Другая история

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1946
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 29 янв 2020, 14:43

МаруSя, Вот смотри, без учёта конфет получается 114-118 углеводов. Это норма для моего веса. А жиров по отношению к углеводам в 2 раза больше. Поэтому я принципу я решила, что жировая диета меня не спасёт.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 29 янв 2020, 14:58

Та нее, там же все не так работает, особенно на новичках.
Но нет так нет)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Другая история

Сообщение Фаина » 29 янв 2020, 17:15

Kira, вот именно при том что углей много никакие жиры работать не будут.а наоборот получается.При больших жирах,которые из конфет и пирожков все именно в твой жир прямиком и идет.хоть недельку другую проконтролировать бы себя надо,и многое исключить.Какие пирожки и алкаголь? Жир со сладким ни каким образом тебе пользу не принесет.Все это даёт всплески инсулина , правильно Маруся сказала.Ира убери из дома конфеты.Пусть муж или сын сами их покупают и тебе не показывают.Не умеешь обходится нормой какой то для себя,значит исключи совсем.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Другая история

Сообщение ТётьНаташа » 29 янв 2020, 20:27

Мне тоже помогает только полное отсутствие конфет дома. А если дома лежат, да еще мои любимые, всё, я все вытаскаю. Поэтому не держу дома такую крамолу. А если и покупаю, то горсточку на всех, чтоб поштучно раздать сразу семейству и всё. А лучше и не покупать. Пока не ем, мне и не надо.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1946
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 30 янв 2020, 09:51

Всем доброе утро! Идёт второй день без конфет))). Вчера ужинала шашлыком с квашеной капустой. И после этой еды уже не хотелось конфет и т.д.))) Перебор по ккал есть, но хоть не от сладкого. Вес сегодня 55,8. (-500 гр), наверно вода уходить начала.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Другая история

Сообщение Фаина » 30 янв 2020, 13:01

Kira, вот ужин больше подходит к такому питанию ( не буду пока его никак называть,когда и насыщение дольше и на сладкое меньше тянет )и калории калориям рознь.Уже не раз здесь об этом говорилось.У нас в организме не стоит счётчик отслеживающий каллории.А работают гормоны.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1946
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 31 янв 2020, 09:28

Всем привет! Сегодня пятница-день замеров. Итак, вес 54,9 (-900 гр.) вода сливается, ОТ81 (-1 см), ОШ-34, ОБ-91. Шея и бедра без изменений.
Сегодня подруга пригласила в гости на пиво с рыбой. Вот думаю прийти со своим сухим вином сыром и орехами. Или вообще приехать за рулем и пить чай. Но тогда я с ней буду не на одной волне и не пойму её юмор (шутка) :D
Вчера пила чай, и вместо конфет-пирожков нарезала себе сыр. Вкусненько. Хотя по ккал больше получилось, чем пирожок или конфетка. Выкладываю свой рацион на ваш суд. Всем удачной пятницы :air_kiss:
30 января, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
06:05Хачапури с сыром10711,723,237,84073,2
06:05Чай зеленый с лимоном300001,560,1
1-й прием пищи4421223414193,40.3
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
09:30Корица молотая30,100,8750,10.0
2-й прием пищи253111230,10.3
12:05Перец фаршированный рис и говядина26022,332,336,45263
12:05Огурец парниковый1801,30,23,420200,30.7
3-й прием пищи4402433405463,30.7
15:00Яблоко1800,70,717,680351,56.2
4-й прием пищи1801118801,56.2
18:00Шампиньоны маринованные по-корейски501,92,70,8350,1
18:00Имбирь150,30,22,713150,20.4
18:00Лимон150,100,422000.1
18:00Сыр Адыгейский6011,911,90,915800,10.0
18:00Яйцо куриное вареное всмятку1411816,41,1224480,10.5
18:00Сыр Паррано 45% жирности308,89,30119000.0
5-й прием пищи311414165510,51.0
Баланс 19 / 55 / 26 | Итого за день:1626789810516198,88.5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1946
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 31 янв 2020, 12:46

ой, девоньки, я же забыла вам рассказать, что со мной вчера приключилось. По совету многих, решила я "найти свой баланс" и спину свою поддержать. И пошла..... на йогу в гамаках. Я уже один раз ходила, но то была совсем другая организация. А тут....., учитель "во всех местах просветлённый", гамаки по последнему слову науки и комфорта, 100% расслабление, 100% растяжка и цена всего-то 400 руб.за занятие. Решила, вот он знак, что пора собой заняться, здоровье поправить и "просветлится" заодно. Пришла я значит, "просветлённый учитель"-мужчина. Занятие 1,5 часа. Я человек совсем не гибкий, даже кончиками пальцев рук не достаю до пола. "Просветлённый" был об этом предупреждён. Сказал, что со временем всё будет гнуться. Его фраза "со временем" вселила в меня надежду. На этом позитив закончился.((( Те упражнения (по его словам асаны), которые он заставлял меня делать чуть меня на тот свет не отправили. Сначала я думала, что у меня выдавит глаза, когда я висела в гамаке вниз головой, потом, когда я не смогла до конца нагнуться до пола и он подошёл и помог мне, у меня посыпались искры из глаз и заложило уши. Я боялась, что уже никогда не смогу разогнуться и предётся мне домой добираться на руках, а ноги мои так в гамаке и останутся. И как итог, в конце занятия, он предложил всем лечь в гамак, закрыть глаза и расслабиться (я подумала, что вот сейчас будем находить свой баланс) и не ожидала никакой подставы! А он подходил к каждому гаммаку и раскачивал его. Но он же не предупредил никого, что будет это делать! Видимо, я потеряла "свой баланс" и тупо выпала из гаммака на пол, больно ударившись копчиком.(((
Короче, я понала, что больше на групповые занятия (любые) я ни ногой! У меня сегодня не болят только, наверное, брови! Я вся болю, вот так вот тяжело искать свой баланс(((
Последний раз редактировалось Kira 31 янв 2020, 14:40, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Другая история

Сообщение Mitoka » 31 янв 2020, 12:57

Кирюха, ржу не могу!

Вспомнила картинку - шутку, где было что-то про "согнуться в крендель не сложно - главное потом разогнуться назад"

Ищем позитив: брови не болят? Значит хоть они нашли просветление!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1946
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 31 янв 2020, 13:05

Mitoka, О, да, ради бровей стоило помучатся 1,5 часа.)))) А может я всё таки "просветлела"? Поняла же, что йога это не моё)))
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 31 янв 2020, 14:26

Kira, зато прикинь сколько мышц у тебя есть! :D
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1946
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 31 янв 2020, 14:41

МаруSя, Да они то есть, но они очень болят. Я согласна на то, чтобы эти мышцы во мне были, но зачем же так болеть.(((
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 31 янв 2020, 14:54

Kira, а по мне, ты так "аппетитно" рассказала , что я тоже даже захотела сходить!) Но только чтоб глаза не выпучивало))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1946
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 31 янв 2020, 15:00

МаруSя писал(а):Source of the post Kira, а по мне, ты так "аппетитно" рассказала , что я тоже даже захотела сходить!) Но только чтоб глаза не выпучивало))

Рассказала, как на духу, накипело очень. Сходи, попробуй, может тебе зайдёт...но если, что я не виновата.))))
Вот представь себе простоять в планке 3 минуты, на одних руках вверх ногами (они у тебя гамаком запутаны). У меня руки потом тряслись (да что греха таить, до сих пор трясутся). Я приехала с йоги, решила яйца всмятку поесть, так больше "расплескала" желток, чем съела :( Чай начала пить и кружку не могу от стола оторвать, пришлось кружку на столе оставить стоящей и наклоняться лицом в неё. :impossible:
Муж когда это увидел, долго смеялся.
Последний раз редактировалось Kira 31 янв 2020, 15:06, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 31 янв 2020, 15:04

Kira, я пока никак не созрею даже дома что-то делать!(( Только вот пешком хожу, стараюсь
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1946
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 31 янв 2020, 15:09

МаруSя, Вот-вот самое верное решение. Я тоже пешком хожу и буду продолжать ходить, когда ноги и руки перестанут трястись после этой йоги. Я сегодня пока по лестнице с третьего этажа спустилась, вспомнила столько лестных слов на всех языках мира в адрес "просветлённого", йоги и своего стремления к спорту, что мне теперь долго придётся карму восстанавливать.
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Другая история

Сообщение ТётьНаташа » 31 янв 2020, 16:27

Kira, выпала из гамака :hahaha: А я почему-то не люблю тренеров мужчин, даже не то чтобы не люблю, а не доверяю. Ну что он может знать о нас, о девочках :nea:
Изображение
Изображение

Nadejda 74

Другая история

Сообщение Nadejda 74 » 31 янв 2020, 16:28

Kira, ржу нимагу, до слез в глазах, а я, на секундочку, в автобусе. Фраза "на первом занятии мышцы надо нагрузить, а не испугать" явно не кредо этого просветленного.

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Другая история

Сообщение ТётьНаташа » 31 янв 2020, 16:55

Это еще хорошо в тебе 56 кг. А я представила если б мои 71 брякнулись, да еще и неожиданно :D
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Другая история

Сообщение Фаина » 31 янв 2020, 18:42

Kira, не перед сном решила почитать дневники и начала с твоего.Ржунемогу.аж до слез.А мне нравиться тянуться сквозь боль в спине и мышцах.люблю это ощущение.Но на йогу тут ходить некуда..ходи Ирочка пешком тогда.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 57 гостей