Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:28 | Клубника | 260 | 1,8 | 0,8 | 20 | 94 |
08:34 | Сыр Маасдам | 30 | 6,9 | 7,8 | 0 | 98 |
1-й прием пищи | 290 | 9 | 9 | 20 | 192 | |
10:09 | Клубника | 260 | 1,8 | 0,8 | 20 | 94 |
2-й прием пищи | 260 | 2 | 1 | 20 | 94 | |
11:22 | Творог 5% | 150 | 25,8 | 7,5 | 2,7 | 182 |
11:45 | Молоко 3,2% | 300 | 8,7 | 9,6 | 14,1 | 178 |
11:45 | Протеиновый коктейль Matrix | 100 | 23 | 2 | 3 | 122 |
3-й прием пищи | 550 | 58 | 19 | 20 | 482 | |
16:17 | Банан | 88 | 1,3 | 0,4 | 18,5 | 83 |
16:17 | Омлет | 143 | 15,1 | 16,7 | 0,9 | 214 |
16:17 | Грудка куриная варено-копченая | 80 | 16 | 4 | 0 | 100 |
16:18 | Огурец грунтовый | 90 | 0,7 | 0,1 | 2,2 | 13 |
4-й прием пищи | 401 | 33 | 21 | 22 | 410 | |
21:49 | Клубника | 100 | 0,7 | 0,3 | 7,7 | 36 |
21:50 | Черешня | 240 | 2,6 | 1 | 25,4 | 121 |
21:50 | Сыр Маасдам | 70 | 16,1 | 18,2 | 0 | 228 |
5-й прием пищи | 410 | 19 | 20 | 33 | 385 | |
Баланс 31 / 40 / 29 | Итого за день: | 1911 | 121 | 69 | 115 | 1563 |
730
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
20 июня, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
730
Северянка писал(а):20 июня
жара догоняет?
прям беда. не удивлюсь, если в питерех пальмы скоро станут привычным элементом городского ландшафта
![Смеётся :lol:](./images/smilies/kolobok_lol.gif)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
В последнее время появилась апатия и безразличие ко всему. То ли усталость накатила, то ли депрессия возвращается. На психологической группе посоветовали обратить на это внимание, исключить физиологию (сдать анализа на витамины, принимать витамины Д,группы В, и магний для поддержки нервной системы). А ещё поменьше загоняться. Психологически, конечно, тяжело все время держать себя под контролем. Буду искать варианты чтобы не соскочить. Обидно же будет! Результат то, хоть маленький, но есть.
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
21 июня, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:30 | Масло сливочное 72,5% жирности | 5 | 0 | 3,6 | 0,1 | 33 |
07:30 | Сыр Маасдам | 30 | 6,9 | 7,8 | 0 | 98 |
07:30 | Черешня | 140 | 1,5 | 0,6 | 14,8 | 71 |
07:30 | Каша овсяная на молоке | 168 | 4,4 | 6,9 | 26 | 184 |
1-й прием пищи | 343 | 13 | 19 | 41 | 386 | |
12:20 | Каша овсяная на молоке | 200 | 5,2 | 8,2 | 31 | 219 |
12:20 | Сыр Маасдам | 50 | 11,5 | 13 | 0 | 163 |
12:20 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 42 | 5,4 | 4,9 | 0,3 | 67 |
12:20 | Черешня | 114 | 1,2 | 0,5 | 12,1 | 57 |
12:35 | Кекс | 40 | 2,5 | 5,4 | 13,8 | 114 |
2-й прием пищи | 446 | 26 | 32 | 57 | 620 | |
18:18 | Молоко 3,2% | 300 | 8,7 | 9,6 | 14,1 | 178 |
18:18 | Протеиновый коктейль Matrix | 100 | 23 | 2 | 3 | 122 |
18:20 | Карамель леденцовая | 5 | 0 | 0 | 4,8 | 19 |
3-й прием пищи | 405 | 32 | 12 | 22 | 319 | |
22:05 | Клубника | 300 | 2,1 | 0,9 | 23,1 | 109 |
4-й прием пищи | 300 | 2 | 1 | 23 | 109 | |
Баланс 20 / 40 / 40 | Итого за день: | 1494 | 72 | 63 | 143 | 1434 |
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
InTheTwilight писал(а):Source of the post Северянка, я тож волну поймала, на пару недель. Уже откатило слава богу
Привет! С возвращением. Мне короткая передышка пошла на пользу.
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
730
Северянка, да, отдых нужен, когда понимаешь, что тянуть за уши придётся. А это путь в срыв. Проще переждать в щадящем режиме, пока не разгорится снова. Причём обычная жизнь же никуда не исчезает и депресняк может накрыть совершенно не из-за питания. И вот тут, как говорится, держи крепче возжи.
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
22 июня, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:26 | Каша овсяная на молоке | 160 | 4,2 | 6,6 | 24,8 | 175 |
08:27 | Масло сливочное 72,5% жирности | 3 | 0 | 2,2 | 0 | 20 |
08:27 | Сыр Маасдам | 60 | 13,8 | 15,6 | 0 | 196 |
08:27 | Клубника | 200 | 1,4 | 0,6 | 15,4 | 73 |
1-й прием пищи | 423 | 19 | 25 | 40 | 464 | |
12:43 | Грудка куриная варено-копченая | 147 | 29,4 | 7,4 | 0 | 184 |
12:44 | Салат Греческий | 130 | 4,8 | 16,1 | 4,3 | 181 |
12:44 | Клубника | 148 | 1 | 0,4 | 11,4 | 54 |
2-й прием пищи | 425 | 35 | 24 | 16 | 419 | |
17:11 | Молоко 3,2% | 300 | 8,7 | 9,6 | 14,1 | 178 |
17:11 | Протеиновый коктейль Matrix | 100 | 23 | 2 | 3 | 122 |
3-й прием пищи | 400 | 32 | 12 | 17 | 300 | |
21:56 | Клубника | 140 | 1 | 0,4 | 10,8 | 51 |
21:56 | Грудка куриная запеченная | 120 | 23,4 | 4,4 | 0,4 | 135 |
21:57 | Огурец грунтовый | 30 | 0,2 | 0 | 0,8 | 4 |
21:57 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 |
4-й прием пищи | 340 | 25 | 5 | 14 | 200 | |
Баланс 32 / 43 / 25 | Итого за день: | 1588 | 111 | 65 | 87 | 1383 |
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
Сегодня с питанием полная фигня. Ездила на обучающий семинар в другой город. Взяла с собой клубнику и фундук для перекуса, но поесть не удалось. Нас ещё и эвакуировали экстренно в связи с поступившей угрозой, что в здании заложена бомба. В результате семинар дослушивали не сидя в актовом зале с кондеем, а в тени кустов на улице в условиях послеобеденной жары. Потом галопом на автовокзал. Пока ждала автобус съела мороженое. Приехала домой... И понеслась душа в рай ... Сейчас вроде отпустило. Вечером выложу свой зажор )))
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
23 июня, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:17 | Каша овсяная на молоке | 98 | 2,6 | 4 | 15,2 | 107 |
08:18 | Черешня | 150 | 1,6 | 0,6 | 15,9 | 76 |
08:18 | Клубника | 30 | 0,2 | 0,1 | 2,3 | 11 |
08:18 | Сахар | 8 | 0 | 0 | 8 | 32 |
1-й прием пищи | 286 | 4 | 5 | 41 | 226 | |
11:49 | Карамель леденцовая | 5 | 0 | 0 | 4,8 | 19 |
2-й прием пищи | 5 | 0 | 0 | 5 | 19 | |
15:02 | Мороженое пломбир в вафельном сахарном рожке | 100 | 4,5 | 10,5 | 32,2 | 241 |
3-й прием пищи | 100 | 5 | 11 | 32 | 241 | |
17:28 | Грудка куриная варено-копченая | 200 | 40 | 10 | 0 | 250 |
17:29 | Шоколад горький Бабаевский | 35 | 2,9 | 13 | 15,6 | 191 |
17:29 | Клубника | 220 | 1,5 | 0,7 | 16,9 | 80 |
17:30 | Фундук | 15 | 2,2 | 9,2 | 1,4 | 98 |
17:30 | Сыр Костромской | 30 | 7,7 | 7,8 | 0 | 101 |
4-й прием пищи | 500 | 54 | 41 | 34 | 720 | |
21:57 | Огурец грунтовый | 60 | 0,5 | 0,1 | 1,5 | 8 |
21:57 | Клубника | 150 | 1 | 0,4 | 11,6 | 54 |
5-й прием пищи | 210 | 2 | 1 | 13 | 62 | |
Баланс 20 / 40 / 40 | Итого за день: | 1101 | 65 | 56 | 125 | 1268 |
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
Renia писал(а):Source of the postСеверянка писал(а): Вечером выложу свой зажор )))
Приветствую!Извиняюсь что без стука)
Особого зажора то и не видно)
Да так-то да. Жара, наверное спасла. Просто поведение было неконтролируемое: хватала всё что под руку попадется и тащила в рот. В общем, не есть хорошо.
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Renia
- Местный
- Сообщения: 81
- Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
- Откуда: Александров
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
24 июня, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:27 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
09:27 | Шоколад горький 75% Бабаевский элитный | 8 | 0,9 | 3,1 | 3 | 43 |
1-й прием пищи | 108 | 2 | 3 | 6 | 57 | |
11:23 | Молоко 3,2% | 300 | 8,7 | 9,6 | 14,1 | 178 |
11:23 | Протеиновый коктейль Matrix | 100 | 23 | 2 | 3 | 122 |
2-й прием пищи | 400 | 32 | 12 | 17 | 300 | |
15:46 | Молоко 3,2% | 300 | 8,7 | 9,6 | 14,1 | 178 |
15:46 | Протеиновый коктейль Matrix | 100 | 23 | 2 | 3 | 122 |
3-й прием пищи | 400 | 32 | 12 | 17 | 300 | |
22:33 | Сыр Костромской | 30 | 7,7 | 7,8 | 0 | 101 |
22:33 | Фундук | 15 | 2,2 | 9,2 | 1,4 | 98 |
22:33 | Шоколад горький Бабаевский | 14 | 1,2 | 5,2 | 6,2 | 76 |
22:34 | Клубника | 250 | 1,8 | 0,8 | 19,2 | 91 |
22:34 | Огурец грунтовый | 200 | 1,6 | 0,2 | 5 | 28 |
22:34 | Сосиски Баварские | 120 | 13,2 | 38,4 | 0 | 398 |
22:35 | Кекс | 75 | 4,6 | 10,2 | 25,8 | 214 |
4-й прием пищи | 704 | 32 | 72 | 58 | 1006 | |
Баланс 23 / 53 / 23 | Итого за день: | 1612 | 97 | 98 | 97 | 1663 |
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
- Северянка
- Местный
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10
730
25 июня, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:19 | Молоко 3,2% | 168 | 4,9 | 5,4 | 7,9 | 99 |
07:19 | Хлопья кукурузные | 29 | 2,5 | 0,5 | 22 | 102 |
07:33 | Шоколад горький Бабаевский | 14 | 1,2 | 5,2 | 6,2 | 76 |
1-й прием пищи | 211 | 9 | 11 | 36 | 277 | |
12:37 | Картофель отварной | 90 | 1,8 | 0,4 | 14,2 | 67 |
12:38 | Грудка куриная варено-копченая | 107 | 21,4 | 5,4 | 0 | 134 |
12:38 | Огурец грунтовый | 57 | 0,5 | 0,1 | 1,4 | 8 |
12:38 | Молоко 3,2% | 300 | 8,7 | 9,6 | 14,1 | 178 |
12:38 | Протеиновый коктейль Matrix | 100 | 23 | 2 | 3 | 122 |
12:38 | Шоколад горький 75% Бабаевский элитный | 35 | 3,8 | 13,5 | 13 | 188 |
2-й прием пищи | 689 | 59 | 31 | 46 | 697 | |
17:07 | Молоко 3,2% | 300 | 8,7 | 9,6 | 14,1 | 178 |
17:07 | Протеиновый коктейль Matrix | 100 | 23 | 2 | 3 | 122 |
17:07 | Клубника | 300 | 2,1 | 0,9 | 23,1 | 109 |
3-й прием пищи | 700 | 34 | 13 | 40 | 409 | |
22:39 | Плов со свининой | 250 | 43 | 15,6 | 53,2 | 526 |
22:39 | Мед цветочный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 |
4-й прием пищи | 260 | 43 | 16 | 61 | 558 | |
Баланс 30 / 33 / 38 | Итого за день: | 1860 | 145 | 70 | 183 | 1941 |
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей