Давно искала форум , чтобы попросить о помощи...так ,как пользуюсь этим приложением, решила остаться тут. Вообщем расклад такой, (на данный моменты) пол:женский возраст: 17 рост:158 вес:63 параметры: грудь:95 талия:74 ноги(ляхи):58 вверх живота: 76 низ живота:85
Дело в том ,что в в классе 9-10 я начала ни с того ни с сего набирать вес , я всегда была не самой худой ,и любила наверное покушать, но не страдала никогда лишним весом, и вот из-за щитовидной железы,как выяснилось позже, я начала прибавлять в весе, с 58 к середине 10 класса я пришла к цифре 68 (самая большая цифра за все время) Вообщем были разные диеты, попытки заняться спортом, я записалась к лучшему эндокринологу в городе. сейчас ,когда я неплохо подлечилась, у меня все в порядке с гормонами, пила разные лекарства для восстановления, начала потихоньку переходить на правильное питание и начав заниматься спортом , а именно стэп-аэробикой (дома ,как как живу за городом и возможности ходить в спорт зал не было) и пришла я к цифре 64 кг. Не то чтобы, мне важна цифра на весах, мне важен внешний вид, так ,как в объеме я немного изменилась, но ненавистный жир не хочет уходить, тогда я последние месяца 4 , стала посчитывать КБЖУ в вашем приложении , все высчитала для себя, укладываюсь в норум ,рассчитанную для похудения, занимаюсь стэпом и разными табатами в перемешку , по графику -через день ; правильно питаюсь, редко ем сладкое и мучное , измеряю себя лентой , но у меня ничего не выходит, пожалуйста помогите, подскажите,что я делаю нет так, мало того ,что в свои 17 у меня не красивое тело, так еще это дополняется от природы очень короткими ногами и руками, также ,девушки меня поймут, из-за веса, сильно обвисла грудь, кто-нибудь прошу, это моя последняя надежда написать здесь
Не получается похудеть. хотя вроде бы делаю все правильно
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Новичок
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 14 июл 2018, 14:55
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Не получается похудеть. хотя вроде бы делаю все правильно
Выкладывайте свой рацион, посмотрим, когда последний прием пищи, из чего он состоит, достаточно БЖУ на кг веса, все надо учитывать
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
-
- Новичок
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 14 июл 2018, 14:55
Не получается похудеть. хотя вроде бы делаю все правильно
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Выкладывайте свой рацион, посмотрим, когда последний прием пищи, из чего он состоит, достаточно БЖУ на кг веса, все надо учитывать
У меня прием пищи может происходить всегда по разному , на летних каникулах , это часов в 10 вечера последний прием, часто питаться не получается. Часов в 7-8 у меня тренировка , после тренировки через час где-то, прием пищи последний
Воды я пью намного больше , чем указано у меня на скрине, а так В рацион входит овощной салат, куриная грудка , нежирные котлеты в духовке, блюда из яиц и прочее , макароны и картошку не ем практически, только если картошку в супах , такжн не ем колбасы , сосиски и прочее
- Вложения
-
- Screenshot_20180715-133840.jpg (119 КБ) 1945 просмотров
-
- Screenshot_20180715-134907.jpg (78.56 КБ) 1945 просмотров
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Не получается похудеть. хотя вроде бы делаю все правильно
Рацион проще выложить с помощью кнопки сверху справа, поделиться
вы не добираете по БЖУ сильно я смотрю, белки во всех днях мало, углеводы тоже не особо
вы не добираете по БЖУ сильно я смотрю, белки во всех днях мало, углеводы тоже не особо
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- *София*
- Местный
- Сообщения: 95
- Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35
Не получается похудеть. хотя вроде бы делаю все правильно
Вы в день едите по 25белков? Конечно у вас будет жир.. мышцам не из чего браться.. очень скудный рацион. Пока не начнёте кушать на свою норму, а норма ваша будет навскидку не менее 1700 кал, худеть не получится. Организм на голодовке просто не отдает ничего.
Вернуться в «Задай свой вопрос»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей