Мне 44 и я худею))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Мне 44 и я худею))
laska-74, а почему такая маленькая калорийность?
ИГ - создано для того, чтобы человек себя сытым чувствовал, то есть калорийность одной порции должна быть ощутимой! То есть, в ПП нормальная калорийность делится на 5-6 приемов пищи, то есть по 250 - 350 ккал за прием, и очень многие просто не наедаются таким количеством и постоянно только и думают - когда след прием пищи? Это напрягает, как минимум. ПГ дает возможность есть 2 раза, но много - и этот вариант многим подходит значительно лучше. НО! на 900 ккал ни на ПП, ни на кето, ни на каком другом варианте диет, прости, каши не сваришь. Только лишние кило прилипнут.
ИГ - создано для того, чтобы человек себя сытым чувствовал, то есть калорийность одной порции должна быть ощутимой! То есть, в ПП нормальная калорийность делится на 5-6 приемов пищи, то есть по 250 - 350 ккал за прием, и очень многие просто не наедаются таким количеством и постоянно только и думают - когда след прием пищи? Это напрягает, как минимум. ПГ дает возможность есть 2 раза, но много - и этот вариант многим подходит значительно лучше. НО! на 900 ккал ни на ПП, ни на кето, ни на каком другом варианте диет, прости, каши не сваришь. Только лишние кило прилипнут.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Девчонки,я злая стала,как собака цепная..прям пока меня не трогают,спокойна,чуть и ору..даже мат раза два вылетел,я не мотерюсь вообще..Это с голоду,вроди и не особо есть хочу,или калорий мало,или минералов с витаминами?(
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Mitoka,да я расхламляю чердак,некогда есть совсем и забываю..встаю в 9,ем в 10 кофе,потом уже что то т по обед,и в 16-17 ,до 18 в те дни ещё что то ела..у меня как попало всё (
Мне 44 и я худею))
Потому и злая, что голодная. Ты можешь и не чувствовать голод, а организм-то требует. Могут ещё и горомоны шалить. Возраст-то ягодный. Хто знает куда занесет.
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Nadejda 74, Я пью микройодин и витамины при менопаузе ,месячные пока вроди в норму вошли,но их можно с 40 лет,а мне 45)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Мне 44 и я худею))
laska-74,что ты в крайности кидаешься? Говоришь на Дюкана.ничего подобного.добавляй спокойно побольше овощей( где то ты писала,что соскучилась по ним.И кофе сладкий вызвал желание вечером поесть Да и нормальные порции если будут не будет чувства голода и раздражительности.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Фаина, Я первые два дня точно по Дюкану была,там-же три дня чисто белковые,вот и чисто белки старалась есть..Сегодня овощи ем,огурчики соленые с утра ,капустный салатик сделаю..Суп варю ,щи без картошки попробую..
https://photos.app.goo.gl/KPhpmPH4JabvLzgdA
https://photos.app.goo.gl/KPhpmPH4JabvLzgdA
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Мне 44 и я худею))
laska-74, а кофе 3 в 1 сладкое? Из пакетиков?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
29 октября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Фаина, да кофе с пакетика..я сегодня щи со свежей капустой сгоьовила,на мясном бульоне,морковь,томат,свекла,вкуснющий.. мёд с чаем пила,он тоже даёт жор к вечеру?
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:39 | Огурец маринованный | 250 | 7 | 0 | 3,2 | 41 |
09:39 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
09:40 | Сыр Советский | 20 | 4,9 | 6,2 | 0 | 76 |
1-й прием пищи | 277 | 12 | 6 | 9 | 140 | |
14:17 | Щи из свежей капусты | 300 | 2,7 | 6,3 | 9,3 | 105 |
14:17 | Сливки 35% | 12 | 0,3 | 4,2 | 0,4 | 40 |
14:17 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
14:18 | Огурец маринованный | 250 | 7 | 0 | 3,2 | 41 |
14:18 | Налим, сырой | 100 | 19,3 | 0,8 | 0 | 90 |
2-й прием пищи | 669 | 29 | 11 | 19 | 299 | |
Баланс 38 / 36 / 25 | Итого за день: | 946 | 41 | 18 | 27 | 439 |
Фаина, да кофе с пакетика..я сегодня щи со свежей капустой сгоьовила,на мясном бульоне,морковь,томат,свекла,вкуснющий.. мёд с чаем пила,он тоже даёт жор к вечеру?
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Мне 44 и я худею))
laska-74, это все твое питание на сегодня? Или ещё вечером что будет? Столько огурцов точно могут дать задержку воды и отек,и как следствие прибавку в весе.Если ты выбрала Дюкана или кето,то сладкое какое бы то ни было исключается.если нет и твой выбор просто сбалансированое питание.то начни нормально питаться,а не как мышка.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Фаина, нее,всё,я ем конечно,просто если голод будет я супчик покушаю))Ну чтобы жиры восполнить масло сливочное..А детям пеку пряник))
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Мне 44 и я худею))
laska-74, вот сколько раз ты уходила и возвращалась сюда? Вес уходит? Ты ешь как цыпленок сейчас.я ем не для того чтобы набрать колорийность,ты вот в моем дневнике пишешь,всего по немного это в салате получилось.А ем потому что мне вкуснооо.И если бы не ограничитель колькулятор,то я наверное больше бы съедала.Не надо тебе не кето,не Дюкана,У тебя свое хозяйство,своих продуктов много,овощи, фрукты мясо да и рыбу ловите.Ешь все ,но по немногу но не таким мизером, чтобы потом ходить злой и срываться в зажоры.Стряпаешь,и себе чуток что мешает?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
29 октября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:39 | Огурец маринованный | 250 | 7 | 0 | 3,2 | 41 |
09:39 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
09:40 | Сыр Советский | 20 | 4,9 | 6,2 | 0 | 76 |
1-й прием пищи | 277 | 12 | 6 | 9 | 140 | |
14:17 | Щи из свежей капусты | 300 | 2,7 | 6,3 | 9,3 | 105 |
14:17 | Сливки 35% | 12 | 0,3 | 4,2 | 0,4 | 40 |
14:17 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
14:18 | Огурец маринованный | 250 | 7 | 0 | 3,2 | 41 |
14:18 | Налим, сырой | 100 | 19,3 | 0,8 | 0 | 90 |
2-й прием пищи | 669 | 29 | 11 | 19 | 299 | |
15:38 | Творог 0,5% | 380 | 68,4 | 1,9 | 12,5 | 341 |
15:38 | Яйцо куриное целое сырое | 101 | 12,8 | 11 | 0,7 | 159 |
15:42 | Курага | 36 | 1,9 | 0,1 | 18,4 | 82 |
15:42 | Финики | 40 | 1 | 0,2 | 27,7 | 117 |
15:43 | Изюм | 32 | 1 | 0 | 25,3 | 105 |
15:44 | Сливки 35% | 59 | 1,3 | 20,6 | 1,9 | 199 |
16:09 | Мука рисовая | 58 | 3,5 | 0,8 | 46,5 | 207 |
3-й прием пищи | 706 | 90 | 35 | 133 | 1210 | |
Баланс 32 / 29 / 39 | Итого за день: | 1652 | 131 | 52 | 160 | 1649 |
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Фаина, Фаин подскажи,второй приём ,это я творожники испекла,есть буду завтра до обеда..Мне нужно на 100гр узнать КБЖУ,чего то я не могу..
Да я поняла,что у меня не идёт не кето ,ни Дикан..Мне и углей хочется,вот типо сырников..Это я на ПП была марафоне,там я здорово худела..Вот сырники отуда..Мука вся пропала,и кукурузная и гречневая и лняная и даже в отрубях жучки((Благо у меня щенок растёт немец,ему варю..Осталас рисовая целая..
Сей-чая жарю папоротник с груздями и капустой,если ест захочу вечером поем наверное..
Да я поняла,что у меня не идёт не кето ,ни Дикан..Мне и углей хочется,вот типо сырников..Это я на ПП была марафоне,там я здорово худела..Вот сырники отуда..Мука вся пропала,и кукурузная и гречневая и лняная и даже в отрубях жучки((Благо у меня щенок растёт немец,ему варю..Осталас рисовая целая..
Сей-чая жарю папоротник с груздями и капустой,если ест захочу вечером поем наверное..
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Мне 44 и я худею))
laska-74 писал(а):Source of the post Фаина, второй приём ,это я творожники испекла,есть буду завтра до обеда..Мне нужно на 100гр узнать КБЖУ,чего то я не могу..
А через микшер не пробовала, надо только взвесить было сколько готовых получилось
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Мне 44 и я худею))
Вот смотри но я убрала на ужарку только 100 гр.сколько получилось у тебя? И ещё тогда отдельно сколько масло ушло и какого,или ты в духовке запекала?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Мне 44 и я худею))
На 100 гр в зависимости от ужарки может быть от 200 до 230 кк это без масла,в данном случае у меня получилось 200 кк на 100 гр
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Получилось,корочки в духовки жарила,в формах для кекса...не стала велосипед изобретать и забила сырники,по калориям так же почти. Вкусные,не утерпелп до утра)
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
29 октября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:39 | Огурец маринованный | 250 | 7 | 0 | 3,2 | 41 |
09:39 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
09:40 | Сыр Советский | 20 | 4,9 | 6,2 | 0 | 76 |
1-й прием пищи | 277 | 12 | 6 | 9 | 140 | |
14:17 | Щи из свежей капусты | 300 | 2,7 | 6,3 | 9,3 | 105 |
14:17 | Сливки 35% | 12 | 0,3 | 4,2 | 0,4 | 40 |
14:17 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
14:18 | Огурец маринованный | 250 | 7 | 0 | 3,2 | 41 |
14:18 | Налим, сырой | 100 | 19,3 | 0,8 | 0 | 90 |
2-й прием пищи | 669 | 29 | 11 | 19 | 299 | |
17:08 | Щи из свежей капусты | 400 | 3,6 | 8,4 | 12,4 | 140 |
17:09 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
17:09 | Молоко 3,5% | 30 | 0,8 | 1 | 1,4 | 18 |
17:09 | Сливки 35% | 50 | 1,1 | 17,5 | 1,6 | 168 |
17:10 | Сырники из творога жирного | 64 | 11,1 | 7,7 | 6,8 | 141 |
3-й прием пищи | 551 | 17 | 35 | 28 | 490 | |
Баланс 25 / 51 / 24 | Итого за день: | 1497 | 58 | 52 | 55 | 929 |
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Весь день кажется ела и калорий мало..уже надорвалась вечером по весу хоть лопни,не влезло уже..порции большие...хоть хлеб добавляй для колоража,он у меня 1400 должен быть..
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя