Худею, завел дневник, всё получиться!

[Dmitrii]

Привет форум, всем худеющим и похудевшим . Меня зовут Дима, 45 лет, рост 196 см, вес на данный момент 120 кг, хочу 100 кг может и меньше, но при моем росте меня будет сдувать ветром)
4 года назад я весил 133 кг, и начал худеть с помощью Хики калькулятора и небольшой физкультуры, и за 1,5 года скинул 30 кг, примерно 15 кг за полгода и ещё 15 кг за год. Но в течении последнего года я набрал почти 20 кг, мало двигался и подсел на сладкое и мучное. Похудение даёт мне больше энергии, сил, позитивного настроения и снижения артериального давления, что очень важно, т. к есть гипертония. Лишний вес, это лень, депресняк, заЖоры, отдышка, повышенное арт. Давление и плохое самочувствие. Поэтому вперёд к здоровью и хорошему настроению.
Вчера было 121 кг. Сегодня 120 кг, водичка ушла, лицо не такое отекшее, и настроение улучшилось

[Dmitrii]

Привет дневник, сегодня 23 мая 23г. Утром весы показывают 119.5 кг, т.е минус 0.5 кг , ощущения приятные) сделал небольшую разминку-зарядку 5 минут.
В талии немного посвободнее. Идём дальше.

[Dmitrii]

Привет дневник, итак сегодня 24 мая, на весах 118.7 кг , итого - минус 2.3 кг за 4 дня. Вчера вечером после работы, уже посматривал на разные вкусняшки и внутренний голос спрашивал у меня, а чего я их не ем) хорошо были ягоды(клубника), немного переключил внимание с разных сладостей. Вечером настроение было нервное, но как говорится ляг поспи и все пройдет, утром настроение отличное, проснулся даже в 5:30 , полон сил. Самочувствие хорошее, позитивный настрой, зарядку пока ленюсь делать, но придётся, т.к скоро уйдет вода и вес на весах не будет так просто таить. Так что вперёд к новым вершинам... Нет вершин у меня на животе и боках хватает, нужно стремиться к ровным поверхностям.

[Dmitrii]

25 мая, привет жиробас) Сегодня пришлось Ёрзать на весах чтобы увидеть изменения, вставал несколько раз, сильнее давил, но сильной цифры не удалось выдавить, итого -200 грамм за предыдущий день. Итого 2,5 кг за 5 дней,понимаю это ушла водичка и теперь этот процесс будет долгим и интересным, нужно двигаться больше и жрать меньше. Вчера недобрал углеводов, поэтому есть ощущение усталости.т.к работа физическая.Буду подключать физические упражнения, чтобы кровь разгонять)

[Dmitrii]

Hooray! 26 мая 23 г. Минус -500 гр. Итого 118 кг , минус 3 кг за 6 дней, ощущения офигенные, энергии намного больше, одутловатость лица и тела уменьшилась, вечером уставший, но утром после сна полон сил! С упражнениями пока ленюсь.

[Dmitrii]

Привет дневник!
7 день, минус 300 гр, вес 117,7 кг, минус 3.3 кг за 7дней.
Вчера была активная физическая работа, лазил по лестнице, жаркий день, потел, худел.

[Dmitrii]

Привет дневник, итак сегодня 28 мая, на весах 117.5 кг , итого - минус 3.5 кг за 8 дней. Выходные были рабочими, физическая работа, поэтому не до упражнений.
С питьевым режимом , маловато пью, нужна дисциплина.

[Dmitrii]

29 мая, вес сегодня без изменений -117.5 кг, выходных не было, тяжёлая физическая работа, но на весах это не заметно, по предыдущему опыту худения, такое бывает, организм в аху.... Соображает что с этим дальше делать, наверное включился режим энергосбережения).
Что делать? А ничего, это временно, идём дальше, живём, худем.

[Dmitrii]

30 мая и десятый день моего преображения, неожиданно весы показали -400 гр, итого 117.1 кг, хотя на ужин были макароны), приятно видеть результат на весах с утра, это даёт позитивное настроение и уверенность что всё получится, главное идти к своей цели!

[Dmitrii]

31 мая и 11 день, вес стоит 117,1 кг, хотя не удивительно, жру шоколадные конфеты, одну стандартно с утра с кофе и вчера добавил ещё вечером, короче начинаю безобразничать, нужна дисциплина и физические упражнения. По опыту предыдущего худения, рубеж в 115 кг, преодолеть было не легко, пришлось раскачивать организм сбивая его с толку, то загружая то разгружая питание. Поэтому что,? Правильно заканчиваем жрать конфеты, берём гимнастический коврик, ложимся на пол и...... спим). Ушёл худеть, до завтра.