Меняю свою жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свою жизнь
Letta, привет) отличные результаты за 6 месяцев!) молодец)) а погрешности в питании есть у каждого, главное что б они были не значительные и не часто
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
маринночка, про творог согласна, жирный слишком. Так получилось, что там где я покупаю обезжиренный (2%), сломалось что-то.. В общем вынуждена была взять 9%, это временно. Город у нас маленький и качественной молочки почти не найти, в магазинах только привозная с огромным сроком годности, черт знает что в нее кладут. Совсем отказаться от молочных продуктов я не могу пока, тоже как вкусняшка для меня с отрубями гранулированными. Кефир пью не часто, постараюсь пореже. Масло вообще не ем, оно оказалось издержками в измененном питании. 1 числа вечером добирала жиры, вот 2 и решила с утра больше добавить их, кто ж знал, что вечером будет перебор.
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Фаина, благодарю, прямо новый виток у меня начался, море сил, энергии и положительного настроя.
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Проснулась в 12 дня)))) Всем привет. Тут у меня с весом что-то твориться - на весах 87.5 кг, несколько раз перевзвешивалась, думала глюк. Это либо сила мысли моей в действии, либо уменьшение углеводов воду отпустило, что я за два дня в минус 1.8 кг ушла. Круто)
Сегодня запланирован день с дочкой. Будем заниматься, уроки, музыка, вечером идем в бассейн (мини кардио).
Сегодня запланирован день с дочкой. Будем заниматься, уроки, музыка, вечером идем в бассейн (мини кардио).
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
Letta, поздравляю А ты переживала.но и если завтра вернётся часть,то тоже ничего странного и. Страшного,это вода гуляет.и из за углеводов тоже..Про масло и творог зря ты их боишься 5%самый нормальный( чтобы проверить нет ли там лишних примесей камни йодом на творог.если станет фиолетовый или йод сильно поменяет цвет, значит да,много примесей в виде крахмала или хлорида натрия,) А маслом кашу не испортишь,хотя я тоже на этапе большого сбрасывания боялась этих продуктов.трансжиров больше всего боятся надо,
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Меняю свою жизнь
Поздравляю с отвесом, новый виток и новый настрой это супер!
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
Ого!!!)))) Ну умница просто! Поздравляю с таким замечательным отвесом!
.....с марта 2021 года
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Сегодня ожидаемый привес после большого отвеса +400 гр. С утра на анализы, как раз узнаю, что там с кровушкой у меня после похудения. Хотя в декабре диспансеризация была, показатели были в норме, не думаю, что должно было что-то ухудшиться.
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Фаина, я все же предпочитаю жиры добирать орехами, семенами льна, оливковым и льняным маслом. На крайний случай омега 3 в капсулах есть.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Меняю свою жизнь
Letta,
- и я тоже.Letta писал(а):Source of the post я все же предпочитаю жиры добирать орехами, семенами льна, оливковым и льняным маслом. На крайний случай омега 3 в капсулах есть.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свою жизнь
У нас классный творог делают 5%, он протертый в крем. Его реально с сахаром и сливками взбиваешь шикарный десерт. А вообще кто чем любит, тем и добирает. Это исключительно вопрос предпочтений.
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
и т д.
Так и я все это употребляю,я про то ,что 5 %творог более не только вкусный.А по телевизору видела передачу,что такой более правильный что ли.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Фаина писал(а):Source of the post 5 %творог более не только вкусный.А по телевизору видела передачу,что такой более правильный что ли.
68.3:
Тоже такое читала и слышала. Стереотип, что нужно есть обезжиренные при похудении. Тут я думаю каждому нужно свое решение принимать. Я люблю обезжиренный, например.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
Letta, да,, когда стремишься только на снижение веса каждая калория на счету.разница в 50 калорий существенная при выборе продукта.Обезжиренный который из отработанного молока,.т.е домашний лучше конечно покупного 0,%..Я тоже люблю больше домашний,но зимой он дефицит.Ладно закрыли тему о твороге.кпждый же стройнеет на том что любит.. Удачи!Ты молодец.!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Меняю свою жизнь
Привет! С осени не читала дневники, вот решила все февральские почитать, познакомиться))) Но я извиняюсь, приходится читать только стартовый пост и последнюю страницу, чтобы не зависать в интернете. У меня тоже рост 176 см! Правда, мне 51 год)) Желаю успеха!
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Ягодка, спасибо за удачу) Хотя я не очень в нее верю, во всяком случае в том, что касается похудения.
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Всем здравствуйте. Вес на месте пока, из-за изменившегося соотношения БЖУ появились проблемы со стулом. Буду тщательнее следить за белком и не переедать его. Стараюсь побольше овощей есть, клетчатка как ни как, может лучше будет.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Меняю свою жизнь
Letta,
- правильно, молодец. Будет лучше Поддерживаю)Letta писал(а):Source of the post Стараюсь побольше овощей есть, клетчатка как ни как, может лучше будет.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Меняю свою жизнь
Ягодка писал(а):Source of the post Желаю успеха!
Letta писал(а):Source of the post Ягодка, спасибо за удачу)
нипоняла))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей