Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
08:19 | Каша овсяная на воде | 400 | 10 | 4,8 | 103,6 | 498 | 62 |
08:20 | Банан | 112 | 1,7 | 0,6 | 23,5 | 106 | 15 |
08:21 | Чай зеленый | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 812 | 12 | 5 | 127 | 604 | 77 | |
14:30 | Сырники | 150 | 27,9 | 5,4 | 27,3 | 269 | 19 |
14:40 | Пирожное эклер с крем-брюле | 100 | 5,9 | 21,5 | 29,6 | 335 | |
14:40 | Печенье галетное | 50 | 4,4 | 4,4 | 19,7 | 136 | 10 |
14:41 | Чай черный | 350 | 0,4 | 0 | 0 | 1 | 0 |
2-й прием пищи | 650 | 39 | 31 | 77 | 741 | 29 | |
16:53 | Окорочок куриный вареный | 300 | 60,6 | 25,5 | 0,3 | 473 | 0 |
3-й прием пищи | 300 | 61 | 26 | 0 | 473 | 0 | |
21:21 | Бульон куриный | 300 | 10,9 | 11 | 0 | 143 | 0 |
4-й прием пищи | 300 | 11 | 11 | 0 | 143 | 0 | |
Баланс 25 / 34 / 42 | Итого за день: | 2062 | 122 | 73 | 204 | 1961 | 106 |
Финальная попытка - и успех!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
6 марта, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Еле пережила сегодня тренировку. Все таки не стоит трениться через час после мясного ужина. Такое чувство, будто двигала слона.
Ходила по магазинам, покупала все нужное для 8 Марта (мало мне было педстажа, подалась в родительский комитет) .
В общем, шла я мимо своего любимого павильона с пироженками, и не смогла пройти мимо. Прям беда. Накупила ништяков, кое-что употребила уже (см. выше).
Это напомнило мне то время, когда я только бросила курить. Тогда 2 недели я пережила на валерьянке, а потом долго еще ловила себя на том, что проходя мимо некоторых мест, или услышав музыку, или встречаясь с определенными людьми, я вдруг испытывала жгучее желание закурить.
Вот и павильон с пирожными теперь такое место, как бы триггер обжорства, что ли.
Потиху вылавливаю своих тараканов.
Ходила по магазинам, покупала все нужное для 8 Марта (мало мне было педстажа, подалась в родительский комитет) .
В общем, шла я мимо своего любимого павильона с пироженками, и не смогла пройти мимо. Прям беда. Накупила ништяков, кое-что употребила уже (см. выше).
Это напомнило мне то время, когда я только бросила курить. Тогда 2 недели я пережила на валерьянке, а потом долго еще ловила себя на том, что проходя мимо некоторых мест, или услышав музыку, или встречаясь с определенными людьми, я вдруг испытывала жгучее желание закурить.
Вот и павильон с пирожными теперь такое место, как бы триггер обжорства, что ли.
Потиху вылавливаю своих тараканов.
- Вложения
-
- Screenshot_2019-03-06-22-33-18-193_ru.hikisoft.calories.png (74.17 КБ) 10516 просмотров
Финальная попытка - и успех!
Ну если сто граммов эклера это обжорство, то тогда я Наоми Кампбелл.
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Ягодка писал(а):Source of the post Ну если сто граммов эклера это обжорство, то тогда я Наоми Кампбелл.
Оль, ты, наверное, как всегда права.
Я очень боюсь поблажками скатиться до обжорства, и в то же время, пытаюсь успокоить внутреннего жандарма, тк я помню, что бывает, когда себя слишком дрессируешь.
В общем, меня штормит.
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Финальная попытка - и успех!
Особенно штормит, когда кредит калошек кончается. Это когда до зарплаты неделя, а денег на 3 дня, но с пускаешь в магазине за 1 день. Когда начинаешь экономить, то это как красная тряпка для быка.
Финальная попытка - и успех!
АленаHell писал(а):Source of the postЯгодка писал(а):Source of the post Ну если сто граммов эклера это обжорство, то тогда я Наоми Кэмпбелл.
Оль, ты, наверное, как всегда права.
Я очень боюсь поблажками скатиться до обжорства, и в то же время, пытаюсь успокоить внутреннего жандарма, тк я помню, что бывает, когда себя слишком дрессируешь.
В общем, меня штормит.
Ты похожа на человека, который боится продуктов. Может, это не так, но со стороны так выглядит. И обжорства не надо бояться. Если чувствуешь, что одного эклера не хватило, походи туда-сюда, повзвешивай - насколько критично для твоей нервной системы отказаться от второго. Если чувствуешь, что отказ напрягает, то лучше возьми второй - это тебе обойдется дешевле в будущем: организм поймет, что ты ничего у него не отнимаешь, и расслабится.
У меня бывают необъяснимые состояния, когда после одного пирожного не появляется удовлетворенное ощущение "я получил уд, мне хватило одного". Почему-то возникает раздражение "Нет, не хватило!" Не знаю почему так. Может, от недосыпа, от усталости, от женских циклических гормонов, от каких-то неясных детских травм, которые до сих пор живы, - хз! Берегу нервную систему, и ем второе пирожное - с чувством, с толком, вслушиваясь в приятные вкусы и текстуру. Замечала по форумам, что девочки съедают по нескольку пирожных не чувствуя вкуса, в забытьи. Нет, надо внимательно прочувствовать вкус.
И неважно, что именно в этот день ты превысила суточную норму, - ты всего лишь на день позже похудеешь, а зато заработаешь бесценную вещь - доверие своего организма, что ты больше не отнимаешь у него ту еду, которую ему почему-то вдруг захотелось. Ты таким образом нащупаешь точку равновесия.
Короче, не бойся эклеров, они не страшные))
Твоя Наоми Кэмпбелл))))
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Biglady писал(а):Source of the post Особенно штормит, когда кредит калошек кончается. Это когда до зарплаты неделя, а денег на 3 дня, но с пускаешь в магазине за 1 день. Когда начинаешь экономить, то это как красная тряпка для быка.
Да, очень точная аналогия получилась)))
Последний раз редактировалось АленаHell 10 мар 2019, 13:08, всего редактировалось 1 раз.
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Ягодка, похоже, я на целых три дня позже похудею))
Видимо, я предчувствовала жор, им меня и накрыло. Три дня не занималась и жрала на 2800 с копейками.
Правда, 2 дня из трех много двигалась, гуляла по улицам, но толку с этого скорее всего немного.
Видимо, я предчувствовала жор, им меня и накрыло. Три дня не занималась и жрала на 2800 с копейками.
Правда, 2 дня из трех много двигалась, гуляла по улицам, но толку с этого скорее всего немного.
Финальная попытка - и успех!
АленаHell, минуточку, теперь неплохо ориентируюсь в похудательных терминах, потому что составляю словарь)) Насколько я поняла, жор - это состояние, которое либо может перейти в действие под названием зажор, а может и не перейти в него. Смотрим твои параметры в поддерживающем режиме: возраст, рост, вес - поддерживающая калорийность около 2200/2300. Мдя, 2800 немного не в тему получились. Ну ничего, похудеешь на три дня позже. Давай возвращайся на круги своя))
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Финальная попытка - и успех!
Это мы обманывали организм, что не худеем))) Пусть думает, что все спокойно, можно не переживать...
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Ягодка писал(а):Source of the post АленаHell, минуточку, теперь неплохо ориентируюсь в похудательных терминах, потому что составляю словарь)) Насколько я поняла, жор - это состояние, которое либо может перейти в действие под названием зажор, а может и не перейти в него. Смотрим твои параметры в поддерживающем режиме: возраст, рост, вес - поддерживающая калорийность около 2200/2300. Мдя, 2800 немного не в тему получились. Ну ничего, похудеешь на три дня позже. Давай возвращайся на круги своя))
Возвращаюсь потиху. Сегодня очень хочется жрать целый день, привыкла за 3 дня, ёпт. Организм придумывает отговорки, чтобы не заниматься, к вечеру начало морозить. Поужинала и вроде прошло, надеюсь все таки позаниматься сегодня, хотя бы с Лесли поскакать.
Biglady писал(а):Source of the post Это мы обманывали организм, что не худеем))) Пусть думает, что все спокойно, можно не переживать...
Ага))) Главное, чтобы он потом в ответ не обманул)))
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
10 марта, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
11:53 | Яичница | 100 | 10 | 11 | 1,6 | 145 | 1 |
11:53 | Хлеб Черный | 80 | 3,8 | 0,7 | 37 | 169 | 15 |
11:53 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
11:53 | Вафли в шоколаде | 100 | 6,4 | 27 | 62,3 | 518 | 50 |
1-й прием пищи | 580 | 21 | 39 | 102 | 838 | 66 | |
13:53 | Драники картофельные с мясом | 300 | 13,2 | 25,4 | 50,3 | 483 | |
13:53 | Семечки подсолнечника | 20 | 4,1 | 10,6 | 2,1 | 120 | 1 |
13:53 | Чай зеленый | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 620 | 17 | 36 | 52 | 603 | 1 | |
19:15 | Рис отварной | 300 | 6,6 | 1,5 | 74,7 | 339 | 52 |
19:15 | Колбаса вареная Для завтрака | 100 | 13 | 13,9 | 2,4 | 187 | 1 |
3-й прием пищи | 400 | 20 | 15 | 77 | 526 | 53 | |
20:34 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
4-й прием пищи | 300 | 1 | 0 | 1 | 6 | ||
Баланс 12 / 41 / 47 | Итого за день: | 1900 | 58 | 90 | 232 | 1973 | 120 |
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Позанималась. Чувствую себя человеком, так здорово! И хандра, которая целый день меня преследовала, куда-то делась. Правильно говорит Лесли:"Walk is the medicine for life!"
- Вложения
-
- Screenshot_2019-03-10-22-09-51-868_ru.hikisoft.calories.png (63.24 КБ) 10417 просмотров
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Доброе весеннее утро всем!
Моя любимая Анна Борисова на своем ютуб канале советовала тренироваться по утрам до завтрака. Вот я попробовала. Вы знаете, если настроиться и отбросить утреннюю лень, то занятия приносят реальное удовольствие. Сделала 1й уровень Джилл, планирую так каждый день трениться, было бы здорово.
Моя любимая Анна Борисова на своем ютуб канале советовала тренироваться по утрам до завтрака. Вот я попробовала. Вы знаете, если настроиться и отбросить утреннюю лень, то занятия приносят реальное удовольствие. Сделала 1й уровень Джилл, планирую так каждый день трениться, было бы здорово.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Финальная попытка - и успех!
АленаHell,Я всегда утром занимаюсь, Если это зарядка.Мне и в зал бы удобнее.утром..но из за работы никак.А вот дома заниматься вечером ну ни как настроиться не могу.А по различным источникам по разному советуют.А в итоге нет никакой разницы когда .как удобно нам...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Финальная попытка - и успех!
У меня утренней лени нет, зато есть вечерняя. Вот её победить не могу никак. Поэтому занимаюсь только до завтрака.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Финальная попытка - и успех!
Машунёк писал(а):Source of the post У меня утренней лени нет, зато есть вечерняя. Вот её победить не могу никак. Поэтому занимаюсь только до завтрака.
А у меня утренняя лень, до кофе хожу как сомнамбула)
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
У меня теперь будет дневная и ночная лень, тк утром и вечером занимаюсь))) не знаю, долго ли продержусь, пока что чувствую, как тянет позаниматься.
- Вложения
-
- Screenshot_2019-03-11-22-03-52-156_ru.hikisoft.calories.png (69.88 КБ) 10368 просмотров
Последний раз редактировалось АленаHell 11 мар 2019, 23:08, всего редактировалось 1 раз.
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
11 марта, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
11:08 | Яичница | 200 | 20 | 22 | 3,2 | 290 | 2 |
11:08 | Хлеб Черный | 140 | 6,6 | 1,3 | 64,7 | 296 | 26 |
11:11 | Кетчуп | 30 | 0,4 | 0 | 5,7 | 24 | 3 |
11:12 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
11:12 | Сахар | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 | 7 |
11:12 | Печенье овсяное | 60 | 3,5 | 8,8 | 42,3 | 263 | 23 |
1-й прием пищи | 740 | 31 | 32 | 127 | 919 | 61 | |
15:00 | Чечевица отварная | 400 | 41,2 | 1,6 | 81,2 | 504 | 24 |
15:00 | Зажарка из моркови и лука | 100 | 1,2 | 6,3 | 7,6 | 92 | |
15:00 | Колбаса вареная Для завтрака | 100 | 13 | 13,9 | 2,4 | 187 | 1 |
15:36 | Чай черный | 350 | 0,4 | 0 | 0 | 1 | 0 |
15:36 | Крекер с кунжутом французский | 20 | 1,6 | 4,7 | 12,6 | 99 | 10 |
2-й прием пищи | 970 | 57 | 27 | 104 | 883 | 35 | |
18:41 | Апельсин | 80 | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 30 | 2 |
18:42 | Груша | 100 | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 46 | 3 |
3-й прием пищи | 180 | 1 | 1 | 17 | 76 | 5 | |
Баланс 19 / 28 / 53 | Итого за день: | 1890 | 90 | 59 | 247 | 1878 | 101 |
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Короче, я поняла, что утренняя зарядка вместо завтрака - это зло. И оно меня сейчас обуревает, тк еду еще надо приготовить, а я уже голодная, как собака.
Когда утром мне никуда не надо бежать, это еще ничего, жить можно, а сегодня нужно было ехать к ученице на другой конец города, потом опоздала на свой автобус и в итоге приехала почти на час позже, чем надеялась. По дороге домой всех ненавидела лютой ненавистью.
Все, ушла добреть, наконец-то еда готова.
Когда утром мне никуда не надо бежать, это еще ничего, жить можно, а сегодня нужно было ехать к ученице на другой конец города, потом опоздала на свой автобус и в итоге приехала почти на час позже, чем надеялась. По дороге домой всех ненавидела лютой ненавистью.
Все, ушла добреть, наконец-то еда готова.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей