Мне 44 и я худею))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Мне 44 и я худею))
laska,
сил тебе
пусть ангелы хранят тебя и твоих близких
заходи, пиши
сил тебе
пусть ангелы хранят тебя и твоих близких
заходи, пиши
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Спасибо девочки))Таблетки уже не пью,хватит,вроди поспокойнее стала.Изучаю систему -60...Так как как не крути,а вещи тесны мне,покупать новые не вижу смысла,когда шкаф забит,поэтому как-то надо брать себя в руки и чуток скинуть..Не до фанатизма,но чтобы вещи новые не покупать))
Мне 44 и я худею))
Миримановой? У нее там как-то сложно с ужинами, их то ли нет вообще, то ли они очень ранние, уже не помню. Я бы не смогла. Если тебе без подсчетов надо что-то, то есть еще система "Пятнашки", есть еще финская модель тарелки, ну и палео/кето.
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Да я только изучаю,кето не моё,Мне бы именно систему питания,чтобы и не в напряг и постоянно,а не диету..Посмотрю"Пятнашки ",даже не слышала такой..А ужин там обычный в 18часов..Меню выслали на месяц не сложно совсем.
Мне 44 и я худею))
laska-74 писал(а):Мне бы именно систему питания,чтобы и не в напряг и постоянно,а не диету..
не хочу тебя огорчать,
но тут слово диета было закошмарено одно время..))
а на самом деле,
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
так что, если ты каким-то образом организовываешь свое питание - это уже диета, как ни крути
другое дело, что это будет твоя собственная индивидуальная диета
может, начать с самого простого?
- определи свой калораж
- проведи полный аудит своему здоровью и составь список своих исключений
и вот, уже база готова
выбери какой-то режим, попробуй
не понравится или нет результатов - меняй что-нибудь..))
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Точно))Изучила и в -60 и Пятнашки и все диеты есть ограничения,и если не взять волю в кулак ничего не выйдет(тот ко воля то у меня и пропала,найти пока не могу(!!
Мне 44 и я худею))
ой, с этой мотивацией беда одна - пока найдешь, что именно тебя торкает и двигает, весь свой чердак перетряхнуть надо
когда я худела после родов - там меня двигало желание хорошо выглядеть. особенно, чтобы детям не было стыдно за 90 кг жира в виде мамы рядом
и чтобы себя чувствовать красивой и желанной и я этого добилась, ага
и счастливо жила почти 30 лет..)
а вот в этот раз у меня была совсем другая цель - сохранить остатки здоровья..))
поэтому и исключений по продуктам много - нажила себе букет уже и всякие прочие танцы с бубнами..)
когда я худела после родов - там меня двигало желание хорошо выглядеть. особенно, чтобы детям не было стыдно за 90 кг жира в виде мамы рядом
и чтобы себя чувствовать красивой и желанной и я этого добилась, ага
и счастливо жила почти 30 лет..)
а вот в этот раз у меня была совсем другая цель - сохранить остатки здоровья..))
поэтому и исключений по продуктам много - нажила себе букет уже и всякие прочие танцы с бубнами..)
Мне 44 и я худею))
LarSen писал(а):другое дело, что это будет твоя собственная индивидуальная диета
может, начать с самого простого?
- определи свой калораж
- проведи полный аудит своему здоровью и составь список своих исключений
и вот, уже база готова
выбери какой-то режим, попробуй
не понравится или нет результатов - меняй что-нибудь..))
Заметила, что многим комфортнее не свое питание разрабатывать, а брать уже готовое, чье-то, ну той же Миримановой. В питании я бы так не смогла, мне это неудобно и некомфортно, но замечала, что в других сферах мне тоже хочется готовых решений, например в планировке садового участка, маршрута для путешествия или в подборе комплекта одежды.
Мне 44 и я худею))
laska-74 писал(а):Source of the post Точно))Изучила и в -60 и Пятнашки и все диеты есть ограничения,и если не взять волю в кулак ничего не выйдет(тот ко воля то у меня и пропала,найти пока не могу(!!
Не надо никакую волю, это не работает.
Мне 44 и я худею))
Ягодка писал(а):Заметила, что многим комфортнее не свое питание разрабатывать, а брать уже готовое, чье-то, ну той же Миримановой. В питании я бы так не смогла, мне это неудобно и некомфортно, но замечала, что в других сферах мне тоже хочется готовых решений, например в планировке садового участка, маршрута для путешествия или в подборе комплекта одежды.
вот счаз подняли тему в других дневниках про готовку и, наверное, потому что я готовить люблю и, плюс ко всему, у меня свои ограничения-разрешения по продуктам - поэтому мне нужна именно индивидуальная. это, скорее, вынужденное решение, но идеальное для меня. мне пришлось впилиться во все это и понимать, что и как у меня работает
а вот, что касается любых сфер, в которых я не разбираюсь хорошо - тот же интерьер и пр - там именно так:
ищу готовые решения и миксую их или прям беру и использую, как есть..)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Мне 44 и я худею))
Как хорошо, что у меня воля работает. И диета работает. Вот реально как вас послушать так ни выхода ни просвета. И кето Анжелике не незашло, она его даже ни одного дня не удержала. Нет такого питания, которое всё за тебя сделает. Мотивация + волевые усилия. Потому как на расслабоне и с удовольствием мы умеем только жрать. Всё везде работает, лениться не надо.
.....с марта 2021 года
Мне 44 и я худею))
Света,
выпиши мне волшебный пендаль на физуху
мне надо сначала на принуждении начать заниматься, потом осознать удовольствие от этого и, в завершении, чтобы у меня прям выработался условный рефлекс. как на утренний душ - утром, пока душ не примешь - день не начался
вот никак не могу начать. мне надо ежедневно..(
ппц, я тряпка
выпиши мне волшебный пендаль на физуху
мне надо сначала на принуждении начать заниматься, потом осознать удовольствие от этого и, в завершении, чтобы у меня прям выработался условный рефлекс. как на утренний душ - утром, пока душ не примешь - день не начался
вот никак не могу начать. мне надо ежедневно..(
ппц, я тряпка
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Мне 44 и я худею))
LarSen, чтобы не на принуждение надо найти то, что нравится. Я вот нашла зумбу и бегу-лечу туда как на крыльях 2 раза в неделю. Было бы чаще - чаще ходила, хоть через день. А вот дома Джилл я делаю исключительно на силе воле и пинках. А сейчас так вообще не делаю, ибо в диком стрессе ежедневно. И ещё месяц не буду точно. Тут два выхода, либо должно реально заходить в удовольствие, либо заставлять. А не заставишь - мы все знаем, что будет.....
Воля + мотивация. Мотивация помогает все таки сделать выбор в пользу "надо" между "надо" и "хочу". Потому как надо худеть, но хотим чтобы это само собой получилось, без нашего напряга. А вот после работы мотивации подключается сила воли, которая тянет нас за уши в сторону надо. Понятно, что у каждого своё надо. Кто систему ищет, кто-то просто меньше ест и больше пашет (что по сути тоже система), кто как. Но эта система нужна, контроль нужен, потому как без контроля мы тут все в начале пути сами знаете какие были.... Кто проявил усилие - похудел. Кто продолжает ждать у моря погоды - в лучшем случае не набирает.....не бывает без усилий ничего. Под лежачий камень вода не течёт. Удивляюсь людям, которые этому удивляются.
Воля + мотивация. Мотивация помогает все таки сделать выбор в пользу "надо" между "надо" и "хочу". Потому как надо худеть, но хотим чтобы это само собой получилось, без нашего напряга. А вот после работы мотивации подключается сила воли, которая тянет нас за уши в сторону надо. Понятно, что у каждого своё надо. Кто систему ищет, кто-то просто меньше ест и больше пашет (что по сути тоже система), кто как. Но эта система нужна, контроль нужен, потому как без контроля мы тут все в начале пути сами знаете какие были.... Кто проявил усилие - похудел. Кто продолжает ждать у моря погоды - в лучшем случае не набирает.....не бывает без усилий ничего. Под лежачий камень вода не течёт. Удивляюсь людям, которые этому удивляются.
.....с марта 2021 года
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Почти все год прошёл....а вес и ныне там. Но он меня обсолютно не беспокоил,пока не пришла осень,а вещи то впритык....и ещё,у свекрови дименция ,слушаю книгу как ее лечить,там обязательно ПГ.А у меня память плохая стала и вообще жутко боюсь такого состояния...стала пить воду литра по 2точно,т.к не тогда хочу есть ,выпиваю стакан воды и оказалось это жажда была)Окно голодное у меня 15 часов ,но воду пью вечером и много,отеков нет...вес 79.3 утром был .Калории не считаю,мучное не ем,сахар тоже не ем...Посмотрю)
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Забыла уже как рацион выкладывать(только ссылка вышла..совсем мало калорий и есть не хотелось(
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
26 октября, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
00:16 | Кофе 3 в 1 (сухой) Нескафе Мягкий | 30 | 0,8 | 3,7 | 23,5 | 131 |
00:16 | Хлеб Ароматный | 10 | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
00:17 | Грибы грузди консервированные | 200 | 4 | 0 | 4 | 32 |
00:17 | Пюре картофельное | 100 | 2,1 | 0,8 | 14,7 | 74 |
00:18 | Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 |
00:18 | Подлива томатная | 50 | 0,4 | 0,1 | 2,4 | 12 |
00:18 | Икра грибная | 150 | 3,3 | 9,2 | 9,8 | 135 |
00:19 | Компот Домашний | 400 | 0,3 | 0,1 | 22,3 | 91 |
00:20 | Курага | 20 | 1 | 0,1 | 10,2 | 46 |
00:20 | Миндаль | 10 | 1,9 | 5,4 | 1,3 | 61 |
00:20 | Печенье галетное | 10 | 0,9 | 0,9 | 3,9 | 27 |
1-й прием пищи | 985 | 16 | 25 | 97 | 672 | |
Баланс 9 / 33 / 58 | Итого за день: | 985 | 16 | 25 | 97 | 672 |
Мне 44 и я худею))
laska-74, за деменцию сочувствую. В старости это не лечится. Можно замедлить распад, но нервные клетки, к сожалению, не восстановить. У меня у мамы такая хворь. И у бабушки была. А вот с молоду стараться как можно на подальше отодвинуть можно попробовать. И контроль сьедаемого нам в помощь.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость