При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

[МаруSя]

Source of the post Как тебе удаётся два раза в день есть?

Я ем 2 раза в день) в 12 и 18) примерно, плюс-минус)) отлично получается)

[New_Life]

Source of the post

Source of the post Как тебе удаётся два раза в день есть?

Я ем 2 раза в день) в 12 и 18) примерно, плюс-минус)) отлично получается)

Но как?

[Nadejda 74]

Маруся на Кето, я так тоже не могу. Была рада когда отпало одно чаепитие со всеми вытекающими.

[Машунёк]

Source of the post Маруся на Кето, я так тоже не могу. Была рада когда отпало одно чаепитие со всеми вытекающими.

Маруся даже голодала периодически больше суток. Такие вещи можно делать, только если это абсолютно комфортно и организм сам как бы просит. Иначе это стресс, можно спровоцировать проблемы с щитовидной железой. Так что если не заходит, то и не надо

[МаруSя]

Я да, я и голодала до 3 суток, поэкспериментировала, потом расслабилась, голодовки почему-то стало "лень" проводить. И одноразово тоже что-то стало лениво есть, не прижилось. За 2 года перепробовала многое, остановилась на 2-х разовом) самое удобное лично для меня) пока что....
Ну и не на кето ж я уже) у меня почти те же 100 гр углеводов, ну только из овощей/фруктов/ягод)))

[New_Life]

Эх, классно было бы погодлодать, это ж сколько калорий получилось бы не съесть! *Мечтательно*

[New_Life]

Тань, приветос! Начали у Иры, продолжу. Оказалось, что у него не трактат, а просто короткая справка, из которой я всё равно ничего не поняла.

[New_Life]

[nadejda.fedchenko]

New_Life, о, как раз клетчаточная тема:)

[nadejda.fedchenko]

New_Life, я, кстати, тоже почти всегда ем лва раза в день, осталась привычка, когда пыталась на кето сидеть:)

[New_Life]

Source of the post New_Life, я, кстати, тоже почти всегда ем лва раза в день, осталась привычка, когда пыталась на кето сидеть:)

А я тоже пыталась на нем сидеть. Через три дня сорвало с резьбы, больше не рискую.

[nadejda.fedchenko]

New_Life, ну мне как-то не удалось балансировать на ней, сначала парилась, потом забила и вернула всё на круги своя.

[New_Life]

nadejda.fedchenko, зато два раза! Завидки берут..

[nadejda.fedchenko]

New_Life, мне просто очень удобно оказалось так кушать, время примерно, когда сын на дневной сон ложится, с 13.00 до 14.00 и потом с 17.00 до 18.00-19.00. Двигаю, в зависимости от обстоятельств. Удобно, что первый прием в тишине, никто не дергает и не требует из твоей тарелки ничего))))))))

[tatyana.chernogor]

New_Life, Оля, у меня клетчатка, как отдельный продукт. Я ее ем по чайной ложке, когда вдруг захотелось кушать..., а она помогает сбить жажду еды. А если не помогвет, то что уж. Надо покушать.

В моей клетчатке сейчас состав: шелуха зерна, и семена рыжика посевного.
Раньше была клетчатка с добавлением яблока. Их куча разных.
На моей банке калораж 74.
Что там девчата высчитывают из гречки... Не знаю.

Кстати если клетчатка мелкая, нужно есть осторожно. Я раз вдохнула... Ее.. И по небу во рту она как прилипла... Эта шелуха. Жесть. Я день мучалась. Кашлем, резью.
А еще это отличный пробиотик, еда для здоровья твоей микробиоты в желудке.
Но...
Там есть фитиновая кислота, как и во всем зерне, бобовых, семечках, орехах и т.д.
Т.е. Уменьшается всасывания железа..

Отчет мой по вчера.

День питалась, как надо.
А домой пришла, и "Остапа понесло".
Началось с мандарин, потом семечки, а потом я сьела все что было дома сладкого. А потом запила это кефиром. И пошла спать.

Сегодня минус 100 грамм от вчерашнего. Представляю... Какой бы был отвес, если я бы не сорвалась вчера.
Ведь могла бы воды напиться... Но нет...

ЗНАЧИТ ТАК ОНО И НАДО БЫЛО.
НЕ ОГОРЧАЮСЬ, И ИДУ ДАЛЬШЕ.

Вес 74.6.

9 декабря, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
05:28	Сыр Рикотта	54	5,9	7	1,6	93	0	0.0
05:29	Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом	20	2,4	3,2	8,4	72
05:29	Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ	100	9	2	66	320
05:30	Омлет с овощами	200	17,2	14,2	15	264
05:30	Рис Увелка	80	6,4	0,8	60,8	272
06:21	Сыр рассольный Брынза	40	8,8	7,2	0	100
06:21	Капуста Провансаль салат	450	5	3,3	25,1	144
06:21	Мандарин	409	3,3	0,8	30,7	143	40	12.3
06:22	Капуста кольраби	200	5,6	0,2	15,8	87	15	2.4
	1-й прием пищи	1553	64	39	223	1495		14.700000000000001
10:23	Мармелад Майяма	150	8,2	0,3	108	468
10:24	Мороженое молочное красная цена 6%	200	6,8	12	42	304
10:24	Батончик злаковый банан	24	1,2	2,4	16,6	93
10:28	Семечки "Золотая Семечка"	40	9,6	18,8	6,4	232
10:28	Биокефирный BIO MAX 2.5%	100	3,1	2,5	4	51
	2-й прием пищи	514	29	36	177	1148
	Баланс 14 / 25 / 61 | Итого за день:	2067	92	75	400	2643		14.700000000000001

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[tatyana.chernogor]

Девочки, про кушать 2 раза.. Это точно НЕ ПРО МЕНЯ.
Я так не смогу. Я ем часто. Перекусами. Чаепитиями. Раз 5-6 в день.
Ну а про кето... Это вообще не моя тема. Но я читаю с удовольствием, о таком питании.
Но честно..
Меня в полуобморочное состояние вводят такие фразы:
Я вошла в кетоз, или я в кетозе.


Мне это страшно и не понятно. Как организм перестраивается. Печень например. И начинает работать по другому.

[Nadejda 74]

Аж пошла смотреть что у меня на отрубях написано. Калорийные, очень. От 275 до 550. Много нельзя, кароч.

[tatyana.chernogor]

Nadejda 74, отруби да. Они перевариваются. А клетчатка, как щетка. Что сьела, то все это почти и вышло.

[tatyana.chernogor]

Доброе утречко!!!

Мой отчет. Вес 74.1 (минус 500 грамм от вчера)

Джиллиан не было... У меня проблема нарисовалась.
После 2-й прививки, моя имунка не справилась. И у меня выскочил герпес. Под глазом, под носом, под губой.
Ну что за хрень творится. Бесит нереально.
Сроду у меня такого не было.
А теперь вот сижу, каждые 4 часа таблетки.
После первой 2 дня с температурой, как дура. Из строя человека вывели.
А после второй вообще красота.
БЕСИТ!!!
ОХ...

Наела вчера: 1675 Ккл

Скоро месяц моего похуления, и буду писать отчет.

10 декабря, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
00:08	Биокефирный BIO MAX 2.5%	480	14,9	12	19,2	245
	1-й прием пищи	480	15	12	19	245
17:42	Сыр Рикотта	80	8,8	10,4	2,4	138	0	0.0
17:42	Хлебцы хрустящие монастырские	13	1,2	0,2	8,6	42
17:42	Мед	29	0	0	23,3	89
17:45	Пирожное Меренги Европа	53	0,5	0	15,4	95
17:46	Семечки жарен красная цена	60	12,4	31,7	2	344
17:46	Сыр виола плавленный	16	1,8	2	1	30
17:46	Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом	45	5,4	7,2	18,9	162
17:47	Хурма Королек	180	0,9	0	30,2	125	50	15.1
17:47	Мандарин	120	1	0,2	9	42	40	3.6
17:47	Суп с грибами	400	4,2	2,7	9,2	76
17:47	Помидоры грунтовые	139	1,5	0,3	5,3	30	30	1.6
	2-й прием пищи	1135	38	55	125	1173		20.3
19:26	Цикорий TIBETS HERBS	4	0	0	0,1	1
	3-й прием пищи	4	0	0	0	1
20:44	Ананас	300	1,2	0,6	34,5	148	65	22.4
20:44	Супчик сырно-яичный	280	3,5	2,4	10,3	78
21:39	Сыр рассольный Брынза	20	4,4	3,6	0	50
	4-й прием пищи	600	9	7	45	276		22.4
	Баланс 15 / 40 / 46 | Итого за день:	2219	62	73	189	1695		42.7

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[tatyana.chernogor]

Всем добренького вечера.
Завтра будет месяц моего подсчета, с целью сбросить вес.
Сделаю замеры 14-го и проанализирую по статистике.
Хотя уже можно сказать. Надо меньше жрать.
Сейчас я видно, нашла свою цифру для удержания веса.

И отчёт.
Вес сегодня 74.3 (+200 грамм от вчерашнего.)
Наедено Кк 2059
Джиллиан вчера была.

11 декабря, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
09:18	Сметана 15% Простоквашено	44	1,2	6,6	1,6	70
09:21	Творог классический ЯСЬ БЕЛОУС 5%	100	15	5	1,5	111
09:21	Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом	17	2	2,7	7,1	61
09:22	Сушки постные Орловский хлебокомбинат	23	2,3	0,8	15,6	79
	1-й прием пищи	184	21	15	26	321
11:14	Пирожное Меренги Европа	70	0,7	0	20,3	126
	2-й прием пищи	70	1	0	20	126
12:47	Капуста Провансаль салат	170	1,9	1,2	9,5	54
12:48	Супчик сырно-яичный	370	4,6	3,2	13,6	104
	3-й прием пищи	540	7	4	23	158
16:25	Сыр рассольный Брынза	38	8,4	6,8	0	95
16:25	Сыр Костромской	36	9,2	9,4	0	121
16:25	Батон Аппетитный	56	4,2	1,1	29,7	146
16:25	Сыр Рикотта	52	5,7	6,8	1,6	90	0	0.0
16:25	Хлебцы хрустящие монастырские	31	3	0,5	20,5	99
16:26	Мандарин	560	4,5	1,1	42	196	40	16.8
17:08	Капуста тушёная	150	4,1	2	12,9	86
17:08	Мороженое молочное красная цена 6%	190	6,5	11,4	39,9	289
17:11	Ананас	400	1,6	0,8	46	198	65	29.9
	4-й прием пищи	1513	47	40	193	1320		46.7
21:12	Биокефирный BIO MAX 2.5%	230	7,1	5,8	9,2	117
	5-й прием пищи	230	7	6	9	117
22:40	Имитированная пищевая рыбная продукция из морских водорослей	13	0,4	1,7	0,5	17
	6-й прием пищи	13	0	2	1	17
	Баланс 16 / 30 / 54 | Итого за день:	2550	82	67	272	2059		46.7

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android