92 килограмма. Туда и обратно.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Lar_Sen, фсе, посчитала)))) 83.2 по среднему!)) ну что ж, да будет так. В этом месяце буду более ответственной.
С 14.04.2022г.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
92 килограмма. Туда и обратно.
- информативно. Потому как ориентиром для тебя становится средний результат. И это результат! Твой результат, реальный - монолит.nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ток я этих цифер не видала на весах, насколько вообще по среднему информативно?
Когда ориентиром служит последняя цифра месяца(или недели, квартала) которая, как правило, плавающая - вот это как раз не ориентир. А псевдорезультат, так я его называю. Ведь на следующий день может быть отёк, к которому организм шел день. Или два, или три. А у человека сразу паника, руки опускаются. Зачем себя нервировать крайними числами.
И чисто психологически за результат приятнее брать среднее число, чем итог последнего дня какого-то периода. В него уже заложены все твои прошлые косяки и отёки, все твои достижения и сливы выбранного интервала дней.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
маринночка, хм, возможно, в след.раз так и буду считать.
С 14.04.2022г.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
92 килограмма. Туда и обратно.
- это как хочешь) Все считают и принимают свои результаты по разному. Экспериментируй, пробуй, выбирай, с чем тебе комфортнее, что считаешь информативнее лично для себя.nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post возможно, в след.раз так и буду считать.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Крч, решила я пойти на курс: детокс и восстановление. Старт 9 июня. Там дали список и надо купить БАДЫ. Ну пока на своё усмотрение, а потом проконсультируют, какие на айхербе заказать можно. Так вот, возник вопрос. Цитрат магния надо и витамины группы B. Цитрат магния как-то выбор невелик. Мб кто подскажет какой фирмы посмотреть? И какие витамины группы B, не стала у куратора пока спрашивать. Витамины группы B вроде в составе чего-то идут или нет? Какие взять бы.
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
InTheTwilight, https://instagram.com/keto_na_diete?utm ... =copy_link вот тут курс скоро будет:)
С 14.04.2022г.
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko писал(а):Крч, решила я пойти на курс: детокс и восстановление. Старт 9 июня.
на всякий пожарный, ты уточни, нет ли противопоказаний. жкб, в частности
или индивидуальная программа для жкб
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Lar_Sen, да, конечно:) там такая программа
- Вложения
-
- Screenshot_2021-06-05-22-02-44-717_com.instagram.android.jpg (670.3 КБ) 1362 просмотра
С 14.04.2022г.
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, да, конечно:) там такая программа
Надя, прости.
ничего личного, но даже вникать не буду.
в любом случае, там наверняка найдется здравое зерно. и не одно, возможно.
если не станешь выполнять рекомендации, которые могут навредить здоровью или банально бесполезные,
то 740,00 руб. будут потрачены не зря.
а вот назначение лекарственных препаратов без обследования и сбора анамнеза считаю преступлением.
nadejda.fedchenko писал(а):Цитрат магния надо и витамины группы B.
в целом, о подобных программах - согласна с автором
https://expert-clinica.ru/blog/nuzhen-li-vam-detox
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Lar_Sen, ну, не попробуешь-не узнаешь, как говорится. Ни разу не брала такого рода курсы и вообще настороженно относилась к детоксу, статью эту и подобные тоже читала. Но решила взять, потому что там с уклоном на кето идет. И есть и про желчь и про кето и т.д. препараты я возьму в итоге только те, что мне знакомы. После курса будет понятно, как и что и уже можно будет решать о нужности этих БАДОВ. Знакомы мне ток витамин Д, омега и витамин С, так же В 6 и В 12. Вот их и куплю. Точнее, у меня есть витамин Д и омега) я их просто забываю пить))) а остальное докуплю)
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Не знаю, что со мной. Может потеря мотивации или просто обленилась. Я прям жру под вечер всякую хрень.
Завтра постараюсь так не делать.
5 июня, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Завтра постараюсь так не делать.
5 июня, Сб
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
15:05 | Яйцо куриное жареное | 80 | 10,9 | 11,9 | 0,7 | 153 | 48 |
15:05 | Сосиски докторские наши | 100 | 13 | 25 | 0 | 277 | |
15:12 | Огурец парниковый | 64 | 0,4 | 0,1 | 1,2 | 7 | 20 |
15:12 | Пастрома свинина | 74 | 11,8 | 16,3 | 0 | 200 | |
15:13 | Цукини гриль | 126 | 1,9 | 0,6 | 2,5 | 38 | |
15:14 | Перец болгарский зеленый | 50 | 0,6 | 0 | 3,5 | 17 | |
15:15 | Творожный сыр Сыробогатов с лисичками | 36 | 3,7 | 8,2 | 0,8 | 92 | |
15:16 | Активиа без сахара с виноградом, манго, папайей и семенами чиа | 150 | 6,2 | 4,4 | 16,2 | 129 | |
1-й прием пищи | 680 | 49 | 67 | 25 | 913 | ||
16:20 | Семечки подсолнечника жареные соленые ТМ Бабкины семечки | 15 | 4 | 7,4 | 1,3 | 87 | |
2-й прием пищи | 15 | 4 | 7 | 1 | 87 | ||
18:20 | Арахис жар | 25 | 6,6 | 12,8 | 4,2 | 158 | |
3-й прием пищи | 25 | 7 | 13 | 4 | 158 | ||
19:32 | Латте соленая карамель | 500 | 10,5 | 11,5 | 17 | 215 | |
19:32 | Nuts duo | 66 | 3,6 | 15,8 | 41,6 | 323 | |
4-й прием пищи | 566 | 14 | 27 | 59 | 538 | ||
Баланс 17 / 61 / 21 | Итого за день: | 1286 | 73 | 114 | 89 | 1696 |
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
Велосипед сегодня особо тяжело давался, хотя нагрузка привычная была. Не понимаю состояния своего.
- Вложения
-
- Screenshot_2021-06-06-00-36-21-612_com.xiaomi.hm.health.jpg (302.62 КБ) 1348 просмотров
-
- Screenshot_2021-06-06-00-36-32-018_com.xiaomi.hm.health.jpg (219.67 КБ) 1348 просмотров
С 14.04.2022г.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
92 килограмма. Туда и обратно.
Для витаминов группы В есть пищевые дрожжи. Прям так и называются на айхерб, вопрос как всегда в составе/цене. Прикольная штука, я разок брала, поверх салата посыпала как приправу она с привкусом сыра с плесенью)))Не путать с пивными!
Магния цитрат брала от now. Другие не брала пока что
Поздравляю) дошла до стадии когда организм начал сопротивляться твоим ограничениям и требует своё)
Магния цитрат брала от now. Другие не брала пока что
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Не знаю, что со мной. Может потеря мотивации или просто обленилась. Я прям жру под вечер всякую хрень.
Поздравляю) дошла до стадии когда организм начал сопротивляться твоим ограничениям и требует своё)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
92 килограмма. Туда и обратно.
МаруSя, о, гляну на айхерб.
А что поделать, если его не ограничивать совсем, то я обратно стану того же веса и даже больше(( ничего, скоро соберусь. Мало ли чо он требует. Путнее бы что требовал)))
А что поделать, если его не ограничивать совсем, то я обратно стану того же веса и даже больше(( ничего, скоро соберусь. Мало ли чо он требует. Путнее бы что требовал)))
С 14.04.2022г.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, эт я просто к тому что да, теперь только вечный бой, энтузиазм закончился
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko, да мы тут по кругу друг дружку на буксир берем же, не дрейфь))))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
92 килограмма. Туда и обратно.
nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, ну, не попробуешь-не узнаешь, как говорится. Ни разу не брала такого рода курсы и вообще настороженно относилась к детоксу, статью эту и подобные тоже читала. Но решила взять, потому что там с уклоном на кето идет. И есть и про желчь и про кето и т.д. препараты я возьму в итоге только те, что мне знакомы. После курса будет понятно, как и что и уже можно будет решать о нужности этих БАДОВ. Знакомы мне ток витамин Д, омега и витамин С, так же В 6 и В 12. Вот их и куплю. Точнее, у меня есть витамин Д и омега) я их просто забываю пить))) а остальное докуплю)
— Вы совершенно правы!
©
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Svetsss и 41 гость