Дневник Чертовой дюжины.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
10 января, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:00 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
07:00 | Сливки петмол 11% | 51 | 1,3 | 5,6 | 2,2 | 65 |
1-й прием пищи | 54 | 2 | 6 | 3 | 67 | |
13:00 | Пельмени с бульоном | 350 | 18,6 | 15,8 | 34,6 | 354 |
2-й прием пищи | 350 | 19 | 16 | 35 | 354 | |
18:44 | Хлеб Тихвинский Старорусский | 35 | 2,8 | 0,5 | 16,8 | 84 |
18:45 | Борщ домашний | 300 | 3,2 | 5,6 | 12,7 | 114 |
18:45 | Шаурма (шаверма) с курицей | 160 | 18,4 | 12,3 | 35,9 | 328 |
18:47 | Био творог Маша и медведь с клубникой 4.2% | 100 | 7,6 | 4,2 | 12,5 | 118 |
18:50 | Чеснок | 5 | 0,3 | 0 | 1,5 | 8 |
19:00 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 95 |
3-й прием пищи | 700 | 34 | 23 | 100 | 747 | |
Баланс 18 / 34 / 47 | Итого за день: | 1104 | 54 | 45 | 138 | 1168 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
11 января, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:34 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
11:34 | Сливки петмол 11% | 51 | 1,3 | 5,6 | 2,2 | 65 |
11:34 | Ананас | 160 | 0,6 | 0,3 | 18,4 | 79 |
1-й прием пищи | 214 | 2 | 6 | 21 | 146 | |
14:20 | Борщ домашний | 306 | 3,3 | 5,7 | 12,9 | 116 |
14:20 | Хлеб Тихвинский Старорусский | 60 | 4,8 | 0,9 | 28,8 | 144 |
2-й прием пищи | 366 | 8 | 7 | 42 | 260 | |
16:29 | Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино | 130 | 11,7 | 9,1 | 3,1 | 140 |
16:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
16:30 | Сливки петмол 11% | 51 | 1,3 | 5,6 | 2,2 | 65 |
3-й прием пищи | 184 | 13 | 15 | 6 | 207 | |
18:32 | Ёжики свиные | 100 | 13,8 | 16,2 | 7,4 | 230 |
18:32 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 100 | 0 | 0 | 12 | 48 |
18:40 | Ананас | 140 | 0,6 | 0,3 | 16,1 | 69 |
4-й прием пищи | 340 | 14 | 17 | 36 | 347 | |
Баланс 16 / 41 / 43 | Итого за день: | 1104 | 38 | 44 | 104 | 960 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Светлана13, опять мало калорий?
Доброе утро! Пока болею, не впихну в себя больше. И ещё: я не считаю кучу всяких ТераФлю и Стрепсилсов. Пока как-то так
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
12 января, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:05 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
11:05 | Сливки петмол 11% | 51 | 1,3 | 5,6 | 2,2 | 65 |
11:06 | Грудка куриная в кляре | 200 | 49,7 | 26,4 | 17,4 | 506 |
11:07 | Кетчуп Балтимор татарский | 10 | 0,2 | 0,1 | 1,7 | 8 |
1-й прием пищи | 264 | 51 | 32 | 22 | 581 | |
15:34 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 114 | 0 | 0 | 13,7 | 55 |
15:34 | Макароны бантики отварные | 96 | 3,6 | 0,4 | 24,7 | 119 |
15:34 | Сосиски Венские Папа может | 94 | 9,4 | 19,7 | 0 | 215 |
2-й прием пищи | 304 | 13 | 20 | 38 | 389 | |
17:28 | Био творог Маша и медведь с клубникой 4.2% | 100 | 7,6 | 4,2 | 12,5 | 118 |
17:30 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 95 |
17:33 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
17:33 | Сливки петмол 11% | 51 | 1,3 | 5,6 | 2,2 | 65 |
17:36 | Мандарин | 75 | 0,6 | 0,2 | 5,6 | 26 |
3-й прием пищи | 329 | 11 | 11 | 42 | 306 | |
Баланс 24 / 44 / 32 | Итого за день: | 897 | 76 | 63 | 102 | 1276 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
На перерасход жиров и белков не обращаю внимания. Углеводы сократила совсем. Конфет хочется... очень...
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Решила похудение разделить на этапы. Придумать себе какое-то развлекалово. Ну и цели не так долго ждать. 13 разделю на 5, 3, 3 и 2.Первые пять сейчас быстро уйдут. Уже два ушли. Потому что первые водой сольются и кишечник очистится. Можно себя чем нибудь порадовать, теми же конфетами. А дальше сложнее, ждёшь ждёшь, пока вес сдвинется и надоедает. А так этап прошел ставишь галочку и за следующий. Даже не знаю чем себя ещё заинтересовать. Не любитель я жить в системе Поиграюсь чуть чуть в подсчеты и надоедает.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
И есть вроде не хочу, не могу сказать, что сильно с еды срывает. Силы воли у меня достаточно. Вот однотипные действия надоедают. А считать бросила, незаметно опять булки в ход идут
Дневник Чертовой дюжины.
Светлана13 писал(а):Source of the post незаметно опять булки в ход идут
Все как у всех. Поэтому тут и сижу, за булками наблюдаю.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
13 января, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:00 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
07:00 | Сливки петмол 11% | 51 | 1,3 | 5,6 | 2,2 | 65 |
1-й прием пищи | 54 | 2 | 6 | 3 | 67 | |
10:00 | Био творог Маша и медведь с клубникой 4.2% | 100 | 7,6 | 4,2 | 12,5 | 118 |
2-й прием пищи | 100 | 8 | 4 | 13 | 118 | |
13:00 | Суп с фрикадельками свиными | 300 | 6,1 | 9,3 | 10,7 | 151 |
13:00 | Хлеб Тихвинский Старорусский | 35 | 2,8 | 0,5 | 16,8 | 84 |
3-й прием пищи | 335 | 9 | 10 | 28 | 235 | |
16:00 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 95 |
4-й прием пищи | 100 | 2 | 1 | 21 | 95 | |
18:20 | Рис жареный с овощами | 123 | 2,5 | 7,3 | 16 | 139 |
19:00 | Ёжики свиные | 120 | 16,6 | 19,4 | 8,9 | 276 |
19:00 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 130 | 0 | 0 | 15,6 | 62 |
19:30 | Мед цветочный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 |
19:31 | Шоколад молочный | 3 | 0,3 | 1 | 1,5 | 17 |
19:36 | Сухари сдобные пшеничные Звездные «Ванильные звездные», 350г | 26 | 2,2 | 2,7 | 17,8 | 106 |
5-й прием пищи | 412 | 22 | 30 | 68 | 632 | |
Баланс 14 / 40 / 46 | Итого за день: | 1001 | 41 | 51 | 131 | 1147 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
14 января, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:42 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
06:42 | Сливки петмол 11% | 51 | 1,3 | 5,6 | 2,2 | 65 |
06:42 | Печенье Deseo с апельс. цукатами | 23 | 0,4 | 1,7 | 19,8 | 97 |
1-й прием пищи | 77 | 2 | 7 | 22 | 164 | |
10:00 | Био творог Маша и медведь с клубникой 4.2% | 100 | 7,6 | 4,2 | 12,5 | 118 |
2-й прием пищи | 100 | 8 | 4 | 13 | 118 | |
13:00 | Суп с фрикадельками свиными | 330 | 6,7 | 10,3 | 11,8 | 166 |
13:00 | Хлеб Тихвинский Старорусский | 52 | 4,2 | 0,8 | 25 | 125 |
3-й прием пищи | 382 | 11 | 11 | 37 | 291 | |
16:00 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 95 |
4-й прием пищи | 100 | 2 | 1 | 21 | 95 | |
19:32 | Шаурма (шаверма) с курицей | 193 | 22,2 | 14,8 | 43,4 | 396 |
19:33 | Рис жареный с овощами | 75 | 1,5 | 4,4 | 9,8 | 85 |
19:33 | Ёжики свиные | 52 | 7,2 | 8,4 | 3,8 | 120 |
19:35 | Кетчуп Балтимор татарский | 6 | 0,1 | 0,1 | 1 | 5 |
19:45 | Ркацители | 375 | 0 | 0 | 1,5 | 244 |
5-й прием пищи | 701 | 31 | 28 | 60 | 850 | |
21:08 | Торт Москва | 200 | 14 | 65,4 | 80,8 | 968 |
6-й прием пищи | 200 | 14 | 65 | 81 | 968 | |
Баланс 12 / 47 / 41 | Итого за день: | 1560 | 67 | 116 | 233 | 2486 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Накосячила вчера чуть-чуть
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Дневник Чертовой дюжины.
Светлана13,Привет! А что такое Ркацители?
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Дневник Чертовой дюжины.
Kira писал(а):Source of the post Светлана13,Привет! А что такое Ркацители?
Вино)))
Ира, мы ж с тобой по красному, а оно белое (кажись))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Елена. писал(а):Source of the postKira писал(а):Source of the post Светлана13,Привет! А что такое Ркацители?
Вино)))
Ира, мы ж с тобой по красному, а оно белое (кажись))
Ага, вино... белое
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Дневник Чертовой дюжины.
Елена., Светлана13, А вино вкусное? Сухое? Я тоже в последнее время иногда белое пью, когда красное совсем уж не подходит (к речной рыбе. например). Но красное всё равно остаётся моим фаворитом)))
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Добрый день всем!
Решила вернуться.Сменила работу, появилось больше времени заняться собой. Попробуем немного подсчитать. Самый удачный опыт похудения был в 2018 году.Когда до цели не достигла всего килограммчик.Умммм...Самые любимые фотографии. Потом отдых два раза подряд:летом и осенью (так уж повезло )) .Поправилась не сразу,но поправилась. Попробуем повторить свой подвиг. Буду фотографировать и выставлять еду. Чисто для себя, меня такой способ похудения организовывает и мотивирует. К общению открыта,ко всем прислушиваюсь, со всеми согласна,но делать буду всё равно по-своему. ) Старые знакомые (машу ручкой) всем привет!!!
Решила вернуться.Сменила работу, появилось больше времени заняться собой. Попробуем немного подсчитать. Самый удачный опыт похудения был в 2018 году.Когда до цели не достигла всего килограммчик.Умммм...Самые любимые фотографии. Потом отдых два раза подряд:летом и осенью (так уж повезло )) .Поправилась не сразу,но поправилась. Попробуем повторить свой подвиг. Буду фотографировать и выставлять еду. Чисто для себя, меня такой способ похудения организовывает и мотивирует. К общению открыта,ко всем прислушиваюсь, со всеми согласна,но делать буду всё равно по-своему. ) Старые знакомые (машу ручкой) всем привет!!!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Дневник Чертовой дюжины.
Светлана13, привет!)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Сегодняшний рацион
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей