Ошибки худеющих при подсчете калорий

[pushup]

Карнитин для похудения никто не пробовал? Боюсь что-то...

[Yevhen]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в чем разница между "рис бурый" и "рис бурый отварной". Разница в калориях и углеводах в 3.5 раза. Он же в любом случае варится. И с гречкой аналогично.

[Сергей (ХиКи)]

Source of the post Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в чем разница между "рис бурый" и "рис бурый отварной". Разница в калориях и углеводах в 3.5 раза. Он же в любом случае варится. И с гречкой аналогично.

разница в том что рис бурый, это скорее всего не готовый продукт, и если вы его хотите выбрать, взвешиваете до приготовления, а рис отварной это продукт готовый, взвешивается блюдо после приготовления

[Su50]

Вся программа построена на подсчете калорий, а тут утверждается, что все это ерунда, вы уже определитесь. Тоже замедлилось падение веса. Надо что-то менять, что не ясно. Тут предлагают в основном, самому путем экспериментов пробовать то временное увеличение лимита калорий, то уменьшение до 1200, где-то попадалось на форуме мнение, что 20-ти процентный дефицит калорий это много и необходимо его уменьшить до 10-ти емнип. Хотелось бы более внятных рекомендаций. Хорошо было бы, если бы программа предлагала меню из распространенных продуктов(а лучше из имеющихся в наличии) с развесовкой на остаток дня, а то все вручную приходится подбивать на ужин

[Сергей (ХиКи)]

Истина где-то рядом -) С помощью программы можно следить за питанием, из этого следует все полезные эффекты которых можно с ней достичь, а вот как правильно построить свой рацион пользователь должен изучать сам, или обратиться к специалистам, пойти сдать анализы, получить рекомендации

Если у вас есть конкретные вопросы заходите на наш канал в телеграм и задайте их людям которые давно изучают всю эту тему https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ

[marissa]

помимо подсчета калорий и диет попробуйте еще несколько правил соблюдать https://mybeauty.pro/article/kak-pohude ... h-sovetov/ . и конечно спорт нужен!иначе велик риск потом набрать вес обратно

[Sasha Kotova]

Source of the post помимо подсчета калорий и диет попробуйте еще несколько правил соблюдать https://mybeauty.pro/article/kak-pohude ... h-sovetov/ . и конечно спорт нужен!иначе велик риск потом набрать вес обратно

Я бы в эту статью еще добавила пару пунктов.. Например, что в рационе обязательно должны быть медленные углеводы, потому что белки - это, конечно, хорошо, но без углеводов будешь ходить сонной мухой весь день, какой там спорт ну и подсчет калорий наше все. Я еще приложение Yazio себе в смартфон загрузила, там удобно ставить цели и вносить съеденное. И еще там есть синхронизация с некоторыми гаджетами, типа фитнес-трекеров и смарт-весов. Вот ссыль, если кому-то полезно будет: https://play.google.com/store/apps/deta ... roid&hl=ru

[Сергей (ХиКи)]

Калорий из углеводов должно быть 40-50% для здорового похудения, ниже опускать не рекомендую

[Businka]

Остался главный вопрос - как похудеть?

[Сергей (ХиКи)]

Source of the post Остался главный вопрос - как похудеть?

найти свою поддержку, это лимит калорий на котором не набирается вес и от него процентов 15-20 отнять и придерживаться, дефицит калорий позволит здорово похудеть за пол года будет очень заметно

[BTENat]

Доброе время суток. Часто вношу продукты по штрих коду, бывает, что приходится вручную вводить бжу, но почти всегда конечная КК не совпадает с указанной на упаковке, на какую ориентироваться, чтобы избежать ошибок в подсчёте дневной нормы?