Худею с вами )
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Я читаю другие дневники....и вот думаю....зачем....
Зачем себе что-то запрещать....ведь как мы все знаем что ...чем больше нельзя ( чего либо) тем больше хочется. ( У меня так). И думаю у большинства тоже.
Я сегодня проснулась....а на столе арбуз дыни и виноград.....все свое домашнее....вот как не щипнуть хоть кусочек арбуза)))
Если буду себе запрещать....то просто напросто накинусь на арбуз сожру половину ....)
Зачем себе что-то запрещать....ведь как мы все знаем что ...чем больше нельзя ( чего либо) тем больше хочется. ( У меня так). И думаю у большинства тоже.
Я сегодня проснулась....а на столе арбуз дыни и виноград.....все свое домашнее....вот как не щипнуть хоть кусочек арбуза)))
Если буду себе запрещать....то просто напросто накинусь на арбуз сожру половину ....)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею с вами )
Если будешь себе запрещать - похудеешь! Учитывая масштаб проблемы, наразрешала ты себе уже достаточно, прям как я.... Хорошо хоть я вовремя опомнилась, пока за 100 не переагнула. Можно быть и пышечкой, многие любят. Но ещё нужно быть здоровой. Тебе 23... Насколько хватит тебе здоровья, если продолжить себе потакать? Я вот задумалась, что со мной будет через год. Стало жутко. Понимаю, что тебе психологические очень тяжело - придётся на очень длительное время стать жутко несчастной. Но оно стоит того. Не будет так, что ты проснёшься и сразу 60... И завтра не будет!!!! Но через месяц ты заметишь, а через 2-3 вообще будешь радоваться. И чем больше будешь худеть, тем радостнее тебе будет. Изменишься ты, всё... За тебя это никто этого не сделает. Мы можем лишь поддержать.
.....с марта 2021 года
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Спасибо)
Вот к примеру....я не знаю что покушать....
У нас сегодня пипец ..только инет включили и газ выключили до вечера и это с самого утра ....во всем районе.....вроде....типа профилактика....газовых труб? Хз.
Короче даже готовить нет возможности.
Вот к примеру....я не знаю что покушать....
У нас сегодня пипец ..только инет включили и газ выключили до вечера и это с самого утра ....во всем районе.....вроде....типа профилактика....газовых труб? Хз.
Короче даже готовить нет возможности.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею с вами )
Я пока питаюсь из коробок, очень сложно пока что-то себе отдельно готовить. Венегрет покупаю в магазине готовый, цезарь иногда, хлеб заменила на хлебцы ржаные, от картофеля, макарон, мучного и кообасного отказалась полностью.
Не знаю есть ли у тебя такое, думаю что есть, у меня желудок очень разбит был под большой объем еды. Первые несколько дней пока привыкла к небольшим порциям.
Питайся 5-6 раз в день. 3 раза нормально и 3 лёгких перекуса. Возьми стакан пластиковый на 250г... Вот один приём пищи должен умешатьсч в стакан. Не больше!! Никаких ещё ложечку, ещё кусочек. Молоко это еда, а не вода. И больше старайся клетчатки употреблять. Её можно и с мясом и с рыбой. Кусочек мяса в 150г нормальный такой кусочек! Вот к нему гречку 150г, или салат овощной, брокколи, капусту тушеную. Просто сало жареное с картохой не рубай тазиками и пельмени с хлебом не ешь. И да, от алкоголя лучше пока отказаться вовсе
Не знаю есть ли у тебя такое, думаю что есть, у меня желудок очень разбит был под большой объем еды. Первые несколько дней пока привыкла к небольшим порциям.
Питайся 5-6 раз в день. 3 раза нормально и 3 лёгких перекуса. Возьми стакан пластиковый на 250г... Вот один приём пищи должен умешатьсч в стакан. Не больше!! Никаких ещё ложечку, ещё кусочек. Молоко это еда, а не вода. И больше старайся клетчатки употреблять. Её можно и с мясом и с рыбой. Кусочек мяса в 150г нормальный такой кусочек! Вот к нему гречку 150г, или салат овощной, брокколи, капусту тушеную. Просто сало жареное с картохой не рубай тазиками и пельмени с хлебом не ешь. И да, от алкоголя лучше пока отказаться вовсе
.....с марта 2021 года
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Ну финансы поют романсы....поэтому нет я не могу пойти и купить что-то готовое.
Дома есть помидоры.....яйца ( тоже свои)
Кабачки .....газа нет.... давно бы приготовила... спагетти на обед и гречка....и все.
Дома есть помидоры.....яйца ( тоже свои)
Кабачки .....газа нет.... давно бы приготовила... спагетти на обед и гречка....и все.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею с вами )
Так а каким образом ты умудрилась тогда около сотни накушать? Яйцо можно и сырое если свежее. Помидоры на салатик с луком. Можно и маслом залить чуток. Главное объёмы... Именно объёмы продуктов. Попробуй дня три не солить еду. Если набор гормональный, а не наетый, то пару кг воды точно уйдёт.
Не обязательно много тратить, чтобы худеть. Я беру венегрет и за 250г отдаю.... Наверное в долларах удобнее... Около 1 бакса. Грудку отварила, 100г отрезала. Кефир 1% или обезжиренный, укропа туда с чесноком - вот и отличный соус для сухого куриного мяса. Это хороший, плотный обед. И белки и жиры и углеводы. Мне первые дни тоже казалось, что нечего есть. Попробуй на еду посмотреть иначе.
Мучное, хлеб, конфеты - нет, пока нет. Можно одну конфетку в день при условии, что ты гарантированно не сожрешь ещё килограмм следом. Картофель замени на гречку и рис. Калории те же, но усваиваются иначе. Если нужно масло в салат - кефиром залей. Тогда сможешь, например вписать в норму котлету. Избегай простых быстрых углеводов. Но тебе нужно обязательно норму съедать, иначе будет только вред.
Не обязательно много тратить, чтобы худеть. Я беру венегрет и за 250г отдаю.... Наверное в долларах удобнее... Около 1 бакса. Грудку отварила, 100г отрезала. Кефир 1% или обезжиренный, укропа туда с чесноком - вот и отличный соус для сухого куриного мяса. Это хороший, плотный обед. И белки и жиры и углеводы. Мне первые дни тоже казалось, что нечего есть. Попробуй на еду посмотреть иначе.
Мучное, хлеб, конфеты - нет, пока нет. Можно одну конфетку в день при условии, что ты гарантированно не сожрешь ещё килограмм следом. Картофель замени на гречку и рис. Калории те же, но усваиваются иначе. Если нужно масло в салат - кефиром залей. Тогда сможешь, например вписать в норму котлету. Избегай простых быстрых углеводов. Но тебе нужно обязательно норму съедать, иначе будет только вред.
.....с марта 2021 года
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Ела вместе со всеми.....потому и наела....картошечка каждый день на ужин.... жареная или пюре...но на сметане домашней (40%) ...всякие вкусности...типа жареного мяса.
О кстати есть творог 1%....думаю ужин у меня из творога будет
О кстати есть творог 1%....думаю ужин у меня из творога будет
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Завтра может...кабачок сделаю....с помидоркой....МММ кусняха
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Извините....если я так резко пропала...значит телефон сел....на будущее...щас скопирую вчерашний рацион....но мало вчера было....
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
15 августа, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:44 | Каша гречневая | 250 | 11,2 | 5,8 | 62,5 | 347 | 50 | 5,2 | 31 |
1-й прием пищи | 250 | 11 | 6 | 63 | 347 | 5,2 | 31 | ||
13:05 | Капуста белокочанная | 150 | 2,7 | 0,2 | 7 | 40 | 15 | 0,6 | 1 |
13:05 | Помидоры грунтовые | 135 | 1,5 | 0,3 | 5,1 | 29 | 30 | 0,4 | 2 |
13:05 | Каша гречневая | 100 | 4,5 | 2,3 | 25 | 139 | 50 | 2,1 | 13 |
2-й прием пищи | 385 | 9 | 3 | 37 | 208 | 3,1 | 16 | ||
15:15 | Каша гречневая | 100 | 4,5 | 2,3 | 25 | 139 | 50 | 2,1 | 13 |
15:15 | Помидоры грунтовые | 101 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 22 | 30 | 0,3 | 1 |
3-й прием пищи | 201 | 6 | 3 | 29 | 161 | 2,4 | 14 | ||
16:41 | Помидоры грунтовые | 90 | 1 | 0,2 | 3,4 | 19 | 30 | 0,3 | 1 |
4-й прием пищи | 90 | 1 | 0 | 3 | 19 | 0,3 | 1 | ||
18:20 | Творог 1% | 100 | 16,5 | 1 | 1,3 | 80 | 30 | 0,1 | 0 |
5-й прием пищи | 100 | 17 | 1 | 1 | 80 | 0,1 | 0 | ||
Баланс 21 / 14 / 65 | Итого за день: | 1026 | 43 | 12 | 133 | 815 | 11,1 | 62 |
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Вес всего то минус 400...а как же вода которая с организма должна выходить ...за раз по 1 кг?
