Моя попытка номер пять
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Вес сегодня 64.0(-400), уже лучше, но по прежнему ждем возвращения 63.5.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Моя попытка номер пять
*Олюшка* писал(а):Source of the post Вес сегодня 64.0(-400), уже лучше, но по прежнему ждем возвращения 63.5.
Привет:) сливается, все хорошо:) главное спокойствие!
С 14.04.2022г.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post*Олюшка* писал(а):Source of the post Вес сегодня 64.0(-400), уже лучше, но по прежнему ждем возвращения 63.5.
Привет:) сливается, все хорошо:) главное спокойствие!
Привет, стараюсь удержать это спокойствие. На это какой то кошмар, один шаг вперёд и два шага назад. Второй месяц уже не могу распрощаться с цифрой 64.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, та же песня. 10 кг слетело и кружу вокруг одной цифры, вроде начинает двигаться и обязательно случается какой-то зажор или ещё какая-н фигня. Надо собраться мне уже.
С 14.04.2022г.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, та же песня. 10 кг слетело и кружу вокруг одной цифры, вроде начинает двигаться и обязательно случается какой-то зажор или ещё какая-н фигня. Надо собраться мне уже.
Не тебе одной, и мне тоже. Хочется успеть ещё летом прийти в форму, но с такими успехами даже не знаю уже, получится ли.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Моя попытка номер пять
Ну вы чего? Если есть план и его придерживаться, то все будет!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
МаруSя писал(а):Source of the post Ну вы чего? Если есть план и его придерживаться, то все будет!
Смотрю на ваши результаты, это и обнадеживает.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
15 июня, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:01 | Рис белый отварной | 85 | 1,9 | 0,4 | 21,2 | 96 | 70 | 1,8 | 14.8 |
10:02 | Бульон куриный | 46 | 1,7 | 1,7 | 0 | 22 | 0 | ||
10:03 | печень свиная жареная с луком | 80 | 13 | 8,1 | 5,4 | 146 | 0,4 | ||
10:08 | Огурец грунтовый | 114 | 0,9 | 0,1 | 2,8 | 16 | 20 | 0,2 | 0.6 |
10:25 | Печенье Слодыч с арахисом | 25 | 2,1 | 4,2 | 16,2 | 112 | 1,4 | ||
1-й прием пищи | 350 | 20 | 15 | 46 | 392 | 3,8 | 15.4 | ||
12:21 | Хлеб "Осенний" люкс | 24 | 2,5 | 2,2 | 8,5 | 64 | 0,7 | ||
12:22 | Сельдь филе в масле с укропом | 11 | 1,8 | 1,6 | 0 | 22 | 0 | ||
13:00 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 30 | 0,5 | ||
13:00 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 61 | 6,1 | 3,7 | 1,2 | 67 | 0,1 | ||
13:00 | Огурец грунтовый | 58 | 0,5 | 0,1 | 1,4 | 8 | 20 | 0,1 | 0.3 |
13:51 | Шашлык | 44 | 6,6 | 7,8 | 0 | 97 | 0 | ||
13:51 | Хлеб "Осенний" люкс | 21 | 2,2 | 1,9 | 7,4 | 56 | 0,6 | ||
2-й прием пищи | 227 | 21 | 17 | 25 | 344 | 2 | 0.3 | ||
15:30 | Плотва жареная | 82 | 13,9 | 4,1 | 1,1 | 93 | 0,1 | ||
15:30 | Хлеб | 6 | 0,4 | 0 | 2,7 | 13 | 0,2 | ||
15:44 | Сырок фисташка | 21 | 1,2 | 5,4 | 6,2 | 78 | 0,5 | ||
3-й прием пищи | 109 | 16 | 10 | 10 | 184 | 0,8 | |||
19:38 | Бульон куриный | 41 | 1,5 | 1,5 | 0 | 20 | 0 | ||
19:39 | Рис белый отварной | 83 | 1,8 | 0,4 | 20,7 | 94 | 70 | 1,7 | 14.5 |
19:40 | печень свиная жареная с луком | 51 | 8,3 | 5,2 | 3,5 | 93 | 0,3 | ||
19:48 | Помидор | 73 | 0,4 | 0 | 3,1 | 14 | 30 | 0,3 | 0.9 |
20:04 | Арахис жареный соленый | 14 | 4,1 | 7 | 1,5 | 86 | 20 | 0,1 | 0.3 |
20:09 | Курага | 30 | 1,6 | 0,1 | 15,3 | 68 | 40 | 1,3 | 6.1 |
4-й прием пищи | 292 | 18 | 14 | 44 | 375 | 3,7 | 21.8 | ||
Баланс 23 / 39 / 38 | Итого за день: | 978 | 74 | 56 | 124 | 1295 | 10,3 | 37.5 |
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Девочки, на весах сегодня 63.3 (-200) от последнего минимального веса. УРА! Хоть бы не спугнуть.
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
Моя попытка номер пять
Молодчина! Так держать!
А я сегодня встретила своего злейшего врага, Молочный шоколад. Теперь рапортую о жестокой и беспощадной расправе с врагом ))) Эх! Наркоманские штучки. Словила таки компульсию.
А я сегодня встретила своего злейшего врага, Молочный шоколад. Теперь рапортую о жестокой и беспощадной расправе с врагом ))) Эх! Наркоманские штучки. Словила таки компульсию.
Никогда больше я не буду такой, как сегодня...
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Северянка писал(а):Source of the post Молодчина! Так держать!
Спасибо.
Северянка писал(а):Source of the post А я сегодня встретила своего злейшего врага, Молочный шоколад. Теперь рапортую о жестокой и беспощадной расправе с врагом ))) Эх! Наркоманские штучки. Словила таки компульсию.
Бывает, надо просто врагов переводить в союзники. Мне, если чего-нибудь хочется, предпочитаю это лучше съесть, чем потом постоянно ходить с мыслью об этом и сорваться. Только надо определиться с количеством, ежедневно по чуть-чуть или один раз, но основательно.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
16 июня, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
12:00 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 30 | 0,5 | ||
12:00 | Огурец грунтовый | 159 | 1,3 | 0,2 | 4 | 22 | 20 | 0,3 | 0.8 |
12:03 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 50 | 5 | 3 | 1 | 55 | 0,1 | ||
12:05 | Хлеб "Осенний" люкс | 27 | 2,8 | 2,4 | 9,5 | 72 | 0,8 | ||
12:14 | печень свиная жареная с луком | 90 | 14,6 | 9,1 | 6,1 | 165 | 0,5 | ||
12:17 | Гречка отварная | 85 | 3,3 | 1,2 | 17,1 | 92 | 50 | 1,4 | 8.6 |
12:38 | Печенье Слодыч с арахисом | 21 | 1,8 | 3,6 | 13,6 | 94 | 1,1 | ||
1-й прием пищи | 440 | 30 | 20 | 57 | 530 | 4,7 | 9.4 | ||
16:26 | Плотва жареная | 42 | 7,1 | 2,1 | 0,6 | 48 | 0 | ||
16:26 | Помидор | 114 | 0,7 | 0 | 4,8 | 22 | 30 | 0,4 | 1.4 |
16:27 | Хлеб "Осенний" люкс | 24 | 2,5 | 2,2 | 8,5 | 64 | 0,7 | ||
2-й прием пищи | 180 | 10 | 4 | 14 | 134 | 1,1 | 1.4 | ||
21:30 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г. | 4 | 0,5 | 0,1 | 3 | 15 | 0,2 | ||
21:31 | Щука жареная | 101 | 17,4 | 5,3 | 2,5 | 127 | 0,2 | ||
21:43 | Огурец грунтовый | 150 | 1,2 | 0,2 | 3,8 | 21 | 20 | 0,3 | 0.8 |
21:44 | Хлеб "Осенний" люкс | 26 | 2,7 | 2,3 | 9,2 | 69 | 0,8 | ||
22:01 | Сыр творожный воздушный зелень САВУШКИН | 12 | 0,7 | 2,3 | 0,4 | 25 | 0 | ||
22:07 | Помидор | 27 | 0,2 | 0 | 1,1 | 5 | 30 | 0,1 | 0.3 |
22:15 | Печенье "Злата" слоеное с семенами льна, подсолнечника, кунжута | 16 | 1,9 | 5,5 | 7 | 85 | 0,6 | ||
23:10 | Арахис жареный соленый | 9 | 2,6 | 4,5 | 1 | 55 | 20 | 0,1 | 0.2 |
23:57 | Курага | 34 | 1,8 | 0,1 | 17,3 | 77 | 40 | 1,4 | 6.9 |
3-й прием пищи | 379 | 29 | 20 | 45 | 479 | 3,7 | 8.200000000000001 | ||
Баланс 24 / 35 / 41 | Итого за день: | 999 | 69 | 44 | 117 | 1143 | 9,5 | 19.0 |
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, о, круто! Молодец!)))
Спасибо
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Вес сегодня 63.4(+100),но это тоже хорошо. После беременности я такого веса на весах ещё не видела.
17 июня, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
17 июня, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:35 | Гречка отварная | 85 | 3,3 | 1,2 | 17,1 | 92 | 50 | 1,4 | 8.6 |
10:36 | печень свиная жареная с луком | 85 | 13,8 | 8,6 | 5,8 | 156 | 0,5 | ||
10:39 | Помидор | 154 | 0,9 | 0 | 6,5 | 30 | 30 | 0,5 | 2.0 |
10:56 | Хлеб "Осенний" люкс | 16 | 1,7 | 1,4 | 5,6 | 42 | 0,5 | ||
10:57 | Сыр творожный воздушный зелень САВУШКИН | 30 | 1,8 | 5,7 | 0,9 | 62 | 0,1 | ||
11:01 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 30 | 0,5 | ||
11:08 | Печенье Слодыч с арахисом | 22 | 1,9 | 3,7 | 14,3 | 98 | 1,2 | ||
1-й прием пищи | 400 | 24 | 21 | 56 | 510 | 4,7 | 10.6 | ||
13:00 | Щука жареная | 109 | 18,8 | 5,7 | 2,7 | 138 | 0,2 | ||
2-й прием пищи | 109 | 19 | 6 | 3 | 138 | 0,2 | |||
14:46 | Голубцы свиные | 160 | 15,7 | 16,5 | 9,6 | 250 | 0,8 | ||
14:47 | Салат из помидоров со сметаной | 121 | 1 | 1,7 | 5 | 39 | 0,4 | ||
14:49 | Овсяноблин на кефире | 81 | 9,3 | 7,2 | 9,3 | 139 | 0,8 | ||
14:50 | Хлеб "Осенний" люкс | 22 | 2,3 | 2 | 7,8 | 58 | 0,6 | ||
3-й прием пищи | 384 | 28 | 27 | 32 | 486 | 2,6 | |||
18:01 | Сельдь филе в масле с укропом | 19 | 3,2 | 2,8 | 0 | 38 | 0 | ||
18:02 | Хлеб "Осенний" люкс | 7 | 0,7 | 0,6 | 2,5 | 19 | 0,2 | ||
18:07 | Щука жареная | 58 | 10 | 3 | 1,4 | 73 | 0,1 | ||
18:11 | Салат из помидоров со сметаной | 103 | 0,8 | 1,4 | 4,2 | 33 | 0,4 | ||
18:21 | Печенье "Злата" слоеное с семенами льна, подсолнечника, кунжута | 30 | 3,5 | 10,3 | 13,2 | 159 | 1,1 | ||
4-й прием пищи | 217 | 18 | 18 | 21 | 322 | 1,8 | |||
Баланс 25 / 45 / 31 | Итого за день: | 1110 | 90 | 72 | 112 | 1456 | 9,3 | 10.6 |
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, главное, не расстраиваться, а продолжать начатое. Я вот тоже, считаю, успех меня ошеломил и я стала подъедать чаще, чем в начале. Вот и тусуюсь на месте. А может все же и плато настигло меня и ленью моей поднакрыло. В общем. По большей части, всё в наших руках!
С 14.04.2022г.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
И когда эти руки ещё кто нибудь поддерживает, вообще замечательно.)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, так мы тут все из одной психбольницы:)))) канеш, поддержим:))!
С 14.04.2022г.
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Моя попытка номер пять
nadejda.fedchenko писал(а): А может все же и плато настигло меня
привет всем..)
вряд ли прям плато.
плато наступает ближе к нормальному имт.
так что, все в твоих руках..)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей