730

[Северянка]

Source of the post У меня привес от пережора на 2-3 день наступает, так что не пугайся)

Я, если честно, за собой такого не замечала. Завтра-послезавтра посмотрю как будет вес меняться. Планирую как следует велик погонять. Надо снять стресс. Коллега увольняется. Хоть "караул!!!" кричи.

[Северянка]

Стрессую ацки

[Nadejda 74]

Магникум антистресс в помощь.

[Северянка]

Фух! Жизнь налаживается. Коллега увольнялась, я оставалась одна и работать мне предстояло в режиме ошпаренный кошки неопределенное время, что меня добивало просто. Я намекнула так непрозрачно, что тоже свалю в закат, если не возьмут второго специалиста. Ну как бы все равно обучать, но лишь бы взяли.
Вроде договорились с дЭушкой одной, она ещё неделю дорабатывает и приходит к нам. Я прямо таки воспряла духом. Жду новенькую, готова её обучать. Лишь бы человек закрепился.

[Северянка]

Ещё для поддержания нервной системы начала принимать препарат магния. Видимо у меня был просто ацкий его дефицит, потому что буквально на следующий день меня как будто подменили. Стала спокойной, прибавилось энергии, уставать меньше стала, сон налаживается. Работать стало интересно. Ну, прямо таки, другой человек. Это ж насколько меня, как личность, определяет какой-то там дефицит микроэлементов. Даже страшно...

[InTheTwilight]

Северянка, я периодически аспаркам по 2 таблеточки закусываю. Не могу понять, почему нет в аптеке нормальных препаратов калий+магний. Панангин да аспаркам.... Половина не усваивпется

[nadejda.fedchenko]

Северянка, привет;) как личность, конечно, дефициты тебя не могут определить, личность у нас определяется все же нашим набором качеств, системой ценностей и установок, благодаря которым мы можем вращаться в социуме. Но конечно и однозначно, дефициты влияют на наше здоровье, а от этого на запас сил и энергии и соответственно наше настроение и настрой. И вот тут нехилая цепочка может тянуться при дефиците, буквально одного микроэлемента. Кстати, как показывает статистика, чаще всего дефицит бывает, железа, вит. Д, некоторых витаминов группы В , магния. И отдельно надо ещё баланс белка в организме отслеживать. Крч, жесть. А магния ещё разновидности всякие. Чаще цитрат магния пьют. Но я пью оротат магния.

[Lar_Sen]

Это ж насколько меня, как личность, определяет какой-то там дефицит микроэлементов. Даже страшно...

может, не столько личность, сколько эмоциональное состояние, настроение, самооценка и пр и пр

и. канешн, микробиота

Эта незримая армия влияет на все сферы нашей жизни: могут сделать нас умными или глупыми,
здоровыми или больными, веселыми или печальными.

https://www.mk.ru/science/2018/01/16/bakterii-upravlyayut-soznaniem-lyudey-miry-vnutri-nas.html

[Северянка]

Спасибо за поддержку, девочки. Перелистала дневники за то время, что отсутствовала. Узнала много нового. Особенно понравилось про память-гипокамп и переедание. Взяла себе на заметку.
Мне тут недавно пришла в голову одна метафора: "Жизнь как компьютерная игра". Каждый новый её вызов, как новый уровень в игре. Надо пройти, чтобы двигаться дальше. Развиваться. Меняться.
Не меняется, значит не живое. Живое - это динамика, процесс, изменения.
Наверное, ничто не определяет нас раз и навсегда. Пока живы, мы в процессе.
Ну такой вот поток сознания.

[InTheTwilight]

Северянка, хорошо сказано) Нужно, так сказать, "эволюционировать" самого себя. Расти над слаьосиями, бросать вызовы, движуха-движуха. Без неё жизнь болото, полное уныния. И моё РПП обостряется.

[Северянка]

Итаааак... Сегодня у меня почти получилось. Мой рацион на сегодня плюс не учтенное: тортик и две конфетки по случаю дня рождения коллеги и мой ужин в саду: горох молочной спелости (сколько нашла), пара огурцов, пара долек помидора, половина камбалы г/копчения и малина с куста.

[Северянка]

12 июля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:22	Каша ячневая с молоком	250	12,5	3,5	59,8	320
07:23	Масло сливочное 72,5% жирности	10	0,1	7,2	0,1	66
07:23	Яйцо куриное вареное вкрутую	52	6,7	6	0,4	83
07:23	Огурец грунтовый	40	0,3	0	1	6
	1-й прием пищи	352	20	17	61	475
13:25	Рагу овощное с курицей	250	25,2	3,3	25,3	232
13:26	Мороженое пломбир	130	4,8	19,5	26,5	301
13:26	Огурец грунтовый	60	0,5	0,1	1,5	8
	2-й прием пищи	440	31	23	53	541
19:53	Молоко 3,2%	300	8,7	9,6	14,1	178
19:53	Булочка с маком	85	6,4	6,3	44,1	259
	3-й прием пищи	385	15	16	58	437
	Баланс 18 / 34 / 48 | Итого за день:	1177	65	56	173	1453

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Северянка]

Жарко. Аппетит какой-то дурной. Чего-то постоянно хочется, а чего не понятно.

[Северянка]

15 июля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:14	Крекер Тонкие штучки	18	1,5	3,3	11,4	81
	1-й прием пищи	18	2	3	11	81
12:21	Гречка отварная	150	5,8	2,1	30,2	163
12:21	Молоко 3,2%	100	2,9	3,2	4,7	59
12:24	Сахар	5	0	0	5	20
12:38	Грудка куриная варено-копченая	133	26,6	6,6	0	166
	2-й прием пищи	388	35	12	40	408
16:52	Молоко 3,2%	450	13	14,4	21,2	266
16:52	Булочка с маком	140	10,5	10,4	72,7	426
	3-й прием пищи	590	24	25	94	692
20:44	Молоко 3,2%	200	5,8	6,4	9,4	118
20:44	Хлеб Пшеничный	40	3,2	0,4	19,3	94
20:45	Огурец грунтовый	300	2,4	0,3	7,5	42
20:46	Вафли	36	1	11,7	22,2	199
	4-й прием пищи	576	12	19	58	453
	Баланс 18 / 32 / 50 | Итого за день:	1572	73	59	204	1634

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Северянка]

16 июля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:23	Гречка отварная	80	3,1	1,1	16,1	87
07:23	Молоко 3,2%	100	2,9	3,2	4,7	59
07:25	Сахар	3	0	0	3	12
07:29	Сыр Костромской	24	6,1	6,3	0	81
07:46	Конфеты шоколадные	12	0,5	3,2	7,1	59
	1-й прием пищи	219	13	14	31	298
12:43	Пюре картофельное	120	2,5	1	17,6	89
12:43	Шницель из говядины рубленый	60	10,5	14,9	5,4	198
12:44	Морс Клюквенный	250	0	0	28	112
12:45	Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом	100	1,7	3,5	4,3	56
	2-й прием пищи	530	15	19	55	455
17:24	Печенье песочное с фруктовой начинкой	55	2,8	10,2	34,4	241
18:06	Салат из крабовых палочек с капустой	100	5	11,3	6,3	147
	3-й прием пищи	155	8	22	41	388
20:19	Овощи тушеные	350	3,5	12,6	20	207
20:19	Сыр Костромской	24	6,1	6,3	0	81
	4-й прием пищи	374	10	19	20	288
	Баланс 13 / 46 / 41 | Итого за день:	1278	45	74	147	1429

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Северянка]

Кто сегодня молодец? Я сегодня молодец! Что нужно сделать сразу после ужина тушеными овощами, если в холодильнике лежит фисташковое мороженое? Правильно! Увести себя гулять. И подальше! А потом напоить себя вкусным чаем

[Северянка]

Доча из лагеря привезла какую-то вирусню, ну и я, конечно, с радостью её подхватила. Голос сипит, в горле першит и состояние какое-то разбитое. Муж после прививки с температурой лежит. В общем выходные обещают быть веселенькими. Эх! А мы планировали на речку и в канатный парк рвануть. А теперь, лежи и болей

[Nadejda 74]

Выздоравливайте. После какой прививки?

[Северянка]

Source of the post Выздоравливайте. После какой прививки?

Спасибо. Спутник V.

[Северянка]

17 июля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:59	Крабовые палочки	40	2,4	0,4	4	29
07:59	Овощи тушеные	180	1,8	6,5	10,3	107
08:01	Сыр Костромской	57	14,6	14,9	0	192
	1-й прием пищи	277	19	22	14	328
11:01	Вафли	36	1	11,7	22,2	199
11:54	Хлеб Пшеничный	34	2,7	0,3	16,4	79
11:54	Сыр Российский	34	7,9	10	0	122
11:54	Колбаса полукопченая Российская	45	8,1	18,9	0	203
	2-й прием пищи	149	20	41	39	603
13:33	Сыр Российский	29	6,7	8,6	0	104
13:34	Крабовые палочки	60	3,6	0,6	6	44
	3-й прием пищи	89	10	9	6	148
18:49	Смородина черная	100	1	0,4	7,3	37
	4-й прием пищи	100	1	0	7	37
22:28	Запеканка творожная	200	23	14,9	54	442
	5-й прием пищи	200	23	15	54	442
	Баланс 19 / 50 / 31 | Итого за день:	815	73	87	120	1558

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android