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Сегодня у меня с утра рис....
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Худею с вами )
Малинка;), привет! Кто тебе такое сказал, что по 1кг будет за раз уходить? Не надо торопиться. Наедалось годами, а сбросить быстро хочется? Не стоит торопиться. Наше здоровье, нам еще пригодится. По рациону не занижай меньше лимита. Еще придется его когда то уменьшать, а не сможешь. И гречку не стоит есть целый день. Надоест- смотреть на нее не сможешь. Рис можно но, чуть-чуть. Замени лучше булгуром или другими круппами. Перловка, пшено, ячка, пшеничная. С мясом и овощами все это съедобно и полезно. Помидоры, огурцы, кабачки. Если свой огород, вообще все замечательно.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Фаина писал(а):Source of the post Малинка;), привет! Кто тебе такое сказал, что по 1кг будет за раз уходить? Не надо торопиться. Наедалось годами, а сбросить быстро хочется? Не стоит торопиться. Наше здоровье, нам еще пригодится. По рациону не занижай меньше лимита. Еще придется его когда то уменьшать, а не сможешь. И гречку не стоит есть целый день. Надоест- смотреть на нее не сможешь. Рис можно но, чуть-чуть. Замени лучше булгуром или другими круппами. Перловка, пшено, ячка, пшеничная. С мясом и овощами все это съедобно и полезно. Помидоры, огурцы, кабачки. Если свой огород, вообще все замечательно.
Я за воду говорила)
У меня когда подруга худела 2 кг воды за 2 дня вышло....
А рис мне надо....эм...так как он крепится желудок....
Уже 4 день мучаюсь гоняю в туалет ( извините за подробности)
Гречку вчера ела...целый день так как не было газа....
Сегодня все нормально.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею с вами )
Вода да, выходит сразу минус 1,5-2кг. Но это если соли мало и пить хорошо и есть хорошо. А ты день не ела ничего, откуда оно уйдёт, если ты туда толком ничего не положила. Норму держи, ну можешь чуток меньше иногда, но добирай по возможности.
.....с марта 2021 года
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Завтра тоже не буду. Я успеваю только позавтракать.
Еду в город....не будет возможности. Когда дома буду не знаю
Еду в город....не будет возможности. Когда дома буду не знаю
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею с вами )
Малинка;) писал(а):Source of the post Завтра тоже не буду. Я успеваю только позавтракать.
Еду в город....не будет возможности. Когда дома буду не знаю
Так дело не пойдёт. Организм надо медленно на килограммы разводить. Потиху таскать, а то он закроется и шиш)))
Возьми ссобойку и воды 1,5 литра.
.....с марта 2021 года
- Малинка;)
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 13 авг 2018, 13:18
Худею с вами )
Воду я возьму.... обязательно....а вот пожрать вряд ли....все испортится....скиснет....и т.д. я сына везу к доктору ...не когда будет... Ничего....переживет мой организм один денёк...
Мы в 10 выезжаем....на 11:30 у нас прием....
Не все таки кашу попробую взять и молока холодного .... может присоединюсь к сыну....
Мы в 10 выезжаем....на 11:30 у нас прием....
Не все таки кашу попробую взять и молока холодного .... может присоединюсь к сыну....
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею с вами )
Яблоки? Помидоры, огурцы? Даже хлеба можно. Нормальный перекус.
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 51 гость