Похудеть нельзя сдаваться
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
Мне 27, за последние несколько лет мой образ жизни кардинально изменился. Во-первых, я вышла замуж, во-вторых, родила дочку. При этом буквально за 3 года я набрала 30 кг., причем и до этого я худышкой не была.
В итоге: рост 163 см. а вес при этом 84. Жрать дальше не куда. Вокруг одна большая ж..а. Сейчас любая физическая работа по дому - только с перерывами, даже просто простоять раньше я могла спокойно час или два, а теперь после 15 минут уже тянет спину и затекают ноги. Скоро выходить на работу из декрета, а я - один сплошной кусок жира. В общем, уже недели две как пытаюсь похудеть.
Может, если кто-то будет читать и верить в меня, будет легче не сорваться...
В итоге: рост 163 см. а вес при этом 84. Жрать дальше не куда. Вокруг одна большая ж..а. Сейчас любая физическая работа по дому - только с перерывами, даже просто простоять раньше я могла спокойно час или два, а теперь после 15 минут уже тянет спину и затекают ноги. Скоро выходить на работу из декрета, а я - один сплошной кусок жира. В общем, уже недели две как пытаюсь похудеть.
Может, если кто-то будет читать и верить в меня, будет легче не сорваться...
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Привет, Оль!) Меня Света зовут. Расскажи подробнее как ты сейчас худеешь, что ешь? Что-то может особенно тяжело дается, или помощь нужна конкретная? Нас тут много, причины разные у всех, но все свою жопу в той или иной степени наели))) Теперь вот боремся, на щадя это самой жопы)))
Короче рассказывай, что да как - конечно поддержим и поможем! Главное самой верить и стремиться, а у тебя настрой решительный! Это очень хорошо.
Короче рассказывай, что да как - конечно поддержим и поможем! Главное самой верить и стремиться, а у тебя настрой решительный! Это очень хорошо.
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, Олечка,приветствуем.Рассказывай..все вместе да поможем.Мы все здесь от наевших поп избавляемся
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Похудеть нельзя сдаваться
Ну или стараемся не наесть заново. Присоединяйся!
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
Спасибо за поддержку)) как я уже и писала, начала худеть я недели две назад. Приехала после новогодних каникул от мамы и увидела на весах 86 и ужаснулась. 90 не за горами, а дальше что? 100? 120?.
Сначала решила просто меньше есть, через несколько дней установила калькулятор калорий. Два килограмма ушли, ура, ура!!! Впереди еще очень долгий путь, надо собраться и не сорваться в самом его начале.
Очень меня радует то, что изначально я отказалась от строгих диет, хотя быстро похудеть очень хочется, и выбрала пп. Лучше медленно, но верно.
Главная сложность в том, что я сижу дома с дочкой, то есть холодильник практически всегда в шаговой доступности, что очень соблазняет. Пока держусь.
Сначала решила просто меньше есть, через несколько дней установила калькулятор калорий. Два килограмма ушли, ура, ура!!! Впереди еще очень долгий путь, надо собраться и не сорваться в самом его начале.
Очень меня радует то, что изначально я отказалась от строгих диет, хотя быстро похудеть очень хочется, и выбрала пп. Лучше медленно, но верно.
Главная сложность в том, что я сижу дома с дочкой, то есть холодильник практически всегда в шаговой доступности, что очень соблазняет. Пока держусь.
[/url]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4410
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, правильно начала. Постарайся вписываться в рекомендованный коридор калорий. Даже когда просто начинаешь меньше есть, килограммы уходят. Так что, давай, осваивайся здесь!)
Успехов!
Успехов!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.2 (-1,0)
01 63,7 04 63 (-0.2)
02 63,4 (-0,3) 05 63.1 (+0.1)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.2 (-1,0)
01 63,7 04 63 (-0.2)
02 63,4 (-0,3) 05 63.1 (+0.1)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, вот меньше это правильно)) Главное не есть мало. Сколько тебе ставит программа?
.....с марта 2021 года
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27 писал(а):Source of the post Мне 27, за последние несколько лет мой образ жизни кардинально изменился. Во-первых, я вышла замуж, во-вторых, родила дочку. При этом буквально за 3 года я набрала 30 кг., причем и до этого я худышкой не была.
В итоге: рост 163 см. а вес при этом 84. Жрать дальше не куда. Вокруг одна большая ж..а. Сейчас любая физическая работа по дому - только с перерывами, даже просто простоять раньше я могла спокойно час или два, а теперь после 15 минут уже тянет спину и затекают ноги. Скоро выходить на работу из декрета, а я - один сплошной кусок жира. В общем, уже недели две как пытаюсь похудеть.
Может, если кто-то будет читать и верить в меня, будет легче не сорваться...
Привет, удачи тебе)) тоде в декрете набрала 20 кг) сейчас осталось 14, все получится, не надо торопиться, это ты правильно решила!) Главное в похудении - это регулярность!)
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
Все-таки правильно я сделала, что тут дневник завела)) так приятно, что все поддерживают))
[/url]
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
25 января, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
11:11 | Кофе с медом | 300 | 1,2 | 0,3 | 13,5 | 62 | 1,1 |
11:11 | Каша овсяная на молоке | 150 | 3,9 | 6,2 | 23,2 | 164 | 1,9 |
11:12 | Масло сливочное 72,5% жирности | 2 | 0 | 1,4 | 0 | 13 | 0 |
11:12 | Клубника протертая с сахаром | 50 | 0,2 | 0,2 | 26,8 | 110 | 2,2 |
1-й прием пищи | 502 | 5 | 8 | 64 | 349 | 5,2 | |
12:35 | Суп картофельный с курицей | 250 | 6,5 | 1 | 35 | 175 | 2,9 |
12:36 | Котлеты из свинины | 40 | 4,5 | 11,6 | 1,7 | 130 | 0,1 |
2-й прием пищи | 290 | 11 | 13 | 37 | 305 | 3 | |
15:12 | Сырники с мукой | 100 | 10,3 | 13 | 25,4 | 261 | 2,1 |
3-й прием пищи | 100 | 10 | 13 | 25 | 261 | 2,1 | |
16:43 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 80 | 10,3 | 9,3 | 0,6 | 128 | 0 |
16:43 | Кефир 2,5% | 250 | 7,2 | 6,2 | 10 | 125 | 0,8 |
4-й прием пищи | 330 | 18 | 16 | 11 | 253 | 0,8 | |
18:22 | Бедро куриное в гриле под сметаной | 100 | 19,2 | 12,7 | 0,1 | 192 | 0 |
18:22 | Пюре картофельное | 50 | 1 | 0,4 | 7,4 | 37 | 0,6 |
5-й прием пищи | 150 | 20 | 13 | 8 | 229 | 0,6 | |
Баланс 18 / 40 / 41 | Итого за день: | 1372 | 64 | 62 | 144 | 1397 | 11,7 |
[/url]
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
Жирок, конечно перебор, но вроде не критично
- Вложения
-
- Screenshot_2019-01-25-19-34-11.png (103.49 КБ) 8559 просмотров
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
-
- Освоившийся
- Сообщения: 36
- Зарегистрирован: 16 янв 2019, 00:15
Похудеть нельзя сдаваться
Привет! Меня зовут Ирина, я тоже только начала похудение и параметры у нас практически одинаковые и худеть я тоже начала после новогодних праздников, 9 числа как взвесилась и уведила 81, решила пора!!!! Пока правда всё читаю разные дневники, опыта набираюсь, и стараюсь набирать нужные калории и углеводы, белки и жиры. Хотя вот сегодня что-то пошло не так с самого утра, захотела хлеба с виолой, а вечером коньячку))))
Тоже сейчас в декрете, из одного сразу во второй перешла, это очень расслабляет.
Так что будем вместе худеть и набираться опыта в этом нелёгком деле.
Тоже сейчас в декрете, из одного сразу во второй перешла, это очень расслабляет.
Так что будем вместе худеть и набираться опыта в этом нелёгком деле.
[/url]
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
26 января, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
10:04 | Кофе с медом | 300 | 1,2 | 0,3 | 13,5 | 62 | 1,1 |
10:04 | Сырники с мукой | 100 | 10,3 | 13 | 25,4 | 261 | 2,1 |
10:04 | Клубника протертая с сахаром | 50 | 0,2 | 0,2 | 26,8 | 110 | 2,2 |
1-й прием пищи | 450 | 12 | 14 | 66 | 433 | 5,4 | |
11:35 | Кефир 2,5% | 250 | 7,2 | 6,2 | 10 | 125 | 0,8 |
2-й прием пищи | 250 | 7 | 6 | 10 | 125 | 0,8 | |
13:34 | Гречка отварная | 150 | 5,8 | 2,1 | 30,2 | 163 | 2,5 |
13:34 | Овощи тушеные | 50 | 0,5 | 1,8 | 2,8 | 30 | 0,2 |
13:39 | Отвар из шиповника | 250 | 0,8 | 0,2 | 11 | 49 | 0,9 |
13:40 | Шоколад горький Бабаевский | 10 | 0,8 | 3,7 | 4,5 | 55 | 0,4 |
3-й прием пищи | 460 | 8 | 8 | 49 | 297 | 4 | |
14:48 | Суп картофельный с курицей | 200 | 5,2 | 0,8 | 28 | 140 | 2,3 |
15:21 | Отвар из шиповника | 150 | 0,4 | 0,2 | 6,6 | 30 | 0,6 |
4-й прием пищи | 350 | 6 | 1 | 35 | 170 | 2,9 | |
18:03 | Голубцы свиные | 200 | 19,6 | 20,7 | 12 | 312 | 1 |
5-й прием пищи | 200 | 20 | 21 | 12 | 312 | 1 | |
Баланс 16 / 33 / 51 | Итого за день: | 1710 | 52 | 49 | 171 | 1337 | 14,1 |
[/url]
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
Завтра мне предстоит очень сложный день в плане питания. Муж собрался жарить шашлык... Девочки, кто-нибудь посоветуйте, как не сорваться на вкусняшки?
[/url]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Похудеть нельзя сдаваться
Олечка27, поешь перед шашлыками чего нибудь объёмного, но не калорийного. Миску капустного салата например.
.....с марта 2021 года
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
InTheTwilight писал(а):Source of the post А шиповник ы как чай пьеш?
Когда как, иногда просто запариваю, иногда кипяченой ягоды немного и настаиваю. В этот раз просто залила кипятком, закрыла крышкой и заверила.
Последний раз редактировалось Олечка27 26 янв 2019, 21:10, всего редактировалось 1 раз.
[/url]
- Олечка27
- Местный
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
- Откуда: Ростовская область
Похудеть нельзя сдаваться
InTheTwilight писал(а):Source of the post Олечка27, поешь перед шашлыками чего нибудь объёмного, но не калорийного. Миску капустного салата например.
Спасибо за совет, но я думаю, что шашлык мне все-равно влезет(((
[/url]
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя