Флешмоб "ни дня без спорта"

Фаина · Сообщение **Фаина** » 11 янв 2020, 17:36

От 11,01
1) физактивность-ну или очень минимальная
2)питание+
3)уход за собой-( очень минимальный,кстати даже таблетки все забыла выпить)
4)Личное+

Светлана13

Отчёт за 11.01
Физактивность +
Питание +
Уход за собой +
Личное +
Снег чуть чуть чистила как оклемалась. Питание не срываюсь. Уход за собой полный плюс, лечусь, мажусь. Личное:кофточку вяжу, понемногу, но каждый день

Mitoka · Сообщение **Mitoka** » 11 янв 2020, 20:16

11.01.20

Питание +
Физактивность + но прогулка разочаровала
Уход +
Личное +

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 11 янв 2020, 20:53

11.01.20

Питание -
Физактивность - обычная бытовуха
Уход +
Личное + вышивала и ещё и с сестрой пообщались душевно, да и кино сопливое посмотрела, в общем, наслаждалась жизнью.

Елена. · Сообщение **Елена.** » 11 янв 2020, 21:03

Отчёт за 11.01
Питание -
Физактивность +
Уход +
Личное +

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 11 янв 2020, 21:40

11.01
Физактивность - , не доходила 10 тыс шагов
Питание - ( таки сожрала лишнего, сгоняла к друзьям, поболтала, хоть и по своему питанию, зато в личное можно ставить 3 плюса))), и физактивность достигла и перевалила 10 тыс шагов )
Уход за собой +
Личное +

Kira · Сообщение **Kira** » 11 янв 2020, 21:43

11.01
Физактивность +
Питание -
Уход +
Личное +

Лись · Сообщение **Лись** » 12 янв 2020, 00:01

11.01
Питание +
Активность +
Уход +
Личное +

Елена. · Сообщение **Елена.** » 12 янв 2020, 09:44

МаруSя,
Так ФА считать как?

МаруSя писал(а):Source of the post 11.01
Физактивность - , не доходила 10 тыс шагов
и физактивность достигла и перевалила 10 тыс шагов )

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 12 янв 2020, 10:55

Елена. писал(а):Source of the post Так ФА считать как?

Ставь плюс, находила же)
А еда теперь минус, эх)

Елена. · Сообщение **Елена.** » 12 янв 2020, 12:04

Попозже сделаю табличку, пока феячу дома.

Лись · Сообщение **Лись** » 12 янв 2020, 12:06

Елена. писал(а):Source of the post Так ФА считать как?

Мне кажется, прелесть этого марафона в том, что у каждого свои требования к себе. Кому-то утром 5 минут зарядки +, а кому-то меньше 10000 шагов -.

маринночка

Лись,

Лись писал(а):Source of the post Мне кажется, прелесть этого марафона в том, что у каждого свои требования к себе. Кому-то утром 5 минут зарядки +, а кому-то меньше 10000 шагов -.

- это верно)
Я к питанию очень строго подхожу. Если переела больше 30ккал, от запланированных 1370, ставлю минус. И если при 1370 не вписываюсь в БЖУ тоже ставлю "-"

Елена. · Сообщение **Елена.** » 12 янв 2020, 14:53

Отчеты :

Фаина · Сообщение **Фаина** » 12 янв 2020, 17:28

12.01.20
ФА+
Питание+
Личное+
Уход+

Елена. · Сообщение **Елена.** » 12 янв 2020, 18:47

12.01
Питание +
ФА+
Уход +
Личное +

Mitoka · Сообщение **Mitoka** » 12 янв 2020, 18:50

12.01.20

Питание +
фа +
уход+
личное++

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 12 янв 2020, 18:53

12.01
Питание +
ФА-
Уход -
Личное +

Светлана13

12.01
Питание +
ФА-
Уход +
Личное +

маринночка

Отчёт за 12.01
Физактивность +
Питание -
Уход за собой +
Личное +

Форум ХиКи