Мне 44 и я худею))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
кстати мне исполнилось 22 апреля 46))Два года я тут мучилась ,пока не нашла своё..Хотя раньше и не считала ,что смогу..Девочек на кето тут читала и ендоумевала..как так..а опа..и жора то не стало и на угли пофигу))
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
это декабрь 2018
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Мне 44 и я худею))
laska-74, привет! Я особенно последние дни вспоминала и хотела все написать.Спросить про марафон.и как у тебя дела.Как марафон у Ирины.мне интересно,она такая приятная.Но марафон дорогой.Ты молодец! Со своим хозяйством так вообще все здорово,все свое.Здорово что нашла свое питание.А я никак не могу убрать молочку,такая незадача...
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Надя, Спасибо)
Татьяна, я молочку верну, просто в малых количествах и до обеда.. Молоко свое и коровье и козье, ну как без него то) люблю его и творог и сливочки.. Вот сброшу ещё 2-4 кг и тогда буду смотреть переносимость.. Курс у Ирины, это кладезь знаний, оч много полезного, оч много по бадам, что от чего в каких дозировках пить.. В общем все по полочкам) Здорово.. Понятно...
Татьяна, я молочку верну, просто в малых количествах и до обеда.. Молоко свое и коровье и козье, ну как без него то) люблю его и творог и сливочки.. Вот сброшу ещё 2-4 кг и тогда буду смотреть переносимость.. Курс у Ирины, это кладезь знаний, оч много полезного, оч много по бадам, что от чего в каких дозировках пить.. В общем все по полочкам) Здорово.. Понятно...
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Мне 44 и я худею))
laska-74, привет! Молодец!
Делись, если не жалко
laska-74 писал(а):Source of the post это кладезь знаний, оч много полезного
Делись, если не жалко
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Мне 44 и я худею))
МаруSя, ее марафон стоит 7900 на два или три месяца точно не помню и то со скидкой.а на месяц 4900
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Маруся, там не поделишься, там изучать надо.. Там много о спомогаторах, это бады, которые помогают на кето.. Ну представьте около 90 уроков, много видио, чат в вацапе, + видио в инсте, для курса, закрытый аккаут и прямые эфиры.
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Мне 44 и я худею))
laska-74, пожалуйста подскажи если ты пьешь калий цитрат и магний как их пить? Калий что то никак мне не заходит.не нравится его вкус.главное сколько его надо?по единицам мне это ничего не говорит.ч.л или столовую сколько раз? Вот как то так.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Мне 44 и я худею))
stahovskaya.tatyana, калий говорят на кето до 2000 в сутки можно)) как спортсменам)) больше низя
Лучше чистый порошок, но я капсулы всегда беру, мне так удобнее пить и с собой брать
Калий надо пить в течении дня, за раз суточную дозу крайне не рекомендуется, плохо для сердца. Если порошок - уром готовишь (растворяешь в воде, добавляешь лимон и прочие огурцы по желанию и бутылку с собой) Магний идеально тоже делить и пить до еды.
И я беру цитрат, чтоб не было проблем с туалетом)
Лучше чистый порошок, но я капсулы всегда беру, мне так удобнее пить и с собой брать
Калий надо пить в течении дня, за раз суточную дозу крайне не рекомендуется, плохо для сердца. Если порошок - уром готовишь (растворяешь в воде, добавляешь лимон и прочие огурцы по желанию и бутылку с собой) Магний идеально тоже делить и пить до еды.
И я беру цитрат, чтоб не было проблем с туалетом)
Последний раз редактировалось МаруSя 17 июн 2020, 14:59, всего редактировалось 1 раз.
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Мне 44 и я худею))
МаруSя, вот эти 2000 это сколько? Есть у меня он
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Мне 44 и я худею))
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post МаруSя, вот эти 2000 это сколько? Есть у меня он
У тебя на банке что написано? Надо смотреть
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Мне 44 и я худею))
Пусть нас ещё laska-74 поправит, ежели ее другому учили)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Самые необходимые минералы на кето это МАГНИЙ - 350-400мг в сутки, КАЛИЙ 2-4 г в сутки и НАТРИЙ(соль) в 2 раза меньше, чем калия.калий утром магний на ночь.. Но я с ихерб не выписыааю, до города ехать надо, 100 км, купила панангин форте и магнелис форте, да и пока вообще ничего не пью, поливитамины свои и то не всегда.. Этож на одни добавки работать надо.. Я и так на 4200 выписала с аптека, ру.. Жону, аж три пачки, по акции три за две, аквадетрим, магнелис, панангин и милаксен Васи, тоже три за две.. Вот и вышло, огого..
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей