Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 июл 2020, 19:46

27 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:42Тунец в собственном соку5011,50,2048
07:43Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом100173,983
07:43Кукуруза вареная1254,21,627,9143
08:06Хлебцы dr. Korner клюква605,2139,4187
08:08Цикорий классический100,406,528
1-й прием пищи345221078489
11:06Шоколад горький50,31,82,427
11:06Нектарин2001,80,423,6105
2-й прием пищи2052226132
12:37Нектарин1000,90,211,853
3-й прием пищи100101253
18:40Окорочок куриный копченый35094,538,50725
18:41Сыр Голландский 45%1002626,80345
18:41Хлебцы Молодцы цельнозерновые4040,922,8116
18:42Помидоры черри1000,80,12,815
4-й прием пищи59012566261201
Баланс 32 / 38 / 30 | Итого за день:1240151791411875
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidпо весу все приблизительно, может и больше съела..приехали в 21 ч домой, наелась холодного арбуза, даже не считала сколько каллорий, завтра днюха у дочки, но вредности кушать не буду.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение stahovskaya.tatyana » 28 июл 2020, 05:50

люлечка я, с именнинецей тебя!днюха у дочки, но вредности кушать не буду...А вредности только у нас в голове,и для каждого они свои.кому то хлеб,а кому и сало....


Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 28 июл 2020, 19:31

Спасибо девочки, торт йогуртовый я крем мазала на хлебцы, опять же не зная сколько вес, примерно написала

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 28 июл 2020, 22:09

28 июля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:06Рис с овощами1001,66,917,1137
11:07Помидор1000,604,219
11:07Котлеты домашние504,610,13,4123
11:08Хлебцы Молодцы цельнозерновые252,50,614,372
11:08Слива садовая1000,80,39,644
11:10Сало свиное соленное50,14,1037
1-й прием пищи380102249432
14:36Хлебцы Молодцы цельнозерновые252,50,614,372
14:36Рагу овощное со свининой1509,619,28,2244
15:14Торт Йогуртовый702,29,117,6162
15:14Помидор1000,604,219
2-й прием пищи345152944497
16:35Арбуз4002,40,832120
17:31Сыр Голландский 45%205,25,4069
17:32Сырники509,31,89,190
3-й прием пищи47017841279
20:06Хлебцы Молодцы цельнозерновые50,50,12,914
20:06Оладьи из печени5089,44,4134
4-й прием пищи559107148
Баланс 15 / 45 / 41 | Итого за день:125051681411356
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
yulechka
Новичок
Новичок
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение yulechka » 10 мар 2023, 15:31

Всем привет, и снова я здесь, 74 кг вес. Работая в пекарне среди вкусностей и хлеба я борюсь с лишним весом. То пыталась на интервальном голодании сидеть. То на кето.но калории не подсчитывала. калькулятор теперь со мной и теперь буду отчеты о питании своём сюда в мой дневник заносить. Вперёд к здоровому образу жизни! Дай Бог сил и терпения нам всем! Всех кто помнит меня под ником люлечка я, приглашаю в свой дневник, заходите в гости. Пишите комментарии. Буду рада снова вернуться в ряды стройнеющих.

Аватара пользователя
yulechka
Новичок
Новичок
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение yulechka » 10 мар 2023, 22:18

10 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:30хлебцы ячменные постные212,40,415,173
08:30Омега10,20,80,18
08:30Суп с чечевицей и курицей250181,817,5158
08:30Пастилушка401023,698
1-й прием пищи31222356337
11:30Киви1180,90,59,646
2-й прием пищи118111046
13:30Каша гречневая1808,14,145250
13:30Биточки куриные с сыром и помидором мои992113,55,6229
13:30Омега10,20,80,18
13:30Огурец грунтовый890,70,12,213
3-й прием пищи369301953500
20:23Биточки куриные с сыром и помидором мои418,75,62,395
20:24Творог Кубанский Молочник обезжиренный8314,91,52,784
20:24Сметана 15%501,37,51,880
20:30Салат из свеклы отварной, чеснока с изюмом и маслом растительный1002,45,123148
20:30Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160
20:30Омега10,20,80,18
4-й прием пищи375403231575
Баланс 26 / 33 / 41 | Итого за день:117493541501458
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
yulechka
Новичок
Новичок
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение yulechka » 11 мар 2023, 11:57

Как связаны обида и лишний вес?


Когда вы подавляете в себе эмоции - гнев, злость, обиды, недовольство, - это консервируется в теле сначала в виде жира, потом появляются болезни.
Как это происходит?
Вы обиделись на мужа, маму, начальника, наставника, и у вас внутри, как будто комок появился, чаще всего он бывает в горле или в груди. Высказывать вы думаете бесполезно. И вы «глотаете эту обиду». А она начинает вас изнутри потихоньку «сжирать»
Это происходит не быстро, сразу и не заметишь.
Просто как-то грустно, все бесит и раздражает, орешь на ребёнка, ненавидишь подругу, мужа вообще хочется послать в прекрасное далеко. Общее состояние апатии и усталости, хочется побыть в тишине, а не в этом дурдоме. «Как же все достали! День сурка. Пойду съем шоколадку или просто поем»

Чтобы восполнить энергию, которую «сжирают» подавленные обиды, вы их незаметно заедаете.
Печенька, конфетка или то что в холодильнике или на столе.

Настоящая причина того, что вам хочется их съесть, - горечь и внутренняя боль.
А если вы попробуйте отпустить обиду, вам станет легче дышать, мир вокруг станет ярче и добрее, отношения с близкими наладятся и вес начнеи снижаться.

А теперь давайте разберём в какой часте тела у Вас жир и поймём какие обиды вы копите

▫️Второй подбородок - постоянная недосказанность. Страх проговорить обиды и обидеть других.
▫️Руки- обида «отверженного» и мысли типа «я не достойна», желание казаться хорошей для других.
▫️Живот- не хватает эмоциональной поддержки и защиты. У женщин это ещё и подсознательное отвержение своей женственности и сексуальности, обида на мужчин.
▫️Бедра- застарелые детские обиды, которые вообще самостоятельно разгрести невозможно. Верхняя часть бёдер - глубокая обида на мать. Нижняя - обида на отца. Все из детства.
▫️Галифе - зона бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения. «Пусть будет, в хозяйстве пригодится». Чем больше вы копите, тем больше галифе.
Девочки, замечали, что лишний вес и обиды связаны? Заедаете?

Аватара пользователя
yulechka
Новичок
Новичок
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение yulechka » 11 мар 2023, 22:38

11 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:50Молоко 2,5%1504,43,87,280
08:50Пастилушка401023,698
08:50Гречка отварная2007,82,840,2217
09:15Мед пчелиный100,10832
1-й прием пищи40013779427
11:50Творог Кубанский Молочник обезжиренный8314,91,52,784
11:50Сметана 15%501,37,51,880
11:50Киви200,20,11,68
2-й прием пищи1531696172
14:50Суп с чечевицей и курицей30021,62,121189
14:50хлебцы ячменные постные212,40,415,173
14:50Сметана 15%200,530,732
3-й прием пищи34125637294
18:00Биточки куриные с сыром и помидором мои10021,213,65,6231
18:00Огурец грунтовый870,70,12,212
18:00хлебцы ячменные постные212,40,415,173
18:00Маслины310,23,3239
18:00Помидор1000,604,219
4-й прием пищи339251729374
21:24Кешью101,84,82,260
21:28Холодец5048,8095
21:34Огурец грунтовый670,50,11,79
5-й прием пищи1276144164
Баланс 24 / 33 / 43 | Итого за день:136086521551431
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android





Makeila1989
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 29 мар 2023, 07:51
Откуда: Екатеринбург

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Makeila1989 » 29 мар 2023, 07:53

Юля, здравствуйте. Я Любовь, будем знакомы ;)

hikiSvet
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 26 мар 2021, 14:18

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение hikiSvet » 12 июл 2023, 17:50

Несложный в приготовлении салат из морской капусты и крабовых палочек. Салат готовится буквально за 20 минут и очень подойдет в случае, когда нагрянут неожиданные гости.
Изображение
Продукты (на 2 порции)
  • Крабовые палочки - 200 г
  • Капуста морская - 150 г
  • Кукуруза консервированная - 150 г
  • Яйца куриные - 2-3 шт.
  • Майонез - 2 ст. л.
  • Соль - по вкусу
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
Как приготовить:
  1. Подготовим все продукты по списку к рецепту салата из крабовых палочек и морской капусты. С консервированной кукурузы сольем жидкость. Также отожмем жидкость с морской капусты.
  2. Яйца куриные отварим в кипящей воде 9 минут. Воду сольем, яйцам дадим остыть и очистим от скорлупы. Куриные яйца нарезаем кубиком.
  3. С крабовых палочек снимем пластик и нарежем крабовые палочки кубиком.
  4. Выкладываем в миску нарезанные крабовые палочки и яйца, добавляем консервированную кукурузу и морскую капусту.
  5. В качестве заправки используем майонез. Выкладываем майонез в салат.
  6. Добавляем соль и перец черный молотый по вкусу. Хорошо перемешиваем все ингредиенты салата.
Крабовый салат с морской капустой готов. Приятного аппетита!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость