Позитивного времени суток
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Добрый день! Сегодня первый день моей работы с данными приложением. Мне 28 лет, мама двоих дочерей. 4 месяца назад родила вторую дочку. Роды были очень сложные, экстренное кесарево сечение. Угроза жизни плода, потом последовали осложнения (в связи с этим матка перестала сокращаться) через 2 месяца делали гистоскопию и вакуум аспирацию полости матки(что спустя такое количество времени после кесарева опасно), конечный диагноз "дисбактериоз гормонов". В итоге запрещены физические нагрузки минимум на 6 месяцев. После родов осталось 10 набранных килограмм. Как любая женщина тем более родивщая хочет побыстрее привести себя в порядок, но с маленькими деткам это немного сложно, и мы ищем все возможные способы...
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Позитивного времени суток
Привет, Елена, все получиться, давай вперёд!!!! Жду твоих дневников!!!!!
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Пытаюсь разобраться как создать дневник
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Позитивного времени суток
Оу, оу!!!! Это просто провал- провалыч!!!!! Почитайте теорию, батон лучше заменить на цельнозерновой хлеб или хлебцы, сосиски лучше варить, а не жарить, вафли это быстрые углеводы их лучше сократить до самого минимума, от майонеза и кетчупа лучше воздержаться, я покупаю томатный соус, у нас местный правда, так состав по натуральнее .
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Это было ещё до того как скачала калькулятор. Муж решил порадовать, сам готовил, что бы я отдохнула денёк. Завтра-новая жизнь, рациональное питание. Без событий, сладкого и мучного... Сегодня просто решила попробывать как работает этот калькулятор. Впечатлило.... Поэтому настрой серьёзный, начинаем работать....
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Позитивного времени суток
elena.igoreva писал(а):Source of the post Это было ещё до того как скачала калькулятор. Муж решил порадовать, сам готовил, что бы я отдохнула денёк. Завтра-новая жизнь, рациональное питание. Без событий, сладкого и мучного... Сегодня просто решила попробывать как работает этот калькулятор. Впечатлило.... Поэтому настрой серьёзный, начинаем работать....
Молодец!!!!
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Желание есть, сила есть, воля есть. Проверим на наличие силы воли. А то по отдельности все хорошо)))
Позитивного времени суток
Привет! Успехов! И скорейшего восстановления после таких сложных родов! А что такое "без событий"?
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Без событий - это без мучного, автоисправление на телефоне включено)))
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Да уж, второй день читаю дневники, пытаюсь разобрать во всем. Что можно, что категорически нельзя, а что лучше заменить... Если честно масло масленое пока. Надеюсь моя головушка справиться со всем и приведёт все в порядок, ну а какими методами это будет, увы пока незнаю....
Позитивного времени суток
elena.igoreva писал(а):Source of the post Да уж, второй день читаю дневники, пытаюсь разобрать во всем. Что можно, что категорически нельзя, а что лучше заменить... Если честно масло масленое пока. Надеюсь моя головушка справиться со всем и приведёт все в порядок, ну а какими методами это будет, увы пока незнаю....
Не надо так заморачиваться. Есть пара-тройка основополагающих вещей:
Набер ван: надо всегда вписываться в баланс прихода-расхода
Набер ту: надо есть жиры по норме, чтобы не пострадали лицо и руки
Набер три: надо есть белок, чтобы не пострадали мышцы
Ну и для тех, кто ходит на тренировки, важно есть углеводы после тренировки, чтобы не окочуриться от голода.
Всё! Ничего сложного))
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Примерно такое представление и есть. Единственное физ нагрузок мало, ну за исключением домашних дел и уход за ребёнком...
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Друзья подскажите!?!? Что делать с недобором ккл и бжу? Сегодня получилось что добирался почти ночью, расход ккл в норме... По всем параметрам дифицит (((
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Как то так
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Позитивного времени суток
Очень мало жиров, добавьте в рацион орешки например, это хорошие жиры и при этом калорийные.)))) а белки хорошо набирать творогом и куриные филе.
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Доброе утро!!!! Орехи любые? Арахис пойдёт?
Весы сломались не работают даже незнаю что изменилось за 2дня))))
Весы сломались не работают даже незнаю что изменилось за 2дня))))
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Позитивного времени суток
Подскажите ещё как посчитать калорийность в блюде которое готовлю сама, обжарка, варка и запекание выводит ведь разное БЖУ, как посчитать?
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Позитивного времени суток
elena.igoreva писал(а):Source of the post Доброе утро!!!! Орехи любые? Арахис пойдёт?
Весы сломались не работают даже незнаю что изменилось за 2дня))))
Да любые, но воде как миндаль и грецкие считаются самыми полезными
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей