!

Сообщение Nadejda 74 » 03 фев 2022, 18:20

У ку - это кума в гостях и девочки плюют на все диеты и идут в отрыв. :drinks:. Отдыхать тоже надо. Все мы человеки.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей