Мисс. Очарование
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
Сергей,ч это нашла не умею с юда перенести. Кал .рекомендуемые 2004.
Б100
Ж67
У252
Воды 2520
Б100
Ж67
У252
Воды 2520
Последний раз редактировалось Николь грицацуева 22 авг 2018, 19:31, всего редактировалось 1 раз.
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
18 августа, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
20:14 | Кукуруза в початках вареная | 100 | 2,5 | 1,4 | 17,8 | 94 | 70 | 1,5 | 12 |
20:14 | Виноград | 100 | 0,6 | 0,6 | 15,4 | 69 | 45 | 1,3 | 7 |
20:15 | Тушеныая картошка с мясом и овощами | 300 | 15,9 | 24 | 32,7 | 411 | 2,7 | ||
20:15 | Тушеныая картошка с мясом и овощами | 200 | 10,6 | 16 | 21,8 | 274 | 1,8 | ||
20:15 | Гуляш говяжий с овощами | 200 | 5,8 | 3,4 | 5,4 | 75 | 0,4 | ||
20:16 | Пюре картофельное | 350 | 7,4 | 2,8 | 51,4 | 260 | 90 | 4,3 | 46 |
20:17 | Картофель тушеный с говядиной | 300 | 17,9 | 15,7 | 39,1 | 369 | 3,3 | ||
20:17 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 20 | 0,2 | 1 |
20:18 | Вино домашнее красное | 50 | 0,2 | 0 | 6 | 25 | 30 | 0,5 | 2 |
20:32 | Колбаса варено-копченая Любительская | 55 | 9,5 | 21,4 | 0,1 | 231 | 0 | ||
1-й прием пищи | 1755 | 71 | 85 | 192 | 1822 | 16 | 68 | ||
Баланс 16 / 42 / 42 | Итого за день: | 1755 | 71 | 85 | 192 | 1822 | 16 | 68 |
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
Сразу оговорюсь,что записывала еду вечером,так как ещё привыкла писать в блокнот, а не в калькулятор.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Мисс. Очарование
Картофель тоже не тот, продукт, на котором можно сбросить. 1-2 раза в неделю.... И не на ужин
.....с марта 2021 года
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
24 августа, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
13:15 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 | 38,7 | 34,8 | 2,4 | 480 | 48 | 0,2 | 1 |
13:15 | Помидоры грунтовые | 50 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 | 30 | 0,2 | 1 |
13:15 | Сыр Пармезан | 120 | 39,6 | 33,6 | 0 | 461 | 0 | 0 | 0 |
13:16 | Хлеб серый | 40 | 3,1 | 0,5 | 18,3 | 90 | 1,5 | ||
13:17 | Масло сливочное 61,5% | 5 | 0,1 | 3,1 | 0,1 | 28 | 51 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 515 | 82 | 72 | 23 | 1070 | 1,9 | 2 | ||
20:20 | Каша гречневая с мясом. | 250 | 23 | 14,8 | 36 | 368 | 3 | ||
20:22 | Чай черный с сахаром | 200 | 1,1 | 0,2 | 23,5 | 100 | 60 | 2 | 14 |
20:22 | Чай черный с сахаром | 200 | 1,1 | 0,2 | 23,5 | 100 | 60 | 2 | 14 |
2-й прием пищи | 650 | 25 | 15 | 83 | 568 | 7 | 28 | ||
Баланс 26 / 48 / 26 | Итого за день: | 1165 | 107 | 87 | 106 | 1638 | 8,9 | 30 |
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
Это я сегодня забыла поесть а в обед был такой всплеск трудолюбия,ну ,прям, Пчёлка Майя.
От картошки- селедки- пиццы я сплю .Пармезан с помидорами и черный чай- энергия.
От картошки- селедки- пиццы я сплю .Пармезан с помидорами и черный чай- энергия.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Мисс. Очарование
ФМим...Калорий недобор. Баланс сдвинут опять к белкам жирам. Завтрак почти половину нормы завесил, а наелись не того (( Попробуйте у кого нибудь из девочек взять менюшку.... Завтрак и ужин как у них, а на обед и на перекусах доберите норму. На 400к можно огромную тарелку каши съесть или мюсли. Яйца одного достаточно вполне. Сыр тоже... Вспомните может в столовках давали на завтрак масло и сыр. Так вот там не зря так давали. Вроде 30г сыра и 10 масла.... Не 120, это перебор. Можно калории и бутылкой масла растительного набрать, но смысл. Пересмотрите продукты и размер порций. Лучше разделить по 250г и поесть каждые 1,5-2 часа. Может работа и нет возможности, но вон девочки с собой кучу контейнеров таскают, оно того стоит..... Не есть э;о не выход, набивать желудок бездумно не привышая норму тоже.... Больше овощей, круп и не жирного мяса. Тут много есть готовых вариантов в дневниках.
.....с марта 2021 года
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
Спасибо.поняла направление
Я действительно рада ,что увидела всю картину своего питания.понимаю ,что надо менять посмотрю у других.пока перечитала посты Евгения и его историю
Я действительно рада ,что увидела всю картину своего питания.понимаю ,что надо менять посмотрю у других.пока перечитала посты Евгения и его историю
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
25 августа, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
12:51 | Каша гречневая с мясом. | 200 | 18,4 | 11,8 | 28,8 | 294 | 2,4 | ||
12:51 | Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 | 30 | 0,3 | 1 |
12:51 | Чай черный с сахаром | 150 | 0,8 | 0,1 | 17,6 | 75 | 60 | 1,5 | 11 |
12:51 | Гречка с маслом | 200 | 8,4 | 28,4 | 44 | 465 | 3,7 | ||
12:52 | Яйцо куриное жареное | 100 | 13,6 | 14,8 | 0,8 | 191 | 48 | 0,1 | 0 |
12:53 | Салат из огурцов, помидоров со сметаной | 130 | 1,8 | 2,2 | 5,5 | 51 | 0,5 | ||
12:56 | Мороженое Лимо | 100 | 3,5 | 20 | 20 | 282 | 1,7 | ||
1-й прием пищи | 980 | 48 | 78 | 121 | 1379 | 10,2 | 12 | ||
16:50 | Жаркое домашнее | 200 | 14,4 | 15,8 | 68,2 | 472 | 5,7 | ||
16:51 | Налистники | 170 | 19,1 | 13,1 | 40,8 | 367 | 3,4 | ||
16:52 | Капуста тушеная | 400 | 8 | 13,2 | 36,8 | 298 | 15 | 3,1 | 6 |
16:53 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 | 0,3 | 0,2 | 0 | 3 | 48 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 772 | 42 | 42 | 146 | 1140 | 12,2 | 6 | ||
Баланс 14 / 43 / 43 | Итого за день: | 1752 | 89 | 120 | 266 | 2519 | 22,4 | 18 |
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
подскажите,плиз,как вводить яйца?
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
Это не приемы пищи такие большие,это я ещё забываю вносить еду в Калькулятор
Увидела жаркое и наличники.и понимаю,что меню лучше составлять наперед ,а не по факту.
Увидела жаркое и наличники.и понимаю,что меню лучше составлять наперед ,а не по факту.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
Сергей ,помоги разобраться. хочу купить меню . Но я живу на Украине.как мне платить.по терминалу? Потому что Яндекс,контакты ,мэйл ру у нас закрыты
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Мисс. Очарование
Зачем? Карта должна просто быть. Она привязывается к аккаунту гугл и с неё можно прямо через аккаунт оплачивать покупки
.....с марта 2021 года
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
InTheTwilight писал(а):Зачем? Карта должна просто быть. Она привязывается к аккаунту гугл и с неё можно прямо через аккаунт оплачивать покупки
Да ,я так проплачивали калькулятор.а здесь написано по,- другому
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Мисс. Очарование
Добрый вечер, это не оно?
Зайдите на сайт хики, там вроде бы есть инструкции
Зайдите на сайт хики, там вроде бы есть инструкции
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Николь грицацуева
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 16 авг 2018, 15:03
Мисс. Очарование
Народ,помогите.перезагрузила телефони мне сообщают ,что у меня бесплатная версия калькулятора.я только проплатила 2 месяц.
В контакты не выйду- Украина заблокирована. Меил .ру тоже как выйти на админа?
В контакты не выйду- Украина заблокирована. Меил .ру тоже как выйти на админа?
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Мисс. Очарование
Он сам выйдет
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей