Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
nadejda.fedchenko, это у нас тренер по зумбе предложила. Она ходила на восточные танцы, на курс. Говорит просто огнище. Прям начинает энергия женская из всех щелей лезть. Раскрепощает, гибкость, профилактика сустава и венам. Плюс хорошая физическая форма. С сентября в пару к зумбе будут ещё и ти занятия. Но теперь нифига! Хочу с мужиком!
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
InTheTwilight, а еще стрип.пластика тоже норм раскрывает женские энергетические потоки, это конечно не так возвышенно звучит, как танец живота, но работает так же))
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
nadejda.fedchenko, я до такого не доросла ещё... Тут нкжно тело нульцевое иметь.. Толку буду извиваться, если кругом на ляжках растяжки и шрамы) Только в костюме из латекса))))))
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
InTheTwilight, а про костюм-это идея))))))))))))))
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
nadejda.fedchenko, да ну тебя!))))
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
nadejda.fedchenko, вот прям шоб такой!!)))
- Вложения
-
- -817143636-1830942943.jpg (410.27 КБ) 1412 просмотров
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
nadejda.fedchenko, блин, я сожрала суши на ночь и залила их бокалом шампанского. Ну что делать-то с собой. Я сейчас худею на 1450- 1500 ккал, мне их катастрофически мало. Спортом пока шибко не занимаюсь и целый день вроде нормально ем, но как вечер, так трында. Две недели до 1500 питалась. А сейчас не могу опять настроиться. Как повысить калораж, пока спорта особо нет?
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
nadejda.fedchenko, пфффф... Лепешка с сыром среднего размера, два маленьких круассана с сыром, солетто фисташковое и венское вафельнное пирожное с клубникой. Я решила немного зажрать, а то от жары в низкокалорийку скатилась тоже. А сейчас 60 минут с Лесли, это 4 мили. Гантели брать не буду, просто побегать, чтобы сразу поступающую глюкозу разогнать.
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
По еде лютая чернуха, по физо я молодец) Шаги и Лесли и отжимания. Круть. 18е сутки ежедневных тренировок окончены успешно.
- Вложения
-
- Screenshot_20210710_000355_com.xiaomi.hm.health.jpg (316.55 КБ) 1397 просмотров
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
InTheTwilight, блин, может реально Лесли начать. Подумаю. Хоть немного обжираловку свою отбить. А то совсем беспредел
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
nadejda.fedchenko, пробуй всё. Только так можно найти своё, ты же знаешь. Она прикольная дамочка, весёлая. Треплется всю треню, подбадривает. Я включаю и пошла дела делать. И вечером в зависимости от желания пол часа - час с ней хожу. Оно хорошо даже просто на месте потоптаться, а если с усилением делать, это практически полноценная зумба. На 3/4 точно.
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
Отвес 400г. На весах 79.2кг. Вот вам и тьма булок после 8 вечера. Реально тыщи полторы сожрала чисто булок и сладостей. Видимо организмус был в таком ужасе от физухи, что держался мёртвой хваткой. Руки красивые, живот плоский, совершенно нет отёков. И это всё 100% от Лесли. Для меня интенсивное кардио это самый лучший способ согнать жир. Вот прям сразу начинает таять.
Сегодня 19е сутки #спорткаждыйдень. Спортсмена арестовали на 2 месяца. Итого я должна ему уже 3 месяца ежедневных треней. Так что, девчонки, фитоняшей быть!
Сегодня 19е сутки #спорткаждыйдень. Спортсмена арестовали на 2 месяца. Итого я должна ему уже 3 месяца ежедневных треней. Так что, девчонки, фитоняшей быть!
.....с марта 2021 года
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
InTheTwilight писал(а):Сегодня 19е сутки #спорткаждыйдень. Спортсмена арестовали на 2 месяца. Итого я должна ему уже 3 месяца ежедневных треней. Так что, девчонки, фитоняшей быть!
за это время спрт тебе станет необходим, как почистить зубы..))
и останешься ты фитоняшей до конца времен
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
Lar_Sen, ох, твои бы слова, да кому-то в уши))) Но лучше бы парня отпустили, ни за что же сидит. Как 97% в Беларуси....
.....с марта 2021 года
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
nadejda.fedchenko писал(а):nadejda.fedchenko, блин, я сожрала суши на ночь и залила их бокалом шампанского. Ну что делать-то с собой. Я сейчас худею на 1450- 1500 ккал, мне их катастрофически мало. Спортом пока шибко не занимаюсь и целый день вроде нормально ем, но как вечер, так трында. Две недели до 1500 питалась. А сейчас не могу опять настроиться. Как повысить калораж, пока спорта особо нет?
Надя,
ты меня запутала
то ты хочешь повысить калораж - тогда все твои ужины укладываются в дневной бюджет.
или хочешь понизить?..))
тут дело такое (писала уже) - подсчет ккал инструмент замечательный, но тут важно понимать, что все нормы расчетные - эт средняя температура по больнице
если ты худеешь на калораже выше 1500 - да и на здоровье! держи его и не парься..)
если надо понизить калораж - поиграй со своей тарелкой.
часто от вечерних зажоров спасает полноценный обед: порция белка + овощи + гарнир (если влезает) и вечером чувства голода нет.
практически, тарелка, как у Светы, но, если ты не на кето, то жиры догонять не обязательно и можно добавить крупу-макароны-картофель-хлеб
смотри, что мне в ленту прилетело - работает в обе стороны: и повысить калораж, и понизить:
Андрей Беловешкин
Чем лучше ваша память, тем вы стройнее.
Лайфхак – если вы, делая паузу перед едой,
тщательно вспомните все, что ели в предыдущий прием пищи, то съедите меньше – это было доказано в исследовании.
полный текст под катом
► Показать
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
Lar_Sen, хм.. однако)))) Спасибо, записала))
.....с марта 2021 года
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
Lar_Sen, нит, Лариса, у меня изначально было 1800 и я на них худела, потом вот мой затор был по весу и я поняла, что на 1800 не худею больше. А худею на 1500. Но блин, я не наедаюсь на 1500. И потому обжоры вечером часто бывают. Конечно, если я вернусь обратно к тем объемам физо велосипедного, что были до ковидлы, я думаю, я справлюсь с зажорами, убивая их на веле. Но пока я обратно после ковида нагоню тот темп, боюсь ожирею:( хотелось бы вернуть свои 1800, на них мне сытно было. Казалось бы, 300 ккал, а я прям ощущаю.
С 14.04.2022г.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
Сегодня до неприличия обожратушка сладким и почти отдыхатушка.
- Вложения
-
- Screenshot_20210710_235239.jpg (195.7 КБ) 1335 просмотров
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"
Вчера был просто тюлений отдых и много всякой ненужной еды. И торт, и чипсы, и фрукты с ягодами. Наелась всего. Три дня отдыха окончены. Теперь начинаем впахивать)
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 70 гостей