Сообщение InTheTwilight » 24 дек 2018, 18:00
laska-74, ай я тоже в 2 ложусь.... Та же фигня, никакого распорядка, частый недосып. Ем в 12 дня, потом в 6 вечера. В промежутке только вода и не сладкий чай. Хотя в основном только вода. После 10 вечера не пью даже воду. До 12 следующего дня есть не хочется, иногда даже до 2х дня не хочется. Ночью нормально, тоже есть не хочу, даже если до 5ти не сплю. Всё в уровне углей, весь твой голод на этом завязан. Два три дня нужно выдержать и ты про него забудешь даже ночью, даже когда на твоих глазах семья ест. Не знаю как так выходит, я тоже слюной исходила и жрала как свинка всё подряд. Но сейчас спокойно до 20 часов без еды. Да у нас все девочки, кто на этой системе легко держат интервал и не голодают вообще. Твой организм просто за три дня перестраивается на другой путь расхода энергии - диетический кетоз. И всё, идёт по накатанному. Особых усилий воли не требуется по большому счету. Только два условия - интервал и угли ниже 20г. Ну в твоём случае 40г.Захочешь потом ещё обрежешь, ну или поднимаешь потом... Это уже каждый сам себе потом нащупывает комфортное соотношение.
.....с марта 2021 года