730
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
Сегодня срок заказа подходил к концу, пришлось идти на пункт выдачи. Заказывала одежду себе. Вот все эти примерки выбивают из колеи. Дестабилизируют. Приходишь вся такая в себе уверенная, заходишь в кабинку и ... Из десятка вещей на тебя (меня, то есть) более-менее прилично сядет одна. Все остальное просто шлак. Вот и думаешь, да как так то! Я такие надежды возлагала на эти шортики, а они смотрятся на мне как семейные трусы! Ну или вот это платье а-ля старый матрац. Вот куда я смотрела, когда его заказывала. И чего-то так грустно становится...
Мне всегда из-за типа моей фигуры было сложно выбирать одежду, даже когда у меня был нормальный вес. А сейчас, я просто ненавижу свое тело в примерочной.
Мне всегда из-за типа моей фигуры было сложно выбирать одежду, даже когда у меня был нормальный вес. А сейчас, я просто ненавижу свое тело в примерочной.
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
730
Северянка, а что за тип фигуры? Мне из-за окорочков всегда нижнюю часть подбирать сложно:( даже когда я худая была, всегда стеснялась шорты носить, я ж не знпда тогда, что я буду потом настолько жирная
надо было раньше носить ![Смеётся :lol:](./images/smilies/kolobok_lol.gif)
![Смех из под стола :rofl:](./images/smilies/kolobok_addon_rofl.gif)
![Смех из под стола :rofl:](./images/smilies/kolobok_addon_rofl.gif)
![Смеётся :lol:](./images/smilies/kolobok_lol.gif)
Последний раз редактировалось nadejda.fedchenko 18 июл 2021, 18:48, всего редактировалось 1 раз.
![Изображение](https://calorizator.ru/line/W1x9AxAU_69.0_0000JAg0LLQvdGD0YLRgNC4INGB0LXQsdGPLdGPINGC0LDQvdGG0YPRji4uLg.gif)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1wzEO9O_69.0_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif)
С 14.04.2022г.
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209749.png)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
730
Северянка, ой, ты не видела мои плечи)))) Параметры всегда норм, грудь равня бедрам. Но плечи очень широкие и я смотрюсь как плавчиха=)) Очень жирная, подгулявшая плавчиха))) Вот ноги огонь, а руки страх. Массивные такие. Тип фигуры треугольник. И хоть убейся. Начинаю делать упражнения, чтобы руки подтянуть, а дельта начинает как сумасшедшая расти и вот я уже широкоплечая мадам без задницы)))))))))))) Подтому верх я всегда беру только двух типов. Либо на плечи спускающийся, либо глубокий клиновидный вырез. Остальное только подчёркивает широту "души")))) Так что не переживай)) Наверное редко кто может оставить всё, что заказал.
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
Девочки, я груша. Причем такая груша-груша. В мои лучшие годы, до ожирения у меня разница грудь/бедра была размер, а талия/бедра 2 размера. Купить на меня костюм было нереально: верх норм, низ узок, если низ норм, то верх болтается. Джинсы? Забей, детка, не твое. Юбки- только трапеция.
И сейчас я такая широкая, но довольно плоская. Не ну живот есть, но он не так чтобы критичный, а вот бедра Ууух... Собственно и жировые отложения на них весьма обширные.
И сейчас я такая широкая, но довольно плоская. Не ну живот есть, но он не так чтобы критичный, а вот бедра Ууух... Собственно и жировые отложения на них весьма обширные.
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
730
Только кардио на ноги очень серьёзное. Такой вопрос решается только залом или хирургом. Будет сложно, но если всерьёз возьмёшься, то за пару месяцев себя не узнаешь. Поверь. Мой пример в доказательство.
Когда фигура нормальная, то достаточно посто сбросить вес... А вот нам, нестандартным, можно только вкалывать физически определённым образом (у кого что проблемное). Иначе никак. Всё можно исправить. Вопрос лишь в мотивации и том, насколько сильно тебя это достало.
Когда фигура нормальная, то достаточно посто сбросить вес... А вот нам, нестандартным, можно только вкалывать физически определённым образом (у кого что проблемное). Иначе никак. Всё можно исправить. Вопрос лишь в мотивации и том, насколько сильно тебя это достало.
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
InTheTwilight писал(а):Source of the post Только кардио на ноги очень серьёзное. Такой вопрос решается только залом или хирургом. Будет сложно, но если всерьёз возьмёшься, то за пару месяцев себя не узнаешь. Поверь. Мой пример в доказательство.
Когда фигура нормальная, то достаточно посто сбросить вес... А вот нам, нестандартным, можно только вкалывать физически определённым образом (у кого что проблемное). Иначе никак. Всё можно исправить. Вопрос лишь в мотивации и том, насколько сильно тебя это достало.
Да, согласна. Без физо не обойтись. Это однозначно. Я планирую летом крутить педали по максимуму, а ближе к зиме перейти на силовые нагрузки. Ну хоть на упражнения с собственным весом. Но это пока дело будущего. В ближайшие месяцы у меня задача наладить питание и перейти из категории ожирение в категорию лишний вес. У меня проблемы с коленями, надо их сначала разгрузить.
А для длительного кардио мне нужно научиться правильно выбирать темп. Я ж Стахановец по жизни! Мне ж в усмерть упахаться надо
![Шутка :jokingly:](./images/smilies/kolobok_addon_jokingly.gif)
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
730
Северянка, попробуй добавить что-то одно. У меня шаги потянул гантели за собой, гантели отжимания, отжимания пресс и фитнксс-резину, резинка приседания. Одно за одним. Даже тупо Лесли это уже хорошее кардио. Где много жира, там много воды. Начнёт сливаться и бедра опадут ощутимо, несмотря на тип фигуры.
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
19 июля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:49 | Макароны запеченные с яйцом | 200 | 9,2 | 16,6 | 29,6 | 305 |
07:50 | Хлеб Пшеничный | 42 | 3,3 | 0,4 | 20,3 | 98 |
07:50 | Повидло яблочное | 42 | 0,2 | 0 | 27,3 | 110 |
1-й прием пищи | 284 | 13 | 17 | 77 | 513 | |
13:24 | Смородина черная | 100 | 1 | 0,4 | 7,3 | 37 |
13:25 | Огурец грунтовый | 150 | 1,2 | 0,2 | 3,8 | 21 |
13:25 | Суп рыбный | 220 | 7,8 | 4,2 | 9,3 | 106 |
13:25 | Вафли Артек | 52 | 3 | 14,4 | 29 | 257 |
2-й прием пищи | 522 | 13 | 19 | 49 | 421 | |
16:40 | Вафли Артек | 36 | 2 | 10 | 20,1 | 178 |
16:40 | Колбаса полукопченая Российская | 19 | 3,4 | 8 | 0 | 86 |
3-й прием пищи | 55 | 5 | 18 | 20 | 264 | |
17:49 | Протеиновый коктейль Matrix | 100 | 23 | 2 | 3 | 122 |
4-й прием пищи | 100 | 23 | 2 | 3 | 122 | |
20:25 | Горбуша тушеная | 100 | 19,1 | 7,7 | 1,7 | 153 |
20:25 | Кабачки тушенные в сметане | 215 | 2,2 | 10,1 | 12,7 | 150 |
20:26 | Огурец грунтовый | 60 | 0,5 | 0,1 | 1,5 | 8 |
5-й прием пищи | 375 | 22 | 18 | 16 | 311 | |
Баланс 19 / 41 / 41 | Итого за день: | 1336 | 76 | 74 | 166 | 1631 |
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
InTheTwilight писал(а):Source of the post Северянка, попробуй добавить что-то одно.
Ну как вариант! Я всегда ломаюсь на том, что хочу получить результат здесь, сейчас и в полном объёме. Вот прошло 2 месяца. Это кстати мой рекорд по похудению (до этого максимум был месяц где-то). Весы показывают, что результат есть и результат оптимальный, больше четырех килограмм, (от четырех до пяти) но я его слабо ощущаю. Он для меня практически незаметен и вся моя логика, вся рефлексия ломается об это: ну, бл#@&, ЧЁ ТАК МАЛО ТО?! ЧЁ ТАК МЕДЛЕННО ТО?!
Я, как истерящий трехлетка, хочу прям щас сорок восьмой размер, ну на худой конец пятидесятый. Это при моём-то исходном 56/58.
Ну вот всё понимаю, но эмоции...
Стопарю себя изо всех сил, чтобы не сорваться в какую нибудь упоротую дичь в духе изменить свою жизнь одним махом. Спокойно и постепенно. Спокойно и постепенно. Как мантра... Короче, я сама свой злейший враг на пути к стройной фигуре )))
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
730
Северянка, потому, что ты идёшь длинным путём. Обычная еда и контроль калорий. Дефицит не большой, вот и результат такой же. Без физо же. Но зато он стабильный. Я 4 кг за 2 недели могу скинуть. Ток потом назад откатиться с углями))) Если тебя бесит именно то, что не видешь результат, то тут только упахиваться. Результат будет огонь. Опять же возвращаемся к мотивации. Легко можно только наесть. А даже минимальный результат заставляет вылететь из зоны комфорта.
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
Вот об этом и речь. Умом я понимаю, что результат хороший и стабильный.
Умом я за то, чтобы работать на перспективу. Я уже научена предыдущим опытом, что всё, что напрягает, всё что резко и глобально меняет мою жизнь- это не надолго.
Были в моей жизни эксперименты, например с диетой Маримановой минус 60. И чё? С утра можно всё? И муж крутит у виска пальцем, глядя как я с утра пью пиво и ем копчёную рыбу, всё то, что он ел и пил вчера вечером, а я перенесла на утро. Бред? Бред. Мы социальные животные, нам важно иметь возможность посидеть компанией, пообщаться.
Или вот ужины. Ограниченный набор продуктов который надоедает уже через неделю. А вареные яйца на ужин безо всего? Были у меня парочка таких ужинов. Мой пищеварительный тракт пришел в ужас. Меня мутило до утра, а утром рвало остатками не переваренного белка. Ну такое себе удовольствие в долгосрочной перспективе.
Ещё один эксперимент я поставила над собой, когда испробовала диету 6 лепестков. Результат минус 3 кг за шесть дней. Намучалась на десять. Там суть диеты по факту сводится к следующим друг за другом шести разгрузочным дням. Я в принципе плохо переношу разгрузочные дни, а тут целых шесть подряд! Самый эпик был в конце, когда был день на молочных продуктах и следующий день на фруктах. Кислая пища меня не насыщает. Фрукты для меня - это десерт после еды. А тут целый день на фруктах без еды. Я поняла, что мне здоровье дороже и "Прости меня, я больше так не буду..."
Ну вот, кстати вспомнить об этих эпичных провалах моих похудательные начинаний было полезно.
Умом я за то, чтобы работать на перспективу. Я уже научена предыдущим опытом, что всё, что напрягает, всё что резко и глобально меняет мою жизнь- это не надолго.
Были в моей жизни эксперименты, например с диетой Маримановой минус 60. И чё? С утра можно всё? И муж крутит у виска пальцем, глядя как я с утра пью пиво и ем копчёную рыбу, всё то, что он ел и пил вчера вечером, а я перенесла на утро. Бред? Бред. Мы социальные животные, нам важно иметь возможность посидеть компанией, пообщаться.
Или вот ужины. Ограниченный набор продуктов который надоедает уже через неделю. А вареные яйца на ужин безо всего? Были у меня парочка таких ужинов. Мой пищеварительный тракт пришел в ужас. Меня мутило до утра, а утром рвало остатками не переваренного белка. Ну такое себе удовольствие в долгосрочной перспективе.
Ещё один эксперимент я поставила над собой, когда испробовала диету 6 лепестков. Результат минус 3 кг за шесть дней. Намучалась на десять. Там суть диеты по факту сводится к следующим друг за другом шести разгрузочным дням. Я в принципе плохо переношу разгрузочные дни, а тут целых шесть подряд! Самый эпик был в конце, когда был день на молочных продуктах и следующий день на фруктах. Кислая пища меня не насыщает. Фрукты для меня - это десерт после еды. А тут целый день на фруктах без еды. Я поняла, что мне здоровье дороже и "Прости меня, я больше так не буду..."
Ну вот, кстати вспомнить об этих эпичных провалах моих похудательные начинаний было полезно.
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
730
Северянка, да, сразу вспомнились мои похудательные провалы) у кого их нет))) по крайней мере из тех, кто тут присутствует. Главное, что мы развиваемся, анализируем. И уже не совершаем тех ошибок, что раньше, ну или меньше их совершаем. Так что все будет хорошо, настрой боевой и пусть иногда случаются нюансы, к цели мы все придем! Так или иначе.
![Изображение](https://calorizator.ru/line/W1x9AxAU_69.0_0000JAg0LLQvdGD0YLRgNC4INGB0LXQsdGPLdGPINGC0LDQvdGG0YPRji4uLg.gif)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1wzEO9O_69.0_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif)
С 14.04.2022г.
![Изображение](https://www.diets.ru/data/lines/209749.png)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
730
Северянка, я так на японской бессолевой сидела))))) Да, 5кг за неделю)) А потом судороги пошли от недостатка натрия и откатила на 3кг больше))) Всё эти якобы волшебные способы чушь. Нет их. Это просто приманка для полных людей, которые не хотят долго ждать и им сразу подавай отвесы. Это долго, это труд. С физо будет быстрее. Но дефицит сильный или только определённый продукт это бред. Организму для нормальной жизни нужно дофига всего.
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
730
Вобщем начинай приучать организм к мысли, что нужно тренить хоть что-то)))
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
730
Я с 56 в 52 пол года шла чисто на бытовой активности, потом ещё почти пол года в 48, уже с тренировками. Сейчас ничего не взвешиваю и не записываю, ориентируюсь на чувство насыщения и включаю мозг. Сижу в 48 размере. И тоже груша. Верх 46, низ 48-50. Да и лет мне тоже далеко не 30.
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
20 июля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:19 | Горох зеленый свежий | 100 | 5 | 0,2 | 13,8 | 77 |
07:20 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 |
07:20 | Молоко 3,2% | 100 | 2,9 | 3,2 | 4,7 | 59 |
07:20 | Повидло яблочное | 20 | 0,1 | 0 | 13 | 52 |
1-й прием пищи | 320 | 12 | 5 | 52 | 297 | |
12:21 | Гречка отварная | 134 | 5,2 | 1,9 | 26,9 | 146 |
12:22 | Молоко 3,2% | 134 | 3,9 | 4,3 | 6,3 | 79 |
12:22 | Сыр Российский | 30 | 7 | 8,8 | 0 | 107 |
12:39 | Повидло яблочное | 15 | 0,1 | 0 | 9,8 | 39 |
2-й прием пищи | 313 | 16 | 15 | 43 | 371 | |
15:38 | Молоко 3,2% | 350 | 10,2 | 11,2 | 16,4 | 207 |
15:38 | Булочка с корицей | 83 | 7,1 | 7,1 | 52 | 300 |
3-й прием пищи | 433 | 17 | 18 | 68 | 507 | |
17:56 | Огурец грунтовый | 140 | 1,1 | 0,1 | 3,5 | 20 |
17:56 | Сыр Фета | 50 | 7,1 | 10,6 | 2 | 132 |
18:19 | Горбуша тушеная | 60 | 11,5 | 4,6 | 1 | 92 |
4-й прием пищи | 250 | 20 | 15 | 7 | 244 | |
Баланс 18 / 34 / 48 | Итого за день: | 1316 | 65 | 53 | 170 | 1419 |
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
21 июля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:46 | Гречка отварная | 130 | 5,1 | 1,8 | 26,1 | 141 |
07:47 | Молоко 3,2% | 130 | 3,8 | 4,2 | 6,1 | 77 |
07:47 | Сыр Российский | 30 | 7 | 8,8 | 0 | 107 |
07:47 | Повидло яблочное | 16 | 0,1 | 0 | 10,4 | 42 |
1-й прием пищи | 306 | 16 | 15 | 43 | 367 | |
12:41 | Кабачки жареные | 137 | 1,5 | 8,1 | 10,3 | 120 |
12:42 | Яичница глазунья | 150 | 15 | 16,5 | 2,4 | 218 |
12:42 | Сыр Российский | 17 | 3,9 | 5 | 0 | 61 |
12:42 | Колбаса Балыковая | 25 | 3 | 7,6 | 0,3 | 82 |
12:43 | Грудка куриная варено-копченая | 50 | 10 | 2,5 | 0 | 63 |
2-й прием пищи | 379 | 33 | 40 | 13 | 544 | |
17:33 | Яблоки Аниса | 250 | 1 | 1 | 24,5 | 118 |
18:01 | Грудка куриная варено-копченая | 40 | 8 | 2 | 0 | 50 |
18:56 | Фисташки жареные соленые | 27 | 5,7 | 10,5 | 3,9 | 133 |
18:57 | Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом | 75 | 1,1 | 6,9 | 48,2 | 259 |
19:42 | Кабачки тушенные в сметане | 190 | 1,9 | 8,9 | 11,2 | 133 |
19:43 | Котлеты домашние | 150 | 14 | 30,3 | 10 | 369 |
3-й прием пищи | 732 | 32 | 60 | 98 | 1062 | |
Баланс 17 / 52 / 31 | Итого за день: | 1417 | 81 | 114 | 153 | 1973 |
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
В очередной раз наступила на свои любимые грабли. В очередной раз мои трудовые подвиги на фоне болезни обернулись осложнениями. Лежу тюленем теперь дышу Пульмикорт через небулайзер и клятвенно клянусь себе, что больше никогда! НИКОГДА!!! не выйду на работу больная. ![Шутка :jokingly:](./images/smilies/kolobok_addon_jokingly.gif)
Завтра на работу...![Девочка дьявол :girl_devil:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_devil.gif)
![Шутка :jokingly:](./images/smilies/kolobok_addon_jokingly.gif)
Завтра на работу...
![Девочка дьявол :girl_devil:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_devil.gif)
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
730
Северянка, так на какую работу ты тогда собралась?? Мало, не наработалась?)))
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
Фух! Проболелась, оклемалась, отдохнула.
Снова в строй.
Вчера началась моя ежегодная эпопея по сбору детей в школу. Закупились кроссовками. Купили восемь пар на пятерых. Начётисто, однако выходит. Но у нас всегда так, как выберемся что-то покупать, всё всем и сразу. Бюджет трещит по швам.
Снова в строй.
Вчера началась моя ежегодная эпопея по сбору детей в школу. Закупились кроссовками. Купили восемь пар на пятерых. Начётисто, однако выходит. Но у нас всегда так, как выберемся что-то покупать, всё всем и сразу. Бюджет трещит по швам.
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя