Настроилась на 10кг)))

Лерка☺

Фаина писал(а):Source of the post десерт испеченый в микроволновке за три минуты 50грамм.

Фаина, дай пару рецептов вкусняшек :claping:

.....очень хочется. Пока только овсяные печеньки с сухофруктами делала в духовке.

Фаина · Сообщение **Фаина** » 11 июн 2019, 13:19

Лерка☺, у меня кето десерты.а так выискиваю в интернете.Доче делаю что то из желейных часто.да и просто выискиваю на сайте Хрумка что то менее калорийное и пробую.Ну чуть позже посмотрю.вот сегодня утром делала простой в микроволновке кокосовая мука 2 ложки,одно яйцо,вместо двух ложек масла,сливки домашним,ложка какао сода.перемешала и в микруху на 2 минут.У меня вкусняхи не совсем деетические,тем и нравится кето .Раньше делала тоже печеньки из овсяной муки,запеканки( так как творог мое любимое блюдо) старалась минимизировать калории за счёт обезжиренном и продукта и вместо сахара,сахзам.Сейчас творог,сметану пожирнее.и десерты такие же.

Лерка☺

Фаина писал(а):Source of the post да и просто выискиваю на сайте Хрумка что то менее калорийное и пробую.

Фаина, большущее спасибо! Классный сайт с калорийностью!))

Лерка☺

На сегодня 67.9, я довольна! :claping:

Ещё немного и новую цель :yahoo:

и линеечку добавлю :write:

.

Лерка☺

Со сладким покончено, сухофрукты меня вполне устраивают :yes:

.

Liberty · Сообщение **Liberty** » 13 июн 2019, 13:47

Лерка☺ писал(а):Source of the post Изучила материал о кето...., не для меня. Не люблю жирную пищу, орехи тоже не очень. Да и срывов боюсь, т.к.совсем без сладкого не могу.
Вчера вздумалось измерить рост.....оказалась я усохла на 3см. Мой рост 170см, я в шоке....

У меня такая же фигня - в школе была 175, теперь 172 и небольшое искривление в шейном отделе

Лерка☺

Liberty писал(а):Source of the post У меня такая же фигня - в школе была 175, теперь 172 и небольшое искривление в шейном отделе

Ой, я не подумала об этом..... Мне в марте диагностировали грыжу межпозвоночную и разрушение диска..... Наверное есть связь....
Я и худеть из-за диагноза надумала. Впереди операция, постельный режим. Да и сбросив Нное количество кг жить легче)))).

Liberty · Сообщение **Liberty** » 13 июн 2019, 14:39

Лерка☺ писал(а):Да и сбросив Нное количество кг жить легче)))).

Это точно, взбегаю по эскалаторам, просто кайф от возможностей.

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 13 июн 2019, 15:14

Лерка☺ писал(а):Source of the post Да и сбросив Нное количество кг жить легче))

Да да, в минус 25 я просто элекровеник.

Лерка☺

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Да да, в минус 25 я просто элекровеник.

От такого минуса летать можно :impossible:

! Вы просто молодчина :claping:

!

Лерка☺

Девочки, привет :bye:

! Сняла очередные мерки, минус 12см. :yahoo:

Ог-90
От-75
Опузика-90см. Пузико из-за вертикального неудачного шва после кесарева с жирком конечно).
Опопки-97.
Вес на сегодняшнее утро 66.8
Результатом довольна :claping:

.
Есть вопрос, когда добьюсь 65кг, как закрепить? :air_kiss:

И хочу продолжить до 60кг.

Jenny · Сообщение **Jenny** » 17 июн 2019, 09:15

Лерка☺ писал(а):Source of the post Девочки, привет ! Сняла очередные мерки, минус 12см.
Ог-90
От-75
Опузика-90см. Пузико из-за вертикального неудачного шва после кесарева с жирком конечно).
Опопки-97.
Вес на сегодняшнее утро 66.8
Результатом довольна .
Есть вопрос, когда добьюсь 65кг, как закрепить? И хочу продолжить до 60кг.

Мои поздравления :give_rose:

. А вот как закрепить на низкокалорийки я не знаю :unknown:

наверное поднимать по чуть чуть, и считать , считать. :unknown:

Jenny · Сообщение **Jenny** » 17 июн 2019, 09:36

Когда то давно, я худела на низкокалорийке, ну в в таком возрасте от 25 до 35 ела по чуть чуть. Бульончик , помидорчик и без сахара, сухарик ну в общем совсем по сиротски. За 2 недели 8 -10 кг легко сбрасывалось. Весов у меня не было я ничего не считала, но подозреваю что до 800 ккал не больше выходило а скорее меньше. Потом просто смотрела чтобы есть не всё подряд и по немногу. Возжи если отпускала то потихоньку и незаметно вес полз в верх, но в том возрасте активности у меня было гораздо больше чем сейчас. Ну в общем, пока я держала руку на пульсе всё норм было, распускалась, нужно было обратно на диету. Вот как то так :give_heart:

Фаина · Сообщение **Фаина** » 17 июн 2019, 09:55

Jenny, чтобы закрепить, ещё долго наверное надо отслеживать.Если нет меры, тогда только считать.С дефицита уходила постепенно прибавляя по 100 кк.За полгода где-то подняла колорийность от 1680 до 1990-2100.Но при этом и нагрузки увеличила..Вот и стою на 68-69 кк при 1950-2300 кк .Надо бы снизить ещё,но кто ж жрать то будет? ( Обратно на дифицит чего то не тянет)

Лерка☺

Фаина писал(а):Source of the post чтобы закрепить, ещё долго наверное надо отслеживать.

Значит, прибавляю медленно и ищу границы? На каком калаже вес не ползёт вверх.

Фаина · Сообщение **Фаина** » 17 июн 2019, 10:28

Лерка☺, это все индивидуально.он при любом раскладе пока ты на низкоколарийном питании может подниматься при прибавлении.Прибавляешь 100кк, можно и 50 он поднимется,но через неделю может остановиться и пойти вниз.Может кто побольше сразу прибавлял и смотреть.Сколько у тебя на удержание ставит программа?. посчитай на 60 кг калорийность на удержании.на нее ориентируйся.Делай качели.

Фаина · Сообщение **Фаина** » 17 июн 2019, 10:34

Лерка☺, параметры измерений хорошие.при твоём росте уже хорошо должно смотреться.Поздравляю!.,

Лерка☺

Фаина писал(а):Source of the post Лерка☺, параметры измерений хорошие.при твоём росте уже хорошо должно смотреться.Поздравляю!.,

Спасибо!!! :air_kiss:

Лерка☺

Девочки-стройняшки, привет :bye:

!
Неделя была с качелями и КД :impossible:

. До цели не добралась. Завтра замеры и весы....
Менюшки за последнии 3 дня.

AlexZ · Сообщение **AlexZ** » 26 июн 2019, 07:00

Лерка☺ писал(а):Source of the post Девочки-стройняшки, привет !
Неделя была с качелями и КД . До цели не добралась. Завтра замеры и весы....
Менюшки за последнии 3 дня.

Юля, а ты ещё цель на недельку ставишь определенную?

Форум ХиКи